ایا تاسو یوازې په رامین نوډلز کې ژوند کولی شئ؟ څه به پیښ شي که تاسو یوازې رمین وخورئ؟
رامین نوډلز یو مشهور اسانتیا خواړه دي، په ځانګړې توګه د کالج ماشومانو او بوخت خلکو سره. فوري رامین ارزانه، د جوړولو لپاره خورا اسانه، او خورا ډک دی.
په هرصورت ، دا د خوړلو لپاره صحي شیان ندي. ډیری خلک ممکن یوازې د رامین نوډلز په خوړلو سره وخت او پیسې خوندي کړي ، مګر دا یوازې امکان نلري.
ایا تاسو یوازې په رامین نوډلز کې ژوند کولی شئ؟
په تخنیکي لحاظ ، تاسو کولی شئ یوازې په رامین نوډلز کې ژوند وکړئ تر هغه چې تاسو خپل بدن ته کافي کالوري چمتو کوئ.
په هرصورت ، تاسو به حتما صحي ژوند ونه کړئ او تاسو به د ډیری ناروغیو خطر سره مخ شئ.
زموږ نوی د پخلي کتاب وګورئ
د Bitemybun کورنۍ ترکیبونه د بشپړ خواړو پلان کونکي او ترکیب لارښود سره.
دا د Kindle Unlimited سره وړیا هڅه وکړئ:
په وړیا توګه ولولئپدې پوسټ کې به موږ پوښښ وکړو:
یوازې په رامین کې د ژوند ځینې خطرونه
لاندې لیست شوي ځینې خطرونه دي چې د رژیم درلودو سره تړاو لري چې پکې یوازې د رامین نوډلز شامل دي.
ټیټ فایبر او پروټین
رامین اکثرا یو له هغه خواړو څخه وي چې تاسو د لنډې مودې لپاره خورا ډک پریږدي ، مګر تاسو به یوازې یو یا دوه ساعته وروسته وږی ومومئ.
د خواړو وروسته ژر د دې لوږې اصلي لامل په رامین نوډلز کې د پروټین او فایبر نشتوالي له امله دی. پروټین او فایبر دوه برخې دي چې موږ سره د اوږدې مودې لپاره بشپړ ساتلو کې مرسته کوي.
پروټین د بدن ډیری پروسو لپاره مهم دی پشمول د حجرو ترمیم او نوي حجرو رامینځته کول. پروټین د غړو او نسج ودې لپاره لازمي دی او د ویښتو او پوټکي لپاره هم مهم دی.
که تاسو یوازې د رامین نوډلز وخورئ ، نو تاسو احتمال لرئ د پروټین کمبود ولرئ.
فایبر د هاضمې روغتیا لپاره مهم دی او ستاسو په رژیم کې د کافي فایبر ترلاسه کول کولی شي تاسو سره د زړه ناروغۍ ، سټروک ، کولمو سرطان ، او د 2 ذیابیطس څخه ساتنه کې مرسته وکړي. د فایبر ځینې سرچینې میوه او سبزيجات شامل دي.
فایبر هم خورا مهم دی ځکه چې ، د کافي فایبر پرته ، تاسو ممکن قبض تجربه کړئ کوم چې خورا نا آرام وي.
هم ولولئ: ایا پیشوګان کولی شي د رامین نوډلز وخوري یا دا د دوی لپاره بد دی؟
لوړ سوډیم
د رامین نوډلز په سوډیم کې خورا لوړ دي. کله چې د متوازن رژیم برخې په توګه وخوړل شي ، دا معمولا کومه مسله نده مګر که تاسو یوازې د رامین نوډلس وخورئ نو تاسو به د سوډیم خطرناکې کچې وخورئ.
یوه منځنۍ برخه سمدلاسه رامین 1150 ملی ګرامه سوډیم لري. لویان باید په ورځ کې له 2300 ملی ګرامه څخه ډیر سوډیم ونه خوري.
که تاسو په ورځ کې د رامین دوه یا درې کڅوړې وخورئ ، نو تاسو به د خپل وړاندیز شوي سوډیم مصرف څخه ډیر ښه اوسئ.
د اضافي سوډیم اوږد مهاله مصرف کولی شي ستاسو د لوړ فشار ، سټروک ، او زړه ناروغۍ خطر ډیر کړي. په لنډ وخت کې ، اضافي سوډیم کولی شي د اوبو ساتلو لامل شي کوم چې کولی شي د سست او پړسوب احساس لامل شي.
پړسوب واقعیا ناامنه کیدی شي ، او کله چې دا د فایبر نشتوالي سره مل وي ، تاسو ممکن د معدې ډیرې ستونزې ولرئ.
دا ټول سوډیم کولی شي د ډیهایډریشن لامل هم شي ، کوم چې کولی شي تاسو د ستړیا ، ستړیا او په عمومي ډول د ناروغۍ احساس پریږدي.
د مایکرو تغذیه نشتوالی
رامین لږ څه ته هیڅ مایکرونیوترینټونه نه وړاندې کوي ، کوم چې ویټامینونه او منرالونه دي چې د ښه روغتیا لپاره لازمي دي.
لازمي مایکرونیوترینتونه شاوخوا 30 ویټامینونه او منرالونه لري چې زموږ بدن نشي کولی پخپله کافي کړي. موږ باید د ښه روغتیا ساتلو لپاره دا خواړه له منرالونو او ویټامینونو ترلاسه کړو.
د رامین نوډلز ریبوفلاوین او تایامین لري مګر په سختۍ سره ډیری نور ویټامینونه او منرالونه نلري.
یوه عام ناروغي چې تاسو شاید د دې په اړه اوریدلي وي د ویټامین سي نشتوالي ته منسوب شوی سکوروی دی. دا ناروغي په تاریخي ډول د سیلانیانو په مینځ کې عام وه چې تازه میوو یا سبزیجاتو ته لاسرسی پرته به د ډیری میاشتو لپاره په بحر کې وي.
سکوروي د غاښونو او لیست نه وینې کیدو لامل کیږي او وژونکی کیدی شي.
په عصري ورځو کې د سکوریو ترلاسه کول نادر دي ، مګر که تاسو یوازې د رامین نوډلز په رژیم کې ژوندی پاتې شئ ، نو تاسو به حتما د ډیری نورو ویټامینونو او منرالونو سره د ویټامین سي کمبود شئ.
کله چې تاسو په خواړو کې د ویټامینونو او منرالونو کمبود ولرئ ، تاسو د ډیری نورو روغتیا مسلو لکه د زړه ناروغۍ ، اوسټیوپوروسس ، د شکرو 2 ډول ، او سرطان لپاره هم خطر کې یاست.
د غوڼد
د دې ټولو ویلو سره ، تاسو کولی شئ په تخنیکي ډول د رامین نوډلز او اوبو خواړو کې ژوند وکړئ ، په دې شرط چې تاسو د نوډلس څخه کافي کالوري وخورئ او شاید د دې سره خواړه لوړ کړئ. ځینې عالي رمین ټاپینګونه.
اوسط بالغ په ورځ کې شاوخوا 2000 کالوریو ته اړتیا لري ، نو تاسو باید د رامین 2 او 4 کڅوړو ترمینځ وخورئ (د برانډ او خدمت کولو اندازې پورې اړه لري).
په هرصورت ، یوازې دا چې تاسو کولی شئ په تخنیکي ډول د رامین نوډلز څخه ژوندي پاتې شئ پدې معنی ندي چې دا باید ستاسو په رژیم کې یوازینی شی وي.
د اوږدې مودې لپاره یوازې د رامین نوډلز په خوړلو سره ، تاسو خپل ځان د ټولې ستونزې لکه د زړه ناروغۍ ، دوهم ډول ذیابیطس ، د وینې لوړ فشار ، او حتی د مایکرونیوترینټونو نشتوالي له امله د سرطان خطر سره مخ کوئ.
په لنډه موده کې ، که دا ستاسو ټول رژیم ولري ، تاسو به احتمال د سست ، پړسوب او قبضیت احساس وکړئ او ممکن حتی د ډیهایډریشن څخه د مغز غل تجربه کړئ.
رامین مناسب او ارزانه دی ، نو دا حتما په متوازن رژیم کې شامل کیدی شي. دلته "په اعتدال کې هرڅه" وینا پلي کیږي - د سالم رژیم یوې برخې په توګه له رامین څخه خوند واخلئ.
راتلونکی ولولئ د رامین سوپ دی؟ یا دا بل څه دی؟ دلته هغه څه دي چې کارپوهان یې وايي
زموږ نوی د پخلي کتاب وګورئ
د Bitemybun کورنۍ ترکیبونه د بشپړ خواړو پلان کونکي او ترکیب لارښود سره.
دا د Kindle Unlimited سره وړیا هڅه وکړئ:
په وړیا توګه ولولئ
جوسټ نوسیلډر ، د بایټ مای بن بنسټ ایښودونکی د مینځپانګې بازارمند دی ، پلار یې د جاپاني خواړو سره د نوي خواړو هڅه کول خوښوي ، او د هغه ټیم سره یوځای هغه له 2016 راهیسې ژور بلاګ مقالې رامینځته کوي ترڅو وفادار لوستونکو سره مرسته وکړي. د ترکیبونو او پخلي لارښوونو سره.
