De câte onigiri ai nevoie pentru prânz? Faceți din aceasta o masă completă ca aceasta
S-ar putea să doriți să adăugați onigiri în cutia bento (doar un mod cool de a spune cutie de prânz) sau să-l faceți pentru o petrecere. Dar dacă doar mâncați onigiri la prânz, de câte bucăți ați avea nevoie?
Un onigiri are de obicei 100 de calorii pentru orez și încă 100 sau mai mult pentru umplutură. Deoarece un aport caloric bun la prânz este de 600 – 800 de calorii, o singură persoană ar putea avea nevoie de trei până la patru onigiri de mărime standard pentru un prânz întreg.
Să vedem ce înseamnă asta pentru planurile tale de prânz.
Consultați noua noastră carte de bucate
Rețetele de familie Bitemybun cu planificator complet de mese și ghid de rețete.
Încercați-l gratuit cu Kindle Unlimited:
Citiți gratuitCâte calorii are un onigiri?
Un onigiri standard are de obicei 203 de calorii pe porție. Jumătate este din orez, în timp ce cealaltă este pe umpluturi.
În mod natural, umpluturile bogate în grăsimi și sare, cum ar fi maionul de ton și somonul sărat, ar avea mai multe calorii. De asemenea, va depinde dacă veți realiza propriile dvs. umpluturi sau să le utilizați pe cele tradiționale.
Onigiri este o mâncare comodă convenabilă: se consumă rar fără alte alimente.
Prețul pe porție este destul de ieftin, astfel încât să puteți amesteca și potrivi alte articole de la magazinul de proximitate (cum ar fi soba, karaage, tăiței instant și alte lucruri).
Dacă acesta este cazul, atunci o singură porție ar fi suficientă pentru o masă întreagă (cu excepția cazului în care ți-e foame.)
De asemenea, se va citi: cât costă onigiri în Japonia? Să aflăm
Care este dimensiunea medie a onigiri pe porție?
Ceea ce face din onigiri un aliment confortabil în Japonia este versatilitatea sa.
Puteți utiliza orice tip de orez doriți (atâta timp cât este cu bob scurt și lipicios), formați o bilă de orez mai mare sau mai mică sau triunghi, adăugați propria dvs. alegere de umpluturi și chiar face onigiri dulci.
În medie, există o jumătate de cană de orez la un onigiri din magazinul convenabil.
Desigur, puteți face porțiile mai mari sau mai mici în funcție de preferințe. Amintiți-vă însă că porții mai mari înseamnă un aport caloric mai mare.
Totul depinde de dieta și de cerințele nutriționale. O singură porție ar fi suficientă pentru o gustare rapidă și ușoară.
Bento prânzuri cu onigiri
Onigiri este un plus popular la bento sau cutiile de prânz în Japonia. Aceste bile de orez sunt destul de populare pentru o școală sau un picnic bento.
Pentru un bento complet de prânz, onigiri este adesea asociat cu o supă sau o salată, împreună cu alte feluri de mâncare obișnuite, cum ar fi sushi.
De asemenea, citiți-mi Ghid final pentru sandvișul japonez Onigirazu cu sushi | rețetă și multe altele
Consultați noua noastră carte de bucate
Rețetele de familie Bitemybun cu planificator complet de mese și ghid de rețete.
Încercați-l gratuit cu Kindle Unlimited:
Citiți gratuit
Joost Nusselder, fondatorul Bite My Bun este un marketer de conținut, tată și îi place să încerce noi alimente cu mâncare japoneză în centrul pasiunii sale și, împreună cu echipa sa, a creat articole de blog aprofundate din 2016 pentru a ajuta cititorii fideli cu rețete și sfaturi de gătit.
