Могу ли я есть рамен во время беременности? Стоит ли отказываться от любимой еды??
Is рамен безопасно беременным есть?
Да, вы можете есть рамен во время беременности! В умеренных количествах это абсолютно безопасно.
Больше всего беспокоит то, сколько вы едите, поскольку в рамене может быть много соли, консервантов и жиров, которые не являются самыми полезными для вашего ребенка. Но в умеренных количествах рамен — безопасный выбор во время беременности.
Обязательно слушайте своего врача и делайте то, что считаете нужным для вашего тела и вашего ребенка.
Ознакомьтесь с нашей новой кулинарной книгой
Семейные рецепты Bitemybun с полным планировщиком еды и руководством по рецептам.
Попробуйте бесплатно с Kindle Unlimited:
Читать бесплатноВ этом посте мы рассмотрим:
- 1 Польза рамена во время беременности
- 2 Опасения, связанные с употреблением лапши рамен во время беременности
- 3 Какой рамен лучше всего есть беременным?
- 4 Аллергия на рамэн, на которую следует обратить внимание
- 5 Добавки рамена, которых следует избегать во время беременности
- 6 Побалуйте себя раменом во время беременности
Польза рамена во время беременности
Рамен может быть хорошим источником белка, минерального железа, клетчатки и углеводов. Поддержание здорового уровня железа может предотвратить анемию и способствовать хорошему притоку кислорода в кровь.
Клетчатка в рамэне помогает пищеварению и регулирует уровень холестерина. Углеводы в рамэне обеспечивают вас необходимой энергией во время беременности.
Опасения, связанные с употреблением лапши рамен во время беременности
Хотя рамен может быть вкусной едой, чтобы удовлетворить вашу тягу, вы все равно должны следить за побочными эффектами, которые возникают при чрезмерном потреблении.
Основные опасения, связанные с употреблением слишком большого количества рамена, — это высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление. Высокое содержание жира и натрия в рамэне может увеличить риск сердечных заболеваний во время беременности.
Если вы едите только рамен в умеренных количествах, вам не о чем беспокоиться. Чрезмерное потребление какой-либо одной пищи может вызывать беспокойство, но сбалансированная диета может время от времени включать тарелку рамена.
Читайте также: следует ли есть суши во время беременности?
Какой рамен лучше всего есть беременным?
Если вы решите есть рамен во время беременности, то лучше всего выбрать рамен с дополнительным содержанием белка и овощей, чтобы обеспечить полноценное питание. Лучше избегать рамена быстрого приготовления из-за недостатка питательных веществ и высокого уровня натрия.
Если вы готовите рамен быстрого приготовления, вы можете сделать его полезнее, приготовив собственный бульон вместо того, чтобы использовать прилагаемый пакет ароматизаторов. Вы также можете добавить в рамен овощи (например, ростки фасоли), мясо, тофу или яйцо для большей питательной ценности.
Читайте также: Яичная лапша рамен или что-то совершенно другое?
Аллергия на рамэн, на которую следует обратить внимание
Если у вас есть аллергия на рыбу, я бы избегал рамена, потому что некоторые бульоны для рамена готовятся из рыбы или рыбных хлопьев.
Если у вас аллергия на рыбу или морепродукты, обязательно заранее изучите свой рамен, чтобы убедиться, что он безопасен для вас. Определенный бульон для рамена готовят из тунца, анчоусов, сардин и т. д.
Есть также бульон рамэн, приготовленный из водоросли или ламинария это может быть более безопасным выбором, в зависимости от вашей аллергии. Помимо бульона, вы также должны следить за тем, что входит в ваш рамен, и перепроверить на возможную пищевую аллергию.
Читайте также: может ли лапша рамен вызвать червей? Факт или миф?
Добавки рамена, которых следует избегать во время беременности
Рамен может быть с разными добавками и начинками. Но убедитесь, что вы можете безопасно есть во время беременности.
Важно убедиться, что все добавки к вашему рамену полностью приготовлены. Небезопасно употреблять сырое мясо, рыбу или яйца. Закажите хорошо прожаренное мясо и яйца, или, если вы готовите их сами, убедитесь, что вы тщательно готовите ингредиенты.
Овощи - отличное дополнение к рамену, но перед употреблением убедитесь, что овощи тщательно вымыты. В немытых продуктах могут быть следы бактерий, паразитов, пестицидов и т. Д.
Беременным женщинам следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути. Некоторыми примерами, которых следует избегать, являются акула, рыба-меч, тунец, оранжевый большеголов, марлин и тайлфиш.
Рыбу с низким содержанием ртути полезно употреблять в умеренных количествах во время беременности. Хорошей рыбой являются анчоусы, треска, пикша, камбала, лосось, тилапия и пресноводная форель.
Побалуйте себя раменом во время беременности
Как видите, лапшу рамэн можно есть во время беременности, если вы едите ее в умеренных количествах. Кроме того, если вы готовите дома, обязательно тщательно вымойте овощи и убедитесь, что все ингредиенты полностью приготовлены.
Читайте также: это одни из самых вкусных начинок, которые можно заказать к рамену
Ознакомьтесь с нашей новой кулинарной книгой
Семейные рецепты Bitemybun с полным планировщиком еды и руководством по рецептам.
Попробуйте бесплатно с Kindle Unlimited:
Читать бесплатно
Йост Нуссельдер, основатель Bite My Bun, является контент-маркетологом, папа, и любит пробовать новые блюда, в основе которых лежит японская еда, и вместе со своей командой он с 2016 года создает подробные статьи в блогах, чтобы помочь лояльным читателям с рецептами и советами по приготовлению.