پنڪو بريڊ ڪرمبس نه آهن؟ استعمال ڪرڻ لاء 14 پنڪو متبادل متبادل

الاهي: جوسٽ نوسلڊر، لازمي جاپاني کاڌي جي پلانر ڪڪ بڪ جو مصنف ايڪس ايڪس ايڪسڪسڪس، سي ايم اينڪس

Breadcrumbs خشڪ مانيءَ جا ڪٽيل ٽڪرا آھن جيڪي مانيءَ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آھن، ڪڪڙ جو سامان، ٿلهو اسٽو ۽ وڌيڪ.

جاپاني ثقافت ۾، استعمال ٿيل breadcrumbs طور سڃاتو وڃي ٿو پانو ماني جا ٽڪرا. اهي هڪ بيشمار سفيد ماني مان ٺاهيا ويا آهن جيڪي پروسيس ۽ پوء خشڪ آهن.

نتيجو اهو آهي ته هڪ ماني جو ٿلهو آهي جيڪو بناوت ۾ هلڪو ۽ فلڪير آهي جڏهن ته باقاعده ماني جي ڪرن جي مقابلي ۾. اهي پڻ خشڪ آهن، تنهنڪري اهي گهٽ تيل جذب ڪن ٿا!

پانڪو روٽيءَ جا ٽڪرا روايتي طور تي استعمال ٿين ٿا جاپاني وينجن ۾ جيئن ٽڪنڪٽسو ۽ ڪڪڙ katsu.

بهرحال، اهي آمريڪي کاڌن ۾ مشهور ٿي رهيا آهن ۽ اڪثر ڪري ميڪ ۽ پنير کي مٿاهون ڪرڻ يا ڪڪڙ يا ويگي فرائي ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن.

خوش قسمت ، توهان ڪري سگهو ٿا منهنجي پسنديده Kikkoman panko آن لائن آرڊر ڪريو ۽ ان کي گھر ۾ هڪ لمحي ۾.

(و imagesيڪ تصويرون ڏسو)

اسان جي نئين ڪڪ بڪ چيڪ ڪريو

Bitemybun جي خانداني ترڪيبون مڪمل طعام منصوبه بندي ڪندڙ ۽ ترڪيب جي رهنمائي سان.

ان کي آزمايو مفت ۾ Kindle Unlimited سان:

مفت ۾ پڙهو

پنڪو ماني جي ڪرنسي لاء متبادل

Panko breadcrumbs پکڙيل کاڌي ۾ هڪ وڏو اضافو آهي، پر اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته ماڻهو متبادل چاهين ٿا.

ٿي سگھي ٿو انھن جي ھٿ تي پنڪو مانيءَ جا ٽڪرا نه ھجن، يا انھن کي غذائي پابنديون ھجن جيڪي انھن کي پنڪو کائڻ کان روڪين ٿيون. سڀ کان پوء، اهي breadcrumbs ڪيٽو، پيلو، يا گلوٽين آزاد نه آهن.

خوش قسمتيءَ سان ، اتي آھن ڪافي تعداد ۾ پينڪو بريڊ ڪرم جا متبادل. ھتي ڪجھ آھن جيڪي توھان چونڊي سگھوٿا.

مان ڇا استعمال ڪري سگهان ٿو جيڪڏهن مون وٽ پنڪو بريڊ ڪرمبس نه آهن؟

جيڪڏهن توهان وٽ هٿ تي ڪو به پنڪو ماني نه آهي، هتي 14 پنڪو متبادل اختيار آهن جيڪي سٺو ڪم ڪندا.

1. اناج

اناج پنڪو ماني جي ڪٽڻ لاءِ هڪ بهترين متبادل بڻائي ٿو. ڪارن فليڪس ڊگهي عرصي کان مانيءَ لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن، پر اناج تي ٻڌل ڪو به اناج جيڪو ڏاڍو مٺو نه هوندو اهو ڪم ڪندو.

مکڻ يا چانورن جي چيڪس، ڪڻڪ، گرانولا، يا ڪو به جئيءَ تي ٻڌل اناج پولٽري لاءِ بهترين ماني ٺاهيندو آهي. اهو خريد ڪرڻ ممڪن آهي گرينولا ۽ ڪجهه ٻڪرين ۾ پيلو، ڪيٽو، ۽ گلوٽين آزاد قسمن ۾.

2. ڪٽيل پرزلز

Pretzels هڪ ٻيو قسم جو کاڌو آهي جيڪو هڪ مزيدار پنڪو متبادل بڻائي ٿو. وڌيڪ ڇا آهي، توهان انهن کي مختلف قسمن ۾ خريد ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ ماکي سرسري پنهنجي کاڌي جي ذائقي ۾ شامل ڪرڻ لاء!

جڏهن ته پريزلز پيلو نه آهن، يا قدرتي طور تي ڪيٽو يا گلوٽين کان پاڪ آهن، توهان انهن کي خريد ڪري سگهو ٿا ڪيٽو ۽ گلوٽين فري قسمن ۾.

3. ڪٽيل نٽ ۽ ٻج

پنڪو بريڊ ڪرمبس لاءِ بهترين متبادل بڻائڻ لاءِ بادام، تل جا ٻج ۽ هيزلنٽس جهڙوڪ ميون کي فوڊ پروسيسر ۾ وجهي سگهجي ٿو.

اضافي طور تي، اهي هڪ پيالو غذا تي انهن لاء مڪمل کاڌو آهن. ڪيٽو غذا تي جيڪي ميون اعتدال سان کائي سگهن ٿا.

4. پوکيل جهنگلي چانور

توهان جهنگلي چانورن کي پين ۾ پف ڪندي هڪ مانيءَ جي بناوت ۾ بدلائي سگهو ٿا (پاپ ڪارن وانگر). ان کان پوء، ان کي کاڌي پروسيسر ۾ ڪٽيو.

اهو لائٽر پولٽري يا مڇي لاءِ ڀرپور ٽاپنگ ٺاهيندو!

5. پسيل آلو چپس متبادل طور

چپس جي ھلڪي خراب بناوت انھن کي ماني لاءِ بھترين شيءِ بڻائي ٿي.

پوٽيٽو چپس ۽ ڪارن چپس ٻئي بهترين آپشن آهن، پر توهان ڊورٽيوس، بي بي جي ليز، يا ان کان به وڌيڪ چيز-اٽس وانگر اختيارن سان وڌيڪ انتهائي حد تائين وڃي سگهو ٿا. ڪٽيل ٽارٽيلا چپس پڻ ڪم ڪن ٿا!

توهان کي کاڌي کي هڏين ۽ اٽي ۾ کوٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ چپس مٿاڇري تي لٺ.

چپس تيار ڪرڻ لاءِ، انهن کي فوڊ پروسيسر ۾ ڪٽ ڪريو يا توهان انهن کي بيگ ۾ به وجهي سگهو ٿا ۽ انهن کي ڪٽڻ لاءِ رولنگ پن استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هن رستي تي وڃو، ڪنهن به گندي تعجب کان بچڻ لاء هڪ مڪمل نوڪري ڪرڻ جي پڪ ڪريو.

6. ماني جون ٽڪريون

يقينن، جيڪڏهن توهان پنڪو ماني ڪامڻ حاصل نٿا ڪري سگهو، توهان هميشه استعمال ڪري سگهو ٿا باقاعده پراڻي ماني ڪرمب. انهن وٽ بلڪل ساڳي ساخت نه هوندي، پر اهي چال ڪندا!

7. سور جو گوشت

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو قدرتي ڪيٽو متبادل پنڪو ماني جي ڪرمبس لاءِ، توھان غلط نٿا ٿي سگھو سور جو گوشت.

اهي چربی ۾ وڌيڪ آهن، ڪاربوهائيڊريٽ کان پاڪ آهن، ۽ انهن جو گوشت وارو ذائقو ڪنهن به ڊش ۾ گوشت کي وڌائيندو. انهن وٽ هڪ خراب، چمڪندڙ بناوت آهي تنهنڪري توهان انهن کي پنهنجو پاڻ تي استعمال ڪري سگهو ٿا.

بس انهن کي کاڌي پروسيسر ۾ ڪٽيو يا توهان به پنهنجا هٿ استعمال ڪري سگهو ٿا.

شين کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو، انھن کي flaxseed اٽو، parmesan پنير، ۽ بادام جي ماني سان گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهي سڀ ڪيٽو-دوستانه آهن ۽ پاڻ ۾ ۽ پاڻ ۾ سٺي ماني جو متبادل بڻجن ٿا.

8. چانورن جو اٽو

جيڪي utenولي رھيا آھن گلوٽين کان پاڪ پانڪو بڊ ڪرم جا متبادل متبادل چانورن جي اٽي کي استعمال ڪرڻ تي. اھو greatاھي ٿو ھڪڙو بھترين متبادل ترڪيب ۾ جيڪو ڪڻڪ جي اٽي لاءِ سڏي ٿو ۽ اھو آسانيءَ سان کا foodي ڏانھن ڪي ٿو.

9. پرميسن

Parmesan هڪ ٻيو ڪيٽو-دوستانه اختيار آهي. اهو ٿلهي ۾ وڌيڪ آهي، ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ آهي، ذائقيدار آهي، ۽ فوري طور تي ڪنهن به کاڌي تي لٺ آهي. توهان کي ان کي پروسيس ڪرڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته اهو اڳ ۾ ئي زمين آهي!

ان کي مکڻ سان ملايو کوٽ گوشت ۾ يا بادام جو اٽو شامل ڪريو ھڪڙو منفرد ، نٽيل ذائقو مهيا ڪرڻ لاءِ.

10. ناريل جو اٽو

ناريل جو اٽو ڪيٽو-دوستانه آهي ۽ اهو مهيا ڪري ٿو ٻيا ڪيترائي فائدا. اهو توهان کي پورو رکڻ ۽ ڏينهن ۾ بک کي روڪڻ لاءِ چربی ۾ وڌيڪ آهي. اهو MCTs ۾ پڻ مالدار آهي جيڪو keratin جي پيداوار جي حمايت ڪري ٿو.

پنهنجي کاڌي کي انڊ واش يا ناريل جي تيل ۾ ٻوڙي ڇڏيو ۽ پوءِ ان کي اٽي ۾ وجھو هڪ منفرد مغز جو ذائقو مهيا ڪرڻ لاءِ جيڪو گوشت ۽ ڀاڄين تي تمام سٺو آهي.

11. ناريل جا ڦڙا

جيڪڏهن توهان واقعي ناريل جو ذائقو ڳوليندا آهيو، ته توهان پنهنجي کاڌي ۾ ناريل جا ڦڙا شامل ڪري سگهو ٿا جيئن پنڪو ماني جي ٿڌن جي متبادل.

اهي مٺي ۽ لذيذ کاڌي تي بهترين آهن، بشمول گوشت ۽ پڪل سامان. بونس طور تي، اهي ٻئي گلوٽين آزاد ۽ پيلو آهن!

12. ٽيپيوڪا نشاستي

ٽيپيوڪا نشاستي چ wellي طرح ڪم ڪري ٿي بائينڊر ۽ ٿلھي ڪرڻ واري جي طور تي ۽ پڻ پيلو ۽ گلوٽين کان پاڪ آهي. اهو هڪ ريشمي بناوت آهي جيڪو هڪ نرم، چمڪندڙ ڪوٽنگ حاصل ڪندو جيڪو گروي ۽ سوپ ۾ سٺو ڪم ڪري ٿو.

13. گلوٽين کان خالي ماني

اهي جيڪي گلوٽين کان آزاد رستو وٺي رهيا آهن شايد گلوٽين کان آزاد ماني مان ماني ٺاهڻ کي ترجيح ڏين. ماني ۾ قدرتي طور سڪل بناوت آھي جيڪا چڱي طرح ڪم ڪري ٿي مانيءَ لاءِ.

ماني rumاهڻ لاءِ ، ر toو ٽوسٽ ڪريو ماني ۽ ان کي پيس. عمل کي ورجايو جيڪڏھن توھان و goingي رھيا آھيو ھڪڙي بھترين بناوت لاءِ.

14. گولڊن flaxseed

ڪيٽو دوستانه کائڻ وارا شايد ڪوشش ڪن ته ڪوشش ڪن سون جي xوٽي کي پنڪو جي متبادل طور. گوشت کي ھيرن جي washوئڻ ۽ xوڏ ۾ canڪ ڏئي سگھي ٿو ھڪڙو سونهري رنگ جيڪو باقاعده روٽي ٿيل ڪڪڙ جي رنگ جي نقل ڪري ٿو.

جيئن هڪ اضافو بونس ، flaxseed فائبر ۽ اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ ۾ ويڪ آھي.

ڇا تون اڇي ماني مان پنڪو ٺاهي سگھين ٿو؟

خوشقسمتيءَ سان، گھر ۾ پنڪو مانيءَ جا ٽڪرا ٺاهڻ بلڪل آسان آھي، تنھنڪري توھان کي متبادل جي باري ۾ گھڻو پريشان ٿيڻ جي ضرورت نھ آھي.

گھر جي پينڪو ماني جو ٺهيل

جوسٽ نوسيلڊر

هتي هڪ طريقو آهي جنهن کي صرف هڪ سفيد ماني جي ضرورت آهي، جيتوڻيڪ توهان استعمال ڪري سگهو ٿا سوڊ ڀاڙيندڙ، اويسٽر ڪريڪر، يا ميلبا ٽوسٽ بدران. ان کي ڪرڻ لاء 2 طريقا آهن ۽ هتي ڪيئن آهي.

ا Noا تائين ڪا به درجه بندي ناهي

ڇاپو پرنٽ پن جو نسخو

کاڪ جو وقت 8 منٽ منڍ

مڪمل وقت 8 منٽ منڍ

ڪورس پاسي جو ڊش

پچائڻ جاپاني

خدمت 1 بيچ

Ingredients

  

1x2x3x

• 1 ماني اڇو ماني

جون هدايتون

 

ا Whiteي ماني پڪو هڪ terج سان

• پهريون طريقو اهو آهي ته پهرين پنهنجي ماني کي تندور ۾ گرل ڪريو. ان کي ٿورڙو ڪڪڙ ٺاهيو ۽ پوءِ ان کي پيس ڪريو. هاڻي توهان هن لاء اڇو ماني جي ڪنهن به قسم استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو چورس هجڻ ضروري ناهي. بس انهن کي بيڪنگ شيٽ تي رکو ۽ پوء تندور ۾. توهان سفيد ماني کي 12 منٽن تائين 300 درجا فارنهائيٽ (يا 150 Celcius) تي مجموعي طور تي پچائڻ چاهيندا، پر توهان کي انهن کي اڌ رستي تي فلپ ڪرڻو پوندو. ان کان پوء، انهن کي 12 منٽن جي باقي لاء تندور ۾ واپس رکو.
  
• ھاڻي توھان چيڪ ڪرڻ چاھيو ٿا ته مرڪز گندو نه آھي، پر تمام خراب آھي ڇو ته توھان ھن ماني کي ڇڪڻ چاھيو ٿا. اهو ايترو آسان نه هوندو جيڪڏهن اهو سڄو طريقو خراب نه آهي.
  
• انهن جي مڪمل ٿيڻ کان پوء، انهن کي ٻاهر ڪڍو ۽ ڪرسٽ کي ڪٽي ڇڏيو؛ توهان کي انهن جي ضرورت نه هوندي. هاڻي هڪ grater ٻاهر ڪڍو ننڍي سوراخ سان. توهان هن لاء ڪنهن به grater استعمال ڪري سگهو ٿا.

  مانيءَ جو ھڪڙو ٽڪرو کڻو ۽ مانيءَ جي ٻرندڙ ٻاھرين حصي کي لڪائڻ شروع ڪريو. ڪافي ٿورڙو اچي ٿو. ماني جا ٻيا ٽڪرا به ڪريو.
  

ا Whiteي ماني پانڪو کا aي جي پروسيسر سان

• ٻيو طريقو تمام سولو آهي پر توهان وٽ فوڊ پروسيسر هجڻ ضروري آهي. بس گرٽر بليڊ ۾ وجھو ۽ پنھنجي مانيءَ جي ڪرسٽ کي فوري طور تي ڪٽڻ شروع ڪريو، تنھنڪري انھن کي پھرين تندور ۾ نه وجھو. ان کان پوء، ماني جا ٽڪرا وٺو ۽ انهن سڀني کي اڌ ۾ ڪٽي ڇڏيو ته جيئن اهي فوڊ پروسيسر ۾ فٽ ٿي ويندا.
  
• ماني کي ڇڪڻ واري ڊسڪ جي ذريعي ڇڪيو ته ٿلها ٽڪرا ٺاهڻ لاء. توھان انھن سڀني کي ھڪڙي ھڪڙي شامل ڪري سگھو ٿا. پوءِ ان کي بند ڪريو، ان کي کوليو، ۽ توھان وٽ آھي پنھنجو سفيد ماني.
  
• بيڪنگ ڊش تي ڪرمبس ورهايو ۽ 300 ڊگري فارنهائيٽ تي 6-8 منٽن لاءِ بيڪ ڪريو. Crumbs سڪل هجڻ گهرجي، پر ٽوسٽ نه. پچائڻ دوران چادر کي ٻه ڀيرا ڇڪيو.
  
• تندور مان ڪڪڙ کي هٽايو ۽ انهن کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. ان کان پوء، پنڪو کڻو ۽ انهن کي ڪنٽينر ۾ شامل ڪريو.
  

وڊيو

لفظ مانيءَ جا ٽڪرا ، پانڪو

ھن نسخي جي ڪوشش ڪئي؟اسان کي خبر ڏي اهو ڪيئن هو!

سو اچو ته 2 جو مقابلو ڪريون:

1. ساڄي پاسي، اسان کي فوڊ پروسيسر مان پانڪو مليو آهي
2. ۽ کاٻي پاسي، اسان کي هٿ grater کان پنڪو مليو آهي

هينڊ گريٽر مان پينڪو ٿورو وڌيڪ ٿلهو ڪچو هوندو پر اهو بهتر آهي ته پنڪو کي فوڊ پروسيسر مان استعمال ڪيو پنهنجي ترڪيب ۾، ڇاڪاڻ ته اهو ٿورڙو هلڪو ۽ ٿلهو آهي، ۽ آخرڪار اهو ئي آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا، اچو ته چئو، ٽيمپورا ميڪس.

توھان انھن کي ذخيرو ڪري سگھو ٿا ھڪڙي ريزيلبل ڪنٽينر ۾ پنھنجي الماري ۾ يا پنھنجي پينٽري ۾ ڪجھ ھفتن لاء. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته اهي گهڻي وقت تائين قائم رهن، ته توهان پنڪو کي Ziploc بيگ ۾ به وجهي سگهو ٿا ۽ پوءِ ان کي 3 مهينن لاءِ فريزر ۾ رکي سگهو ٿا.

انهن پنڪو متبادل اختيارن کي هڪ چيچ ۾ استعمال ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو هڪ عظيم ماني کاڌا ٺاهڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي ڳوليو سڀني کي پنڪو ماني جي ٽڪر مان، اهي سڀئي لاجواب متبادل ٺاهيندا آهن.

14 متبادلن مان، ۽ سفيد ماني پنڪو ٺاهڻ جا 2 طريقا، توهان ڪهڙي پنڪو ماني جي متبادل کي استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آهيو؟

پڻ پڙهيو useا استعمال ڪجي جيڪڏھن توھان وٽ ڪو مس ڪونھي

اسان جي نئين ڪڪ بڪ چيڪ ڪريو

Bitemybun جي خانداني ترڪيبون مڪمل طعام منصوبه بندي ڪندڙ ۽ ترڪيب جي رهنمائي سان.

ان کي آزمايو مفت ۾ Kindle Unlimited سان:

مفت ۾ پڙهو

Joost Nusselder ، بائيٽ مائي بن جو باني آھي ھڪڙو مواد مارڪيٽ ڪندڙ ، والد ۽ پسند ڪري ٿو نئون کا foodو آزمائڻ سان جاپاني کا foodي پنھنجي جذبي جي دل ۾ ، ۽ پنھنجي ٽيم سان گڏ ھو 2016 کان و blogي رھيا آھن بلاگ آرٽيڪل loyalاھڻ لاءِ وفادار پڙهندڙن جي مدد لاءِ. ترڪيبون ۽ پچائڻ جي صلاحن سان.