Igරු මස් සිනගැන්ග් සහ කැමියාස් වට්ටෝරුව: අයවැයට හිතකර porරු මස් කෑමක්
ඌරුමස් සිනිගැන්ග් sa Kamias වට්ටෝරුව ඇඹුල් සුප් හොද්ද තුළ ඌරු මස් ලෙසද හැඳින්වේ. පිලිපීන ජාතිකයන් ඇඹුල් ඕනෑම දෙයකට ප්රසිද්ධ පෙම්වතුන් වන අතර එයට ඔවුන්ගේ ප්රධාන කෑම ඇතුළත් වේ.
සිනිගෑන්ග් යනු සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ලෙස සැලකේ.
Igරු මස් igරු මස් වල සෑම වැඩ කොටසකම kරු මස් වලින් හොඳ ප්රෝටීන් ප්රමාණයක්, එළවළු වලින් තන්තු සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන අතර, ටාරෝ හෝ ගැබි වලින් කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඇඹුල් කරන නියෝජිතයාගෙන් හොඳ විටමින් සී ප්රමාණයක් ඇත.
Igරු මස් සිනගැන්ග් සා කැමියාස් ද අයවැයට හිතකර ආහාරයකි. කමියාස් බැවින් පිලිපීනයේ ඔබේ අසල්වැසියාගේ ගෙවත්තේ සිට ඇඹුල් සහ පැඟිරි ගෙඩි (බලිම්බි ලෙසද හැඳින්වේ) ලබා ගත හැකිය.
බලිම්බි යනු බහු වාර්ෂික ශාකයක් වන අතර අඩි 7 ක් පමණ උසට වැඩෙන අතර අවුරුද්ද පුරාම පාහේ එහි පල දරයි.
අපගේ නව ඉවුම් පිහුම් පොත බලන්න
සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම්කරු සහ වට්ටෝරු මාර්ගෝපදේශය සමඟ Bitemybun පවුලේ වට්ටෝරු.
Kindle Unlimited සමඟ එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න:
නොමිලේ කියවන්නමෙම ලිපියෙන් අපි ආවරණය කරන්නේ:
Igරු මස් සිනිගං සහ කැමියා සකස් කිරීම
සාමාන්ය orkරු මස් වන සිනිගැන්ග් මෙන්ම igරු මස් සිනිගං සා කැමියාස් සෑදෙන්නේ සුප් හොද්ද සරල ජලයෙන් ආරම්භ කිරීමෙනි.
Kරු මස් සහ porරු මස් එකතු කරන්න කෙටි ඉළ ඇට වතුරේ දමා මෙය තම්බා කුඩා ගින්නක් මත පැය එකහමාරක් පමණ තෙම්පරාදු කරගන්න. Tarරු මස් සුප් හොද්දට තාරෝ හෝ ගැබි කපා ඇත.
තාරෝ යනු igරු මස් සිනිගැන්ග් සුප් හොද්ද ඝන කරන මූල බෝගයකි. මෙම පියවරෙන් පසු, එළවළු හෝ කැමියා හෝ බලිම්බි එකතු කරනු ලැබේ.
පිලිපීන සිනගැන්ග් සහ කැමියා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය
- 2 lbs Riරු මස් පිටුපස ඉළ ඇට සේවය කරන කැබලිවලට කපා
- 6 පළාත් සභා තාරෝ මුල් භාවිතෙය්දී සහ කුඩා කැබලිවලට කපන්න
- 5 පළාත් සභා වටයක්
- 7 පළාත් සභා කැමියාස්
- 2 සෙරානෝ ගම්මිරිස්
- 1 මහා ලූනු (පෙති කපන ලද)
- රස කිරීමට ලුණු
- 1 පොකුර නිවිති (කපා)
උපදෙස්
- ඉවුම් පිහුම් භාජනයකට කෝප්ප 5 ක වතුර සහ orkරු මස් සුප් හොද්ද වත් කරන්න. උනු වීමට ඉඩ දෙන්න.
- තක්කාලි, ළූණු සහ කමියා දමා විනාඩි 10 ක් උයන්න.
- Theරු මස් එකතු කර විනාඩි 45 ක් මධ්යම තාපය මත තම්බා ගන්න.
- තාරෝ මුල් දමා තවත් විනාඩි 45 ක් හෝ orkරු මස් මෘදු වන තුරු උයන්න.
- එළවළු දමා විනාඩි 3 ක් (නිවිති සඳහා තත්පර 45) උයන්න.
- Orkරු මස් මෘදු වූ පසු එයට මාළු සෝස් එකතු කර කලවම් කරන්න.
- සේවය කරන්න
Orkරු මස් සිනගැන්ග් සා කැමියාස් වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන එළවළු නම් නිවිති කොළ වලට සමාන කන්කොං හෝ වගුරු බිම් චීන ගෝවා වන අතර එයට බණ්ඩක්කා හෝ කාන්තාවකගේ ඇඟිලි, ලාබනෝ හෝ රාබු ද ඇත, සහ සිටව් හෝ යාර්ඩ් ලෝන්ග් බෝංචි.
අනෙකුත් සිනිගාන්ග් වර්ග වලට සාපේක්ෂව igරු මස් igරු මස් තරමක් මේද වේ. මේදය අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට එක් සරල ක්රියාදාමයක් කළ හැකිය.
Orkරු මස් මෘදු වූ විට ගින්න නිවා දමා orkරු මස් සුප් හොද්ද සිසිල් වීමට හෝ සිසිලකය තුළට දැමීමට ඉඩ දෙන්න. මේදය වැඩි වී ඝනීභවනය වේ. අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා හැන්දක් භාවිතා කරන්න.
සලාමට් පො.
ද බලන්න මෙම දැරිය හැකි මිලකට පැපිස් පිලිපීන orkරු මස් බෝංචි වට්ටෝරුව
අපගේ නව ඉවුම් පිහුම් පොත බලන්න
සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම්කරු සහ වට්ටෝරු මාර්ගෝපදේශය සමඟ Bitemybun පවුලේ වට්ටෝරු.
Kindle Unlimited සමඟ එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න:
නොමිලේ කියවන්න
බයිට් මයි බන් හි නිර්මාතෘ ජූස්ට් නුසල්ඩර් අන්තර්ගත අලෙවිකරුවෙකු වන අතර තාත්තා වන අතර ඔහුගේ හදවතින්ම ජපන් ආහාර සමඟ නව ආහාර උත්සාහ කිරීමට කැමති අතර ඔහුගේ කණ්ඩායම සමඟ ඔහු 2016 සිට විශ්වාසවන්ත පාඨකයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා ගැඹුරු බ්ලොග් ලිපි නිර්මාණය කරමින් සිටියේය. වට්ටෝරු සහ ඉවුම් පිහුම් උපදෙස් සමඟ.