के चामल चोकर तेल खाना पकाउन को लागी राम्रो छ? यसको उच्च धूम्रपान बिन्दु को बारे मा पढ्नुहोस्
चामल को तेल धेरै एशियाली देशहरु मा एक 'स्वस्थ तेल' को रूप मा व्यापक रूप मा जानिन्छ, विशेष गरी भारत र जापान मा। चोकर चामल को अन्न को बाहिरी तह हो जब तेल निकालीन्छ।
राइस ब्रान भात मिलिंग र प्रशोधन को एक उपउत्पाद हो र अक्सर बर्बाद को रूप मा खारेज गरिन्छ वा पशु फीड को रूप मा प्रयोग गरीन्छ।
हालसालै, यो स्वास्थ्य को अनुकूल तेल उत्पादन गर्न को लागी यसको क्षमता को कारण ध्यान स्पार्क भएको छ।
र हामी चामल को धेरै प्रयोग गर्न सक्छौं त्यसैले त्यहाँ कम बर्बाद छ।
चाहे तपाइँ तपाइँको खाना मा एक सानो नट स्वाद को आनन्द लिन चाहानुहुन्छ वा केहि हल्का स्वाद को आवश्यकता छ, चाहे तपाइँ पकाउने बेला धेरै हलचल-फ्राइ doing गर्न चाहानुहुन्छ वा सलाद को एक धेरै खाओ।
जे होस् मामला, त्यहाँ एक तेल छ कि मात्र तपाइँको लागी सही छ - र त्यो चावल चोकर तेल हो:
- यो एक बहुमुखी खाना पकाउने तेल हो कि डाक्टरहरु र पोषण विशेषज्ञहरु द्वारा यसको उच्च धूम्रपान तापमान र स्वास्थ्य लाभ को लागी सिफारिश गरीन्छ।
- चावलको चोकरको तेल बायोएक्टिभ फाइटो-रसायनमा धनी हुन्छ जसमा y-oryzanol र tocopherols समावेश हुन्छ जुन ट्रान्सफेरुलिक एसिड हो triterpenic अल्कोहल र स्टेरोल संग, एंटीऑक्सीडेंट गुणहरु संग।
- स्वस्थ हुनुको अलावा, यो खाना पकाउने आवश्यकताहरु को एक दायरा को रूप मा राम्रो संग पूरा गर्दछ!
जे होस्, चावल चोकर तेल अझै पनी धेरै को लागी धेरै नयाँ छ र मानिसहरु लाई मात्र यसको बारे मा धेरै थाहा छैन, अझै सम्म। विशेष गरी अमेरिका जस्तै पश्चिमी देशहरुमा त्यहाँ उत्पादन को बारे मा ज्ञान को कमी छ।
के यो साँच्चै स्वस्थ छ? के यो तपाइँको खाना को स्वाद राम्रो बनाउँछ? के यो अन्य खाना पकाउने तेल भन्दा फरक बनाउँछ? खैर, त्यहाँ धेरै प्रश्नहरु छन् जसको उत्तर दिन आवश्यक छ।
यही कारण हो कि मैले यो पोष्ट सिर्जना गरेको छु कि तपाइँलाई चावलको चोकरको तेल को बारे मा सबै कुरा बुझ्न को लागी एक मार्गदर्शक को रूप मा काम गर्दछ।
यसमा दायाँ हाम फाल्नुहोस्।
हाम्रो नयाँ कुकबुक जाँच गर्नुहोस्
पूर्ण भोजन योजनाकार र नुस्खा गाइड संग Bitemybun को परिवार व्यञ्जनहरु।
Kindle Unlimited को साथ नि:शुल्क प्रयास गर्नुहोस्:
नि:शुल्क पढ्नुहोस्यस पोष्ट मा हामी कभर गर्नेछौं:
राइस ब्रान तेल के हो?
चावलको चोकरको तेल सम्भवतः सबैभन्दा कम अवैध कृषि वस्तु हो। यसको निकासी र प्रशोधन अन्य वनस्पति तेलहरु जस्तै छन्।
यो मुख्य रूप मा एकै समयमा खाना को पोषण मूल्य सुधार गर्दा खाना को oxidative स्थिरता बढाउन को लागी खाद्य उत्पादन मा थपिएको छ।
भारत, जापान, चीन, भियतनाम, र थाईल्याण्ड चावलको चोकर तेल को सबैभन्दा ठूलो उत्पादक हुन्।
चावलको चोकरको तेलमा प्रमुख फ्याटी एसिड जस्तै पाल्मेटिक एसिड, लिनोलेइक एसिड, र ओलेनिक एसिड उच्च मात्रामा हुन्छ - सामान्यतया २०%, ३२%र ४२%।
तेल एक सन्तुलित फैटी एसिड संरचना tocotrienols, tocopherols, phytosterols, oryzanol, र अन्य पोषक तत्वहरु जस्तै कार्यात्मक अवयवहरु को उच्च स्तर संगै समावेश गर्दछ।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि चावलको चोकरको तेल उपभोग गर्ने धेरै स्वास्थ्य लाभहरु छन्, जस्तै:
- प्रारम्भिक एथेरोस्क्लेरोसिस को कमी,
- मल पित्त को उत्सर्जन मा वृद्धि,
- प्लेटलेट एकत्रीकरण को अवरोध,
- र सीरम कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम।
प्रयोगहरु देखाइएको छ कि चामलको चोकर को तेल अनिद्रा, हाइपरग्लाइसेमिया, उच्च रक्तचाप, र कोलेस्ट्रॉल को परिमार्जन, अन्य पुरानो रोगहरु को बीच मा सकारात्मक प्रभाव छ।
तपाइँ अहिले राइस ब्रान तेल प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ
कारण चावल चोकर तेल को अद्वितीय गुणहरु को लागी, यो खाना, सौन्दर्य प्रसाधन, औषधि विज्ञान, र अन्य उद्योगहरु सहित आवेदन को एक विस्तृत श्रृंखला मा धेरै उपयोगी भएको छ।
यो धेरै चीजहरु मा तपाइँ अहिले सम्भवतः प्रयोग गरीरहनु भएको छ!
चावल चोकर तेल को सन्तुलित फैटी एसिड प्रोफाइल को कारण, यो उपलब्ध सबैभन्दा पौष्टिक खाद्य तेल मध्ये एक हो।
जे होस्, राइस ब्रान तेल, अन्य वनस्पति तेलहरु जस्तै, खाना पकाउने, भण्डारण, वा प्रशोधन को समयमा ओक्सीकरण को लागी अतिसंवेदनशील छ, माध्यमिक र प्राथमिक ओक्सीकरण यौगिकहरु, ध्रुवीय यौगिकहरु, मुक्त फैटी एसिड, र अन्य खतरनाक यौगिकहरु को गठन को लागी अग्रणी।
चावल चोकर तेल, जैतून का तेल, सूरजमुखी तेल र सोयाबीन तेल को बीच मतभेद
निम्न तालिकाहरु को विशेषताहरु को आधार मा यी तेलहरु को बीच प्राथमिक मतभेद चित्रण गरीएको छ:
चामल चोकर तेल
- तेल बाट निकालीएको: चावल भूसी वा चामल चोकर
- शारीरिक उपस्थिति: कम सुस्त, हल्का चिपचिपा, र हल्का स्वाद
- Oryzano र Tocotrienol: वर्तमान
- खाना पकाउन मा प्रयोग गरीन्छ: उच्च गर्मी खाना पकाउने, फ्राइ,, गहिरो फ्राइ,, र उच्च गर्मी खाना पकाउने को अन्य प्रकार
- धुवाँ बिन्दु: उच्च धुवाँ बिन्दु: २३२ ° C, ४५० ° F
- विशेषताहरु: एक थोरै उच्च संतृप्ति स्तर संग सबैभन्दा आदर्श बोसो संरचना समेटेको छ
लाभ:
- स्वस्थ रक्त शर्करा को स्तर समर्थन गर्नुहोस्
- मुटुको स्वास्थ्य प्रमोट गर्नुहोस्
- विरोधी भडकाऊ र antioxidant प्रभाव छ
- प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनुहोस्
- खराब सास संग लड्नुहोस्
जैतून का तेल
- तेल बाट निकालिएको: जैतून drupes
- शारीरिक उपस्थिति: थोरै बादल, कम चिपचिपा, मीठो र कोमल सुगन्ध र स्वाद
- Oryzano र Tocotrienol: यो मात्र tocopherol रूप समावेश गर्दछ
- खाना पकाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ: मसाला, कम तातो फ्राइ,, marinades मा, सलाद र सॉस मा जो हीटिंग को आवश्यकता छैन।
- धुवाँ बिन्दु: मध्यम धुवाँ बिन्दु: १172२ डिग्री सेल्सियस, ३४० डिग्री फारेनहाइट
- विशेषताहरु: यो कम अम्लता स्तर, कम मोम सामग्री, र कम peroxidation छ
लाभ:
- क्यान्सर रोधी गुण र सूजन कम गर्छ
- स्ट्रोक रोक्न मद्दत गर्नुहोस्
- मुटु रोग विरुद्ध सुरक्षात्मक
- तौल बढ्ने वा मोटोपन लाई असर गर्दैन
- टाइप -२ मधुमेहको जोखिम घटाउनुहोस्
सूर्यफूल तेल
- तेल बाट निकालेको: सूर्यमुखी बीउ
- शारीरिक उपस्थिति: अत्यधिक चिपचिपा, बादल उपस्थिति, मसालेदार सुगन्ध र स्वाद
- Oryzano र Tocotrienol: अनुपस्थित
- खाना पकाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ: फ्राइ,, searing, र sautéing, र सलाद ड्रेसिंग को रूप मा
- धुवाँ बिन्दु: उच्च धुवाँ बिन्दु: २३२ ° C, ४५० ° F
- विशेषताहरु: सूर्यमुखी तेल लिनोलेइक एसिड मा सबैभन्दा धनी तेल हो
लाभ:
- स्वस्थ छाला र कपाल लाई मद्दत गर्दछ
- मुक्त कणहरु विरुद्ध रक्षा गर्नुहोस्
- घाउ छिटो निको पार्न मद्दत गर्नुहोस्
- हृदय स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ
- पाचन सुधार गर्दछ र ऊर्जा बढाउँछ
सोयाबीन तेल
- तेल सोयाबीन को बीउ बाट निकालेको
- शारीरिक उपस्थिति: हल्का रंग, चिकनी बनावट, हल्का सुगन्ध र स्वाद
- Oryzano र Tocotrienol: अनुपस्थित
- खाना पकाउन को लागी प्रयोग गरीन्छ: हलचल, फ्राइ, र पकाउने
- धुवाँ बिन्दु: उच्च धुवाँ बिन्दु: २३२ ° C, ४५० ° F
- विशेषताहरु: यो एक उत्कृष्ट लिपिड प्रोफाइल छ: सोयाबीन तेल स्वस्थ अनुपात मा polyunsaturated, monounsaturated, र संतृप्त बोसो छ
लाभ:
- मुटु स्वस्थ वसा को धनी स्रोत
- हड्डी र मांसपेशी स्वास्थ्य समर्थन गर्नुहोस्
- हृदय स्वास्थ्य र मस्तिष्क समारोह मा एड्स
- लाभ छाला स्वास्थ्य
- तपाइँलाई सही तरीकाले वजन प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ
मैले यो पूरै लेख पनि लेखेको छु यहाँ सोयाबीन तेल को लाभ को सबै को बारे मा, किनकि यो पनि एशियाई खाना मा धेरै प्रयोग गरीन्छ। सोयाबीन तेल को बारे मा पनी पढ्नुहोस् जब तपाइँ चावल चोकर को तेल को बारे मा पढ्दै हुनुहुन्छ।
के चावल चोकर तेल तपाइँको लागी नराम्रो छ?
चावल को चोटी को तेल एशियाई खाना मा लोकप्रिय छ कारण हलचल-फ्राइ and र गहिरो फ्राइ like जस्तै उच्च गर्मी खाना पकाउने विधिहरु को लागी यसको उपयुक्तता को लागी।
यो पनि आवश्यक ई भिटामिन को घटक हो कि तपाइँको स्वास्थ्य लाई फाइदा हुन सक्छ। द्वारा आयोजित एक अध्ययन को दौरान रोचेस्टर विश्वविद्यालय, यो पाईयो कि चावल को भूँडा तेल मा अलग भिटामिन अंश उच्च कोलेस्ट्रॉल नियन्त्रण को लागी उपयोगी हुन सक्छ।
अर्कोतर्फ, भात को चोटी को तेल tocotrienol धनी अंश (TRF) मा उच्च भएकोले, यो जिगर एंजाइमहरु को गतिविधि लाई बढावा दिन सक्छ कि जिगर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई सफा गर्न मा मद्दत गर्दछ र यस प्रकार, अन्ततः स्थिर या कलेजो ट्यूमर लाई कम गर्न।
विशेषज्ञहरु को अनुसार, tocotrienol को लामो समय सम्म उपयोग समग्र क्यान्सर जोखिम लाई कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ। यसबाहेक, यसको उच्च धूम्रपान बिन्दु यो उच्च गर्मी खाना पकाउन को लागी अधिक उपयुक्त बनाउँछ।
जब तपाइँ तेल मा कुनै पनि खनिज बाट लाभान्वित हुनुहुन्न, त्यहाँ चावलको चोकर तेल मा केहि आवश्यक भिटामिनहरु छन्।
- एक चम्मच राइस ब्रान तेल को उपभोगले तपाइँलाई तपाइँको RDI को २२% (दैनिक सेवन को सिफारिश) संग भिटामिन ई को लाभ हुन्छ।
- यो एक antioxidant को रूप मा कार्य गर्दछ कि शरीर को कोशिकाहरु लाई oxidative क्षति बाट रोक्न मा मद्दत गर्दछ, यस प्रकार समग्र प्रतिरक्षा स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ।
- अन्तमा, यसमा भिटामिन K पनि थोरै मात्रामा हुन्छ जसले रगत जम्न मद्दत गर्दछ।
कुल मिलाएर, चावल चोकर को तेल उच्च कोलेस्ट्रोल को समस्या बाट पीडित भएकाहरु को लागी महान छ।
चावल चोकर तेल को साइड इफेक्ट के हो?
धेरै मानिसहरु को लागी जब मुख बाट उपभोग गरिन्छ राइस चोकर तेल 'सुरक्षित' छ। जे होस्, स्वास्थ्य विशेषज्ञहरु को अनुसार, आहार मा चावल चोकर तेल को सेवन बढाउन को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ:
- अप्रत्याशित मल त्याग
- पेट असुविधा
- आन्द्राको ग्याँस
- पेट फूल
- र नियमितता मा परिवर्तन।
समग्रमा, यसले एक व्यक्तिको पाचन प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। जे होस्, यो मात्र प्रयोग को पहिलो केहि हप्ताहरु को दौरान हुन्छ।
यो हो किनभने तपाइँको शरीर चावल को टुक्रा को घटक को समायोजन छ।
जब सीधै छाला वा कपाल मा लागू हुन्छ, चावल को भूसी तेल धेरै पक्षहरु मा लाभदायक छ।
जे होस्, यो छाला रातो र खुजली हुन सक्छ। केही मानिसहरु साइड इफेक्ट को अनुभव गरीएको छ जब आफ्नो नुहाउने को लागी घटक जोड्दा डर्मेटाइटिस को उपचार।
जबकि चावल को चोटी को तेल शरीर मा रगत क्याल्सियम को मात्रा कम गर्न मा लाभदायक छ कि मिर्गौला को पत्थरी को रोकथाम मा मद्दत गर्दछ, यो ओस्टियोपोरोसिस र hypocalcemia जस्तै रोग बाट पीडित बिरामीहरु को लागी खतरनाक बनाउँछ।
Hypocalcemia कैल्शियम को कमी को एक प्रकार हो र यदि तपाइँ पहिले नै क्याल्सियम घाटा हुनुहुन्छ चावल चोकर तेल लिनु हुँदैन।
यसको अतिरिक्त, शर्तहरु बाट पीडित व्यक्तिहरु जसले पाचन मा कठिनाई वा आन्द्रा अल्सर वा एनीमिया जस्तै निगलने को लागी पीडा हुन्छ, उनीहरुको अवस्था चावलको चोटीको तेलले बढेको पाउन सक्छ।
यदि तपाइँ अतिरिक्त स्वस्थ जापानी सामाग्री को लागी खोज्दै हुनुहुन्छ, तब मशरूम र उनीहरुको व्यञ्जनहरु को विभिन्न प्रकार मा मेरो लेख मा एक नजर राख्नुहोस्.
साँच्चै महान व्यञ्जनहरु, र यो पनि एक धेरै स्वस्थ मासु विकल्प।
के चावलको चोकरको तेल गहिरो फ्राइ for को लागी राम्रो छ?
जब तपाइँ उच्च गर्मी मा पकाउनुहुन्छ - गहिरो फ्राइ,, searing, वा हलचल हलचल, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ एक उच्च धुवाँ बिन्दु संग एक तेल को उपयोग गर्नुहोस् कि एक स्वच्छ, तटस्थ स्वाद छ। यही कारण हो कि चावलको चोकरको तेल विश्वभरि भान्सामा यति लोकप्रिय छ।
तेल आफ्नो खाना को स्वाद गहिरो फ्राइ after पछि बाहिर आउन दिन्छ। चामल चोकर तेल को यो सम्पत्ति यो उच्च गर्मी खाना पकाउन को लागी जाने तेल बनाउँछ।
जे होस् चावल चोकर तेल अन्य खाना पकाउने अनुप्रयोगहरु को रूप मा राम्रो संग पकाउने र बूंदा बस्ती को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ, यो विशेष गरी उच्च तापमान खाना पकाउन को लागी उपयुक्त छ। म sautéing र हलचल हलचल को लागी चावल चोकर को तेल को उपयोग गर्दछु।
मैले यसको धुवाँ बिन्दु २३२ डिग्री सेल्सियस वा ४५० डिग्री फारेनहाइट र माथि बाट देखेको छु। यो यो सम्भवतः भन्दा राम्रो बनाउँछ, वा तुलना गर्न को लागी, अन्य वनस्पति तेल जस्तै canola र मूंगफली तेल। चावल प्रतिबन्ध तेल खाना मा अधिक शक्ति छैन किनकि यसको बनावट र स्वाद सफा र हल्का छ।
राइस ब्रानको तेल स्याचुरेटेड फ्याटमा कम र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणमा उच्च हुन्छ। त्यहाँ धेरै स्वास्थ्य दावी उत्पादन र अध्ययन को बारे मा बनाइन्छ भनिएको छ कि यो कोलेस्ट्रॉल कम गर्न र हृदयघात को जोखिम लाई कम गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ।
तपाइँ सजीलै धेरै एशियाली बजारहरु मा चामल चोकर तेल पाउन सक्नुहुन्छ, अमेजन मा अनलाइन, साथै स्वास्थ्य खाना पसलहरुमा।
समग्रमा, म चावल चोकर तेल को सिफारिश गर्दछु यदि तपाइँ गहिरो फ्राइ are्ग हुनुहुन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: यी भान्सा मा प्रयोग गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो वनस्पति तेल विकल्प हो
कुन ब्रान्ड चावल चोकर तेल सबैभन्दा राम्रो छ?
त्यहाँ ब्रान्डहरु कि उपभोक्ताहरु को लागी चावल चोकर तेल प्रस्ताव को प्रशस्त छन्। जे होस्, ती मध्ये केहि गुणस्तरीय को लागी तपाइँ खोज्दै हुनुहुन्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ कि सधैं उच्चतम गुणवत्ता निर्माता संग जानुहोस् यदि तपाइँ एक सानो अतिरिक्त तिर्न को लागी। जब देखि तपाइँ तेल उपभोग गरिनेछ, तपाइँ सधैं सबै भन्दा राम्रो ब्रान्ड संग जानु पर्छ।
जबकि धेरैजसो ब्रान्डहरु र निर्माताहरु लाई बजार मा सबै भन्दा राम्रो को रूप मा आफ्नो उत्पादनहरु को विज्ञापन, तपाइँ वास्तव मा एक को लागी तपाइँको लागी राम्रो छ भनेर निर्धारण गर्न को लागी प्याकेज को पछाडि प्रदान गरीएको पोषण मूल्य को जाँच गर्न को लागी आवश्यक छ।
यदि तपाइँ अमेरिका मा बस्नुहुन्छ, तपाइँ चावल चोकर तेल किन्न को लागी एशियाई बजार को कुनै पनी जान सक्नुहुन्छ।
जे होस्, म सिफारिश गर्दछु कि तपाइँ अमेजन बाट उत्पादन किन्नुहोस् किनकि यसले तपाइँलाई ग्राहकहरु को समीक्षा र रेटिंग को संख्या मा आधारित सबैभन्दा राम्रो ब्रान्ड प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।
मेरो बिचार मा, त्यहाँ दुई सबै भन्दा राम्रो ब्रान्डहरु छन् जब यो चावल चोकर तेल निर्माण को लागी आउँछ।
उनीहरु बोन महत्वपूर्ण र Tophe छन्।
म Tophe बाट चामल चोकर तेल को उपयोग, तर बोन महत्वपूर्ण पनि एक स्थापित ब्रान्ड हो जब यो खाना पकाउने तेल र अन्य खाद्य उत्पादन को लागी आउँछ।
यदि तपाइँ पहिले चावल चोकर तेल कहिल्यै किन्नुभएको छैन, म सिफारिश गर्दछु कि तपाइँ ती ब्रान्डहरु मध्ये कुनै एक संग जानुहोस्।
यहाँ शीर्ष ब्रान्ड को संयुक्त राज्य अमेरिका मा निर्माण को मेरो समीक्षा हो:
Tophé सबै प्राकृतिक गैर GMO चावल चोकर तेल
Tophe बाट चावल चोकर तेल धेरै कुक र मानिसहरु जो उच्च गर्मी फ्राइ love मनपर्छ को लागी एक मनपर्ने छनौट हो।
यो १००% जीएमओ मुक्त (आनुवंशिक रूप बाट परिमार्जित जीव) र एन्टिओक्सिडेंट मा उच्च oryzanol भनिन्छ कि कम कोलेस्ट्रॉल को लागी जानिन्छ।
तेल 254 डिग्री सेल्सियस को एक उच्च धुवाँ बिन्दु छ, जो यो गहिरो फ्राइ,, हलचल, र sautéing जस्तै उच्च तापमान खाना पकाउने को लागी आदर्श बनाउँछ।
Tophe बाट चावल चोकर तेल भिटामिन ई मा धनी छ र छाला र कपाल को रूप मा राम्रो संग लागू गर्न सकिन्छ।
अमेजन मा नवीनतम मूल्यहरु र उपलब्धता यहाँ जाँच गर्नुहोस्
चामल चोकर तेल किन्ने बेला के हेर्न को लागी
त्यहाँ धेरै कारकहरु छन् कि तपाइँ विचार गर्न को लागी जब खाना पकाउन को लागी वा स्किनकेयर को लागी चावल चोकर तेल किन्नु पर्छ। तर दुई मुख्य कारकहरु मा शामिल छ:
धुवाँ पोइन्ट
खाना पकाउने तेल को धुवाँ बिन्दु तापमान हो जसमा तेल उबलने बन्द हुन्छ र धुवाँ उत्पादन गर्न थाल्छ।
जबकि चावल चोकर तेल स्वाभाविक रूप मा एक उच्च धुवाँ बिन्दु छ, केहि निर्माताहरु स्तर बढाउन को लागी मिलावट जोड्न सक्छन्। आदर्श समशीतोष्ण २३० ° C र २५० ° C बीच छ।
स्थिरता
सबै भन्दा राम्रो चावल चोकर तेल उच्च तापमान मा पकाए पछि पनि स्थिर रहन्छ। यस प्रकार, तपाइँ यसको स्थिरता निर्धारण गर्न आवश्यक छ, त्यो हो; ओक्सीकरण को लागी यसको प्रतिरोध।
यदि तपाइँ भयानक प्रामाणिक जापानी स्वादहरु को लागी हेर्दै हुनुहुन्छ यो furikake मिश्रण को रूप मा राम्रो संग पढ्नुहोस्। तपाइँ यसलाई महान र नमकीन umami स्वाद को लागी तपाइँको बर्तन मा थप्न सक्नुहुन्छ र एकै समयमा क्रन्च को एक बिट थप्न सक्नुहुन्छ।
हाम्रो नयाँ कुकबुक जाँच गर्नुहोस्
पूर्ण भोजन योजनाकार र नुस्खा गाइड संग Bitemybun को परिवार व्यञ्जनहरु।
Kindle Unlimited को साथ नि:शुल्क प्रयास गर्नुहोस्:
नि:शुल्क पढ्नुहोस्
Joost Nusselder, Bite My Bun का संस्थापक एक सामग्री मार्केटर, बुबा हुनुहुन्छ र जापानी खाना संग नयाँ खाना को लागी उनको जुनून को मुटु मा कोशिश गर्न मन पराउनुहुन्छ, र उनको टीम संगै उनी वफादार पाठकहरु लाई मद्दत गर्न को लागी 2016 बाट गहन ब्लग लेखहरु बनाइरहेछन्। व्यञ्जनहरु र खाना पकाउने सुझावहरु संग।