Japanese Teppanyaki Pork Chips ကြော်နှင့်အတူ Pork Surf & Turf

Author: Joost Nusselder၊ Essential Japanese meal planner cookbook ကို ရေးသားသူ နောက်ဆုံးရေးသားချိန်သြဂုတ်လ 1, 2021

ဟင်းချက်နည်းအသစ်ရှာနေတာလား။

အရသာရှိပြီး လွယ်ကူတဲ့ဟင်းကို လိုချင်ရင် ဒီဟင်းက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဟင်းပါ။ ဒီ တီပန်ယာကီ ဟင်းနုနယ်ရွက်ပေါ်က ဝက်သားအသားရောင်နဲ့ ပုဇွန်ဟင်းနုနယ်ရွက်ကြော်ချက်နည်းက အကင်မထိခင် ပါးစပ်ရေလောင်းနေလိမ့်မယ်။

teppanyaki ပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်ထားသည်၊ သို့သော်ဤဟင်းလျာအတွက်မည်သည့်အထူးပစ္စည်းကိရိယာမှမလိုအပ်ပါ။ အရွက်နုဟင်းနုနွယ်၊ ပုစွန်နှင့်ဝက်သားအနည်းငယ်

၎င်းသည်မည်သူမဆိုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီချက်ပြုတ်နည်းမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအလွန်နည်းပါတယ်။ ဆိုလိုတာကညစာချက်ဖို့အချိန်နည်းပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

Teppanyaki ဝက်သားချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်

မည်သည့် teppanyaki ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်မဆို၎င်းတို့သည်သင့်အား ၀ န်ဆောင်မှုမပေးသေးသော်လည်း ၀ င်နေဆဲဖြစ်သည် မင်းရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာမင်းတည်ဆောက်ထားတဲ့ teppanyaki အကင်.

ငါ့ကိုမယုံဘူးလား။ ဂျပန်ကိုရောက်ဖူးတဲ့ဘယ်နိုင်ငံခြားသားကိုမဆိုမေးကြည့်ပါ၊ သူတို့ဘာကြောင့်နေထွက်ရာပြည်ကိုလာတာလဲဆိုတာမင်းကိုပြောလိမ့်မယ်။

သင်ရင်ကောင်းတယ်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင် teppanyaki အကင်ကိုဝယ်ခဲ့သည်။ ဒီဟင်းချက်နည်းကို အိမ်မှာ စမ်းသုံးကြည့်ဖို့၊ အဆင်မပြေရင် ပုံမှန်အကင်ဒယ်အိုးကို အသုံးပြုပါ။

Teppanyaki ဝက်သားမိုးခိုသားနှင့်ပုဇွန်ရွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပေါ်

Joost Nusselder

Teppanyaki ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်ချက်ထားသောဤဂျပန်စတိုင် surf 'n turf ပန်းကန်မှလတ်ဆတ်ပြီးအရသာရှိသောအရသာများ။

အဆင့်သတ်မှတ်ချက်မရှိပါ

ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်

prep အချိန် 15 မိနစ် မိနစ်

Cook ကအချိန် 20 မိနစ် မိနစ်

စုစုပေါင်းအချိန် 35 မိနစ် မိနစ်

သင်တန်း ပင်မသင်တန်းအမှတ်စဥ်

ချက်ပြုတ် ဂျပန်

စားသုံးခြင်း 4 လူထု

ပစ္စည်းကရိယာ

• Teppanyaki ပန်းကန်
• သို့မဟုတ်: ကင်ဒယ်အိုး
• အိုး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  

1x2x3x

• 4 ဝက်သားကိုနုတ်နုတ်စင်းထားပါ (တနည်းအားဖြင့်သင်ပါးလွှာသောဝက်သားကိုသုံးနိုင်သည်)
• 3/4 ခွက် ဝိုင်နီ
• 1 ခွက် မှို လိုက်သည်ကို
• 2 လက်မ ဂျင်း ကုန်တယ်
• 2 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ ကုန်တယ်
• 24 သေးငယ်သော ပုစွန်
• 6 အောင်စ ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ငံပြာရည်မွှေပေးပါ

• 1 tbsp ပဲငံပြာရည်
• 2 tbsp cornstarch
• 3/4 ခွက် လိမ္မော်ဖျော်ရည် ဖြစ်နိုင်ရင်လောလောလတ်လတ်ညှစ်ပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

 

• ပြောင်းဖူးမှုန့်၊ ပဲငံပြာရည်နှင့်လိမ္မော်ရည်တို့ကိုရောစပ်ထားသောပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲထည့်ပြီးသေချာရောမွှေပါ၊ ထို့နောက်နောက်မှသုံးရန်ဖယ်ထားပါ။
• teppanyaki ခါးပတ်၌ ၀ က်သားမိုးသားကိုကြိုနွေးပြီးအပူအဆင့်သို့ ၃ ထားပါ။ အဝါရောင်မီးပိတ်သောအခါအပူချိန် ၇ သို့ထားပါ၊ ထို့နောက်ဝက်သားမိုးခိုကိုဟင်းချက်စင်တာပေါ် တင်၍ အညိုရောင်ပြောင်းသည်အထိကြော်ပါ။ နှစ်ဖက်ကိုလှန်ပြီးအညိုရောင်ဖျော့အောင်ကြော်ပါ။
• တစ်ထစ် (၆) တွင်အပူချိန်လျှော့ပြီးဝက်သားမိုးခိုကိုနောက်ထပ် ၂-၃ မိနစ်ထားပါ။ နှစ်ဖက်ကိုလှန်ပြီးပြီးပြည့်စုံသော medium သို့ရောက်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မှိုများကို ၁ ဇွန်းတွင်အပူပေးပါ။ ဆီနှင့်အညိုရောင်သန်းသည်အထိ ၂-၃ မိနစ်ခန့်ချက်ပါ။ teppanyaki ကင်၏ပူနွေးသောဧရိယာဆီသို့မှိုများကိုလျှောချပါ။
• ဂျင်းကို ၁ ဇွန်းခွဲတွင် ၂-၃ မိနစ်ခန့်ကင်ပါ။ ဆီ၏။
• ဒီတခါတော့ပုစွန်တွေကိုထည့်ပြီးအပူချိန်ကို ၅ သို့လျှော့ချလိုက်ပြီး ၂ မိနစ်ခန့်သာလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်ပါ။ ပုစွန်များကိုပူနွေးသောဧရိယာထဲသို့တစ်ဖန်တွန်းပါ။
• ဝက်သားကိုအသား၏နူးညံ့မှုနှင့်အညီချက်ပြုတ်ထားခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ မကျေနပ်လျှင်မီးဖိုထဲပြန်ထည့်ပြီးရွှေအညို (သို့) အညိုရောင်ဖြစ်လာသည်အထိချက်ပါ။ အသားကိုပူနွေးသောဧရိယာသို့ပြန်တွန်းပါ။
• နောက်ဆုံးတွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုဟင်းချက်စင်တာတွင်တစ်ဖုံစီခွဲပစ်လိုက်ပြီးအကြမ်းအားဖြင့် ၃-၄ မိနစ်ခန့်ကြာသည်အထိချက်ပါ။ ပုစွန်နှင့်မှိုတို့ကိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်လိမ္မော်ရည်ကိုရောထည့်ပြီးပေါင်းစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်သို့ဖြည်းဖြည်းချင်းလောင်းပါ။ သင်စပျစ်ရည် (သို့) Sherry ထည့်ပြီးဟင်းခတ်မှုန်လာသည်အထိအစားအစာကိုလှန်ပြီးဆက်လှန်နိုင်ပါသည်။
• teppanyaki အကင်ကိုပိတ်ပြီး ၀ န်ဆောင်မှုပေးပါ။

မှတ်စုများ

မင်းကကြက်ဥတစ်လုံးနဲ့ကျွေးလို့ရသလိုဆလတ်ရွက်နည်းနည်းထပ်ထည့်ပြီးပုစွန်၊ မှိုနဲ့လိမ္မော်ရည်ကိုအဝတ်တစ်ခွက်အဖြစ်ရောမွှေလိုက်တယ်။

keyword ဝက်သား၊ ပုစွန်၊ Teppanyaki

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။

မှတ်ချက်- လိမ္မော်ရည်ရောစပ်ထားတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ မလုံလောက်ဘူးလို့ ထင်ရင် သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ပဲငံပြာရည် သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုအဖြစ် အပိုဆောင်းထားသော ပဲငံပြာရည်။

မင်းရဲ့အိမ်ကချက်ပြုတ်ထားတဲ့အစားအစာတွေကဘယ်တော့မှတူမှာမဟုတ်ဘူး။

မင်းအိမ်မှာ teppanyaki သံကင်ရှိတယ်ဆိုရင်မင်းရဲ့စိတ်ကိုငါတို့ကျွေးနေတယ်ဆိုတဲ့အချက်လိုမျိုးပြင်းထန်တဲ့ချက်ပြုတ်မှုဗဟုသုတတွေနဲ့မင်းကိုယ်မင်းလက်နက်တပ်ဆင်ထားရင်ဒါကပိုမှန်ပါတယ်။

teppanyaki ချက်ပြုတ်နည်းများကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အခက်ခဲဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သောကြောင့်အများကြီးလေ့ကျင့်ရန်သေချာပါစေ၊ ထို့နောက်သင်၏သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအားတစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောအစားအစာများကိုပြင်ဆင်ပေးပြီး၎င်းတို့အတွက်ခမ်းနားသောအစားအစာကိုပြင်ဆင်ပါ။

ဒီနည်းနဲ့မင်းချက်ပြုတ်မှုစွမ်းရည်တိုးတက်လာလားမဟုတ်လားမင်းသိလိမ့်မယ်။

မင်းရဲ့ Teppanyaki ကျွမ်းကျင်မှုကိုနောက်တစ်ဆင့်တက်ချင်လား။ ထွက်ခွာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများလမ်းညွှန်

အဘယ်ကြောင့်ဝက်သားအသားသည်အာရှသားများအကြိုက်ဆုံးဖြစ်သနည်း

အာရှသားများ၊ အထူးသဖြင့်တရုတ်လူမျိုးများသည်ဝက်သားအသားကိုအလွန်နှစ်သက်ပြီး၎င်းတို့သည်မည်သည့်ဟင်းလျာနှင့်မဆိုဝက်သားချက်ပြုတ်နည်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်ဟုသင်အာမခံနိုင်သည်။

ဝက်သားခေါက်ဆွဲမှဝက်သားစွပ်ပြုတ်၊ ချိုချဉ်ချဉ်ဝက်သားချက်နည်း၊ ဝက်ကင်ပြား၊ Cider-Glazed Pork Tenderloin, Lemon-Dijon Pork Sheet-Pan Supper နှင့်အခြားမခံနိုင်သော ၀ က်သားဟင်းများအစုံ။

ဒါပေမယ့်တရုတ်လူမျိုးတွေရဲ့သမိုင်းကြောင်းပေါ်မူတည်ပြီးဝက်သားကိုမွေးမြူရတာအတော်လေးလွယ်ကူပြီးကျွေးဖို့စရိတ်လည်းအရမ်းနည်းတာကိုတွေ့ခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့်ဝက်အသားတွေကိုတရုတ်မင်းဆက်တွေအုပ်စိုးတဲ့အာဏာမပေါ်ခင်ကတည်းကကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ရနိုင်ပါတယ်။

လူများသည်ဝက်သားချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြိုက်နှစ်သက်ပြီးအာရှတစ်လွှားမှတရုတ်အထိပြန့်နှံ့သွားပြီးအိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများသည် teppanyaki စားသောက်ဆိုင်များကိုအားပေးကြသောလူကြိုက်များသောအိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများဖြစ်သည်။

ဒါကငါတို့အတွက်နောက်ထပ်အရသာရှိတဲ့ဝက်သားချက်ချက်ကိုယူလာပေးတယ်။

Rosemary, Red Wine, Grape Glaze နှင့်အတူဝက်သား Tenderloin

နှစ်ခုကတစ်ခုထက်ပိုကောင်းတယ်၊ ဒီဆောင်းပါးကနိဒါန်းစာပိုဒ်ရဲ့နောက်မှာသင်သွားရည်ကျနေပြီလို့ပြောနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးမင်းရဲ့ ဦး စားပေးကမီးဖိုချောင်ခရီးစဉ်ကိုကြီးကြပ်တဲ့ကိစ္စမှာမင်းရဲ့သွားစိပ်တွေ၊ ဘီးတွေပါတာကိုပြောဖို့သတ္တိရှိဖို့ဘဲ။ မရ။

မင်းကစားဖိုမှူးတွေ၊ ထက်မြက်တဲ့အချက်အပြုတ်တွေအနားမှာရှိခဲ့ရင်မင်းကအရသာမတူတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းတွေ၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့အနံ့ခံအာရုံကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကနေပိုပြီးသင့်တော်တဲ့အရသာတွေကိုမင်းသိတယ်။ မရ။

အနီရောင်ဝိုင်၊ Rosemary အပင်နှင့်စပျစ်သီးအနှစ်များကိုဝက်သားမိုးသားထဲသို့ထည့်ခြင်းကမင်းရဲ့လျှာကိုထမင်းစားချိန်မှာမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာဖြစ်စေလိမ့်မယ်။

အဲဒါဘယ်လိုပြီးသွားလဲကြည့်ကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ၁ ¼ပေါင် ၀ က်သားမိုးသားကိုဖြတ်၊ (တနည်းအားဖြင့်၎င်းကိုပါးပါးဝက်သားတုံးများအဖြစ်လည်းဖြတ်နိုင်သည်)
•အစေ့မပါသောအနီရောင်စပျစ်သီး ၁ ခွက်ခွဲကိုထက်ဝက်ဖြတ်ပါ
•အနီရောင်ဝိုင်ခြောက်ခွက်¾
•လတ်ဆတ်သော rosemary ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုပါးပါးလှီးထားပါ
•အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်½ခွက်
•အေးခဲထားသောထောပတ် ၄ ဇွန်း
•ချက်ပြုတ်ရန်ရှင်းလင်းထားသောထောပတ် (Ghee) ၂ ဇွန်း

ချက်ပြုတ်နည်း

ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ-ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ အစိမ်း၊ ဖာရို၊ ဆန်မည်း (သို့) ကြွပ်ရွပ်သောလက်မှုပေါင်မုန့်

၁။ ၀ က်သားမိုးသားကိုဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့နှင့်နယ်ပါ။
၂။ သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများထည့်သွင်းရန်အစီအစဉ်ရှိလျှင်၎င်းအားအဓိကအစာမစားမီပထမဆုံးချက်ပြုတ်ပြီးဖယ်ထားသော်လည်းနွေးအောင်ထားပါ။
၃။ teppanyaki ခါးပတ်၏အပူ dial ကို ၅ သို့သတ်မှတ်ပါ၊ ထို့နောက်လိမ္မော်ရောင်မီးပိတ်သောအခါ၎င်းကို ၇.၅ အထိတွန်းပါ။
၂ teppanyaki ကင် ဒိုင်ခွက်ပေါ်တွင် ၇.၅ တွင်အပူပေးပြီးထောပတ်ကိုအရည်ပျော်အောင်လုပ်ပြီးဝက်သားကိုထည့်ပါ။ ရွှေညိုရောင်သန်းသည်အထိနှစ်ဖက်လှန်ပြီးချက်ပါ။
၅။ အမဲသားကိုနှစ်သက်မှုရှိမရှိစမ်းသပ်ပါ။ မင်းရဲ့လက်ချောင်းတွေကိုသုံးပြီးအထူဆုံးအပိုင်းကိုနှိပ်လိုက်ရုံပဲ။ မိုးခိုသားသည်အသားစိမ်းများထက်အရည်ညှစ်ထုတ်ရန်နှင့်အနည်းငယ်ညှစ်ရခက်သည်။ ၎င်းသည်ရှားပါးချက်ပြုတ်သူဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသန့်ရှင်းသောကြီးမားသောပန်းကန်ပြားသို့ပြောင်း။ သံဖြူသတ္တုပြားဖြင့်ဖုံးပါ။
၆။ အပူချိန်ကိုတစ်ထစ် (၆) တွင် ချ၍ အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအသားပေါ်တွင်လောင်းပါ။ teppanyaki သံဒယ်အိုး၏ပူနွေးသောမျက်နှာပြင်မှစပျစ်ဝိုင်သည်ရေနွေးငွေ့အဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသောအခါမိုးခိုခြင်းခံရလိမ့်မည်။
၇။ ကင်ထားသောမိုးခိုသား၏ကျန်ရှိသောအညိုရောင်အပိုင်းများကိုခြစ်။ စပျစ်သီးနှင့် rosemary တို့ကိုထည့်ပါ။
၈။ အရည်ထုတ်ယူရည်သည်ဒယ်အိုးထဲသို့ဒယ်အိုး (၃-၄) မိနစ်ခန့်ပြောင်းသည်အထိမွှေပေးပါ။ ကျန်သောအသားများမှထုတ်ယူထားသောဟင်းရည်နှင့်အသားရည်တို့ကိုထည့်ပြီးအငွေ့ပျံခြင်းမှတဆင့်အရည်ပမာဏကိုထက်ဝက်ဖြတ်သည်အထိချက်ပါ။ (နောက်ထပ် ၃-၄ မိနစ်ကြာသင့်သည်)
၉။ teppanyaki ခါးစည်းကိုပိတ်ပါ။
၁၀။ အေးခဲထားသောထောပတ်ကိုငံပြာရည် (တစ်ကြိမ်လျှင်) ထည့်ပြီးထောပတ်အရည်ပျော်သည်အထိငံပြာရည်ကိုမွှေပါ။ ငံပြာရည်ထူလာသည်အထိထောပတ်ကိုဆက်လက်ထည့်ပါ၊ ပြီးလျှင်ငံပြာရည်အတုံးများထိပ်တွင်ငံပြာရည်ကိုလောင်းထည့်ပါ။

ဝက်သားအာဟာရအချက်အလက်

အသားအားလုံးလိုလိုဘဲဝက်သားကိုအများအားဖြင့်ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်ပိန်တဲ့ဝက်သားအသားတွေမှာပရိုတိန်းဓာတ် ၂၆% ကနေ ၈၉% ကြားရှိနေပြီးအဲဒါကအချမ်းသာဆုံးပရိုတင်းဓါတ်အရင်းအမြစ်တွေထဲကတစ်ခုပါ။

၎င်းသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်နိုင်ပြီးပိန်ပိန်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုပေးနိုင်သည်။ အမှန်တော့အားကစားဆေးပညာရှင်များကကာယဗလနှင့်အားကစားသမားများကိုဝက်သားနှင့်အခြားအနီရောင်အသားများစားရန်အကြံပြုသည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက်လူနာများသို့မဟုတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်သို့မဟုတ်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သောအခြားလူများကိုလည်းဝက်သားနှင့်အခြားအနီရောင်အသားများစားရန်သူတို့၏ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ သူ့မှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေပါ ၀ င်တာကြောင့်ဝက်သားကိုသင့်အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းသင့်ပါတယ်။

ဒါတွေကတော့ဝက်သားမှာတွေ့ရသောအဓိကဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည်။

သီဟ

ဒီဗီတာမင်ကအသည်း၊ အရေပြား၊ ဆံပင်နဲ့မျက်လုံးတွေကိုကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်ကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့ကအာရုံကြောစနစ်မှာအခန်းကဏ္playကနေပါဝင်ပြီး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းဖို့လိုအပ်တယ်။

ဆယ်လီနီယမ်

အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည်၊ နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ခုခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်အခြားအရာများ

သွယ်

ကျန်းမာသော ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် B12

သွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပါကသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အာရုံကြောများပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဗီတာမင် B6

သွေးနီဥဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။

Niacin

အစာခြေစနစ်၊ အရေပြားနှင့်အာရုံကြောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုကူညီပေးသည်။

phosphorus

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုနှင့်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သံ

ပရိုတိန်းများကိုချေဖျက်ရန်ကူညီပေးပြီးဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်သွေးနီဆဲလ်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အရေးပါသည်။

အခြားအသားဓာတ်များ

ဝက်သားတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသော bioactive အချို့ပါ ၀ င်သည်။

Creatine သည်

Creatine သည်ကြွက်သားများအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်သော bioactive ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ထိန်းသိမ်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးပြီးအားကစားဆေးပညာရှင်များက၎င်းကိုကာယဗလသမားများအားအလွန်အကြံပြုသည်။

Taurine

Taurine သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပြီးနှလုံးနှင့်ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။

Glutathione

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဖိအားကိုလျော့ချပေးခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ autoimmune ရောဂါနှင့်အခြားအရာများအားတွန်းလှန်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

လက်စထရော

ကိုလက်စထရော (LDL) နှင့် HDL lipoproteins (ခေါ်) ကိုလက်စထရော (ဆဲလ်အမြှေးပါးများ) ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol အပါအ ၀ င်အရေးကြီးသောဟော်မုန်းများစွာကိုပြုလုပ်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။

ဝက်သားချက်ပြုတ်ခြင်းအနုပညာနှင့်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၂၃၀၀၀၀ မှ ၃၀၀၀၀ ၀ န်းကျင်ခန့်ကရှေး ဦး လူသား (သို့) ဂူသွင်းသမား (Neanderthals) သည်ယခုမျက်မှောက်ခေတ်အီရတ်နှင့်ကျယ်ပြန့်သောဥရောပမြေများတွင်ယနေ့နေထိုင်ခဲ့သည်။

၎င်းတို့သည်အဓိကအားဖြင့်အသားစားသူများဟုယုံကြည်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်အရသူတို့သည်မြက်၊ ဥများနှင့်အခြားအပင်များကိုစားသုံးခဲ့ပြီးအီရတ်၌မုယောစပါးကိုချက်ပြုတ်ခဲ့ကြသည်။

ထို့ကြောင့်ဤအချိန်သည်လွန်ခဲ့သောနှစ်သန်းလေးပုံတစ်ပုံခန့်ကတည်းကရှိပြီးရှေးကျသောလူတို့သည်ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကိုသိပြီးဖြစ်သည်၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက်လူသားများ၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာမကကျွန်ုပ်တို့၏အနုပညာသဘောသဘာဝကိုပြသသည်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၂၀၀၀ မှ ၁၀၀၀၀ အကြားထိုနေရာမှလွန်ခဲ့သော Mesopotamian လူမျိုးများရောက်လာပြီးသူတို့အများစုသည်စိုက်ပျိုးရေးသမားများဖြစ်သောကြောင့်သူတို့၏အစားအစာတွင်ဂျုံ၊ မုယောစပါး၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်နီစသောလယ်ယာနှင့်ကြက်ထွက်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

သူတို့သည်အစေ့များမှပေါင်မုန့်နှင့်ဘီယာတို့ကိုလည်းပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသူတို့၏အသားအဓိကအရင်းအမြစ်မှာသိုးများသို့မဟုတ်ဆိတ်များဖြစ်သည်။ ဒံယေလ ၁: ၈ ကျမ်း၌သမ္မာကျမ်းစာ၌တစ်ကြိမ်တွင်ဗာဗုလုန်များသည်ဝက်များကိုကင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝက်သားချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကိုကောင်းစွာကျွမ်းကျင်နေပြီဟုထင်ရသည်၊ ၎င်းသည်ယခင်ဆိုဆိုပိုတေးမီးယားတွင်အောင်မြင်သောနိုင်ငံများထက်အောင်မြင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကမ္ဘာ့တစ်ဖက်ခြမ်း၌တရုတ်တို့သည်၎င်းတို့၏အရှေ့တောင်အာရှတစ်လွှား၌၎င်းတို့၏အရသာရှိသောခေါက်ဆွဲများနှင့်အခြားထူးခြားဆန်းပြားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုတီထွင်စမ်းသပ်လျက်ပြုလုပ်နေသည်။

Zhou မင်းဆက် မှစ၍ ၂၀၀၀ ခုနှစ်နှစ်ဆက်တိုက်တန်ဖိုးရှိတရုတ်စားဖွယ်စုံများမှသည် Song Dynasty အထိကိုတစ်လျှောက်မှတစ်ဆက်သို့လက်ဆင့်ကမ်းပေးခဲ့သည်။

ထိုင်း၊ ဗီယက်နမ်၊ ဂျပန်၊ ဖိလစ်ပိုင်၊ မလေးရှား၊ အင်ဒိုနီးရှားနှင့်သြစတြေးလျကဲ့သို့နေရာများ၌ပင်တရုတ်တို့သည်သူတို့၏ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားသောနိုင်ငံခြားသားများအား၎င်းတို့၏အံ့သြဖွယ်အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဝေမျှခဲ့ကြသည်။

Meso America ယဉ်ကျေးမှုသည်အဆုံးမရှိသောပြိုင်ဆိုင်မှုများနှင့်စစ်ပွဲများကိုဖျက်ဆီးခြင်းမှထလာသည်၊ သို့သော်သူတို့၏ညစာစားပွဲတွင်သူတို့ပြင်ဆင်ထားသောအရာကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့သည်ကမ္ဘာ၏အခြားဒေသများမှအခြားနိုင်ငံများနှင့်မတူပါ။

အခြေခံအားဖြင့်အစားအစာကိုနှစ်သက်သောမည်သူမဆိုသည်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိသောခေတ်မီအချက်အပြုတ်ကမ္ဘာကိုဆောင်ကြဉ်းပေးသောယဉ်ကျေးမှုများဖလှယ်သောကမ္ဘာ၏သမိုင်းကြောင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်သည်။

ကောက်ချက်

ဒီမှာတင်ပြထားတဲ့ဝက်သားကင် teppanyaki ချက်ပြုတ်နည်းနှစ်ခုကအတော်လေးပီတိဖြစ်ပြီးအရသာလည်းကင်းတယ်၊ သူတို့ကအရမ်းအာဟာရပြည့်တယ်။

ဤတွင်တင်ပြခဲ့သောအာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များသည်အခြားအသားများထက်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပိုနည်းသောဝက်သားအသားနှင့်ပတ်သက်သောဒဏ္ာရီကိုနောက်ဆုံးတွင်ရပ်တန့်သွားသည်ဟုငါယူဆသည်။

ချက်ပြုတ်သောအခါအထူးသဖြင့်ဂျပန် teppanyaki စတိုင်နှင့်ချက်ထားသောဝက်သားအသားသည်အလွန်ကောင်းသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စဉ်းစားစရာအချက်များအားလုံးနှင့်အတူအစားအစာပိရမစ်ကိုလိုက်နာရန်နှင့်အနီရောင်အသားကိုသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ပိုပြီး Find ကိရိယာများ၊ ငံပြာရည်နှင့်မီးကင်များ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝယ်ယူမှုလမ်းညွှန်တွင်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။