E fia onigiri e te manaʻomia mo le 'aiga aoauli? Fai ia atoa le taumafataga pei o lenei
Atonu e te manaʻo e faʻaopopo le onigiri i lau pusa bento (naʻo se auala manaia e fai ai pusa o le aoauli) pe fai mo se pati. Ae afai o na'o lau onigiri mo le aoauli, e fia ni fasi mea e te mana'omia?
O le tasi onigiri e masani ona i ai le 100 kaloli mo le araisa ma le 100 pe sili atu mo le faʻatumu. Talu ai o le taumafa caloric lelei o le aoauli e 600 - 800 kaloli, atonu e manaʻomia e le tagata toʻatasi le tolu i le fa onigiri lapopoʻa mo se taumafataga atoa.
Se'i tatou va'ai po'o le a le uiga o lenei mea mo au fuafuaga o le aoauli.
Siaki le matou api kuka fou
Bitemybun's family recipes with complete meal planner and recipe guide.
Taumafai e leai se totogi ma le Kindle Unlimited:
Faitau fuaE fia kalori o iai ile onigiri?
O le standard onigiri e masani ona i ai le 203 kalori i le tautua. O le afa o ia mea mai le araisa, aʻo leisi tasi o loʻo i luga o faʻatumuina.
E masani lava, o gaʻo ma masima-mauʻoa faʻatumuina pei o tuna mayo ma masima masima o le a tele atu kalori. E faʻamoemoeina foʻi pe o le a e faia au oe lava faʻatumuina pe faʻaaogaina mea masani.
Onigiri o talafeagai lelei meaʻai: e seasea 'aʻai aunoa ma isi meaai.
O le tau mo leisi tautua e taugofie tele, o lea e mafai ai ona e palu faʻatasi ma isi aitema mai le fale faʻatau (pei o le soba, karaage, instant noodles, ma isi mea.)
Afai o le tulaga lea, ona tasi lea o le tautua e lava mo se taumafataga atoa (seʻi vagana ua e matua fiaʻai.)
Faitau foi: e fia le tau o le onigiri i Iapani? Seʻi tatou suʻesuʻe
Ole a le averesi onigiri tele ile tautua?
O le a le mea e fai ai onigiri o se mea mafanafana meaʻai i Iapani o lona agavaʻa.
E mafai ona e faʻaogaina soʻo se ituaiga araisa e te manaʻo ai (afai e puʻupuʻu ma pipiʻi), fai se polo araisa lapoʻa pe laʻititi pe tafatolu, faʻaopopo lau oe filifiliga o faʻatumuina, ma e oʻo lava i le onigiri suamalie.
I se averesi, e i ai le afa-ipu araisa i se talafeagai-faleoloa onigiri.
Ioe, e mafai ona e faia au tele tele pe laʻititi faʻavae i luga o lau mea e te fiafia i ai. Ae ia manatua o lapoʻa tautua o lona uiga o le tele atu o calories faʻaaogaina.
E faʻamoemoeina uma i lau meaʻai ma meaʻai paleni. Tasi le tautua e lava mo se vave ma faigofie meaai mama.
Bento lunches ma onigiri
Onigiri o se faʻaopoopoga lauiloa i bento poʻo pusa meaai i Iapani. O nei araisa araisa e fai si lauiloa mo se aoga po'o se pikiniki bento.
Mo se bento 'aiga aoauli atoa, o le onigiri e masani ona faʻapaʻaga ma se supo poʻo se salati, faʻatasi ai ma isi ipu masani e pei o le sushi.
Faitau foi laʻu Sili taiala i le Iapani Onigirazu sushi sanuisi | fua & sili atu
Siaki le matou api kuka fou
Bitemybun's family recipes with complete meal planner and recipe guide.
Taumafai e leai se totogi ma le Kindle Unlimited:
Faitau fua
O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.
