ආසියා වීගන් හිතකාමීද? චීනය, ජපානය සහ පිලිපීනය සඳහා මාර්ගෝපදේශයකි
ආසියාවේ නිර්මාංශත්වයේ ඉතිහාසය දිගු හා සංකීර්ණ ය. එය ආහාර ගැන පමණක් නොව ආගම ගැන ද වේ.
පුහුණුව නිර්මාංශත්වය ආසියාවේ ක්‍රි.පූ. 256 දී චෞ රාජවංශය දක්වා දිවෙන අතර එය ධනවතුන්ට පමණක් ලබා ගත හැකි සුඛෝපභෝගී දෙයක් ලෙස සැලකේ. නූතන චීනයේ මස් පරිභෝජනය වැඩි වී ඇතත්, එය තවමත් ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස සැලකේ.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, මම ඔබව පුරාණ කාලයේ සිට අද දක්වා ආසියාවේ නිර්මාංශ වීමේ ඉතිහාසය හරහා ගෙන යන්නෙමි. ඊට අමතරව, මම කලාපයේ වඩාත් ජනප්‍රිය වීගන් කෑම වර්ග කිහිපයක් බෙදා ගන්නෙමි.
අපගේ නව ඉවුම් පිහුම් පොත බලන්න
සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම්කරු සහ වට්ටෝරු මාර්ගෝපදේශය සමඟ Bitemybun පවුලේ වට්ටෝරු.
Kindle Unlimited සමඟ එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න:
නොමිලේ කියවන්නආසියාවේ නිර්මාංශත්වය සහ නිර්මාංශවාදයේ පරිණාමය: ඉතිහාසය සහ ආගම දෙස බැලීම
- නිර්මාංශත්වය සහ එළවළු පරිභෝජනය චීනයේ දිගු ඉතිහාසයක් ඇති අතර එය චෞ රාජවංශය (ක්‍රි.පූ. 1046-256) දක්වා දිව යයි.
- මෙම කාලය තුළ මස් පරිභෝජනය සුඛෝපභෝගී දෙයක් ලෙස සලකනු ලැබූ අතර ධනවතුන්ට පමණක් ලබා ගත හැකි විය.
- නිර්මාංශත්වයේ පිළිවෙත සතුන්ට සහ මිනිසුන්ට එක හා සමානව අනුකම්පාව සමඟ සම්බන්ධ විය.
- චීන භාෂාවෙන් නිර්මාංශත්වය සඳහා වන වචනය, "sùshí" යන්නෙහි තේරුම "සරල ආහාර" වන අතර ධාන්‍ය, එළවළු සහ සෝයා නිෂ්පාදන වලින් සාදන ලද කෑම ඇතුළත් වේ.
- නූතන චීනයේ මස් නිෂ්පාදනය හා පරිභෝජනය වැඩිවීම නොතකා, නිර්මාංශ හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව තවමත් සැලකිය යුතු ය, ඇස්තමේන්තුගත මිලියන 50 ක ජනතාවක් නිර්මාංශත්වය ප්‍රගුණ කරන අතර මිලියන 5 ක් නිර්මාංශ ආහාර ප්‍රගුණ කරන අතර එය ජනගහනයෙන් සියයට 3 ක් පමණ වේ.
ආසියාවේ Veganism තුළ ආගමේ කාර්යභාරය
- විශේෂයෙන්ම ජපානය සහ තායිවානය වැනි රටවල ආසියාවේ සත්ත්ව ආහාරයෙන් තොර ආහාර ගැනීමේදී ආගම සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත.
- ජපානයේ, සියලු ජීවීන් කෙරෙහි මෛත්‍රිය පිළිබඳ බෞද්ධ සංකල්පය නිර්මාංශත්වය සහ නිර්මාංශවාදයේ නැගීම සඳහා බලපා ඇත.
- බොහෝ ජපන් ජාතිකයින් "shojin ryori" නම් ශාක පදනම් වූ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි, එය සාමාන්‍යයෙන් බෞද්ධ විහාරස්ථානවල සේවය කරන අතර එළවළු, ධාන්‍ය සහ සෝයා නිෂ්පාදන වලින් සාදන ලද කෑම ඇතුළත් වේ.
- තායිවානයේ, "I-Kuan Tao" ලෙස හඳුන්වන ආගමික කණ්ඩායම සියලු ජීවීන් කෙරෙහි අනුකම්පාව දැක්වීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස නිර්මාංශත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
- කණ්ඩායමට තායිවානයේ සැලකිය යුතු අනුගාමිකයින් සිටින අතර එක්සත් ජනපදය වැනි වෙනත් රටවලට පවා ව්‍යාප්ත වී ඇත.
ආසියාවේ නිර්මාංශත්වය සහ ආගම අතර සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවය
- නිර්මාංශත්වය සහ නිර්මාංශත්වය බොහෝ විට ආසියාවේ ආගම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඒ දෙක අතර සම්බන්ධතාවය සැමවිටම සරල නොවේ.
- චීනය වැනි රටවල, මස් පරිභෝජනය තවමත් තරමක් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, නිර්මාංශත්වය බොහෝ විට ආගමික පිළිවෙතකට වඩා සෞඛ්‍ය හෝ පුද්ගලික මනාපයන් සඳහා තෝරා ගැනීමක් ලෙස සැලකේ.
- මීට අමතරව, ආසියාවේ සමහර ආගමික කණ්ඩායම්, චීනයේ තාඕවාදීන් මෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයේ යින් සහ යැං ශක්තීන් සමතුලිත කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට මස් ඇතුළත් කරති.
- මෙම වෙනස්කම් තිබියදීත්, ආසියාවේ ශාක පදනම් වූ ආහාර තිබීම ආගමික, සෞඛ්‍ය හෝ පාරිසරික හේතූන් මත මිනිසුන්ට නිර්මාංශ හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට තේරීම පහසු කරයි.
චීනයේ වීගන් දර්ශනය ගවේෂණය කිරීම
චීනය නිර්මාංශත්වයේ සහ නිර්මාංශත්වයේ දිගු ඉතිහාසයක් ඇති විශාල රටකි. කෙසේ වෙතත්, චීන ආහාරවල මස් කෑම ගැන වැරදි වැටහීමක් තවමත් පවතී. නමුත් සත්‍යය නම් චීනයේ වීගන් විකල්ප ඕනෑ තරම් ඇති අතර රට සෙමෙන් නමුත් නිසැකවම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර බවට පත්වෙමින් තිබේ. සලකා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:
- මිලියන 50 ක ජනතාවක් ශාක පදනම් වූ ආහාර අනුභව කරන අතර, ලොව විශාලතම නිර්මාංශික ජනගහනය චීනයේ ඇත.
- වැඩි වැඩියෙන් සමාගම් වීගන් නිෂ්පාදන පිරිනැමීමට පටන් ගැනීමත් සමඟ චීනයේ වීගන් වෙළඳපොල වේගයෙන් වර්ධනය වෙමින් පවතී. විශාලතම වෙළඳ නාම සමහරක් සම්ප්‍රදායික චීන සෝස් සමාගමක් වන Lee Kum Kee සහ සෝයා කිරි සන්නාමයක් වන Vitasoy ඇතුළත් වේ.
- චීනයේ කුඩා ප්‍රදේශවල සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර නිෂ්පාදන සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි අතර, බීජිං, ෂැංහයි සහ හොංකොං වැනි විශාල නගර වෙන කවරදාටත් වඩා වේගයෙන් වීගන් නිෂ්පාදන ගබඩා කර ඇත.
- සෝයා චීන ආහාරවල ප්‍රධාන ආහාරයක් වන අතර පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ පරිභෝජනය කර ඇති අතර එය වීගන් සඳහා පරිපූර්ණ විකල්පයක් බවට පත් කරයි. පර්යේෂණයට අනුව, චීනයේ සෝයා පරිභෝජනය සර්වකාලීන ඉහළ මට්ටමක පවතී.
- චීන සුපිරි වෙළඳසැල් වැඩිපුර වීගන් නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, වීගන් අයට සාමාන්‍ය සිල්ලර බඩු මිලදී ගැනීම පහසු කරයි.
- චීන අවන්හල් ද වැඩි වීගන් ආහාර පිරිනැමීමට පටන් ගෙන ඇති අතර සමහර ආපනශාලා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර සඳහා විශේෂීකරණය කිරීමට පවා පටන් ගෙන ඇත. චීනයේ සමහර ජනප්‍රිය වීගන් අවන්හල් අතර Green Common, Pure & Whole, සහ Veggie Table ඇතුළත් වේ.
- චීනයේ නිර්මාංශත්වය ජනප්‍රිය වීමට ආගමික පිළිවෙත් ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි. බුදුදහම, තාඕ ආගම සහ කොන්ෆියුසියස්වාදය යන සියල්ලට නිර්මාංශත්වය සහ නිර්මාංශවාදය පිළිබඳ දිගු ඉතිහාසයක් ඇති අතර මෙය චීනයේ ආහාර සංස්කෘතියට බලපා ඇත.
- චීනයේ සමහර පොදු වීගන් ආහාර අතර පැණිරස හා ඇඹුල් එළවළු, කලවම් කළ ටෝෆු සහ එළවළු ඩම්ප්ලිං ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, චීනයේ විවිධ ප්‍රදේශවලට ඔවුන්ගේම මෝස්තර සහ කෑම වර්ග ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විකල්ප සොයා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී යම් පර්යේෂණයක් කිරීම හෝ උපකාර ඉල්ලා සිටීම සැමවිටම ප්රයෝජනවත් වේ.
- සමහර චීන කෑම වර්ග සත්ව නිෂ්පාදන අඩංගු බව සත්යයක් වුවද, වෙනස්කම් සිදු කිරීම සහ ආදේශක සොයා ගැනීම පහසුය. උදාහරණයක් ලෙස, බිත්තර ටෝෆු සමඟ ආදේශ කළ හැකි අතර මස් හතු හෝ සීටන් සමඟ ආදේශ කළ හැකිය.
- විශේෂයෙන්ම මස් කෑමට පුරුදු වී සිටින අය සඳහා චීනයේ නිර්මාංශ ආහාර මිල අධික ලෙස සැලකිය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. කෙසේ වෙතත්, නිර්මාංශ ආහාරයේ ජනප්‍රියතාවය වැඩිවීමත් සමඟ මිල පහත වැටීමට පටන් ගනී.
- සමස්තයක් වශයෙන්, චීනය සෙමින් නමුත් නිසැකවම වඩාත් නිර්මාංශ-හිතකාමී වෙමින් පවතින අතර, චීන ජනතාවගෙන් අතිමහත් බහුතරයක් අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට විවෘතව සිටිති. එබැවින් ඔබට චීනයේ ඔබේ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ගමනක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට මඟ දිගේ බොහෝ උපකාර සහ සහාය ලැබෙනු ඇත.
ජපානයේ වීගන් දර්ශනය ගවේෂණය කිරීම
මුහුදු ආහාර සහ මස් සඳහා ප්‍රසිද්ධ රටක් වුවද, ජපානය මෑත වසරවලදී නියත වශයෙන්ම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර බවට පත්ව ඇත. සාම්ප්‍රදායික ජපන් ආහාරවල මාළු, බිත්තර සහ මස් විශාල වශයෙන් ඇතුළත් වන අතර, රට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ලෙස ශාක පදනම් වූ ආහාර සහ නිර්මාංශ ආහාර වැළඳ ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ.
ජපානයේ වීගන්වාදයේ නැගීම
ජපානයේ නිර්මාංශවාදයේ නැගීම 17 වන සියවසේ ආරම්භ වූ එඩෝ යුගය දක්වා දිව යයි. මෙම කාලය තුළ නිර්මාංශත්වයේ පිළිවෙත ආගමික කණ්ඩායම් අතර ජනප්‍රිය වීමට පටන් ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, අද අප දන්නා නිර්මාංශ සංකල්පය කම්පනය වීමට පටන් ගත්තේ 20 වැනි සියවසේ පසුවය. මෙම වසරේ ජනවාරි මාසයේදී ජපානයේ සෞඛ්‍ය, කම්කරු සහ සුබසාධන අමාත්‍යාංශය වීගන් සහ නිර්මාංශ ආහාරවල ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ විද්‍යාත්මක වාර්තාවක් නිකුත් කළේය.
ආහාර සහ නිෂ්පාදන
සාම්ප්‍රදායික ජපන් ආහාර නිර්මාංශ-හිතකාමී නොවන බව තිබියදීත්, ජපානයේ තවමත් වීගන් කෑම ඕනෑ තරම් තිබේ. ජපානයේ වීගන් දර්ශනය ගවේෂණය කිරීමේදී මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:
- සෝයා නිෂ්පාදන බහුලව පවතින අතර ජපන් ආහාරවල බහුලව භාවිතා වේ.
- මිසෝ සුප් යනු මාළු සුප් හොද්ද අතහැර වීගන් බවට පත් කළ හැකි ජනප්‍රිය ආහාරයකි.
- බත් යනු ජපන් ආහාරවල ප්‍රධානතම ආහාරයක් වන අතර එය වීගන්-හිතකාමී වේ.
- එළවලු සාමාන්‍යයෙන් ජපන් කෑම වල භාවිතා වන අතර ප්‍රෝටීන් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.
- බටහිර රටවල මෙන් නොව, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වීම ජපානයේ තවමත් ජනප්‍රිය සංකල්පයක් නොවේ, එබැවින් සමහර අවන්හල්වල හෝ වෙළඳපලවල වීගන් විකල්ප සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
Vegan-හිතකාමී වෙළඳ නාම සහ සමාගම්
අභියෝග තිබියදීත්, ජපානයේ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර-හිතකාමී වෙළඳ නාම සහ සමාගම් කිහිපයක් තිබේ:
- ස්වාභාවික නිවස: විවිධ වීගන් නිෂ්පාදන සපයන සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩා දාමයකි.
- Vege Deli: සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විවිධ කෑම වර්ග සපයන වීගන් ආහාර බෙදා හැරීමේ සේවාවකි.
- T's Tantan: සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර රාමන් කෑම වර්ග රාශියක් පිරිනමන වීගන් රාමන් දාමයකි.
- Daiya: සමහර ජපන් සුපිරි වෙළඳසැල් වල සොයා ගත හැකි ජනප්‍රිය වීගන් චීස් සන්නාමයකි.
පිලිපීනයේ වීගන් දර්ශනය ගවේෂණය කිරීම
ඔබ vegan කෙනෙක්ද පිලිපීනයට යාමට සැලසුම් කරන්නේ? එසේත් නැතිනම් ඔබ රට තුළ තවත් වීගන් විකල්ප ගවේෂණය කිරීමට කැමති දේශීය වීගන් කෙනෙක්ද? ඕනෑම ආකාරයකින්, මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. පිලිපීනය නිර්මාංශ-හිතකාමී රටක් ලෙස හැඳින්විය නොහැක, නමුත් කරදර නොවන්න, ඔබට මෙහි සොයා ගත හැකි වීගන් කෑම වර්ග සහ ආපනශාලා රාශියක් ඇති බැවින්.
පිලිපීනය: බොහෝ භාෂා සහ සංස්කෘතීන් සහිත රටකි
පිලිපීනය යනු පුළුල් පරාසයක භාෂා සහ සංස්කෘතීන් ඇති රටක් වන අතර එය එහි ආහාර වලින් පිළිබිඹු වේ. රට ප්‍රධාන වශයෙන් එහි සාම්ප්‍රදායික මස් කෑම සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, නිර්මාංශ සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විකල්ප රාශියක් ද තිබේ. නිර්මාංශ හෝ නිර්මාංශ ආහාර ලෙස ලේබල් කර ඇති සියලුම කෑම වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් ආපනශාලාව සමඟ පරීක්ෂා කිරීම සැමවිටම හොඳම වේ.
පිලිපීනයේ වීගන්-හිතකාමී නගර
සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විකල්ප රාශියක් ඇති පිලිපීනයේ සමහර නගර මෙන්න:
- මැනිලා: පිලිපීනයේ අගනුවර සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විකල්ප ගවේෂණය කිරීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි. නගර මධ්‍යයේ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආපනශාලා රාශියක් ඇති අතර සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විකල්ප ලබා දෙන අවන්හල් රාශියක් ඇත. මැනිලා හි හොඳම වීගන් අවන්හල් සමහරක් ග්‍රීන් බාර්, ද වීගන් ඩයිනොසෝර් සහ ද ගුඩ් සීඩ් ඇතුළත් වේ.
- Cebu: Cebu යනු සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විකල්ප රාශියක් ඇති පිලිපීනයේ තවත් නගරයකි. Cebu හි හොඳම වීගන් අවන්හල් සමහරක් Lun-haw Vegan Cafe, The Good Choices Cafe, සහ The Vegan Kitchen ඇතුළත් වේ.
බෙදා හැරීම සහ රැගෙන යාමේ විකල්ප
ඔබ ඉක්මන් සහ පහසු වීගන් විකල්ප සොයන්නේ නම්, පිලිපීනයේ බෙදා හැරීම් සහ රැගෙන යාමේ විකල්ප බොහොමයක් තිබේ. හොඳම බෙදා හැරීම සහ රැගෙන යාමේ විකල්ප කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
- Happy Veggie: මෙය දේශීය ගොවීන්ට සහය වන සහ ස්වභාවික සහ නැවුම් අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන වීගන් ආහාර බෙදා හැරීමේ සේවාවකි.
- The Vegan Grocer: මෙය නැවුම් නිෂ්පාදන, සුලු කෑම සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර මස් විකල්ප ඇතුළු පුළුල් පරාසයක වීගන් නිෂ්පාදන සපයන මාර්ගගත වීගන් සිල්ලර වෙළඳසැලකි.
කොරියාවේ නිර්මාංශත්වයේ මල් පිපීම: සියලු ජීවීන් කෙරෙහි අනුකම්පාව සහ ගෞරවය පිළිබඳ ඉතිහාසය දෙස බැලීම
මෑත වසරවලදී, Veganism කොරියාව තුළ දෘශ්‍යමාන වෙමින් පවතින අතර, වැඩි වැඩියෙන් කොරියානුවන් වීගන් හෝ නිර්මාංශිකයින් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ජීවන රටාවේ මෙම මල් පිපීම ඇතුළුව සාධක කිහිපයක් සඳහා ආරෝපණය කළ හැකිය:
- උතුරු ඇමරිකානු සහ යුරෝපීය නිර්මාංශ ප්‍රවණතා වල බලපෑම
- කොරියාවේ වීගන් කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ නැගීම
- වීගන් අවන්හල් සහ සිල්ලර වෙළඳසැල් වැඩි වෙමින් පවතී
කොරියානු උත්සවවලදී Veganism සැමරීම
කොරියානු උත්සව සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ජීවන රටාවේ බොහෝ අංගයන් සමරනු ලබන අතර, දේශීය හා සංචාරකයින්ට අධ්‍යාපන අවස්ථා ලබා දෙයි. වඩාත් ජනප්‍රිය උත්සව සමහරක් ඇතුළත් වේ:
- සෝල් එළවළු උත්සවය
- Jeju Veggie උත්සවය
- Busan International Food Expo
Vegans සඳහා කොරියානු ආහාර අරුචිය
සාම්ප්‍රදායික කොරියානු ආහාර සෑම විටම වීගන්-හිතකාමී නොවන අතර, නූතන කොරියානු ආහාර නිර්මාංශත්වයේ නැගීම සඳහා අනුගත වී ඇත. බොහෝ දේශීය අවන්හල් දැන් වීගන් විකල්ප ලබා දෙන අතර සමහරක් සම්පූර්ණයෙන්ම වීගන් මෙනු පවා නිර්මාණය කර ඇත. සමහර ජනප්‍රිය වීගන් කොරියානු ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- මස් වෙනුවට ටෝෆු සමග Bibimbap
- හරක් මස් වෙනුවට හතු සමග Japchae
- වීගන් කිම්චි සමඟ කිම්චි ෆ්‍රයිඩ් රයිස්
අවසාන වශයෙන්, කොරියාවේ නිර්මාංශත්වයේ ඉතිහාසය මුල් බැස ඇත්තේ රටෙහි දිගුකාලීන සම්ප්‍රදායේ සියලු ජීවීන් කෙරෙහි අනුකම්පාව සහ ගෞරවය දැක්වීම තුළ ය. නිර්මාංශ ජීවන රටාව ජනප්‍රිය වීමට යම් කාලයක් ගත වන්නට ඇතත්, එය දැන් නූතන කොරියාවේ මල් පිපෙන ප්‍රවණතාවක් වන අතර, වැඩි වැඩියෙන් දේශීය සහ සංචාරකයින් වීගන් හෝ නිර්මාංශිකයින් ලෙස හඳුනා ගනී.
නිගමනය
ඉතින්, නිර්මාංශත්වය සහ නිර්මාංශත්වය ආසියාවේ දිගු ඉතිහාසයක් ඇති ආකාරය සහ එය ජනප්‍රිය වීමට ආගම භූමිකාවක් ඉටු කර ඇති ආකාරයයි.
එය විශේෂයෙන් චීනයේ වර්ධනය වන ප්‍රවණතාවක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. එබැවින්, එය ඔබම උත්සාහ කිරීමට බිය නොවන්න!
අපගේ නව ඉවුම් පිහුම් පොත බලන්න
සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම්කරු සහ වට්ටෝරු මාර්ගෝපදේශය සමඟ Bitemybun පවුලේ වට්ටෝරු.
Kindle Unlimited සමඟ එය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න:
නොමිලේ කියවන්න
බයිට් මයි බන් හි නිර්මාතෘ ජූස්ට් නුසල්ඩර් අන්තර්ගත අලෙවිකරුවෙකු වන අතර තාත්තා වන අතර ඔහුගේ හදවතින්ම ජපන් ආහාර සමඟ නව ආහාර උත්සාහ කිරීමට කැමති අතර ඔහුගේ කණ්ඩායම සමඟ ඔහු 2016 සිට විශ්වාසවන්ත පාඨකයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා ගැඹුරු බ්ලොග් ලිපි නිර්මාණය කරමින් සිටියේය. වට්ටෝරු සහ ඉවුම් පිහුම් උපදෙස් සමඟ.