Sitaw : အဲဒါက ဘာလဲ၊ အဲဒါက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလား။
Sitaw (အသံထွက် see-tahw) သည် ဖိလစ်ပိုင်တွင် လူကြိုက်များသော ပဲတီစိမ်းမျိုးရင်းတွင် အပူပိုင်းဒေသ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပဲစောင်းလျားစေ့၊ မြွေပဲ၊ သို့မဟုတ် တောင်ပံစေ့များဟုလည်း လူသိများသည်။
Sitaw သည် ပဲတောင့်ရှည်နှင့် တူညီပြီး သိပ္ပံအမည်မှာ Vigna unguiculata sesquipedalis ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပဲနွယ်ဝင်အပင်များ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
Sitaw သည် 10 ပေအထိ ကြီးထွားနိုင်သော တောင်တက်အပင်၏ တာဂါလုတ်အခေါ်အဝေါ်ဖြစ်သည်။ အရွက်များသည် အစိမ်းရင့်ရောင်ဖြစ်ပြီး အပွင့်များသည် အဖြူရောင်ဖြစ်သည်။ ပဲများသည် အစိမ်းရောင်ရှိပြီး ရှည်လျားပြီး ပါးလွှာသော ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။
Sitaw ကို adobo ၊ kare-kare နှင့် chopsuey ကဲ့သို့သော ဖိလစ်ပိုင် ဟင်းလျာများတွင် အသုံးပြုလေ့ ရှိသည်။ မွှေကြော် သို့မဟုတ် ဟင်းချိုတွင် ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ Sitaw သည် ဗီတာမင် A နှင့် C ၊ သံဓာတ် နှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။ဒီပို့စ်မှာကျွန်တော်ဖော်ပြမှာပါ။
sitaw အရသာက ဘယ်လိုလဲ။
Sitaw သည် နူးညံ့ပြီး ချိုသောအရသာရှိသည်။ မှန်ကန်စွာ ချက်ပြုတ်သောအခါတွင် ၎င်းသည် ကြွပ်ရွပြီး နူးညံ့သည်။ အကျက်လွန်နေလျှင် ပျော့သွားနိုင်သည်။
Sitaw သည် အက်စစ်ဓာတ်မဟုတ်ပါ။ pH အဆင့် 6.5-7.5 ရှိသည်။
ဟင်းလျာကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ချက်ရမလဲ။
ကြွပ်နေသေးသော်လည်း နူးအိသည်အထိ ချက်ပြုတ်ရပါမည်။ များသောအားဖြင့် 3-5 မိနစ်ကြာသည်။
sitaw ချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။
sitaw ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသော်လည်း အချို့သောရေပန်းအစားဆုံးနည်းလမ်းများမှာ မွှေကြော်ခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်းနှင့် စွပ်ပြုတ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။
ထိုင်နည်း ဘယ်လိုစားရမလဲ။
Sitaw ကို အရံဟင်းအဖြစ် သို့မဟုတ် အဓိက ဟင်းလျာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ထမင်းနဲ့ တွဲစားလေ့ရှိပါတယ်။
sitaw နဲ့ ပဲတီစိမ်း ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
သီပေါနှင့် ပဲတီစိမ်းသည် မိသားစုတွင် တူညီသော်လည်း ၎င်းတို့သည် တူညီသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ မဟုတ်ပေ။ Sitaw သည် ဖိလစ်ပိုင်တွင် လူကြိုက်များသော အပူပိုင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပဲတီစိမ်းသည် အမေရိကန်တွင် ပိုအဖြစ်များသည်။ Sitaw သည် ပဲတီစိမ်းထက် အရသာပိုချိုပြီး များသောအားဖြင့် ပိုပါးပြီး ပိုရှည်သည်။
sitaw ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဟုတ်တယ်၊ sitaw က keto အဆင်ပြေတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်များသည်။ ၎င်းသည် ketogenic အစားအစာကိုအသုံးပြုသူများအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဟုတ်တယ်၊ sitaw ဟာ ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သင့်အစားအစာအတွက် အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။
ဟုတ်တယ်၊ sitaw က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကောင်းပါတယ်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဗိုက်ပြည့်နေအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။
ကောက်ချက်
Sitaw သည် သင့်ဟင်းလျာများတွင် အရသာရှိသော အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ပေါင်းထည့်ရန် သင့်တော်ပြီး စျေးသက်သာသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။
Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။
Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-
အခမဲ့ဖတ်ပါ။
Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။
