एक स्वस्थ शाकाहारी कुनै चीनी संग हलचल हलचल हलचल यो नुस्खा हो
कसैले तर्क गर्न सक्छ कि लगभग सबै एशियाली बनेको हलचल-फ्राई सॉस, चाहे सामान्य चटनी वा चिली सॉस, शाकाहारी हो वा सब्जी वा जडी बूटी बाट बनेको हो।
जे होस्, केहि हलचल तलना चटनी चीनी संग भरीएको छ कि तपाइँको स्वास्थ्य को लागी राम्रो नहुन सक्छ।
धेरै व्यावसायिक रूप मा तैयार हलचल तलना सॉस चीनी को विशाल मात्रा (केहि १%% चीनी सम्म) हुन्छन्।
र यद्यपि त्यहाँ छन् राम्रो बोतलबंद हलचल तलना सॉस, धेरैजसो स्वस्थ विकल्प हुनेछैन।
क्रम मा तपाइँको स्वादिष्ट भोजन को तयारी मा यो सानो हिचकी को लागी बनाउन को लागी, यो सिफारिश गरीन्छ कि तपाइँ हलचल-तलना चटनी आफै पकाउनुहोस् र समीकरण को बाहिर चीनी छोड्नुहोस्।
हाम्रो नयाँ कुकबुक जाँच गर्नुहोस्
पूर्ण भोजन योजनाकार र नुस्खा गाइड संग Bitemybun को परिवार व्यञ्जनहरु।
Kindle Unlimited को साथ नि:शुल्क प्रयास गर्नुहोस्:
नि:शुल्क पढ्नुहोस्यस पोष्ट मा हामी कभर गर्नेछौं:
किन शाकाहारी कुनै चीनी चटनी काम गर्दछ
अब जब कि हामी बाटो बाट बाहिर छ कि, तब तपाइँ खाना मा थपिएको चीनी को स्वास्थ्य प्रभाव को बारे मा एक सामान्य विचार हुनेछ।
यो किन एक शाकाहारी को रूप मा एक तार्किक छनौट हुनुपर्छ हलचल तलना चटनी कुनै चीनी संग यो लेख मा सिफारिश गरीएको छ। तपाइँ सबै स्वास्थ्य लाभहरु कि एक शाकाहारी आधारित हलचल तलना चटनी दिनुहुनेछ आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ।
यसको महान स्वाद उल्लेख नगर्नुको बावजुद यसमा कुनै थपिएको शर्करा भएको छैन - र अझै पनी, यो तपाइँको बीफ, चिकन, वा veggies को लागी एक महान मिश्रण बनाउनुहोस्।
स्वस्थ चीनी मुक्त हलचल तलना चटनी नुस्खा
उपकरण
- पकाउनेभाडो
सामाग्री
- 3/4 कप चिकन स्टक
- 3 tbsp सोया सस कम सोडियम
- 1 tbsp चावल सिरका
- 1/2 कप नाशपातीको रस
- 1 इन्च अदुवा minced
- 1 tbsp लसुन minced
- 1 tbsp मकै स्टार्च
- 1 tbsp पानी
निर्देशन
- खाना पकाउने भाँडो मध्यम गर्मीमा तताउनुहोस्।
- लसुन र अदरक धेरै सानो भागहरु मा काट्नुहोस्।
- मकई स्टार्च र बर्तन को पानी बाहेक सबै अवयवहरु जोड्नुहोस् र मिश्रण को बुलबुला शुरू हुन्छ जब सम्म यो वरिपरि whisk।
- जब तपाइँ एक सानो कचौरा लिनुहुन्छ र यसलाई कोर्नस्टार्च र पानी जोड्नुहोस् र तिनीहरूलाई एक साथ मिश्रण गर्नुहोस् यो एक बिट को लागी उबाल दिनुहोस्।
- खाना पकाउने भाँडो उमाल्ने जबकि मकई स्टार्च जोड्नुहोस् र चटनी whisking राख्नुहोस् जब सम्म पर्याप्त पानी तपाइँको वांछित मोटाई को लागी वाष्पीकरण नहुनुहोस्। वा थोरै धेरै मकई स्टार्च जोड्नुहोस् यदि यो केहि मिनेटमा पर्याप्त मोटो हुँदैन।
- अब चटनी तयार छ, तपाइँ यसलाई शांत गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई भण्डारण को लागी एक कन्टेनर मा राख्न वा तपाइँको हलचल फ्राई डिश मा यसलाई तुरुन्तै प्रयोग शुरू गर्न सक्नुहुन्छ
stir-fry सस के बनाइन्छ?
धेरैजसो स्टिर फ्राई सस सोया सस, राइस भिनेगर, तिलको तेल, अदुवा, लसुन, चिनी, ब्रोथ, श्रीरचा र मकैको मसलाबाट बनेको हुन्छ। निस्सन्देह, चटनीका लागि व्यञ्जनहरू क्षेत्र अनुसार भिन्न हुन्छन्।
र यदि तपाइँ कुनै चामल सिरका छैन तपाईं यी सामग्री मध्ये एक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ साथै।
यद्यपि, यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि ससहरूमा सामान्यतया धेरै चिनी हुन्छ।
चिनी चटनीमा थपिएको छ तर सोया ससमा पहिले नै चिनी समावेश छ, यसैले त्यहाँ धेरै छ। तर यस पृष्ठमा हाम्रा रेसिपीहरू चिनी-रहित छन्, त्यसैले तपाईं दोषी महसुस नगरी खानाको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
stir-fry सस शाकाहारी हो?
धेरै लोकप्रिय stir0fry सस शाकाहारी छन्। गुड़ संग बनेको सस खोज्नुहोस्। Hoisin सस पनि लगभग सधैं शाकाहारी छ। तर, यो लेबल र नुस्खा सुनिश्चित गर्न जाँच गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।
किक्कोमन सोया सस एक लोकप्रिय शाकाहारी सोया सस ब्रान्ड हो जुन हलचल फ्राइजमा प्रयोग गरिन्छ।
सोया सस शाकाहारी हो किनभने यो सोयाबीन, गहुँ, नुन र पानीबाट बनेको हुन्छ।
चीनी को सट्टा गुड़ संग एशियाई हलचल-फ्राई सॉस
सामाग्री:
- 3/4 कप सब्जी शोरबा
- 3 चम्मच कम सोडियम सोया सस
- 1 चम्मच चावल सिरका
- 1 चम्मच मकै स्टार्च
- 1.5 चम्मच गुड़
- 1 चम्मच पानी
खाना पकाउने निर्देशनहरू:
- स्टोभ खोल्नुहोस् र स्किलेट माथि सेट गर्नुहोस्, त्यसपछि मध्यम वा कम गर्मीमा डायल सेट गर्नुहोस्।
- Skillet मा सबै अवयवहरु जोड्नुहोस् र तिनीहरूलाई केहि मिनेट को लागी whisk जब सम्म मिश्रण बुलबुला शुरू हुन्छ।
- केही समय को लागी पनी छोड्नुहोस् र एक सानो कप लिनुहोस् र यसमा 1 चम्मच पानी र मकै स्टार्च मिश्रण गर्नुहोस्। एक पटक राम्ररी मिश्रित र मिश्रण चिपचिपा भएको छ, त्यसपछि सॉस प्यान संग skillet मा हाल्नुहोस्।
- स्किलेट तातो राख्नुहोस् जबकि चटनी लगातार whisking र जाँच गर्नुहोस् कि चटनी तपाइँको वांछित स्तर मा गाढा छ।
पौष्टिक तथ्य:
१ चम्मच (१g ग्राम) को आकार को लागी
क्यालोरी २५ मोटो बाट क्यालोरी ० (०%)
दैनिक मुल्य (%)
कुल Fat0g
सोडियम m०mg १%
कार्बोहाइड्रेट 6 जी -
नेट कार्बोहाइड्रेट ० जी -
फाइबर 0g 0%
ग्लुकोज 4 जी
प्रोटीन 0gr
भिटामिन र खनिज
भिटामिन ए 0μg 0%
भिटामिन सी 0mg 0%
क्याल्सियम 0mg 0%
फलाम 0mg 0%
गुड़ चीनी बाट एक मीठा हो। यो ध्यान केन्द्रित रस हो कि चिनी बीट र उखु बाट प्राप्त हुन्छ। यो सिरप को रूप मा सबै भन्दा साधारण छ।
गुड़ परिष्कृत चीनी छैन र स्वास्थ्य लाभ को एक धेरै छ, तर यो अझै पनी चीनी मा उचित रूप मा उच्च छ। मँ मात्र त्यहाँ हलचल तलना चटनी मा चीनी को यो विकल्प चाहन्थे।
शहद संग चिनी रहित हलचल तलना सॉस नुस्खा
यो हलचल-तलना सॉस को लागी एक विकल्प हो-यो एक शाकाहारी नुस्खा हैन किनकि यो मह मा हुन्छ। यो एक स्वादिष्ट विकल्प विचार गर्नुहोस्।
तपाइँको हलचल फ्राई सॉस मा चीनी को लागी अर्को विकल्प मह हो। के यो चिनी भन्दा राम्रो छ?
जबकि यो एक कम जीआई मान को रूप मा छ, जसको मतलब यो तपाइँको रक्त शर्करा को स्तर को रूप मा छिटो परिष्कृत चीनी को रूप मा बढाउन छैन, मह धेरै मीठो छ र तपाइँ कम गर्न को लागी तपाइँको सॉस मा मीठो गर्न सक्नुहुन्छ।
यो सेवा प्रति थोरै अधिक क्यालोरी छ त्यसैले तपाइँ खाता मा जब यो हलचल तलना चटनी बनाउनु पर्छ।
मुख्य डिश को लागी सामग्री:
L 1 lb चिकन
• 1 ब्रोकोली मुकुट - florets मा काटिएको
Car 2 गाजर - पैसा स्लाइस मा काट्नुहोस्
Ce 2 अजवाइन डंठल - कटाईयो
Onion 1 प्याज - कटाईएको
Red १ रातो काली मिर्च - कटाईएको
O 8 औंस मशरूम - कटाईएको
• २ चम्मच तिलको तेल
• 4 कप ब्राउन चावल - सेवा को लागी
हलचल तलना सॉस को लागी सामग्री (कुनै चीनी)
½ कप सोया सस
Chicken कप चिकन शोरबा
• 1 चम्मच मकै स्टार्च
• १ चम्चा मह
T २ चम्चा तिलको तेल
T 1 चम्मच चावल सिरका
• 1 चम्मच जमीन अदरक
C 2 लौंग लसुन - कीमा बनाइएको
खाना पकाउने निर्देशनहरू:
- एक मध्यम आकार कटोरा मा यसको लागी सबै अवयवहरु मिश्रण गरेर पहिले चटनी बनाउनुहोस्। चटनी 2 व्यञ्जनहरु को लागी पर्याप्त मात्रा हुनु पर्छ, त्यसैले पहिलो खाना मा आधा प्रयोग गर्नुहोस् र फ्रिज मा एक दोस्रो भोजन को लागी फेरि प्रयोग गर्न को लागी भण्डार गर्नुहोस्।
- चटनी बनाइसकेपछि, चिकनलाई सानो काट्ने आकारमा काट्नुहोस् र तरकारी पनि काट्नुहोस्।
- स्टोभ खोल्नुहोस् र उच्च गर्मी को लागी हीट डायल सेट गर्नुहोस्, त्यसपछि माथिको ठूलो स्किलेट राख्नुहोस्। तिलको तेल १ 150०-१°० डिग्री सेल्सियसमा तताउनुहोस्।
- एक पटक स्किलेट पर्याप्त तातो छ, तब ३-४ मिनेट को लागी चिकन फ्राई गर्नुहोस् र जाँच गर्नुहोस् कि यो सुनको खैरो हुन्छ। फ्राइड चिकन टुक्रा skillet बाट हटाउनुहोस् र एक ठूलो प्लेट मा स्थानान्तरण र ठंडा दिनुहोस्।
- तिलको तेलको अर्को १ चम्चा जोड्नुहोस् र त्यसपछि सब्जीहरु भुट्नुहोस् जब सम्म उनीहरु कोमल (३ मिनेट) बन्दैनन्।
- यस पटक कुखुरालाई पनीर पनी आधा चटनी संगै अर्को ३ मिनेट को लागी पकाउनुहोस्।
- ब्राउन चावल संग तातो सेवा गर्नुहोस्।
पौष्टिक तथ्य:
सर्भर प्रति रकम
फ्याट १ from० बाट क्यालोरी १ 255० क्यालोरी
दैनिक मुल्य (%)
कुल बोसो १३ ग्राम २०%
संतृप्त बोसो १.५ ग्राम 1.5%
ट्रान्स फ्याट 0.3 ग्राम
कोलेस्ट्रोल ५३ मिलिग्राम १ 53%
सोडियम 644mg मिलीग्राम 27%
पोटेशियम ५569 mg मिलीग्राम १ 16%
कुल कार्बोहाइड्रेट १२ ग्राम ४%
आहार फाइबर ३.२ जी ग्राम १३%
चिनी 3.8g ग्राम
प्रोटीन २३ ग्राम
भिटामिन ए २%
भिटामिन सी% 159%
क्याल्सियम .8 .२%
फलाम २%
यो महान जान्छ एक शाकाहारी टोफू teppanyaki पकवान संग!
धेरै धेरै चीनी उपभोग तपाइँको लागी खराब छ
चीनी धेरै लोकप्रिय खाद्य पदार्थहरु जस्तै स्पेगेटी, केचप, फलफूल को रस, र बोतलबंद सॉस मा एक घटक हो।
खाना र नाश्ता को लागी सजीलै प्राप्त गर्न को लागी प्रशोधित खाद्य पदार्थ मा धेरै भरोसा गर्ने दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम उनीहरु मा शर्करा को अप्रत्याशित समावेश छ, जुन तपाइँको शरीर मा केहि गम्भीर हानि हुन सक्छ।
सम्भावित स्वास्थ्य खतराहरु मा थपिएको चीनी दिन सक्छ भनेर तपाइँलाई प्रबुद्ध गर्न को लागी, हामीले एउटा सूची बनाएका छौं।
यहाँ १० वैज्ञानिक रूप बाट समर्थित कारणहरु छन् किन चीनी तपाइँको लागी खराब छ।
1. तौल वृद्धि
कृत्रिम रूपमा मीठो पेय जस्तै सोडा, रस, र मीठो चाय fructose संग भरीएको छ। Fructose सरल चिनी को एक प्रकार हो कि मस्तिष्क मा एक क्षेत्र limbic प्रणाली भनिन्छ, जो तपाइँ अधिक खाना को लागी लालसा गर्न को लागी सक्रिय गर्दछ। धेरै धेरै fructose सेवन पनि तपाइँको शरीर लेप्टिन (एक हर्मोन कि भोक नियन्त्रण) को लागी एक प्रतिरोध को विकास गर्न को लागी तपाइँको दिमाग लाई सोच्दछ कि तपाइँ सधैं भोकै हुनुहुन्छ! सबै जबकि अप्रयुक्त ऊर्जा तपाइँको शरीर मा सबै खाना कि तपाइँ बाट खाईन्छ, पछि, बोसो को रूप मा जम्मा हुन्छ र तपाइँ मोटोपना र अन्य सम्बन्धित स्वास्थ्य जटिलताहरु को लागी नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ कि तौल बढ्न सक्छ।
2. हृदय रोगहरु को जोखिम बढ्यो
नयाँ अनुसन्धान 30,000 परीक्षण विषयहरु कि 2 समूह मा विभाजित गरीएको चीनी को खपत को बारे मा अविश्वसनीय परिणामहरु लाई प्रकट गरीएको थियो आयोजित गरीएको थियो। एउटा समूहलाई थपिएको चिनीबाट १–-२१% क्यालोरी उपभोग गर्न भनिएको थियो, जबकि समूह २ लाई एउटै आहारको%% मूल्यको क्यालोरी मात्र उपभोग गर्न भनिएको थियो। खोजले खुलाएको छ कि समूह १ लाई धेरै जोडिएको चिनी खपतको कारण समूह २ को तुलनामा मुटुरोगबाट मृत्यु हुने ३ 17% बढी जोखिम छ। थप रूपमा समूह १ मा पनि सूजन र उच्च ट्राइग्लिसराइड को साथ साथै उच्च रक्तचाप र उच्च रक्त शर्करा को स्तर थियो।
३. मुँहासे कारण
मुँहासे कारकहरु को एक श्रृंखला हो कि एन्ड्रोजन स्राव, तेल उत्पादन, र सूजन मा वृद्धि को एक श्रृंखला बाट विकसित हुन्छ। मीठो खाना र पेय पदार्थ यी कारकहरु को प्रक्रिया लाई छिटो छिटो तपाइँ कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ र जस्तै को रूप मा, तपाइँको अनुहार एक परिणाम को रूप मा अधिक मुँहासे उत्पादन हुनेछ।
4. मधुमेह को जोखिम बढ्यो
वैज्ञानिक अनुसन्धानले प्रमाणित गर्दछ कि अत्यधिक चिनी को सेवन निस्सन्देह टाइप २ मेलिटस मधुमेह को विकास को एक उच्च जोखिम संग जोडिएको छ।
बजार मा मीठा उत्पादनहरु को विविधता मा वृद्धि संगै आजकल (जस्तै मीठो चिया, सोडा, फलफूल को रस साथै रोटी, पेस्ट्री, र डेयरी उत्पादनहरु) यो धेरै सम्भव छैन कि मानिसहरु के उनीहरु के खाने छनौट गर्न को लागी। तपाइँको रगत मा धेरै धेरै चिनी संग समस्या यो हो कि तपाइँको कोशिकाहरु लाई इन्सुलिन प्रतिरोध को विकास गर्दछ जो अन्ततः मधुमेह को परिणाम हुनेछ। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) जो संयुक्त राष्ट्र संघ को एक शाखा हो भर्खरै एक केस स्टडी प्रकाशित गरीएको छ जसमा १ 175५ देशहरुको जनसंख्या समावेश छ। यसको निष्कर्षले देखाउँछ कि प्रति दिन १५० क्यालोरी चिनी (वा सोडाको १ क्यान बराबर) को उपभोगले मधुमेह को जोखिम १.१ प्रतिशत सम्म बढाउँछ।
5. क्यान्सर को जोखिम
यो लेख, जो टेक्सास विश्वविद्यालय को अनुसन्धान मा आधारित छ, स्तन क्यान्सर कसरी एक उच्च चीनी आहार संग जोडिएको छ देखाउँछ। यदि तपाइँ धेरै चिनी को उपभोग गर्नुहुन्छ, तपाइँ esophageal क्यान्सर, फुफ्फुस क्यान्सर, र सानो आन्द्रा को क्यान्सर, साथै महिलाहरु मा endometrial क्यान्सर को विकास को जोखिम। जे होस् यी अध्ययनहरु आफ्नो प्रारम्भिक चरण मा छन् कि उनीहरुले खुलाएका परिणामहरु चिन्ताजनक छन्, कम से कम भन्न को लागी।
6. डिप्रेशन को खतरा बढ्यो
अनुसार यो लेख एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक संग महिलाहरु 23% अधिक कार्बोहाइड्रेट हस्तक्षेप र/वा केहि हर्मोन को लागी एक उत्प्रेरक को रूप मा अनजाने अवसाद पैदा गर्न को लागी उत्प्रेरक को रूप मा अभिनय को कारण अवसाद को विकास को संभावना छ। तर पुरुषहरु पनि अवसाद को लागी अति संवेदनशील छन् यदि उनीहरु संग एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक छ।
7. छाला र सेलुलर बुढेसकाल प्रक्रिया छिटो
के तपाइँ पहिले शब्द उन्नत glycation अन्त उत्पादनहरु (AGEs) को बारे मा सुन्नुभएको छ? यदि तपाइँ छैन, राम्रो संग यो एक राम्रो कुरा हो कि तपाइँ यो article.AGEs कोलेजन र इलास्टिन क्षति पढ्दै हुनुहुन्छ। यी प्रोटीन हुन् कि छाला खिंचाउन र यसको युवा उपस्थिति राख्न मद्दत गर्दछ। तपाइँ मीठा खाना र पेय पदार्थहरुमा AGEs पाउनुहुन्छ। AGEs टेलोमेरेस को छोटो को लागी जिम्मेवार छन्, जसको मतलब यो हो कि यो मात्र तपाइँ पुरानो देखिनुहुन्न तर तपाइँ बुढो महसुस गराउनुहुनेछ किनकि यसले तपाइँको क्रोमोजोम हानिकारक बनाउँछ र यसैले तपाइँको आयु छोटो पार्छ।
8. आफ्नो ऊर्जा नाली
मलाई एक पटक एक अफ ड्यूटी डाक्टर एक व्यक्ति जो भर्खर कैंडी र चकलेट पट्टी संग भत्किएको थियो एक व्यक्ति को उपचार देखेको सम्झना। मैले उसलाई सोधें कि उसले बुढी महिलालाई अस्पताल लैजानुको सट्टा मिठाई किन दिईन्छ। जस्तो कि तपाइँ शायद अनुमान गर्दै हुनुहुन्छ, ती महिलालाई रगतमा चिनी दुर्घटना भएको छ। नतिजाको रूपमा, ईआर को लागी यात्रा अनावश्यक छ किनकि व्यक्ति लाई मात्र एक ऊर्जा बढावा को आवश्यकता छ। पछि, मैले थाहा पाएँ कि तपाइँ केवल ती मानिसहरुलाई मिठाई दिनुहुन्छ जो ऊर्जा को हानि को कारणले बेहोश भएका छन् र धेरै मात्रा मा मिठाई खादैनन्, किनकि यसले तपाइँलाई एक अस्थायी ऊर्जा बढावा दिनेछ, मिठाई को लामो समय सम्म सेवनले तपाइँको उर्जा लाई पखाल्न सक्छ!
Fat. फ्याटी लिभर रोग को कारण बन्छ
खाना, पेय पदार्थ, नाश्ता, सस, र मसलाहरु कि उच्च fructose मकई सिरप (HFCS) सम्भवतः तपाइँको कलेजो बिगार्न सक्छ र फैटी कलेजो रोग मा विकास गर्न सक्छ। हाम्रा कोषहरु ग्लुकोज, सुक्रोज, र शर्करा को अन्य प्रकार सजीलै अवशोषित। जे होस्, कलेजो मात्र फ्रुक्टोज बिग्रन्छ। शरीरले टुक्रिएको फ्रुक्टोजलाई उर्जाको रूपमा प्रयोग गर्दछ। तर यसको धेरै धेरै बोसो को रूप मा जम्मा हुन्छ र एक पटक यो बोसो कलेजो वरिपरि, तब यो त्यहाँ बाट नराम्रो हुन्छ। तपाइँ कलेजो रोगहरु जस्तै फैटी कलेजो विकार र मधुमेह जस्तै अन्य चिकित्सा अवस्थाहरु को विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
१०. संज्ञानात्मक गिरावट को गति
वैज्ञानिकहरु जन टी Kielstein, हनोवर मेडिकल स्कूल, हनोवर, जर्मनी को एमडी; डा पॉल के क्रेन, एमडी, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA, र अन्य वैज्ञानिकहरु को MPH आफ्नो नयाँ अनुसन्धान मा केहि पत्ता लगाए। त्यहाँ डिमेन्शिया र उच्च ग्लुकोज स्तर को बीच मानिसहरु को रगत जसको आधार रेखा मा औसत उमेर years वर्ष को बीच एक लिंक छ। यो चिनी को स्वास्थ्य खतरा को प्रमाण हो। उच्च चिनी संग खाना एक व्यक्तिको भलाई को लागी खतरा पैदा गर्दछ।
तयार मेड शाकाहारी चीनी मुक्त हलचल तलना सॉस
तपाइँ बोतलबंद हलचल फ्राई सॉस पाउन सक्नुहुन्छ जुन शाकाहारी हो, तर चिनी रहित पाउन गाह्रो छ। नतिजा को रूप मा, तपाइँ चीनी को विकल्प को उपयोग गर्ने सॉस को लागी खोज्न को लागी आवश्यक छ।
जबकि सबै भन्दा राम्रो विकल्प तपाइँको आफ्नै हलचल तलना चटनी बनाउन को लागी हो, तपाइँ जे होस् ब्रान्ड अनलाइन पाउन सक्नुहुन्छ कि स्वादिष्ट चीनी मुक्त र शाकाहारी अनुमोदित सॉस बेच्न।
यहाँ बोतलबंद हलचल तलना चटनी को लागी हाम्रो शीर्ष छनौट हो।
सील समा- चिनी रहित तेरीयाकी सॉस
यो चटनी चीनी र शाकाहारी छ। Teriyaki एक धेरै स्वादपूर्ण चटनी, हलचल-फ्राइज को सबै प्रकार मा प्रयोग गरीन्छ। ग्राहकहरु लाई थाहा छ कि यो चटनी को स्वाद को रूप मा सबै जस्तै चीनी को बिना मूल को रूप मा मात्र राम्रो छ।
संक्षेप मा, यो dieters, मधुमेह, वा चीनी को खपत कम गर्न को लागी देख्नेहरु को लागी महान छ किनकि तपाइँ स्वादिष्ट खाना पकाउन सक्नुहुन्छ र अस्वस्थ additives छोड्न सक्नुहुन्छ।
जाँच गर्नुहोस् हाम्रो teppanyaki खरीद गाइड घर ग्रिल प्लेट र सामान को लागी।
हाम्रो नयाँ कुकबुक जाँच गर्नुहोस्
पूर्ण भोजन योजनाकार र नुस्खा गाइड संग Bitemybun को परिवार व्यञ्जनहरु।
Kindle Unlimited को साथ नि:शुल्क प्रयास गर्नुहोस्:
नि:शुल्क पढ्नुहोस्
Joost Nusselder, Bite My Bun का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हुनुहुन्छ र जापानी खाना संग नयाँ खाना को लागी उनको जुनून को मुटु मा कोशिश गर्न मन पराउनुहुन्छ, र उनको टीम संगै उनी वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी 2016 बाट गहन ब्लग लेखहरु बनाइरहेछन्। व्यञ्जनहरु र खाना पकाउने सुझावहरु संग।
