Lelei asparagus apa: aisea e te manaʻomia ai se tasi & faʻatau fesoasoani

tusitala: Joost Nusselder, o le tusitala o le tusi kuka a le mea'ai Iapani Taua Faafou Tesema 2, 2020

Ile taumalulu latalata, o le asparagus vaitau foliga mai lava mamao. Tusa lava, o le "masiofo o fualaʻau" o se sili lelei lelei mafuaʻaga o vitamini ma minerals; ma e ui o le asparagus o loʻo iai ni nai kalori.

Le fualaʻau atoatoa, e faʻamalosia ai lou teteʻe teisi i masina o le taumalulu. Na e iloa na latou faʻaosofia foi lou gafatia mafaufau?

Lava mafuaʻaga e tuʻu ai lenei fualaʻau luga o le lisi i fafo atu o le asparagus vaitau. O se lelei ma aoga auala e kuka asparagus o le faaaogaina o le asparagus apa. O le apa pupula ose apa umi ma lauiti lea e faʻapitoa lava mo le sauniaina o asparagus. O laʻu filifiliga o lenei Cook N Fale asparagus apa, mea uma e fai i le sila uʻamea ma faʻaaogaina le umi mo eseʻese faʻamoemoe, ae le naʻo le asparagus. O lena e faʻafaigofie ai le apa nai lo le naʻo le tasi ituaiga fualaʻau. Lalo o le a ou faia se sili faʻapitoa iloiloga o aʻu pikiina ma aisea e tatau ai ona e filifilia lenei tasi. E i ai, ioe, sili atu asparagus pans e mafai ona e filifilia mai ma ua ou vaʻai ma suʻesuʻeina le tele. I le iuga, o mea pito i luga ia 3 apa e tatau ona e filifilia mai ai:

Apa fala	Images
Aotelega sili sili asparagus apa: Cook N Fale	(matamata i nisi ata)
Sili taugofie asparagus apa: Navaris	(matamata i nisi ata)

Siaki le matou api kuka fou

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Faitau fua

Lelei asparagus pans iloiloina

Aotelega sili sili asparagus apa: Kuki N Fale

(matamata i nisi ata)

Sili agavaʻa mo kuka asparagus, kuka pasta ma blancing isi fualaʻau, aofia ai tioata tapuni ma vent pu. O le lelei o le Cook N Home asparagus pan o lona agavaʻa. E faia i le uʻamea le faʻamalosi uʻamea ma o le apa o se maualuga na o le asparagus mafai ona kuka tu i totonu, ae e talafeagai foi mo kuka pasta. E faʻalauiloa ai foi le kukaina atoatoa o le au ma le ulu o le asparagus. Matua ono. E le gata i lea, ae o le Imperial Kitchen e talafeagai lelei foʻi mo ituaiga kuka eseese e aofia ai le faʻatumuina ma keramika, e talafeagai lelei ma mea uma e maua mai ai le vevela. Faʻatasi ai ma le tapuni tioata tapuni ma le omi faʻasusu pu e puipuia ai le soona kuka, o le paʻaga sili ona lelei e kuka lelei lau asparagus. Mafai foi ona faʻaaogaina mo le kukaina poʻo le afifiina o isi fualaʻau poʻo ni fualaʻau eseese ma o le mea moni aofia ai ma se ato ato, faia foi i le uʻamea stainless. Siaki nei tau ma maua iinei

Sili taugofie asparagus apa: Navaris

Mo le tau, o se fesoasoani tele umukuka fesoasoani mo sauniuniga Asparagus. Ae ui i lea, leai se pu ea mo le faʻaopopoina faigofie.

(matamata i nisi ata)

Afai o loʻo e sailia se sili atu paketi-faʻauo fesuiaʻiga nai lo le Imperial umukuka, ona i ai lea o le Hendi asparagus pan. Faʻapea foi ona faia i le le sila uʻamea, o se sili malosi faʻatupeina filifiliga ma le gafatia e le itiiti ifo i le 4 lita. Faatasi ai ma le ato ono sapalai, oe mafai ona siʻi ese le asparagus mai le vai i le tasi alu ina ia e te le popole e uiga i tongs po o isi auala o le pikiina i luga. O lenei apa Hendi e talafeagai lelei foi mo le faʻafafoaina o isi fualaʻau, e ui lava tatou te misia le faʻamamaina pu iinei. I se faʻaopopoga, o le uʻamea le uʻamea ufiufi e le taugata tele ma, ona o le leai o se pu, laʻititi talafeagai. Ae uma i mea uma mo le tau o lalo ifo o le € 25, - la matou sili sili ona lelei paketi filifiliga. Siaki le tau lata mai iinei

Asparagus peeler o le isi mea e te manaʻomia

O lea ua maua a matou apa, tatou na ona talanoa e uiga i le asparagus peeler. E i ai isi au piki sili e 3 i tau eseʻese tau iinei:

Westmark Pro Asparagus Peeler

(matamata i nisi ata)

Lenei o le sili ona taugata asparagus peeler o le faʻaputuga ma e toeititi lava tutusa ma le tau o le apa i nisi tulaga.

E faia i le sila uʻamea ma atoatoa paleni, agavaa mo se umukuka faʻapitoa ma se tatau pe a fai e tatau ona e fofoʻe le tele o asparagus.

JA Henckels Zwilling fualaʻau fualaʻau

(matamata i nisi ata)

Atoa faia i uamea stainless, aofia ai le au.

O le vasega ogatotonu lea ile tulaga ole tau. O se tasi o aoga taua i lenei tau o le faʻaauau pea ona mafai ona fetuʻunaʻi ma e saogalemu le masini tagamea.

O le lelei o le asparagus apa i le tepa tasi

E pei ona taʻua i luga, o le asparagus pan o se apa maualuga maualuga. O le asparagus e tu saʻo i totonu o se ato faʻafetaui, lea e mafai ona tuʻu i totonu o le apa.

Ona o le apa e alu i luga, o le asparagus e ofi atoa i totonu. E te le tau feagai ma le faʻafitauli o le suʻeina o se apa mafolafola faʻalautele e ofi faalava ai le tipolo, aua ua mafai nei ona faʻatutu i luga.

E maua ai foʻi avanoa i luga o le ogaumu. E mafai ona avea ma luʻitau le kukaina poʻo le ausa o se asparagus i le atoatoa.

O le pito i lalo o le au e masani ona sili atu lona mafiafia nai lo le ipu maaleale. A kuka i totonu o se apa lautele, e faigata ona ausia le atoatoa lelei kuka.

Aʻo le i maeʻa atoa le lala, o le ulu o le asparagus e masani lava ona fai si tau feinu. O le pupuna o le ulu o le asparagus mo se taimi umi e le manaʻomia foi e le aoga ai le tofo.

O le asparagus pan ua fuafuaina i se auala e mafai ai ona maua le atoatoa kuka e aunoa ma le tele o taumafaiga.

O le asparagus e tu saʻo i totonu o le ato. Lenei ato e mafai ona tuʻuina i totonu o le apa pupula, ma le ulu o le asparagus faʻasaga i luga.

E naʻo le afa faʻatumuina le apa areto i le vai, ua fefete ipu o le asparagus, nai lo le vela.

O lenei e maua ai lava le taimi naʻo kuka e kuka ai i totonu o le vai, ae o le mausali o ipu e leʻo leiloa. Ole mea lea e teu ai ipu ipu sili atu nai lo le mea e te kukaina atoa le asparagus ile apa lautele a o e taoto i lalo.

O le mea tonu lava lea o lenei vaega o le asparagus e masani ona aofia ai le sili atu tofo. O le ato ma le apa e sau ai le au e mafai ona e gaugau peʻa e kuka (ma faʻasusu) le asparagus.

O le ato e avatua i le tele o pu laiti, ina ia mafai ai foi ona galue o se colander pe a faʻamaligiina le asparagus. A vela le asparagus, e faigofie ona e siʻi le 'au i le totini lima o le ogaumu poʻo le faʻamalama.

O le vai o le a otometi lava ona tafe mai le ato i tua i totonu o le apa. E te le toe tau aveʻesea le susū i le faatanoa vai ma e te le toe manaʻomia se colander pe sieve e faʻaseʻe le asparagus.

E ui o le igoa taʻu mai ai o lenei apa apa ua na o le faamoemoe mo le asparagus, o le asparagus pan o se fesoasoani tele i le umukuka.

E le gata ina faigofie ona sauniuni le asparagus i lenei apa maualuga, vaiti, ae o isi fuʻa fualaʻau (pasta), pateta, ma pateta e mafai foi ona kuka pe faʻafuaseʻi i totonu.

Mafaufau, mo se faʻataʻitaʻiga, sana i luga o le faamoega poʻo ni manoa umi o spaghetti, o ia mea uma e le fetaui i totonu o apa uma ona o latou umi.

O fuamoa - e masani ona 'aʻai faʻatasi ma asparagus - mafai foi ona kukaina atoatoa i totonu o le apa fala.

A maeʻa ona kuka, e mafai ona e siʻi aʻe le ato mai le apa ma tuʻu saʻo i lalo o le malulu paʻu e "faʻafefe" ai fuamoa.

O le ato, lea e avea o se sieve, faʻafaigofieina foi blancing fualaʻau i lenei auala. Ua uma ona taua i le folasaga o le asparagus e tumu i vitamini ma minerals.

O le 'aina o le auro paʻepaʻe e tele sona aoga ile soifua maloloina. O i latou o se malosi mafuaʻaga o antioxidants, latou puipuia bloating ma fai mai o asparagus aofia ai mea e mafai ona puipuia kanesa.

Talu ai o fualaʻau i totonu o le asparagus pan e mafai foi ona faʻafefeteina, o le tele o nei mea aoga o loʻo taofia, e faʻatusatusa i le kukaina o fualaʻau, lea e tele se pasene o vitamini e leiloa.

E naʻo lou manaʻomia e avane le apa ile tamaʻi vai ae e te leʻi tuʻuina le ato ma fualaʻau e te filifilia i totonu.

A faʻapuna le vai, e mafai ona e tuʻu le tapuni i luga o le apa, o le a faʻamuina ai fualaʻau.

E le gata i lea, o loʻo faʻafilemuina fualaʻau e tele atu le tofo nai lo le kukaina o fualaʻau. Ma afai e te le o talitonuina e tuʻu se asparagus pan i luga o lau moomooga lisi nei.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o minerale ma amino acid i le asparagus e mafai ona maua ai se mapusaga mai lou faʻatali. Le mafuaʻaga sili ona lelei e 'aina ai ni nai faʻaoso atoatoa ulu manava asparagus i aso malolo.

Fesili masani e uiga i le asparagus pan

E i ai ni au fesili? Lagona le saoloto e fesili ia i latou iinei i manatu. Mo le taimi nei o le a ou taliina fesili e masani ona fesiligia:

O le a le auala sili e saunia ai asparagus?

Tuʻu lau asparagus au i totonu o le pesini ma faʻasusu sina suauʻu olive i luga ia latou ma faʻaopopo sina kesi Parmesan sisi ma vaitau ma nisi masima, pepa, ma sina fasi kalaka.

Tuʻu le asparagus i autafa o le tasi i luga o se keke tao ma ia mautinoa latou te le soʻosoʻo. Faʻavela i totonu o le oumu muaʻi faʻamafanafanaina seʻia malulu, 12 i le 15 minute, fuafua i le mafiafia.

Faʻafefea ona e asu aisa i totonu o le apa? Faʻatonuga: Tuʻu vai i le pito i lalo ole apa kesi. Faʻaopopo le masima ma le pata ma faʻapuna.

Oti ese pito mago o le asparagus. Afai e mafiafia fasi fasi pepa, ia fa'amama māmā ile a pa'u fuala'au pei o se tasi o nei. Tuu i latou i le afa pito i luga o le seti va'a.

Mafai e oe 'ona e' ai fua i le asparagus? E mafai ona 'aʻai mata i le asparagus. O se tasi o fua e sili ona ou fiafia iai o le asparagus, o lipine o asparagus ma penina o rimoni.

E sili foʻi le asparagus mata ile sisi feta ma isumu.

Mafai e oe 'ona' aʻai uma le asparagus stump?

Ioe, seʻi vagana le pito i lalo o faʻavae, e faigata tele ma malo. Ou te le o se vegetarian e fiafia e 'ai mata mata, ae na o sina tamaititi laʻau manava faʻamamaina ma suamalie.

Taumafai e aua le soona kukaina - e le suamalie pe a pe a vaivai ma lemu.

Tatau Faʻafefeteina Asparagus Ae le i kuka?

Avanoa, o lau faleoloa-faʻatau lanumeamata asparagus ua sauni e kuka e aunoa ma le fofoina - leai se vevesi, leai se muimui, leai se hassle.

Ae peitaʻi, afai e te iloa o lau vaega faʻapitoa e i ai ni nai tagutugutu e fai si faigata ma manoa latalata i le faʻavae, oe mafai ona fofoʻe se vaega e aveʻese ai le sili ona leaga eria.

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Faitau fua

O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.