Masło migdałowe i jak go używać: obszerny przewodnik

Autor: Joosta Nusseldera, autorka książki kucharskiej „Niezbędny japoński plan posiłków”. Zaktualizowano wrzesień 6, 2022

Masło migdałowe to pasta spożywcza sporządzona ze zmielenia migdałów na masło orzechowe. Masło migdałowe może być „chrupiące” lub „gładkie” i generalnie jest „mieszane” (podatne na oddzielanie się oleju) lub „bez mieszania” (zemulgowane). Masło migdałowe może być surowe lub palone, ale opisuje to same migdały przed zmieleniem.

W tym artykule wyjaśnię, czym jest masło migdałowe, jak je zrobić i czym różni się od masła orzechowego.

Sprawdź naszą nową książkę kucharską

Rodzinne przepisy Bitemybun z kompletnym planerem posiłków i przewodnikiem po przepisach.

Wypróbuj za darmo z Kindle Unlimited:

Czytaj za darmo

Masło migdałowe: najlepszy przewodnik

Masło migdałowe to pyszny i pożywny krem ​​do smarowania z mielonych migdałów. To świetna alternatywa dla masła orzechowego i jest idealna dla osób uczulonych na orzeszki ziemne lub po prostu chcących coś zmienić. Masło migdałowe jest bogate w białko, energię i zdrowe tłuszcze, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do każdej diety.

Jak używać masła migdałowego

Masło migdałowe można stosować na wiele sposobów, w tym:

• Rozsmaruj go na grzance lub bułce, aby uzyskać szybkie i łatwe śniadanie.
• Dodanie go do koktajli zapewnia dodatkowy zastrzyk białka i energii.
• Używając go jako dipu do pokrojonych owoców lub warzyw.
• Mieszając go z płatkami owsianymi lub jogurtem, uzyskasz kremowe i pyszne śniadanie.
• Tworzenie sosu poprzez domieszanie masła migdałowego do dań z ryżem lub makaronem.

Czy masło migdałowe jest drogie?

Cena masła migdałowego może się różnić w zależności od marki i wielkości słoika. Chociaż niektóre modele można uznać za drogie, dostępne są niedrogie opcje. Ponadto wytwarzanie własnego masła migdałowego może być opłacalną alternatywą.

Jedzenie, rodzina i miłość: dodanie odrobiny masła migdałowego do twoich przepisów

• Masło migdałowe jest doskonałym źródłem składników odżywczych, dostarczającym zdrowych tłuszczów, białka i błonnika.
• To świetna alternatywa dla masła orzechowego dla osób z alergią lub wrażliwością.
• Masło migdałowe można stosować w różnych przepisach, od koktajli, przez pieczenie, po sosy.

Prosty przepis na masło migdałowe

• Aby zrobić domowe masło migdałowe, zmiksuj 2 szklanki surowych migdałów, 1-2 łyżki miodu lub syropu klonowego, 1/4 łyżeczki soli i 1-2 łyżki oleju kokosowego w robocie kuchennym lub blenderze.
• Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, w razie potrzeby zeskrobując boki.
• Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do dwóch tygodni.

Poznaj wyjątkowy smak masła migdałowego

Smak masła migdałowego można określić jako bogaty, orzechowy i lekko słodki. Oferuje wyjątkowy smak, który różni się od innych maseł orzechowych. W przeciwieństwie do masła orzechowego nie zawiera tak dużej ilości cukru, co czyni go idealnym wyborem dla osób wrażliwych na cukier.

Jakie są zalety masła migdałowego?

Masło migdałowe jest doskonałym źródłem białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Zawiera wysoką zawartość witaminy E, która może poprawić jakość Twojej skóry. Jest to naturalna żywność, którą można spożywać w wielu formach, w tym w plasterkach, smarować lub dodawać do mieszanki.

Jak powstaje masło migdałowe?

Masło migdałowe powstaje poprzez zmielenie całych migdałów na gładką i kremową masę. Proces wytwarzania masła migdałowego obejmuje staranne mielenie migdałów, aż zostaną równomiernie zmielone i wymieszane. Otrzymaną mieszaninę przechowuje się następnie w pudełku lub słoiku i można ją przechowywać poza lodówką przez dłuższy czas.

Czy masło migdałowe można łączyć z innymi składnikami?

Tak, masło migdałowe można łączyć z innymi Składniki do tworzenia różnych smaków. Można go mieszać z miodem, burakami lub jajkiem, aby stworzyć słodką lub pikantną pastę. Można go również łączyć z wysokiej jakości czekoladą, aby stworzyć bogatą i gładką mieszankę.

Jak przechowywać masło migdałowe?

Masło migdałowe należy przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Może być przechowywany poza lodówką przez dłuższy czas, ale generalnie zaleca się przechowywanie go w lodówce, aby dłużej zachował świeżość. Podczas przechowywania w lodówce masło migdałowe może stać się stałe, ale można je łatwo wymieszać, aby ponownie uzyskać gładką konsystencję.

Bądź kreatywny: jak włączyć masło migdałowe do swojej diety

Masło migdałowe to doskonała alternatywa dla zwykłego masła czy margaryny. Rozłóż go na tostach lub ciastkach ryżowych, aby uzyskać szybkie i łatwe śniadanie lub przekąskę. Możesz również dodać odrobinę syropu klonowego lub miodu na słodką przekąskę.

Zrób sos lub dressing

Z masła migdałowego można stworzyć pyszny sos lub dresing do ulubionych potraw. Wymieszaj z sosem sojowym, octem ryżowym i kilkoma posiekanymi ząbkami czosnku, aby uzyskać pikantny sos. Lub zmieszaj go z odrobiną syropu klonowego, sokiem z cytryny i posiekaną ciemną czekoladą, aby uzyskać słodki i pikantny dressing.

Użyj go w Pieczeniu

Masło migdałowe może być używane jako zamiennik zwykłego masła lub oleju w pieczeniu. Dodaje orzechowego smaku i oferuje dodatkowe korzyści, takie jak białko, witamina E i niezbędne tłuszcze. Spróbuj użyć masła migdałowego w domowych batonikach granola lub jako smarowidło do babeczek.

Wymieszaj w Smoothies lub Bowls

Dodaj łyżkę masła migdałowego do koktajli lub misek, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk białka i energii. Pomaga również stworzyć kremową i gładką konsystencję. Spróbuj wymieszać go z pokrojonymi bananami, świeżymi jagodami i mlekiem migdałowym, aby uzyskać pyszne i pożywne śniadanie.

Dodaj go do przystawek i dań głównych

Masło migdałowe może być stosowane w różnych przystawkach i daniach głównych, aby dodać smaku i wartości odżywczych. Wymieszaj go z gotowanym ryżem lub komosą ryżową, aby uzyskać orzechową i aromatyczną przystawkę. Lub użyj go jako sosu do grillowanego kurczaka lub ryby. To także świetny dodatek do dań typu stir-fry.

Przechowuj go właściwie

Aby zachować świeżość i kremowość masła migdałowego, przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce. Może trwać kilka tygodni lub dłużej, jeśli jest odpowiednio przechowywany. Używając go, pamiętaj o mieszaniu i zeskrobaniu mieszaniny, aby upewnić się, że jest równomiernie wymieszana.

Masło migdałowe to przystępna cenowo i łatwa do znalezienia alternatywa dla masła orzechowego. Warto spróbować, aby przekonać się, czy wolisz smak i korzyści, jakie oferuje. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym kucharzem, czy dopiero zaczynasz, masło migdałowe może być idealnym dodatkiem do gotowania i pieczenia. Zacznij więc włączać masło migdałowe do swojej diety i zobacz różnicę, jaką może to zrobić.

Masło Migdałowe: Idealny dodatek do Twojego asortymentu żywności

• Proces wytwarzania masła migdałowego jest dość prosty, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby było jeszcze lepiej.
• Wybierz wysokiej jakości migdały, aby uzyskać najlepszy smak i konsystencję.
• Dodanie odrobiny neutralnego oleju, takiego jak olej kokosowy lub olej z awokado, może sprawić, że mieszanka stanie się gładka i błyszcząca.
• Jeśli chcesz dodać odrobinę słodyczy, spróbuj wymieszać z syropem klonowym lub cukrem kokosowym.
• W zależności od potrzeb, migdały można przetwarzać krócej lub dłużej, aby uzyskać bardziej chrupiącą lub gładszą konsystencję.
• Często zeskrobuj boki miski, aby upewnić się, że wszystko jest równomiernie wymieszane.
• Jeśli mieszanina wydaje się zbyt gęsta lub sucha, dodaj trochę więcej oleju, aby pomóc jej się połączyć.
• Gdy masło migdałowe jest gotowe, pozwól mu nieco ostygnąć przed przechowywaniem w hermetycznym pojemniku.

Dlaczego masło migdałowe to doskonały produkt

• Masło migdałowe jest doskonałym źródłem białka, błonnika i zdrowych tłuszczów.
• Ma mniej węglowodanów i cukrów niż masło orzechowe, co czyni go dobrym wyborem dla osób kontrolujących spożycie cukru.
• Masło migdałowe jest również przyjazną dla wegan opcją dla tych, którzy nie jedzą nabiału ani produktów pochodzenia zwierzęcego.
• Ponadto jest bardzo wszechstronny i można go używać w różnych przepisach, od koktajli, przez wypieki, po dania pikantne.

Przekształcanie migdałów w masło migdałowe: szybki i łatwy przepis

Aby zrobić masło migdałowe, potrzebujesz tylko kilku rzeczy:

• 2 szklanki surowych migdałów
• Robot kuchenny lub blender
• Szczypta soli (opcjonalnie)

Uwaga: Możesz kupić wstępnie zmielone migdały, ale warto zauważyć, że świeżo zmielone migdały oferują bogatszy smak i silniejsze korzyści zdrowotne.

Przewodnik krok po kroku, jak zrobić masło migdałowe

Wytwarzanie masła migdałowego jest dość prostym procesem. Oto jak to zrobić:

1. Zacznij od podgrzania piekarnika do 350 ° F.
2. Rozłóż migdały równomiernie na dużej blasze do pieczenia i piecz je przez 10-12 minut. Ten krok jest opcjonalny, ale dodaje przyjemnej głębi smaku masłu migdałowemu.
3. Pozwól migdałom trochę ostygnąć przed dodaniem ich do robota kuchennego lub blendera. Jeśli dodasz do mieszanki gorące migdały, masło migdałowe nie stanie się gładkie i kremowe.
4. Dodaj migdały do ​​robota kuchennego lub blendera i włącz go. W zależności od wielkości i mocy urządzenia ten krok może zająć od 5 do 15 minut. Bądź cierpliwy i pozwól maszynie robić swoje.
5. W razie potrzeby zeskrob boki miski, aby upewnić się, że mieszanina jest równomiernie przetwarzana.
6. Jeśli chcesz dodać trochę dodatkowego smaku, możesz dodać odrobinę soli, odrobinę syropu klonowego, a nawet trochę mielonego imbiru do mieszanki. Ten krok jest opcjonalny, ale może nadać Twojemu masłu migdałowemu szczególny akcent.
7. Gdy masło migdałowe stanie się gładkie i kremowe, możesz przechowywać je w hermetycznym pojemniku w lodówce do dwóch tygodni. Jeśli kochasz masło migdałowe tak bardzo jak my, prawdopodobnie nie potrwa to długo!

Dodatkowe wskazówki i informacje

Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas robienia masła migdałowego:

• Należy pamiętać, że czas potrzebny do przekształcenia migdałów w masło migdałowe zależy od wielkości i mocy robota kuchennego lub blendera. Bądź cierpliwy i pozwól maszynie robić swoje.
• Jeśli stwierdzisz, że masło migdałowe jest trochę za suche, możesz dodać neutralny olej, taki jak olej z pestek winogron lub olej z awokado, aby je wygładzić.
• Masło migdałowe jest podstawą wielu wegetarian i wegan, ponieważ zawiera wysoką zawartość białka i jest doskonałym substytutem ciężkich produktów do smarowania na bazie nabiału, takich jak masło lub serek śmietankowy.
• Badania wykazały, że migdały oferują szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę zdrowia serca, obniżenie poziomu cholesterolu i lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
• Masło migdałowe to przystępna cenowo i łatwa do przygotowania alternatywa dla innych maseł orzechowych, takich jak masło z orzechów nerkowca lub makadamia.

Niezależnie od tego, czy chcesz urozmaicić poranne tosty, czy chcesz wyrwać się z rutyny związanej z masłem orzechowym, zrobienie własnego masła migdałowego to szybki i łatwy sposób na dodanie pożywienia do swojej diety.

Masło migdałowe: odżywcza potęga

Masło migdałowe jest bogatym źródłem niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Zawiera:

• Białko: Jedna łyżka masła migdałowego zawiera około 3-4 gramów białka, w zależności od marki.
• Zdrowe tłuszcze: Masło migdałowe jest bogate w jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są uważane za dobre tłuszcze. Tłuszcze te odgrywają ważną rolę w organizmie, na przykład poprawiając poziom cholesterolu i pomagając zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Błonnik: Masło migdałowe jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga regulować trawienie i zapewnia uczucie sytości.
• Węglowodany: Masło migdałowe zawiera niewielką ilość węglowodanów, w tym błonnik i cukier.
• Witaminy i minerały: Masło migdałowe jest bogate w witaminę E, żelazo i magnez. Zawiera również niewielkie ilości innych witamin i minerałów, takich jak wapń i potas.

Jak masło migdałowe wpływa na organizm?

Masło migdałowe zapewnia wiele korzyści zdrowotnych ze względu na zawartość składników odżywczych. Oto kilka sposobów, w jakie masło migdałowe może poprawić twoje zdrowie:

• Wzmacnia układ odpornościowy: Masło migdałowe zawiera witaminę E, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla układu odpornościowego. Pomaga chronić organizm przed szkodliwymi bakteriami i wirusami.
• Wspiera zdrowie mózgu i oczu: Masło migdałowe jest bogate w witaminę E i zdrowe tłuszcze, które są ważne dla zdrowia mózgu i oczu. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed uszkodzeniem, podczas gdy zdrowe tłuszcze są niezbędne do funkcjonowania mózgu.
• Obniża poziom cholesterolu: masło migdałowe jest bogate w tłuszcze nienasycone, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Dostarcza energii: masło migdałowe jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów i białka, które mogą zapewnić energię na cały dzień.
• Pomaga w gojeniu się ran: Masło migdałowe zawiera witaminę E, która może pomóc w szybszym gojeniu się ran. Zawiera również minerały, takie jak magnez i cynk, które odgrywają ważną rolę w gojeniu się ran.
• Wspiera funkcję nerek: Masło migdałowe jest bogate w magnez, który jest ważny dla funkcjonowania nerek. Pomaga wypłukiwać toksyny i rozluźniać naczynia krwionośne.

Jak włączyć masło migdałowe do swojej diety?

Masło migdałowe może być pysznym i pożywnym dodatkiem do posiłków. Oto kilka sposobów na włączenie masła migdałowego do diety:

• Rozłóż go na tostach lub krakersach, aby uzyskać szybką i łatwą przekąskę.
• Użyj go jako dipu do owoców lub warzyw.
• Dodaj go do koktajli lub płatków owsianych, aby uzyskać kremową konsystencję i dodatkowe składniki odżywcze.
• Używaj go jako substytutu masła orzechowego w przepisach.
• Wymieszaj go z surowym miodem, aby uzyskać smaczny i zdrowy deser.

Jaka jest wartość odżywcza masła migdałowego?

Według USDA FoodData Central i WebMD porcja masła migdałowego (około 1 łyżka stołowa lub 16 gramów) zawiera:

• Kalorie: 98
• Tłuszcz całkowity: 9 g
• Tłuszcz nasycony: 1 g
• Tłuszcze nienasycone: 8 g
• Węglowodany: 3 g
• Błonnik: 2 g
• Cukier: 1 g
• Białko: 3 g
• Witamina E: 4.2 mg (28% zalecanego dziennego spożycia)
• Żelazo: 0.6 mg (3% zalecanego dziennego spożycia)
• Magnez: 45 mg (11% zalecanego dziennego spożycia)

Masło migdałowe zawiera również niewielkie ilości innych witamin i minerałów, takich jak wapń i potas. Dodatkowo zawiera sterole roślinne, które są wchłaniane przez organizm i mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Masło migdałowe kontra masło orzechowe: pojedynek orzechów

• Zarówno migdały, jak i masło orzechowe to masła orzechowe, ale technicznie rzecz biorąc, orzeszki ziemne to rośliny strączkowe, a migdały to orzechy.
• Masło migdałowe i masło orzechowe mają podobieństwa pod względem zawartości składników odżywczych, dostarczając białka, tłuszcze jednonienasycone i składniki odżywcze niezbędne do rozwoju komórek.
• Jednak masło migdałowe jest uważane za nieco zdrowsze niż masło orzechowe ze względu na mniejsze ryzyko zanieczyszczenia aflatoksynami, niższą liczbę kalorii i niższą zawartość tłuszczów nasyconych.
• Masło migdałowe ma również nieco słodszy smak niż masło orzechowe, które jest bardziej pikantne i słone.
• Podczas gdy oba masła orzechowe można stosować jako smarowidła na tostach lub w kanapkach, masło migdałowe doskonale nadaje się do dodawania do słodkich potraw, takich jak koktajle, płatki owsiane i pokrojone jabłka, podczas gdy masło orzechowe doskonale nadaje się do pikantnych potraw, takich jak sosy satay, dressingi i tajski makaron dania.

Przepisy i sposoby na zabawę

• Zamiast używać masła orzechowego, spróbuj użyć masła migdałowego w swoich ulubionych przepisach na masło orzechowe, takich jak kanapki z masłem orzechowym i galaretką lub tosty cynamonowe.
• Aby uzyskać niespodziankę, włącz masło migdałowe do swoich koktajli, aby uzyskać orzechowy smak i dodatkowe składniki odżywcze.
• Masło migdałowe jest również doskonałym dodatkiem do sosów i dressingów, np. rozgnieciony czosnek i mielony sok z imbiru z łyżką nasion sezamu i filiżanką masła migdałowego, z usuniętymi nasionami, tworzą pyszny sos satay.
• Na przekąskę spróbuj rozsmarować masło migdałowe na selerze lub opiekanych plastrach słodkich ziemniaków.
• Podziel się swoimi ulubionymi przepisami na masło migdałowe na Pintereście, gdzie wiele osób lubi znajdować nowe sposoby na włączenie tego orzechowego smarowidła do swojej diety.

Studia i świadczenia zdrowotne

• Badania wskazują, że spożywanie orzechów, w tym migdałów i orzeszków ziemnych, może obniżyć poziom cholesterolu LDL i ryzyko choroby wieńcowej.
• Stwierdzono, że masło migdałowe zapewnia niezbędne składniki odżywcze do rozwoju i utrzymania komórek, a jego spożycie może zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.
• Chociaż zarówno masło migdałowe, jak i masło orzechowe oferują korzyści zdrowotne, masło migdałowe jest nieco zdrowszą opcją ze względu na niższą liczbę kalorii, niższą zawartość tłuszczów nasyconych i mniejsze ryzyko zanieczyszczenia aflatoksynami.

Masło migdałowe: odpowiadanie na palące pytania

• Migdały (oczywiście)
• Olej (w zależności od rodzaju masła migdałowego)
• Sól (w zależności od marki)
• Słodziki (w zależności od marki)

Czy masło migdałowe to naturalna żywność?

Tak, masło migdałowe to naturalna żywność. Jest po prostu wytwarzany przez zmielenie migdałów na pastę.

Czy masło migdałowe może zawierać nadmiar oleju?

Tak, niektóre firmy mogą dodawać dodatkowy olej do masła migdałowego, aby ułatwić mieszanie i rozprowadzanie. Jednak ważne jest, aby upewnić się, że używany olej jest olejem naturalnym i zdrowym.

Jaka jest różnica między organicznym a nieorganicznym masłem migdałowym?

Organiczne masło migdałowe powstaje z migdałów, które wyhodowano bez użycia syntetycznych pestycydów i nawozów. Nieorganiczne masło migdałowe może zawierać śladowe ilości tych substancji chemicznych.

Co to jest aflatoksyna i czy powinienem się nią martwić w moim maśle migdałowym?

Aflatoksyna to toksyna, którą można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, w tym w orzeszkach ziemnych i migdałach. Jest wytwarzany przez grzyby, które mogą rosnąć na tych produktach, jeśli nie są odpowiednio przechowywane. Jednak poziomy aflatoksyn występujące w większości produktów z masłem migdałowym są uważane za bardzo niskie i nie stanowią istotnego problemu zdrowotnego.

Jak długo zazwyczaj trwa masło migdałowe?

Masło migdałowe może trwać kilka miesięcy, jeśli jest odpowiednio przechowywane. Jednak dokładny okres przydatności do spożycia będzie zależał od konkretnego produktu i sposobu jego przechowywania.

Czy masło migdałowe może pomóc w odchudzaniu?

Masło migdałowe jest pokarmem wysokotłuszczowym, dlatego powinno być spożywane z umiarem jako część zbilansowanej diety. Jednak zdrowe tłuszcze znajdujące się w maśle migdałowym mogą pomóc w utrzymaniu uczucia sytości i zadowolenia, co może pomóc w wysiłkach odchudzających.

Jakie masło orzechowe jest najbliższe masłu migdałowemu pod względem smaku?

Masło z orzechów nerkowca jest często uważane za najbliższe w smaku masłu migdałowemu.

Czy muszę przechowywać masło migdałowe w lodówce?

Masła migdałowego nie trzeba przechowywać w lodówce przed otwarciem. Jednak po otwarciu najlepiej przechowywać go w lodówce, aby dłużej zachował świeżość.

Czy masło migdałowe ma jakieś właściwości zdrowotne?

Tak, masło migdałowe jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, białka i błonnika. Zawiera również wiele witamin i minerałów, w tym witaminę E, magnez i potas.

Czy masło migdałowe nadaje się do pieczenia?

Tak, masło migdałowe może być stosowane jako substytut masła lub oleju w wielu przepisach na wypieki. Może być również stosowany jako pasta do smarowania lub dip do owoców i warzyw.

Czy masło migdałowe wymaga specjalnego traktowania podczas produkcji?

Tak, produkcja masła migdałowego wymaga ostrożnego obchodzenia się, aby migdały nie zostały zanieczyszczone pleśnią lub innymi szkodliwymi substancjami. Proces zazwyczaj polega na usunięciu skórki migdałów, zmieleniu migdałów na pastę i poddaniu kontroli jakości, aby upewnić się, że produkt spełnia określone normy.

Jak wygląda proces wytwarzania masła migdałowego?

Proces wytwarzania masła migdałowego zazwyczaj obejmuje następujące kroki:

• Prażenie lub blanszowanie migdałów (opcjonalnie)
• Zdejmowanie skórek migdałów (opcjonalnie)
• Mielenie migdałów na pastę za pomocą robota kuchennego lub blendera
• Dodanie dowolnych składników (takich jak olej lub słodziki)
• Mieszając masło migdałowe, aby zapewnić równomierne rozprowadzenie oleju
• Przechowuj masło migdałowe w chłodnym, suchym miejscu

Gdzie mogę dowiedzieć się więcej o maśle migdałowym?

W Internecie dostępnych jest wiele zasobów, w których można dowiedzieć się więcej o maśle migdałowym, w tym blogi, strony z przepisami oraz strony dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia. Po prostu kliknij i zobacz, co możesz znaleźć!

Wnioski

Więc masz to, odpowiedź na pytanie „co to jest masło migdałowe?” to pyszna orzechowa pasta z mielonych migdałów. 

Jest świetny dla osób uczulonych na orzeszki ziemne i stanowi doskonały dodatek do diety. Więc śmiało, spróbuj – pokochasz to!

Sprawdź naszą nową książkę kucharską

Rodzinne przepisy Bitemybun z kompletnym planerem posiłków i przewodnikiem po przepisach.

Wypróbuj za darmo z Kindle Unlimited:

Czytaj za darmo

Joost Nusselder, założyciel Bite My Bun, jest content marketerem, tatą i uwielbia wypróbowywać nowe potrawy z japońskim jedzeniem w sercu swojej pasji, a wraz ze swoim zespołem tworzy szczegółowe artykuły na blogu od 2016 roku, aby pomóc lojalnym czytelnikom z przepisami i wskazówkami kulinarnymi.