ipu sushi vs. ipu ipu | O le mea'ai suamalie e TATUSA!
Afai o oe o se tagata fiafia tele sushi ae ua e fiu e 'ai uma na fasi mea'ai, o loʻo i ai se isi auala malie e fiafia ai i tofo o sushi. E mafai ona e fa'atonu a ipu sushi po'o le tu'i ipu ipu!
O le pesini sushi ma le ipu tui e faʻasino uma i le ipu e tasi.
O se salati togi fa'atasi ma ituaiga mea e tasi e te maua i sushi ma sashimi. E pei o le sashimi, o se mea'ai mata'utia e fa'atatau i i'a, e tumu i mea'ai suamalie ma se teuteuga suamalie.
E tusa lava pe e te le fiafia i iʻa mata, e mafai lava ona e fiafia i nei ipu, aua e tele meaʻai, vegan, ma isi meaʻai sami. O nisi e iai foi moa i totonu.
Ae o le mea e sili ona lelei, o se taumafataga lelei ma maloloina e mafai ona e fiafia i ai i soo se taimi o le aso!
Afai e te manaʻo e fai se ipu tui i lou fale na o oe, Joshua Weissman i luga o YouTube e iai se aʻoaʻoga sili:
Siaki le matou api kuka fou
Bitemybun's family recipes with complete meal planner and recipe guide.
Taumafai e leai se totogi ma le Kindle Unlimited:
Faitau fuaI lenei tulaga o le a tatou aofia ai:
O le a le ipu tui?
E iai le avanoa, afai e te fiafia i tofo o sushi, e te fiafia foʻi i ipu fago! O le mea moni o se pesini o mea sushi, faʻatasi ai ma nisi faʻaopoopoga manaia. O le tuufaatasiga o le tofo e sili atu ona manaia ma eseese.
O le pusa poke masani o se fa'afefiloi fua o le tuna mata fa'afefete i soya sosi, tu'u i luga o se moega araisa pipi'i.
O le tele o chef e faʻatumuina i le avoka, aniani, faʻatasi ai ma sina mea manogi ma se sosi faʻa-Asia poʻo se wasabi.
Sushi vs. tanoa ipu
Sushi poʻo le sashimi e tuʻuina atu i tamaʻi taʻavale, ae o le tui o se pesini e tumu i mea faʻapipiʻi.
O le eseesega tele o le masani ona e 'ai sushi na o oe. O nisi fesuiaiga e le sili atu i le 2 pe 3 vaega (ie sashimi).
Poke pesini, i le isi itu, o tumu i eseʻese mea aoga uma togi togi uma.
O lo'o fa'atumuina le tanoa poke i mea felanulanua'i, ma o lo'o i ai le tele o ituaiga mea lelei e mafai ona e tu'uina i ai. Ose meaai manaia ma lelei ma i'a, fualaau faisua, ma araisa.
Mo veggie musumusuga, siaki lenei tusiga: Sushi e aunoa ma ni iʻa | Lafoaʻi tofu fua ma isi faʻatumuina talanoaina.
O a mea e masani ona fai ai ipu tui?
O lenei meaʻai e tuʻufaʻatasia se faʻavae, iʻa mata (poʻo mea e sui ai), fualaau faisua, faʻamalo, ma le faʻaofuina:
- muli: O le vaega pito i lalo lea o le ipu, ma e masani ona aofia ai le jasmine mafanafana poʻo le araisa pipii; o le mafanafana o le araisa e fetaui lelei ma le tuna malulu. Mo se isi mea maualalo-carb, faʻaaoga saimini zucchini.
- Iʻa: Mata tuna sushi-vasega (ahi) o le filifiliga sili ona lauiloa. E mafai ona e faʻaaogaina isi figota sami pei o kuka vela ma samani pe faʻamisi le aano ma faʻaaoga tofu.
- Faamanogiina: O le tanoa e faʻafefiloi ma sesame fatu, aniani, ma Himalayan masima.
- fualaau faisua: Avocado avatu le pesini sina suamalie suamalie. Faʻapea foi, oe mafai ona faʻaopopo anisa crispy ma limulimu flakes mo sina crunch.
- fusi: Ole la'ei masani ole shoyu sauce po'o se sausi chili vevela Iapani. Afai e te manaʻo i se tofo masani sushi, faʻaopopo le wasabi.
Mafaufau po o le a tonu le shoyu? Faitau O le a le tamari Iapani shoyu? O le fa'aogaina lea o le sosi soya.
O fea na sau ai le tanoa tui?
Masalo o lo'o e fa'amoemoe o ipu fa'apolo e avea o se mea fou fou a Asia. Ae o le tele lava o Amerika ma atumotu o le Pasefika e 'ai ai i'a mata!
O le ipu poke e afua mai Hawaii. Sa lauiloa i le vaitau o le 1970, ma o se mea uiga ese i se tasi o meaʻai sili ona lelei a le Hawaii: tuna samasama.
O le upu poke (pronounced poke-ay) o le upu mo le “slice” poo le “cut” i le gagana Hawaii. O le igoa e faasino i tu ma aga a Hawaii o le tipiina o fasi tuna (ahi) i ni maa.
Na e iloa e iai sau ipu hibachi? O fea e lē e tutusa ma se tanoa tui
Tu'i ipu meaai paleni
O le pesini o se ipu lelei ma lelei. E i ai le averesi o 500-700 kalori, faʻalagolago i lau faʻavae faʻavae.
I se aotelega, o lenei e manatu o se maloloina meaʻai ona o loʻo tumu i vitamini ma niuterene.
Raw tuna o se sili sili ona lelei punaoa o manoa porotini ma maloloina omega iʻa gaʻo. O fualaʻau ma le avoka e tumu i fiber, antioxidants, ma le tele o vaitamini.
O se lelei taumafataga filifiliga mo dieters aua o se ipu tumu i maloloina gaʻo, lea e faʻamalosia ai le tino e aunoa ma le teuina i luga o pauna.
Fa'atonu se ipu sushi manaia
O lea ua e sauni e fai le suiga mai le sushi rolls i se ipu fa'a'ai mea'ai? Va'ai faalemafaufau uma i mea'ai suamalie ma toppings e mafai ona e filifilia mai!
Talu ai o le tui pesini aga masani e le alu i se mea i se taimi lata mai, oe ono maua se faleʻaiga lata ane.
E le gata i se pesini, e mafai foi ona e mauaina sushi o se sanuisi. Faitau la matou taiala sili i le sanuisi sushi Japanese inigirazu | Resepi & sili atu.
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Faitau fua
O Joost Nusselder, o le faʻavae o le Bite My Bun o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e faʻataʻitaʻi ni meaʻai fou ma meaʻai a Iapani i le fatu o lona naunautaiga, ma faʻatasi ai ma lana 'au o loʻo ia fausiaina ni tusitusiga loloto mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faʻamaoni. ma fua ma kuka fesoasoani.
