Krill- စည်းကြပ်မှု၊ ဂေဟဗေဒနှင့် အသုံးပြုမှုများကို ဖော်ထုတ်ပါ။

Author: Joost Nusselder၊ Essential Japanese meal planner cookbook ကို ရေးသားသူ နောက်ဆုံးစက်တင်ဘာလ 25, 2022, updated

Krill သည် အလွန်သေးငယ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဂေဟစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူသားများကလည်း ၎င်းတို့ကို စားသုံးကြသည်။

Krill သည် ကမ္ဘာ့သမုဒ္ဒရာများ အားလုံးတွင် တွေ့ရသော သေးငယ်သော crustaceans ဖြစ်သည်။ တန်ချိန် သန်း 500 အထိ ရှိတဲ့ အန္တာတိက သမုဒ္ဒရာ တောင်ပိုင်း မှာ အများဆုံး တွေ့ရှိရပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အလင်းကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် bioluminescent ဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ krill၊ ဂေဟစနစ်တွင် ၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ၎င်းတို့ကို ရိတ်သိမ်းပုံအကြောင်းအားလုံးကို ပြောပြပါမည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

ကမ္ဘာမှာ Krill ဆိုတာဘာလဲ။

Krill သည် နော်ဝေစကားလုံးဖြစ်ပြီး krill သည် သမုဒ္ဒရာထဲတွင်တွေ့ရသော သေးငယ်သော crustaceans ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့် "ငါးကြော်ငယ်" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသော နော်ဝေစကားလုံးဖြစ်သည်။

Krill အမျိုးအစားများ

krill မျိုးစိတ် 80 ကျော်ရှိသော်လည်း အသုံးအများဆုံးမှာ Antarctic krill (Euphausia superba) ဖြစ်သည်။ အခြား krill မျိုးစိတ်များကို ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာတွင် တွေ့ရသော နက်ခရစ် (Thysanoessa longipes) နှင့် Rhode Island ဝန်းကျင်ရေပြင်တွင် တွေ့ရသော ဝါးကရစ် (Euphausia pacifica) ကဲ့သို့သော ကမ္ဘာ့နေရာအနှံ့အပြားတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။

Krill ကို ဘယ်မှာတွေ့လဲ။

Krill ကို ကမ္ဘာ့သမုဒ္ဒရာများ အားလုံးတွင် တွေ့ရသော်လည်း လူဦးရေ အများဆုံးကို အန္တာတိက တစ်ဝိုက် တောင်ပိုင်း သမုဒ္ဒရာတွင် တွေ့ရှိရသည်။

ဂေဟစနစ်တွင် Krill ၏အခန်းကဏ္ဍ

Krill သည် ဝေလငါး၊ ဖျံများ၊ ပင်ဂွင်းများနှင့် ငါးများအပါအဝင် ရေနေသတ္တဝါများစွာအတွက် အစာအရင်းအမြစ်အဖြစ် သမုဒ္ဒရာ၏ အစာကွင်းဆက်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘာသာစကားအမျိုးမျိုးဖြင့် Krill

"krill" ဟူသော စကားလုံးကို အာဖရိကန်၊ အာရဗီ၊ ဘီလာရု၊ ဘူဂေးရီးယား၊ ကာတာလန်၊ တရုတ်၊ ချက်၊ ဒိန်းမတ်၊ ဒတ်ခ်ျ၊ ဂျော်ဂျီယံ၊ ဂျာမန်၊ ဟီးဘရူး၊ အိုက်စ်လန်ဒီ၊ အင်ဒိုနီးရှား၊ အီတလီ၊ ဂျပန်၊ ကာဇက်၊ ကိုးရီးယား၊ လတ်ဗီးယား၊ လစ်သူယေးနီးယန်း၊ နော်ဝေ၊ Occitan၊ ပိုလန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ရိုမေးနီးယား၊ ရုရှ၊ ဆားဘီးယား၊ စလိုဗက်၊ စလိုဗေးနီးယန်း၊ စပိန်၊ ဆွီဒင်၊ တဂါလော့၊ တူရကီ၊ ယူကရိန်း၊ ဗီယက်နမ်၊ နှင့် ဝလေ။ ဆားဘီးယားတွင် ၎င်းကို “srpskisrpskohrvatski” ဟု ရေးထားသည်။

Krill နှင့်ပတ်သက်သောပုံမှန်မဟုတ်သောအချက်များ

• Krill သည် 6 စင်တီမီတာအထိရှည်နိုင်သည်။
• Krill သည် bioluminescent ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အလင်းကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
• Krill သည် ရေထဲမှ သေးငယ်သော သက်ရှိများကို စစ်ထုတ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များကို အသုံးပြု၍ စစ်ထုတ်သည့် အစားအစာများဖြစ်သည်။
• Krill သည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ ရှားပါးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• Krill သည် အစာကွင်းဆက်တွင် ၎င်းတို့၏ ကြွယ်ဝမှုနှင့် အရေးပါမှုတို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ “သမုဒ္ဒရာ၏နွားများ” ဟုခေါ်သည်။

Krill ကို ဘာက ကြီးထွားစေတာလဲ။

Krill သည် အေး၍ အာဟာရကြွယ်ဝသောရေများတွင် ရှင်သန်ကြီးထွားသည်။ ၎င်းတို့သည် နက်ရှိုင်းသော သမုဒ္ဒရာမှ ရေမျက်နှာပြင်သို့ အေးစက်ပြီး အာဟာရကြွယ်ဝသော ရေများ ရွေ့လျားမှုဖြစ်သည့် အမြိုက်များ ထူထပ်နေသည့် ဒေသများတွင် အများဆုံး ပေါများသည်။

လူ့ဘဝတွင် Krill ၏အခန်းကဏ္ဍ

Krill ကို အချို့နိုင်ငံများတွင် လူသားများအတွက် အစာအရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုသော်လည်း ၎င်းတို့ကို တိရစ္ဆာန်များအတွက် အစာအရင်းအမြစ်အဖြစ် ပိုမိုအသုံးပြုကြသည်။ Omega-3 fatty acids မြင့်မားသောကြောင့် Krill oil ကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း အသုံးပြုပါသည်။

နာမည်တစ်ခုထဲမှာ ဘာပါလဲ။ Krill ၏ Taxonomy

Krill သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သမုဒ္ဒရာများတွင် ရှိသော သေးငယ်သော crustaceans များကို အမျိုးမျိုးသော အမည်များဖြင့် လူသိများသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျပန်တွင်၊ ၎င်းတို့ကို okiami ဟုခေါ်ပြီး ရုရှားတွင် kril ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ခေါ်သည်ဖြစ်စေ krill သည် ငါး၊ ဝေလငါးနှင့် ပင်ဂွင်းတို့အပါအဝင် တိရစ္ဆာန်များစွာအတွက် အရေးပါသော အစာအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ အကြီးဆုံး krill မျိုးစိတ် Euphausia superba သည် တောင်ပိုင်းသမုဒ္ဒရာတစ်ခုတည်းတွင် တန်ချိန် သန်း 500 အထိ ပေါက်ဖွားနိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။

taxonomy

Krill သည် မတူညီသော မိသားစုများနှင့် မျိုးရိုးများစွာ ပါ၀င်သည့် အစီအစဥ် Euphausiacea မှဖြစ်သည်။ krill ၏ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးမှာ Euphausia နှင့် Thysanoessa ဖြစ်ပြီး Euphausia သည် အကြီးဆုံးနှင့် အများဆုံး တွေ့ရပါသည်။ ဤမျိုးစိတ်အတွင်းတွင်၊ krill ငါးဖမ်းလုပ်ငန်းနှင့် ဆက်စပ်မှုအရှိဆုံး မျိုးစိတ်ဖြစ်သည့် Euphausia superba အပါအဝင် မတူညီသောမျိုးစိတ်များစွာရှိသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

Krill သည် သေးငယ်သော crustacean များဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အလျား ၁ မှ ၆ စင်တီမီတာကြားရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ရှည်လျားသွယ်လျသော ကိုယ်ခန္ဓာရှိ၍ ရင်ဘတ်အရိုးစုတစ်ခုနှင့် ခြေထောက်များစွာကို ၎င်းတို့၏ ရင်ဘတ်တွင် ချိတ်ထားသည်။ Krill သည် phytoplankton နှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်ငယ်များ အပါအဝင် အစာအမှုန်အမွှားများကို စစ်ထုတ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလွန်ဖွံ့ဖြိုးသော ဒြပ်ပေါင်းမျက်လုံးများကြောင့် လူသိများသည်။

ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်နေထိုင်ရာ

Krill သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိ သမုဒ္ဒရာများတွင် ဖြစ်ပွားပြီး အန္တာတိကတိုက်တစ်ဝိုက် တောင်ပိုင်းသမုဒ္ဒရာတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသည်။ ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာနှင့် အတ္တလန္တိတ်သမုဒ္ဒရာတို့အပြင် ဂျပန်နှင့် အခြားဒေသတစ်ဝိုက်ရှိ ရေပြင်တို့တွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ Krill သည် သမုဒ္ဒရာ၏ အထက်အလွှာများတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသော်လည်း အနက် မီတာ ၁၀၀၀ အထိ အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်သည်။

ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းရေး

Krill သည် အစားအစာနှင့် အခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရိတ်သိမ်းခဲ့ပြီး ဆိုဗီယက်ယူနီယံနှင့် ရုရှားတို့သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကြီးဆုံးငါးဖမ်းသောနိုင်ငံများဖြစ်ကြပြီး ယနေ့တွင်၊ krill ကို လူနှင့်တိရစ္ဆာန်များအတွက် အစားအစာအရင်းအမြစ်အဖြစ်သာမက လူကြိုက်များသော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည့် krill oil ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အပါအဝင် မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များစွာဖြင့် ရိတ်သိမ်းကြသည်။ သို့သော်၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် krill ရိတ်သိမ်းခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်မှုများရှိနေပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ရိတ်သိမ်းရိတ်သိမ်းခြင်းအလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူရန်အတွက် ထိန်းသိမ်းရေးနှင့် စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်မှုများစွာကို စတင်လုပ်ဆောင်နေပြီဖြစ်သည်။

Krill ၏ဂေဟဗေဒ- သမုဒ္ဒရာ၏အစားအစာကွင်းဆက်ရှိ သေးငယ်သော်လည်း အစွမ်းထက်သောကစားသမားများ

Krill သည် Phytoplankton မှ ကာဗွန်အမြောက်အမြားကို အခြားတိရိစ္ဆာန်များ စားသုံးနိုင်သော ပုံစံအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့်စွမ်းရည်တွင် ထူးခြားသည်။ ၎င်းတို့သည် ပစ္စတိုပလန်တွန်နှင့် အခြားသေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများကို တက်ကြွစွာ စားသုံးကာ setae ဟုခေါ်သော ၎င်းတို့၏ အမွှေးအမျှင်ပုံသဏ္ဍာန်များကို စစ်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို "ဇီဝပန့်" ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းသည် သမုဒ္ဒရာ၏ ကာဗွန်စက်ဝန်းတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Krill သည် မျက်နှာပြင်မှ ပျော်ဝင်နေသော အော်ဂဲနစ်ကာဗွန်ကို အခြားသက်ရှိများ စားသုံးနိုင်သည့် နက်ရှိုင်းသောရေများဆီသို့ တက်ကြွစွာ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

Krill ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့်ဖြန့်ဝေ

Krill ကို အများအားဖြင့် လူသန်းပေါင်းများစွာပါဝင်နိုင်သော အုပ်စုကြီးများ၊ သို့မဟုတ် အစုအဝေးများတွင် တွေ့ရတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြမ်းတမ်းသော အန္တာတိကပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှင်သန်နေထိုင်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လိုက်လျောညီထွေရှိကာ ၎င်းတို့အား အေးသော၊ မှောင်မိုက်သောရေများတွင် ရှင်သန်နိုင်စေသည့် ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် လိုက်လျောညီထွေစွာ နေထိုင်ကြသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်များတွင် အဖြူနှင့် အမှောင် နှစ်မျိုးလုံးကို ထောက်လှမ်းနိုင်သည့် ကြီးမားသော ဒြပ်ပေါင်းမျက်လုံးများ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရေထဲမှ သီးခြားဒြပ်စင်များကို စစ်ထုတ်နိုင်သည့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ပါဝင်ပါသည်။ Krill သည် အစားအစာရရှိနိုင်မှုနှင့် သင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ရေကော်လံမှတစ်ဆင့် ဒေါင်လိုက်ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သည်။

Krill ၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးစိတ်များနှင့်၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်

Superorder Eucarida နှင့် Euphausiidae မျိုးရင်းတွင် krill မျိုးစိတ်ပေါင်း 85 ကျော်ရှိသည်။ krill ၏အသုံးအများဆုံးမျိုးစိတ်မှာ တောင်ပိုင်းသမုဒ္ဒရာတွင်တွေ့ရှိရသော Euphausia superba ဖြစ်သည်။ အခြားမျိုးစိတ်များမှာ Bentheuphausia amblyops၊ Thysanoessa inermis နှင့် Nemato-brachion boops တို့ဖြစ်သည်။ Krill တွင် အပိုင်းပိုင်းခွဲထားသော ကိုယ်ထည်၊ အင်တင်နာ အတွဲနှစ်တွဲနှင့် ရှည်လျားပြီး ပါးလွှာသော အမြီးပါ၀င်သည့် ထူးခြားသော ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ရောထွေးစေရန် ကူညီပေးသည့် ၎င်းတို့၏ တောက်ပပြီး အလင်းဝင်သည့် အရောင်ကြောင့်လည်း လူသိများသည်။

Ocean's Food Web ရှိ Krill ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် Krill စားသုံးမှုဆိုင်ရာ သုတေသန

Krill သည် သမုဒ္ဒရာရှိ တိရိစ္ဆာန်များစွာအတွက် အရေးကြီးသော အစာအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ လူဦးရေပြောင်းလဲမှုများသည် အစာဝဘ်ပေါ်တွင် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ ငါးကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ကြီးများ၏ krill စားသုံးမှုသည် krill ရရှိနိုင်မှုပြောင်းလဲမှုကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပြီး ဂေဟစနစ်တစ်ခုလုံးကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ၎င်းတို့၏ အရေးပါသော်လည်း၊ krill သည် အတော်လေး ရှားပါးပြီး နားလည်မှု ညံ့ဖျင်းဆဲဖြစ်သည်။ သမုဒ္ဒရာ၏ဂေဟစနစ်တွင် krill ၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကာကွယ်နိုင်ပုံကို အပြည့်အဝနားလည်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။

သမုဒ္ဒရာမှပန်းကန်အထိ- မီးဖိုချောင်တွင် Krill

Krill သည် အချို့သောဟင်းလျာများတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အာရှအစားအစာများတွင်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

• Krill ဟင်းချို- krill အခြောက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကိုရီးယားတွင် လူကြိုက်များသော ဟင်းချို။
• ပုစွန်နှင့် ကယ်လ်ဖက်ထုပ်များ- ပုဇွန်၊ krill နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော တရုတ်နိုင်ငံရှိ ဒင်ဆမ်းဟင်း။
• Krill ထမင်းကြော်- ထမင်း၊ krill နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ရိုးရှင်းသော်လည်း အရသာရှိသော ဟင်းတစ်ခွက်။
• Bagoong ငါးပိ- ဖိလစ်ပိုင်ဟင်းလျာသည် ဟင်းလျာများစွာကို အရသာရှိသော အထူးငါးပိတွင် krill ကိုအသုံးပြုသည်။

Krill သည် အပင်နှင့် တိရစ္ဆာန်များအတွက် အစာအဖြစ်

Krill သည် ချက်ပြုတ်ရာတွင်သာမက တိရစ္ဆာန်များနှင့် အပင်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစားအစာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

• ဝေလငါးများနှင့် ဝေလငါးများ- ဤတိရိစ္ဆာန်များသည် ရှင်သန်ရန်အတွက် krill ကို အစာကျွေးသည်။
• သမုဒ္ဒရာအတွင်း သက်ရှိများ- ပင်ဂွင်းများ၊ ဖျံများနှင့် ပြည်ကြီးငါးများကဲ့သို့သော သမုဒ္ဒရာအတွင်းရှိ သတ္တဝါများစွာသည် အစားအစာအရင်းအမြစ်အဖြစ် krill ပေါ်တွင် မူတည်သည်။
• အပင်များ- Krill ကို နိုက်ထရိုဂျင်နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် မြင့်မားသောကြောင့် အပင်များအတွက် မြေသြဇာအဖြစ်လည်း အသုံးပြုပါသည်။

Krill သည် သင့်အစားအသောက်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ပါသလား။

လေ့လာမှုများစွာအရ krill ဆီသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ သုတေသနအချို့တွေ့ရှိခဲ့သည်

• Krill oil သည် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းအပါအဝင် နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
• Krill oil သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေသည့် အဆီအမျိုးအစားဖြစ်သည့် triglycerides ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
• Krill oil သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

Krill Oil သည် ငါးဆီနှင့် မည်သို့ နှိုင်းယှဉ်သနည်း။

Krill oil နှင့် ငါးဆီသည် omega-3 fatty acids ၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့နှစ်ခုကြားတွင် အဓိကကွာခြားချက်အချို့ရှိပါသည်။ Krill ဆီ

• ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူရလွယ်ကူသော ပုံစံဖြင့် EPA နှင့် DHA မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။
• ငါးဆီတွင်မတွေ့ရသော phospholipids များပါဝင်သည်။
• ငါးအချဉ်ပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့ အပျက်သဘောဆောင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်ချေနည်းပါးသည်။

အရည်အသွေးမြင့် Krill ဆီရွေးချယ်ခြင်း၏အရေးကြီးမှု

krill အဆီ ဖြည့်စွက်စာ အားလုံးကို တူညီအောင် ဖန်တီးထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ krill oil supplement ကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ ရှာဖွေရန် အရေးကြီးသည်-

• EPA နှင့် DHA မြင့်မားစွာပါဝင်မှု။
• phospholipids မြင့်မားစွာပါဝင်မှု။
• သန့်ရှင်းမှုနှင့် ညစ်ညမ်းမှုများအတွက် စမ်းသပ်ပြီးသော ဖြည့်စွက်စာ။

Krill Oil ၏ အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ

krill ဆီသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း၊ သတိထားရမည့် အလားအလာ အချို့သော ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသည်။

• Krill အဆီသည် အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေးများနှင့် တွဲသောက်သောအခါတွင် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
• Krill အဆီသည် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Krill ဆီသည် အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စျေးကြီးသည်။

Krill Oil ကို သင့်အစားအသောက်တွင် မည်သို့ပေါင်းစပ်မည်နည်း။

Krill အဆီဖြည့်စွက်ဆေးတောင့်များနှင့် အရည်များအပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရောင်းချသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များနှင့် အွန်လိုင်းတွင် တွေ့နိုင်သည်။ Krill oil ကို စွမ်းအင်ဘားများနှင့် အဆင်ပြေသော အစားအစာများကဲ့သို့သော ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာအချို့တွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

သင့်အစားအစာတွင် krill များများထည့်လိုပါက၊ သင်လည်းကြိုးစားနိုင်သည်-

• ပုစွန် သို့မဟုတ် ကဏန်းကဲ့သို့သော ပင်လယ်စာ များများစားပါ။
• သဘာဝအတိုင်း အမျိုးမျိုးပါဝင်သည့် အစားအသောက်များကို လိုက်နာပါ။
• အရည်အသွေးမြင့် krill ဆီဖြည့်သွင်းခြင်း။

Krill - သင်မသိသေးတဲ့ အံ့ဩစရာအချက်များ

• "krill" ဟူသော စကားလုံးသည် နော်ဝေစကားလုံး "krill" မှ ဆင်းသက်လာပြီး "ငါးကြော်" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။
• အချို့ဘာသာစကားများတွင် krill ကို "Euphausiacea" ဟုခေါ်သည်၊ ၎င်းသည် ဂရိစကား "eu" မှဆင်းသက်လာပြီး "ကောင်း" နှင့် "phausis" အဓိပ္ပာယ်ရှိသော "အလင်း" ဟုအဓိပ္ပာယ်ရပြီး တိရစ္ဆာန်၏ဇီဝထွန်းလင်းတောက်ပသောခန္ဓာကိုယ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

Krill မျိုးစိတ်များနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

• Krill သည် အမှန်တကယ်တွင် Euphausiidae မိသားစုမှ မျိုးစိတ်များစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
• အကြီးဆုံး krill အမျိုးအစားကို Bentheuphausia amblyops ဟုခေါ်ပြီး အလျား 6 လက်မအထိ တိုင်းတာနိုင်သည်။
• Krill သည် crustacean အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ပုစွန်နှင့် ပုဇွန်များနှင့် နီးစပ်သည်။

သမုဒ္ဒရာ၌ Krill ၏အရေးပါမှု

• Krill သည် ဝေလငါးများ၊ ဖျံများ၊ ပင်ဂွင်းများနှင့် ငှက်များအပါအဝင် တိရိစ္ဆာန်များစွာအတွက် အဓိကအစာရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် အဏ္ဏဝါစားနပ်ရိက္ခာဝဘ်တွင် အရေးပါသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ၎င်း၏အရွယ်အစားသေးငယ်သော်လည်း၊ krill သည် အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြီးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပြီး အချို့သောခန့်မှန်းချက်များအရ လူဦးရေပမာဏသည် ထရီလီယံပေါင်းများစွာဖြင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင်အပေါများဆုံးတိရစ္ဆာန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
• Krill သည် သံဓာတ်၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် သမုဒ္ဒရာရှိ အပင်များအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

Krill ၏ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များ

• krill ၏ အထူးခြားဆုံးသော အင်္ဂါရပ်များထဲမှ တစ်ခုမှာ အချို့သော အပြုအမူများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် အလင်းထုတ်လွှတ်နိုင်သည့် ၎င်း၏ ဇီဝအလင်းဖြာထွက်သည့် ကိုယ်ထည်ဖြစ်သည်။
• Krill သည် တိရစ္ဆာန်တိုင်းတွင် အတိုဆုံးဖြစ်သည့် ရက်အနည်းငယ်မျှသာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်သည်။
• Krill ကို ကမ်းရိုးတန်းနှင့် နက်ရှိုင်းသောရေများတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပြီး စွယ်စုံရတိရစ္ဆာန်အဖြစ် ဖန်တီးထားသည်။

ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းနှင့် နေထိုင်ရာနေရာများတွင် Krill ၏အခန်းကဏ္ဍ

• Krill သည် ၎င်း၏နေထိုင်ရာအတွက် ပင်လယ်ရေခဲများတည်ရှိမှုအပေါ် အလွန်အမင်း မှီခိုနေရသောကြောင့် ပြောင်းလဲနေသော ရာသီဥတုနှင့် နေထိုင်ရာနေရာဖြစ်သည်။
• Krill သည် Diel ဒေါင်လိုက် ရွှေ့ပြောင်းခြင်းဟု လူသိများသော အပြုအမူဖြစ်သည့် နေ့ဘက်နှင့် ညဘက်တွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အစုအဝေးကြီးများတွင် ပုံမှန်ရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်ကြသည်။
• Krill သည် ဌက်တစ်ကောင်ဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကို စားနိုင်သောကြောင့် လူသားများအတွက် အရေးကြီးသောအစားအစာအရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

Krill သည် ကမ္ဘာ့သမုဒ္ဒရာများတွင် တွေ့ရသော သေးငယ်ပြီး crustacean နှင့်တူသော တိရစ္ဆာန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဝေလငါးများနှင့် ပင်ဂွင်းများအပါအဝင် ရေနေသတ္တဝါများစွာအတွက် ဂေဟစနစ်၏ အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်း သူတို့ကို ရှောင်လို့ မရဘူး၊ ဒါကြောင့် သူတို့ ရှိနေတာ ဝမ်းသာပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။