Por que você tem diarreia dos alimentos? Causas e Soluções
A diarreia é um efeito colateral bastante desagradável da alimentação. Não é incomum ter diarréia depois de comer algo que não faz bem para você, mas é muito incomum ter diarréia de alimentos que você gosta.
Por que isso acontece? Bem, existem algumas razões. Às vezes, é a própria comida que causa a diarreia, mas também pode ser a forma como o corpo processa a comida. Vejamos essas duas razões.
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Por que seu estômago enlouquece depois de comer?
A diarreia após comer pode ser causada por vários fatores, incluindo:
- Intolerâncias alimentares: Certos alimentos, como a lactose, podem ser difíceis de digerir adequadamente para algumas pessoas, levando a diarreia após a ingestão.
- Diarréia pós-prandial: esse tipo de diarreia ocorre dentro de 30 minutos a uma hora após a ingestão e está relacionado a alterações nos níveis hormonais do corpo e na maneira como o intestino processa os alimentos.
- Condições gastrointestinais: condições como doença inflamatória intestinal, doença celíaca e síndrome do intestino irritável podem causar diarréia depois de comer.
- Infecções: Comer alimentos contaminados com bactérias ou vírus pode causar diarreia à medida que o corpo tenta eliminar as substâncias nocivas.
- Medicamentos: Certos medicamentos, como antibióticos, podem interromper o equilíbrio das bactérias no intestino e causar diarreia.
Como parar a diarreia depois de comer
Se você estiver com diarreia depois de comer, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a interrompê-la:
- Mantenha-se hidratado: A diarreia pode fazer com que você perca muita água, por isso é importante beber bastante líquido para manter o corpo hidratado.
- Evite certos alimentos: Se você sabe que certos alimentos desencadeiam sua diarreia, tente evitá-los o máximo possível.
- Coma refeições pequenas e frequentes: Comer refeições menores ao longo do dia pode ajudar seu corpo a processar melhor os alimentos que você está comendo.
- Tome probióticos: os probióticos podem ajudar a manter as boas bactérias em seu intestino e melhorar a digestão.
- Consulte um médico: Se a sua diarreia for grave ou persistente, é importante consultar um médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes.
O Papel do Açúcar e da Proteína na Diarréia Depois de Comer
Açúcar e proteína são dois culpados comuns quando se trata de diarréia depois de comer. Veja como eles podem afetar seu digestivo sistema:
- Açúcar: Comer muito açúcar pode fazer com que seu corpo puxe água para o intestino, o que pode resultar em diarreia. Isso é comumente encontrado em pessoas que têm intolerância ao açúcar ou que comem muitos alimentos açucarados.
- Proteína: Comer grandes quantidades de proteína pode ser difícil para o seu corpo quebrar e digerir adequadamente, o que pode levar à diarreia. Isso é comumente experimentado por crianças pequenas que consomem muitos alimentos ricos em proteínas.
Quando ver um médico
Embora a diarreia após comer seja uma condição comum, é importante saber quando procurar atendimento médico. Aqui estão alguns sintomas que podem indicar uma condição mais grave:
- Dor abdominal intensa
- Sangue nas fezes
- Febre alta
- Vários episódios de diarreia em um dia
- Diarréia que dura mais do que alguns dias
Se você tiver algum desses sintomas, é importante consultar um profissional médico para um diagnóstico e plano de tratamento adequados.
Por que a diarreia crônica depois de comer é uma dor no estômago
Embora os alimentos específicos que podem desencadear diarreia crônica possam variar de pessoa para pessoa, alguns culpados comuns incluem:
- Alimentos com alto teor de açúcar: Alimentos com alto teor de frutose ou outros açúcares podem ser difíceis de digerir pelo corpo, levando à diarreia.
- Alimentos gordurosos: alimentos com alto teor de gordura também podem ser difíceis de digerir pelo corpo, o que pode causar diarreia.
- Alimentos com baixo teor de fibras: As fibras ajudam a regular os movimentos intestinais, portanto, a falta de fibras na dieta pode levar à diarreia crônica.
- Certas frutas e vegetais: Algumas frutas e vegetais, como maçãs e brócolis, podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas e podem causar diarreia.
- Arroz: Embora o arroz seja normalmente fácil de digerir, algumas pessoas podem ter diarreia depois de comê-lo.
- Gengibre: Embora o gengibre seja frequentemente apresentado como um remédio natural para problemas digestivos, algumas pessoas podem achar que ele realmente causa diarreia.
Como prevenir a diarreia crônica após comer?
Prevenir a diarreia crônica após comer pode envolver algumas mudanças na dieta e no estilo de vida, como:
- Comer uma dieta rica em fibras e pobre em gordura e açúcar.
- Beber muita água para se manter hidratado.
- Evitar alimentos desencadeantes que podem causar diarreia.
- Tomar suplementos enzimáticos, como a lactase, para ajudar o corpo a digerir certos tipos de alimentos.
- Comer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia.
- Fazer exercícios regularmente para ajudar a regular os movimentos intestinais.
Quando você deve consultar um profissional de saúde?
Se você estiver com diarreia crônica depois de comer, é importante conversar com um profissional de saúde. Eles podem ajudar a determinar a causa subjacente de seus sintomas e recomendar opções de tratamento adequadas. Alguns sinais de que você deve procurar atendimento médico incluem:
- Sangue em suas fezes
- Dor abdominal intensa
- Perda de peso involuntária
- Febre
- Diarréia que dura mais do que alguns dias
Conclusão
Então aí está - a diarreia pode ser causada por muitos fatores, mas comer certos alimentos pode levar a ela.
Agora você deve saber que a diarreia pode ser causada por muitos fatores, mas comer certos alimentos pode causar isso. Se você estiver com diarreia, não entre em pânico. Mantenha-se hidratado e converse com seu médico se não melhorar.
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Joost Nusselder, o fundador do Bite My Bun é um profissional de marketing de conteúdo, pai, e adora experimentar novas receitas, com a comida japonesa no centro de sua paixão. Com sua equipe, ele tem criado artigos de blog detalhados desde 2016 para ajudar leitores leais com receitas e dicas de culinária.