Salati i Mea'ai Asia: 5 Mea Ta'uta'ua e Mana'omia ona E Tofotofo
Salati i mea'ai Asia? Ioe, o se mea. Ae le na o se salati tuai. E masani lava o mea'ai autu, e tu'uina atu i se fa'aofuina ma e masani ona i ai mea eseese e aofia ai fualaau 'aina, fualaau faisua, saimini, i'a, ma aano o manufasi.
I le avea ai ma se Amerika, e le o aʻu o se tagata fiafia tele i salati. Ae ina ua ou aoao atili e uiga i meaai Asia, ua ou talisapaia atili ai. I lenei pou, o le a ou faʻasoa mea uma na ou aʻoaʻoina e uiga ia i latou.
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Faitau fuaI lenei tulaga o le a tatou aofia ai:
Salati i meaʻai a Asia: Pe o se Mea Moni?
A oʻo mai i meaʻai a Asia, o salati atonu e le o le mea muamua lea e oʻo mai i lou mafaufau. Ae ui i lea, o salati e mautinoa lava o se vaega o meaʻai a Asia, ae atonu e le tutusa ma salati e te masani ai i Sisifo. O nisi nei o faʻamatalaga i le aganuu salati i Asia:
- O salati e le o se mea'ai autu: I Asia, o salati e masani ona avea o se meaʻai poʻo se meaʻai. E le masani ona 'aina e avea o se mea'ai autu e pei ona i ai i Sisifo.
- Ituaiga salati eseese: I Asia, e mafai ona fai salati i mea eseese, e aofia ai fualaau aina, fualaau faisua, saimini, ma meaʻai o le sami. O nisi o salati Asia ta'uta'ua e aofia ai salati esi, salati limu, ma salati saii tioata.
- E 'ese'ese la'ei: E ui o salati papalagi e masani ona fa'aofuina i le suāu'u ma le vineka, o salati Asia e masani ona fa'aofuina i soya soya, sosi i'a, po'o le suāu'u sesame. O teuteuga nei e maua ai e salati se tofo tulaga ese e ese mai mea e te masani ai.
- O salati e le masani ona mata: I Sisifo, e masani ona fai salati i fualaau faisua mata. Ae ui i lea, i Asia, e mafai ona fai salati i fualaau faisua vela poʻo aano o manufasi.
- Salati e le maloloina i taimi uma: E ui o salati e masani ona vaʻaia o se filifiliga maloloina i Sisifo, e le o taimi uma lea i Asia. O nisi salati Asia e mafai ona maualuga i kalori ma ga'o, aemaise lava pe a fai e fai i mea falai pe fa'aofuina i se sosi mamafa.
O lea la, e ui o salati atonu e le lauiloa i Asia e pei ona i ai i Sisifo, e mautinoa lava o se vaega o meaʻai a Asia. Afai o loʻo e suʻeina se mea fou, ia mautinoa e te faʻataʻitaʻi se salati Asia!
Su'esu'eina le 'ese'esega o Salati Asia
1. Salati Iapani
O mea'ai Iapani e lauiloa ona o mea maloloina ma mea fou, ma o latou salati e le o se faʻalavelave. O nisi o salati Iapani lauiloa e aofia ai:
- Sunomono: O se salati e fai i fualaau faisua manifinifi ma mea'ai sami e fa'afefete i le vineka ma le suka.
- Gomae: O se salati e faia i le sipuni vela po o isi lanu meamata, faʻaofuina i se sosi sesame.
- Salati Wakame: O se salati limu e fa'aofuina i le suauu sesame, soya soya, ma le vineka.
2. Salati Thai
O salati Taialani e lauiloa mo a latou tofo malosi ma le kiki vevela. O nisi o salati Thai lauiloa e aofia ai:
- Som Tam: O se salati e fai i esi lanu meamata ua tipi, tamato, pinati, ma se mea'ai manogi.
- Yum Woon Sen: O se salati e fai i saimini tioata, ula, ma se lalaga manogi.
- Laupepa: O se salati e fai i aano o manufasi (e masani lava o moa po o puaa), laau afu, ma se ofu fe'ai.
3. Salati Korea
O meaʻai a Korea e faʻatatau i le paleni, ma o latou salati e leai se faʻalavelave. O nisi o salati Korea lauiloa e aofia ai:
- Gimbap Salati: O se salati na faia i mea o le gimbap (Korean sushi roll) faʻatulagaina i luga o se moega letusi.
- Japchae: O se salati e faia i saimini tioata, fualaau faisua, ma aano o povi, faʻaofuina i le suauʻu sesame ma soya soya.
- Kongnamul Muchim: O se salati e faia i le soya totogo, faʻaofuina i le suauu sesame, kaliki, ma le soya soya.
Mea'ai Salati Asia: Fa'aopoopoina o se Mauga i lau Pesini
Pe a fai se salati Asia, e sili le amata i ni mea fa'avae e fa'aogaina ma faigofie ona maua. O nisi nei o filifiliga sili:
- Kapisi tipi
- tipi aniani
- La'au kāloti
- La'au beet
- Alaisa mumu vela
- La'au saimini
Fa'aopoopo nisi mea fou ma Fualaau 'aina ma La'au
Ina ia tu'uina atu lau salati se mimilo suamalie ma manogi, fa'aopoopo i ai ni fualaau 'aina fou ma la'au. O nisi nei o filifiliga:
- tipi apu
- Ua tipi seleni
- Ginger fa'a'u
- Tipi cilantro
- tipi tamato
Maua se Crunch ma Nati ma Fatu
Mo se fa'aopoopoga fa'aopoopo, fa'aopoopo ni nati ma fatu i lau salati. O nisi nei o filifiliga:
- O fatu fualaʻau
- O fatu sesame uliuli
- Pinati tunu
- fasi almond
Tu'u i luga i se Laei Faia ile Fale
Ina ia nonoa faatasi mea uma, e te manaʻomia se ofu. Ole fua faigofie lea e fai ai oe lava:
- 3 sipuni sosi soya
- 2 sipuni o le olive olive
- 2 sipuni tele o le vineka araisa
- 1 sipuni o le tipolo sua
- 1 sipuni tele o le ginger fa'a'ai
- 1 sipuniti o le suauu sesame fa'afefeteina
- 1 sipuni ti o le meli
- 1/2 sipuni ti o le masima
Faafefiloi mea uma i totonu o se fagu ma lulu lelei. Sausau i luga o lau salati ma togi e faʻafefiloi.
Motugaafa: Auauna Atu Fautuaga
O nisi nei o fautuaga ile tautua e fesoasoani ia te oe e su'e le auala sili e avatu ai lau salati Asia:
- I luga i le fasi mozzarella mo se kulimi kulimi
- Tu'u atu ma le sosi vevela faaopoopo mo i latou e fiafia i le manogi
- Tuu le salati e nofo mo ni nai minute aʻo leʻi tuʻuina atu ina ia faʻafefeteina le tofo
- Sausau ni fasi araisa mānu'u ile pito i luga mo se fa'aopoopoga fa'aopoopo
Salati Asia o se meaʻai maloloina ma suamalie e mafai ona faʻapitoa i mea e te fiafia i ai. Faatasi ai ma nei mea taʻutaʻua ma se faʻaofuofu fale, o le ae maua se salati e mautinoa e faʻafefe.
La'ei Salati Asia e Fa'afiafia ai Lau Tofo
O lenei laei o se mea masani i meaʻai Asia ma e lelei atoatoa mo salati ma kale, kukama, ma asparagus. O le fua lea:
- 1/4 ipu soy sosi
- 2 sipuni sipuni araisa
- 1 sipuni sikurini sinasina grated
- 1 sipuni suauʻu sesame
- 1 tablespoon lemon juice
- 1 sipuniti kaliki, tipi
- 1 sipuniti suauu sesame pogisa
- 1/2 sipuni ti masima o le sami
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
faatonuga:
- Faafefiloi mea uma i totonu o se fagu ma lulu lelei.
- Taimi sauniuni: 5 mins
- Taimi atoa: 5 min
- Auaunaga: 4
La'ei o le Vinegar Apple Cider
O lenei teuteuga e lelei atoatoa mo salati faʻatasi ma veggies tunu, nati, ma fualaau 'aina. O le fua lea:
- 1/4 ipu apple cider vinegar
- 1 / 4 ipu olive olive
- 1 sipuni sipuni
- 1 sipuni ti o le Dijon sinapi
- 1/4 sipuni ti masima o le sami
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
faatonuga:
- Faafefiloi mea uma i totonu o se fagu ma lulu lelei.
- Taimi sauniuni: 5 mins
- Taimi atoa: 5 min
- Auaunaga: 4
La'ei Sesame Balsamic
O lenei laei e fetaui lelei mo salati ma saimini ma veggies. O le fua lea:
- 1/4 ipu vinamu balsamic
- 1 / 4 ipu olive olive
- 1 sipuni sipuni
- 1 sipuni suauʻu sesame
- 1 sipuni ti o le Dijon sinapi
- 1/4 sipuni ti masima o le sami
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
faatonuga:
- Faafefiloi mea uma i totonu o se fagu ma lulu lelei.
- Taimi sauniuni: 5 mins
- Taimi atoa: 5 min
- Auaunaga: 4
Fa'afuga Garlic Roasted
O lenei la'ei e fetaui lelei mo salati ma nati ma fuala'au e leai se kulūlū. O le fua lea:
- 1 / 4 ipu olive olive
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1 sipuni tele kalaka tao, fa'afefiloi
- 1 sipuni ti o le Dijon sinapi
- 1/4 sipuni ti masima o le sami
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
faatonuga:
- Faafefiloi mea uma i totonu o se fagu ma lulu lelei.
- Taimi sauniuni: 5 mins
- Taimi atoa: 5 min
- Auaunaga: 4
Laʻei pinati Sesame
O lenei laei e lelei atoatoa mo salati ma kale, asparagus, ma cashews. O le fua lea:
- 1 / 4 ipu pipi pipi
- 2 sipuni sipuni araisa
- 1 sipuni soya saumi
- 1 sipuni sipuni
- 1 sipuni sikurini sinasina grated
- 1 sipuni ti suauʻu sesame
- 1/4 sipuni ti masima o le sami
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
faatonuga:
- Faafefiloi mea uma i totonu o se fagu ma lulu lelei.
- Taimi sauniuni: 5 mins
- Taimi atoa: 5 min
- Auaunaga: 4
iʻuga
E pei ona e vaʻaia, o meaʻai a Asia e tele ituaiga salati e ofoina atu. E masani ona avea o se mea'ai itu ae e mafai foi ona avea ma mea autu.
O le aganuu salati i Asia e ese mai i Sisifo, ae e suamalie ma maloloina. O lea, aua e te fefe e suʻesuʻe le le iloa ma faʻataʻitaʻi se salati Asia!
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Faitau fua
O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.
