အာရှအစားအစာတွင်ရှိသော သစ်သီးများ- ၎င်းတို့ကို ဘယ်အချိန်စားရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သနည်း။
အာရှဟင်းလျာများတွင် အသီးအနှံများ? အရသာရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သစ်သီးသည် အာရှအစားအစာတွင် အရသာရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရသာရှိသော ဟင်းပွဲများတွင် ချိုမြိန်မှုအချို့ကို ပေါင်းထည့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အာရှတွင် လူကြိုက်အများဆုံး အသီးအနှံများမှာ ဒူးရင်း၊ သရက်သီး၊ နဂါးမောက်သီးနှင့် lychee တို့ဖြစ်သည်။
ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ အာရှအစားအစာတွေမှာ ပါဝင်တဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ အာရှမှာ လူကြိုက်အများဆုံး သစ်သီးအချို့ကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။အာရှရှိ မင်းရဲ့အရသာရှိတဲ့ ဘူးသီးတွေကို ကျေနပ်စေမယ့် ထူးထူးခြားခြား သစ်သီးများ
1. အရှေ့တောင်အာရှ နှစ်သက်ဖွယ်ရာများ
အရှေ့တောင်အာရှသည် အနောက်တိုင်းတွင် တွေ့ရလေ့မရှိသော ထူးခြားဆန်းပြားသော သစ်သီးဝလံရတနာသိုက်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေကတော့ အကောင်းမွန်ဆုံး အသီးအနှံတွေပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ သင်ဒေသတွင်ရှိသည့်အခါ နမူနာယူရန်-
- ဒူးရင်း - "အသီးအနှံတွေရဲ့ဘုရင်" လို့သိကြတဲ့ ဒီအသီးဟာ သူ့ရဲ့ထူးခြားတဲ့အနံ့အရသာနဲ့ ကျော်ကြားပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည့် အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
- ကြက်မောက်သီး- ဤအသီးသည် တောက်ပသော အမွေးကဲ့သို့ ကျောရိုးများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပြီး အတွင်းတွင် ချိုမြိန်ပြီး အရည်ရွှမ်းသော အသားများရှိသည်။ ၎င်းသည် ဗီတာမင် C ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သန်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် antioxidants များပါဝင်သည်။
- Mangosteen - ဤအသီးသည် မာကျောပြီး ခရမ်းရောင် အပြင်ဘက်အခွံရှိပြီး အတွင်းပိုင်းတွင် နူးညံ့ဖြူစင်သော အသားများရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည့် အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
2. တရုတ်အထူးပြု
တရုတ်နိုင်ငံသည် အသီးအနှံမျိုးစုံအတွက် လူသိများသော နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံဖြစ်ပြီး အများစုမှာ ပြည်တွင်း၌ စိုက်ပျိုးကြသည်။ ဒါတွေကတော့ တရုတ်ဈေးကွက်မှာ တွေ့နိုင်တဲ့ အကြိုက်ဆုံးအသီးအနှံတွေပါ။
- Dragonfruit - ဤအသီးသည် ပန်းရောင်တောက်တောက် အပြင်ပန်းရောင်ရှိပြီး အတွင်းပိုင်းတွင် အနက်ရောင်အစေ့များဖြင့် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ပန်းရောင်ရှိသည်။ ဗီတာမင် C နှင့် အမျှင်ဓာတ်များ မြင့်မားပြီး အားကောင်းသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် antioxidants များ ပါဝင်သည်။
- Lychee - ဤအသီးသည် မာကျောပြီး အနီရောင် အပြင်ဘက်အခွံရှိပြီး အတွင်းတွင် နူးညံ့ဖြူစင်သော အသားများရှိသည်။ ၎င်းသည် ဗီတာမင် C ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သန်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် antioxidants များပါဝင်သည်။
- Longan - ဤအသီးသည် lychee နှင့်ဆင်တူသော်လည်း အညိုရောင် အပြင်ခွံရှိသည်။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး ခုခံအားစနစ်ကို တည်ဆောက်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
3. အနောက်အင်ဒီများ ပိုလျှံသည်။
West Indies သည် ကမ္ဘာ၏ အခြားနေရာများတွင် တွေ့ရလေ့မရှိသော စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အသီးအနှံများစွာကို သင်ရှာဖွေနိုင်သော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ဧရိယာ၌ရှိသည့်အခါ စမ်းကြည့်ရန် ကောင်းသောအသီးအနှံအချို့ဖြစ်သည်။
- ချဉ်ချဉ်- ဤအသီးသည် စိမ်းစိုသော အပြင်ပန်းနှင့် အတွင်းဘက်တွင် အဖြူ၊ ခရင်မ် အသားများ ရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည့် အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
- Starfruit - ဤအသီးသည် ထူးခြားသောကြယ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး အပြင်ပိုင်းတွင် အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဗီတာမင် C ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သန်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် antioxidants များပါဝင်သည်။
- Mamey Sapote- ဤအသီးသည် အညိုရောင်၊ အပြင်ပိုင်းကြမ်းတမ်းပြီး အတွင်းပိုင်းတွင် နူးညံ့ပြီး လိမ္မော်ရောင်အသားပါရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည့် အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
အာရှသားတွေ ဘယ်အချိန်မှာ အသီးအနှံတွေ စားကြသလဲ
သစ်သီးများသည် အာရှတွင် လူကြိုက်များသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဟင်းပွဲများနှင့် အချိုပွဲများတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။ ဒါပေမယ့် အာရှကလူတွေက ဘယ်အချိန်မှာ အသီးအနှံတွေကို စားလေ့ရှိလဲ။ ရှာကြစို့!
နေ့၏အချိန်
- အသီးအနှံများကို သရေစာ သို့မဟုတ် အချိုပွဲအဖြစ် အာရှတွင် အစာစားပြီးနောက် စားသုံးလေ့ရှိသည်။
- အရှေ့တောင်အာရှတွင် ပူပြင်းသော နေ့လည်ခင်းများတွင် သစ်သီးများကို စားသုံးလေ့ရှိသည်။
- အိန္ဒိယတွင် အသီးအနှံများကို တစ်ခါတစ်ရံ နံနက်စာအဖြစ် သို့မဟုတ် နံနက်ခင်း သရေစာအဖြစ် စားသုံးကြသည်။
- အာရှတိုက်ရှိ လူအချို့သည် ညဉ့်နက်ပိုင်း သရေစာအဖြစ် သစ်သီးများကို နှစ်သက်ကြသည်။
လူကြိုက်များသော သစ်သီးဟင်းလျာများ
- ကိတ်မုန့်များ၊ ကွတ်ကီးများနှင့် ပူတင်းများကဲ့သို့သော အချိုပွဲများတွင် ဗာဒံစေ့များ၊ မက်ကာဒီးယားနှင့် ဟေဇယ်နပ်တို့ကို အသုံးပြုကြသည်။
- မလေးရှားတွင် မြေပဲငံပြာရည် (ကြက်သား သို့မဟုတ် အမဲသားပြားကင်) ကို မြေပဲငံပြာရည်ဖြင့် ကျွေးလေ့ရှိသည်။
- သံပုရာသည် မွှေကြော် နှင့် ဟင်းများ အပါအဝင် အာရှဟင်းပွဲများစွာတွင် အသုံးများသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။
- ဗာဒံသီးမုန့်သည် အရှေ့အာရှတွင် လူကြိုက်များသော အချိုပွဲဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် တရုတ်နှင့် ဂျပန်တို့ဖြစ်သည်။
အာရှရှိ သစ်သီးများ၏ ကုန်ကျစရိတ်- စျေးနှုန်းနှင့် ထိုက်တန်ပါသလား။
သစ်သီးသည် အာရှအစားအစာများတွင် အများအားဖြင့် စားသုံးလေ့ရှိသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိရန်မခက်ပါ။ ၎င်း၏ထူးခြားသောချိုမြိန်သောအရသာနှင့်နှလုံးကျန်းမာစေသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်၊ လူများသည်အသီးအနှံများကိုသရေစာစားခြင်းကိုနှစ်သက်ကြသည်မှာမဆန်းပါ။ သို့သော် အာရှရှိ သစ်သီးများ၏ ဈေးနှုန်းသည် အထူးသဖြင့် ပရီမီယံ သို့မဟုတ် သာမန်မဟုတ်သော အသီးအနှံများအတွက် အလွန်မြင့်မားနိုင်သည်။
- အာရှရှိ သစ်သီးများ၏ ဈေးနှုန်းသည် ရာသီ၊ ရရှိနိုင်မှုနှင့် နေရာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။
- ဒေသထွက်သစ်သီးဝလံများသည် ပြည်ပမှတင်သွင်းသော အသီးအနှံများထက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဈေးသက်သာပြီး စူပါမားကတ်များအပြင် ပြည်တွင်းဈေးကွက်များတွင်လည်း ရောင်းချကြသည်။
- နွေရာသီတွင် ဖရဲသီးနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့သော အသီးအနှံအချို့ကို ဇိမ်ခံပစ္စည်းအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပြီး အတော်လေးစျေးကြီးနိုင်ပါသည်။
- လယ်သမားများသည် ၎င်းတို့၏ မွေးရပ်ဒေသတွင် ရာသီအလိုက် အသီးအနှံများကို စိုက်ပျိုးလေ့ရှိကြပြီး အဆိုပါသစ်သီးများ စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ပြုစုပျိုးထောင်မှု စရိတ်စကမှာ စျေးနှုန်းပေါ် မူတည်ပါသည်။
ပြည်တွင်းဝယ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ပြည်ပမှ တင်သွင်းသော သစ်သီးဝလံများကို ဝယ်ယူရန် ဆွဲဆောင်နိုင်သော်လည်း ဒေသထွက်ကုန်များ ဝယ်ယူခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။
- ဒေသထွက် အသီးအနှံများသည် လတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုး မြင့်မားသောကြောင့် အနီးနားတွင် စိုက်ပျိုးထားသောကြောင့် စားသုံးသူထံသို့ ခရီးဝေးသွားစရာမလိုပါ။
- ဒေသန္တရဝယ်ယူခြင်းသည်လည်း ဒေသတွင်းစီးပွားရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ၎င်းတို့၏မြေကွက်များကို ဂရုတစိုက်နှင့် အရင်းအမြစ်များဖြင့် စိုက်ပျိုးလေ့ရှိသော တောင်သူလယ်သမားများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- ဥပမာအားဖြင့်၊ တိုကျိုတွင်၊ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးကိုသေချာစေရန် နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာဖြင့် စိုက်ပျိုးထားသော အဆင့်မြင့်သစ်သီးများကို ပေးဆောင်သည့် သီးသန့်သစ်သီးဆိုင်များ တိုးလာနေပါသည်။
အာရှရှိ သစ်သီးများ၏ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အရေးပါမှု
သစ်သီးသည် အာရှတိုက်ရှိ သရေစာ သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်တစ်ခုသာမက ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အရေးပါမှုကိုလည်း ထိန်းသိမ်းထားသည်။
- အထူးသဖြင့် မင်္ဂလာဆောင်များ သို့မဟုတ် အားလပ်ရက်များကဲ့သို့ အထူးအချိန်များတွင် လက်ဆောင်အဖြစ် အသီးအနှံများကို ပေးလေ့ရှိသည်။
- ဥပမာ၊ ဂျပန်နိုင်ငံတွင်၊ လက်ဆောင်အဖြစ် သစ်သီးခြင်းတောင်းများကို ပေးလေ့ရှိပြီး အသီးအနှံတင်ပြမှုသည် အသီးအနှံကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။
- အထူးသဖြင့် ဖရဲသီးသည် လူကြိုက်များသော လက်ဆောင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒေါ်လာရာနှင့်ချီ၍ ရောင်းချနိုင်သည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် အာရှရှိ သစ်သီးများ၏ ကုန်ကျစရိတ် မြင့်မားနေသော်လည်း ဒေသထွက် သစ်သီးများ၏ ယဉ်ကျေးမှု အရေးပါမှုကို ဝယ်ယူခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများက ထိုက်တန်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဖြစ်လာစေပါသည်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် အာရှကို ရောက်တဲ့အခါ ဒေသရဲ့ အကောင်းဆုံး အသီးအနှံတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
ကောက်ချက်
ဒါကြောင့် အာရှအစားအစာမှာ ရေပန်းအစားဆုံး အသီးအနှံအချို့ကို သင့်မှာ ရှိတယ်။
အာရှသားများသည် ၎င်းတို့၏ အသီးအနှံများကို နှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လန်းဆန်းစေသော အစားအစာ၊ ပေါ့ပါးသော နံနက်စာ၊ နံနက်ခင်း သရေစာ သို့မဟုတ် ညနှောင်းပိုင်း သရေစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အာရှတိုက်မှ ကမ်းလှမ်းထားသော အသီးအနှံများစွာထဲမှ အချို့ကို ခံစားရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။
Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။