Waa maxay Plancha? Soo ogow Asalka, Qeexida, iyo Farsamooyinka Karinta

About the Author: Joost Nusselder, qoraaga Buugga-karin-kariska ee Qorsheeyaha Cuntada Aasaasiga ah ee Jabbaan La cusbooneysiiyay Sebtember 10, 2022

Waa maxay plancha?

Plancha waa qalab wax lagu kariyo oo u eg roodhida laakiin ka khafiifsan oo ka samaysan bir. Waxa loo isticmaalaa in lagu dubto oo lagu shiilo hilibka iyo khudaarta. Plancha waxa kale oo loo yaqaan shiilan Isbaanish ah sababtoo ah waa qayb ka mid ah cuntooyinka Isbaanishka.

Waa qalab wax-karis oo badan oo loo isticmaali karo in lagu kariyo cuntooyin kala duwan, laga bilaabo hilibka, khudaarta iyo canjeelada. Way fududahay in la isticmaalo oo aad uga sahlan tahay shiilan dhaqameed. Haddaba aan eegno waxa ka dhigaya mid gaar ah.

Fiiri buugaag cunto karinta cusub

Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.

Isku day bilaash Kindle Unlimited:

Wax u akhri bilaash

Demystifying the Plancha: Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato

Plancha waa qalab wax lagu kariyo oo isku dara waxa ugu fiican ee shiilan iyo dubay. Waxay ka kooban tahay dusha fidsan, leydi ama wareeg ah oo si degdeg ah iyo si siman u kululeysa, taas oo kuu ogolaaneysa inaad shiil, dubto, oo aad dubto cuntooyin kala duwan. Dusha sare waxa ay ka samaysan tahay walxo siman sida birta shubka ah, birta aan lahayn, ama chrome, taas oo ka caawisa in si siman u qaybiso kulaylka kana ilaaliso in cuntada ay soo dhacdo. Plancha waxaa sidoo kale mararka qaarkood loogu yeeraa la plancha ama isbaanish Isbaanish ah, maadaama ay tahay qalab calaamad u ah cunnada Isbaanishka.

Sidee ayuu uga duwan yahay roodhida?

In kasta oo ay jiraan isku mid ahaanshaha u dhexeeya plancha iyo griddles, waxaa sidoo kale jira faraqyo muhiim ah. Xirmooyinka sida caadiga ah waa kuwa yaryar oo koronto ah, halka planchas ay noqon karaan kuwo ka weyn oo lagu dhejiyo shiilan dhaqameed ama loo isticmaalo sidii qalab gooni ah oo ku jira jikada. Xirmooyinka waxay noqon karaan wareegsan ama afar gees ah, halka planchas ay caadi ahaan yihiin leydi ama wareeg ah. Xirmooyinka canjeelada ayaa ugu fiican karinta canjeelada, halka planchas ay ku habboon yihiin in lagu dubto hilibka, kalluunka, iyo khudaarta. Griddles ayaa sidoo kale aad u jaban, halka planchas uu noqon karo mid aad qaali u ah, gaar ahaan haddii aad rabto moodeel heer-xirfadeed ah.

Waa maxay faa'iidooyinka Isticmaalka Plancha?

Isticmaalka plancha waxay leedahay faa'iidooyin kala duwan, oo ay ku jiraan:

• Xataa kuleylinta: Plancha si degdeg ah ayuu u kululaadaa wuxuuna u qaybiyaa kulaylka si siman, isagoo hubinaya in cuntadaadu ay si siman u karsanayso.
• Kala duwanaansho: Waxaad ku karin kartaa cuntooyin kala duwan plancha, laga bilaabo hilibka iyo kalluunka ilaa khudaarta iyo xitaa canjeelada.
• Si fudud loo isticmaali karo: Plancha way ka fududahay in la isticmaalo marka loo eego shiilan dhaqameed, maadaama aadan ka walwalin ololka ama meelaha kulul.
• Saxiixa Saxiixa: Oogada fidsan ee plancha waxa ay caawisaa in la gaadho saxeexa hilibka iyo kalluunka, taas oo ay adagtahay in lagu gaadho shiilan dhaqameed.
• Ikhtiyaarada la awoodi karo: Iyadoo qaar ka mid ah planchas ay noqon karaan qaali, waxaa sidoo kale jira noocyo la awoodi karo oo laga heli karo online ama dukaamada.

Waa maxay Qaar ka mid ah Suxuunta Plancha ee caanka ah?

Qaar ka mid ah cuntooyinka plancha ee caanka ah waxaa ka mid ah:

• Gambas al ajillo: Shrimp lagu kariyey toonta iyo saliid.
• Patatas bravas: Baradho shiilan oo leh suugo yaanyo basbaas leh.
• Tigress backstop: Saxan ka kooban hilib, kalluun, ama khudaar lagu kariyey plancha oo lagu daray suugo kala duwan.

Maxay yihiin Qaar ka mid ah Eray-bixinnada Guud ee Plancha iyo Hadal-haynta?

Haddii aad ka raadinayso plancha online ama dukaamada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto ereybixinno caadi ah iyo ereyo-yaqaano, oo ay ku jiraan:

• La plancha: Ereyga Isbaanishka ee plancha.
• Shiilan Isbaanish: Magac kale oo loo yaqaan plancha.
• Plancha vs griddle: Farqiga u dhexeeya plancha iyo griddle.
• Plancha dhab ah: Qorshe lagu sameeyay qalab tayo sare leh oo loogu talagalay in xirfadle loo isticmaalo.
• Plancha darajooyinka: Liiska planchas ugu fiican ee laga heli karo suuqa.

Adiga oo hoos u dhigaya plancha, waxaad hadda leedahay dareen wanaagsan waxa qalabkani yahay, sida uu u shaqeeyo, iyo sababta ay u tahay ikhtiyaarka wanaagsan ee lagu kariyo cuntooyin kala duwan. Haddi aad tahay cunto kariye xirfad leh ama cunto karinta guriga, plancha waa qalab lagama maarmaan u ah in lagu haysto jikadaada.

Asalka iyo Qeexida Plancha: Fiiri Taariikhda iyo Tignoolajiyada Shiilan-Top

Plancha waa erey Isbaanish ah oo u tarjuma "flat" ama "saxaamo," oo waxa loola jeedaa qalabka wax lagu kariyo ama qalab u eg roodhida ama dubista fidsan. Si kastaba ha ahaatee, waxay u qabataa si ka duwan walxahan kuleyliyaha kale, taasoo keentay khibrad cunto karinta iyo dhadhan gaar ah. Waa kuwan qaar ka mid ah farqiga muhiimka ah ee u dhexeeya plancha iyo roodhida kale:

• Plancha waa saxan fidsan, dhuuban oo si toos ah ula soo xiriira cuntada, halka shiilanyada kale ay badanaa leeyihiin shabag ama baararka ku haya cuntada oo ka sarreysa isha kulaylka.
• Plancha waxaa badanaa laga sameeyaa bir, halka waxyaalla kale laga samayn karo dhagax, dhoobo, ama qalab kale.
• Plancha waxay ku qalabaysan tahay wax yar ama aan lahayn dareere dufan ah, halka roodhida kale ay badanaa leeyihiin nidaam lagu ururiyo oo lagu tuuro dufanka dheeraadka ah.
• Plancha waxaa lagu kululeeyaa heerkul sare oo waxay abuurtaa il toosan, kulayl shucaac ah, halka roodhida kale ay yeelan karaan kulayl aan sinnayn qaybinta ama waxay u baahan yihiin kulayl aan toos ahayn cuntooyinka qaarkood.

Taariikhda iyo Horumarka Plancha

Plancha waxay asal ahaan ka timid Isbaanishka, halkaas oo loo tixgeliyey inay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntooyinka dhaqameed qarniyo badan. Ereyga "plancha" wuxuu tixraaci karaa qalabka laftiisa ama cuntada lagu diyaariyo, taas oo inta badan ka kooban khudaar la dubay, cunto badeed, ama hilib. Plancha waxa uu caan ku yahay in uu yahay beddelka barbecue-dhaqameedka, taas oo ay adkaan karto in la diyaariyo oo u baahan meel iyo qalab badan.

Planchas-kii ugu horreeyay waxaa laga dhisay bir ama dhagax waxaana lagu kululeeyay dab furan. Tignoolajiyada si joogto ah ayay u kobcay, qarnigii 20-aadna, qorshayaasha ganacsiga waxaa lagu farsameeyay walxaha kuleyliyaha ee korontada ama gaaska waxaana lagu qalabeeyay habab dheecaanka dufanka. Maanta, planchas waxaa laga heli karaa makhaayadaha iyo guryaha adduunka oo dhan, waxaana jira cuntooyin aan tiro lahayn iyo kala duwanaansho loogu diyaariyo cuntada.

Sidoo kale akhri: Tani waa faraqa u dhexeeya shiilan Teppanyaki iyo plancha

Saamaynta Diinta iyo Dhaqanka ee Plancha

Plancha waxay saameyn weyn ku leedahay diinta iyo dhaqanka gudaha Spain iyo wadamada kale ee Koonfurta Ameerika. Isbaanishka, planchas waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu diyaariyo cuntooyinka loogu talagalay xajka diineed ama cunto wadaag ah oo ballaaran, oo loo yaqaan "masses." Imaanshaha tignoolajiyada plancha waxa ay u gudubtay dhanka Faransiiska, halkaas oo ay ka hirgashay koonfur-galbeed ee dalka.

Sida Plancha u shaqeeyo iyo waxa ka dhigaya mid gaar ah

Plancha wuxuu u shaqeeyaa isagoo si siman u faafiya kulaylka oogada fidsan, taasoo abuuraysa bay'ad wax lagu karsado oo heerkulkeedu sarreeyo oo si degdeg ah oo siman u miiraya cuntada. La'aanta dheecaanka dufanku waxay ka dhigan tahay in cuntada lagu kariyey casiirka dabiiciga ah, taasoo keentay cunto dhadhan badan oo qoyan. Naqshadaynta dusha sare waxay sidoo kale u oggolaaneysaa xiriir toos ah oo ka dhexeeya cuntada iyo isha kulaylka, taasoo keentay waqti cunto karinta oo degdeg ah iyo badeed isku mid ah.

Planchas waxay noqon kartaa qaab wareeg ah ama leydi ah, waxayna ku yimaadaan cabbirro iyo qalab kala duwan. Qaar ka mid ah planchas waxay ka samaysan yihiin birta shubka ah, halka kuwa kalena ay ka samaysan yihiin bir aan-xawaag lahayn ama biro kale. Qaar ka mid ah planchas ayaa xitaa lagu qalabeeyay tignoolajiyada kuleylka shucaaca, kaas oo kuleylka uga soo baxa xarunta qaab wareeg ah.

Wax karinta Plancha: Talooyin iyo tabaha

Markaad wax ku karinayso plancha, waxaa muhiim ah inaad doorato maaddooyinka si fiican ugu shaqeeya kulayl sare iyo meel siman. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka ay tahay in la tixgeliyo:

• Hilibka: Hilibka Doofaarka, Hilibka Lo'da, Digaagga, Kalluunka, iyo Cunnooyinka badda ayaa dhammaantood ah xulashooyin aad u wanaagsan plancha. Dooro jeexyo dhuuban oo sahlan in si degdeg ah loo kariyo.
• Khudaarta: Khudaarta jilicsan sida asparagus, zucchini, iyo basbaaska gambaleelka ayaa si fiican ugu shaqeeya plancha. Waxa kale oo aad kari kartaa in aad dubato khudaarta sida baradhada iyo basasha.
• Xawaashyada iyo Maraqa: Plancha waa hab fiican oo lagu abuuro suxuunta dhadhanka leh. Tixgeli inaad isticmaashid xashiishyada basbaaska leh, marinada macaan, ama suugada macaan si aad ugu darto cunno dheeri ah cuntadaada.

Farsamooyinka karinta

Ku karinta plancha waxay u baahan tahay hab wax yar oo ka duwan sidii lagu karin lahaa dubay ama digsi caadi ah. Waa kuwan talooyin aad maskaxda ku hayso:

• Kahor kuleylka plancha: Hubi in plancha uu kulul yahay ka hor intaadan ku darin maaddooyinka. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga ku dheggan waxayna soo saari doontaa bad macaan.
• Nadiifi: Isticmaal spatulas si aad u xoqdo wax kasta oo cunto ah oo ku dheggan dusha sare. Tani waxay ka ilaalin doontaa plancha inuu aad u dhegdhegsado oo ay fududaato in la kariyo qaybta xigta ee cuntada.
• Isku laab qaybo yaryar: Markaad karinayso qaybo yaryar oo hilib ah ama khudaar ah, ka fiirso inaad kala badh laabiso si aad uga ilaaliso inay ku dhex dhacaan maraqyada.
• Skewers iyo Kebabs: Plancha waa meel aad u fiican oo lagu kariyo skewers iyo kebabs. Kaliya iska hubi inaad ku qooyso skewers alwaax biyaha ka hor intaadan isticmaalin si aad uga hortagto inay gubaan.
• Bacon: Bacon waa qayb dhaqameed plancha ah oo ku jirta cunnada Isbaanishka. Si aad hilibka doofaarka ugu kariso plancha, dooro nooc dufan badan leh oo kari ilaa ay noqoto mid qallafsan.

Cuntooyinka la isku dayo

Raadinta xoogaa dhiirigelin ah cashadaada plancha soo socota? Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka macaan ee la tixgeliyo:

• Hilibka Doofaarka ee la dubay oo leh Maraqa Sanjabiisha: Isku dar sinjibiil cusub, suugo soy ah, iyo malab si aad u abuurto maraqa macaan iyo basbaaska leh oo si fiican isugu darsama xariijimaha doofaarka la dubay.
• Cuntooyinka badda ee Isbaanishka: Ku kari cunto badeed cusub sida shrimp, qolof, iyo squid dushii plancha casho macaan oo fudud.
• Skewers Hilibka Lo'da leh Khudaarta: Iska jar hilibka lo'da qaybo khafiif ah oo ku dar basbaaska dawan, basasha, iyo boqoshaada kebab midab leh oo dhadhan leh.
• Digaag dhegdheg leh: Ku kari digaaga suugo macaan oo dhadhan fiican leh ka hor intaadan wax karinin plancha. Kuleylka sare wuxuu abuuri doonaa maqaar qallafsan iyo dhalaal macaan.
• Suxuunta khudradda: Plancha waa hab fiican oo lagu kariyo suxuunta khudradda sida khudaarta la dubay, tofu, iyo jiiska halloumi.

Nadiifinta iyo Ilaalinta Qorshahaaga

Si aad u ilaaliso qorshahaaga xaalad sare, raac talooyinkan:

• Nadiifi dusha sare ka dib isticmaal kasta: Isticmaal spatula si aad u xoqdo wax kasta oo cunto ah oo ku dheggan dusha sare. Ka dib, ku tirtir maro qoyan.
• Xiliga plancha: Si la mid ah digsi-birta-birta, plancha wuxuu u baahan yahay xawaash si looga hortago miridhka oo uu u sameeyo dusha aan dhegta lahayn. Raac tilmaamaha soo saaraha si aad u dhadhamiso plancha kaaga.
• Si habboon u kaydi: Planchaga ku hay meel qalalan si aad uga hortagto miridhku iyo waxyeello. Haddii aad leedahay plancha gaas, hubi inaad dami sahayda gaaska oo aad xidhidhiyaha taangiga propane ka hor inta aanad kaydin.

Sida Loo Dubo Plancha: Talooyin iyo Tabaha

Xawaaraynta on plancha waa hab fudud oo fudud oo cunto lagu kariyo. Waa kan sida ay u shaqeyso:

• Kuleyli plancha ilaa ay aad u kululaato. Tani waxay badanaa qaadataa qiyaastii 10-15 daqiiqo.
• Ku shub in yar oo saliid ama biyo ah plancha si aad u hubiso in si siman loo dahaadhay.
• Ku dar walxahaaga si toos ah plancha kulul. Tani waxay u oggolaanaysaa cunto karinta tooska ah waxayna abuurtaa siman, xitaa dusha cuntadaada si aad wax ugu karsato.
• Karso cuntadaada ilaa ay ka dhammaato heerka aad rabto. Hubi inaad hubiso heerkulka hilibka si aad u hubiso in si fiican loo kariyey.
• Si taxadar leh uga saar cuntada plancha adigoo isticmaalaya spatulas ama suumanka.
• Plancha ha qaboojiso ka hor inta aanad nadiifin. Isticmaal qadar yar oo biyo ah iyo spatula si aad uga saarto wasakh kasta ama qaybaha cuntada.

Faa'iidooyinka Shilitaanka Plancha

Ku dubitaanka plancha waxay leedahay faa'iidooyin badan, oo ay ku jiraan:

• Waxay u ogolaataa karinta tooska ah, taas oo macnaheedu yahay in cuntadaadu ay si siman oo degdeg ah u karsanayso.
• Dusha siman ee plancha waxay sahlaysaa in la kariyo qaybo yaryar oo cunto ah, sida khudaarta ama hilibka la jarjaray.
• Waa hab fiican oo lagu diyaariyo suxuunta la dubay, sida fajitas ama kebabs.
• Planchas waxay ka kooban tahay noocyada birta ee korontada iyo kuwa caadiga ah, taasoo ka dhigaysa kuwo la awoodi karo oo la heli karo dhammaan cunto kariyayaasha.
• Ku dubitaanka plancha waxay abuurtaa dhadhan dhexdhexaad ah, taas oo macnaheedu yahay inaad ku dari karto wax kasta oo dheeri ah oo aad doorbidayso cuntadaada.
• Waa hab caan ah oo cunto lagu kariyo, cunto kariye badanna waxay u arkaan inay ku raaxaysanayso oo ay fududahay in lala shaqeeyo.

Talooyin iyo tabaha loogu talagalay Qoryaha Plancha

Waa kuwan qaar ka mid ah tabaha iyo tabaha dheeraadka ah si aad uga dhigto khibradaada shiilan ee plancha mid ka sii wanaagsan:

• Dooro nooca saxda ah ee plancha ee baahiyahaaga. Qorshayaasha korantada way fududahay in la isticmaalo waxayna u baahan yihiin diyaargarow yar, halka planchas-ka birta ah ee dhaqameedku ay ogol yihiin heerkul sare iyo si fiican u dabooli kara.
• Hubi inaad kuleyliso plancha heerkul sare ka hor intaadan ku darin cuntadaada. Tani waxay gacan ka geysan doontaa abuurista badeed wanaagsan waxayna ka hortagtaa ku dhegganaanshaha.
• Ku dabool plancha dabool ama bireed si ay kaaga caawiso inaad si siman u kariso cuntadaada oo aad u ilaaliso qoyaanka.
• Isticmaal isku darka saliid iyo biyo si aad u abuurto meel siman oo cuntadaada lagu kariyo.
• Nadiifinta joogtada ah waa lama huraan si loo ilaaliyo qorshahaaga xaalad wanaagsan. Hubi inaad ka saarto wasakh kasta ama qayb cunto ka dib isticmaal kasta.
• Duubista Plancha waa hab fiican oo lagu kariyo khudaarta, maadaama ay u ogolaato inay sii haystaan ​​dhadhankooda dabiiciga ah iyo dhadhankooda.

Nooc kasta oo cunto ah oo aad dubay, plancha waa hab aad u wanaagsan oo lagu gaaro bad wanaagsan oo soo saaro cunto macaan. Isku day naftaada oo si toos ah u arag faa'iidooyinka!

Plancha vs Griddle: waa maxay faraqa u dhexeeya?

Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya plancha iyo griddle waxay ku jirtaa naqshadooda iyo agabkooda. Plancha waa saxan fidsan, oo badiyaa ka samaysan bir, kaas oo si toos ah loo dul dhigo isha kulaylka. Waxay leedahay dhinacyo siman iyo oog siman oo dhamaystiran. Dhanka kale, xayndaabku waa saxan fidsan oo leh geeso kor u kacay, oo caadi ahaan ka samaysan birta ama birta, taas oo loogu talagalay in lagu dhejiyo dusha isha kulaylka. Waxay leedahay dusha cunto karinta fidsan oo leh in yar oo faruur ah oo ku wareegsan cidhifyada si looga hortago in cuntadu ka dhacdo.

Hababka karinta

Planchas iyo griddles sidoo kale waxay ku kala duwan yihiin hababka cunto karinta. Plancha waxaa badanaa si toos ah loogu kululeeyaa gaas ama il koronto, halka grid si aan toos ahayn loo kululayn karo iyada oo loo marayo habka loo yaqaan "kuleylka qallalan." Tani waxay ka dhigan tahay in kulaylka loo wareejiyo grid iyada oo loo marayo hawada, halkii si toos ah loo marin lahaa saxanka birta. Planchas waxaa sida caadiga ah laga helaa karinta Japan, halka griddles ay aad u dhaqameed ku yihiin karinta Maraykanka.

Noocyada caanka ah

Waxaa jira noocyo kala duwan oo ah planchas iyo griddles oo laga heli karo suuqa, mid walbana wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah. Qaar ka mid ah noocyada caanka ah waxaa ka mid ah:

• Planchas koronto iyo griddles: Kuwan waxaa loogu talagalay in lagu isticmaalo gudaha waxayna ku fiican yihiin kuwa raba inay cuntadooda ku karsadaan iyaga oo aan u baahnayn shiilan dibadda ah.
• Planchas-ka laba-geesoodka ah: Kuwani waxay leeyihiin dhinac siman iyo dhinac jeexan, taas oo u oggolaanaysa isticmaalayaasha inay karsadaan noocyo kala duwan oo cunto ah.
• Planchas-fasalka-xirfadeedka iyo griddles: Kuwaani waxay ka samaysan yihiin bir cabbir sare ah waxaana loogu talagalay inay u adkeystaan ​​isticmaalka joogtada ah ee jikada xirfadleyda ah.
• Planchas-qaabka Jabbaan: Kuwani way ka yaryar yihiin waxaana loogu talagalay in si toos ah miiska loo saaro, taas oo u oggolaanaysa dadka wax cunaya inay karsadaan cuntadooda.

Faa'iidooyinka iyo dib u dhacyada

Planchas iyo griddles labaduba waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo cillado u gaar ah. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka isticmaalka plancha waxaa ka mid ah:

• Waxay u ogolaataa cunto kariska tooska ah, kulaylka sarreeya, kaas oo ku habboon abuurista qolof qallafsan oo cuntooyinka ah.
• Waxay leedahay meel siman oo u sahlaysa isticmaaluhu inuu kariyo cuntooyinka jilicsan isagoon ku dheggan.
• Way fududahay in la nadiifiyo oo la ilaaliyo.

Qaar ka mid ah faa'iidooyinka isticmaalka giraangiraha waxaa ka mid ah:

• Waa wax badan, waxaana loo isticmaali karaa in lagu kariyo noocyo kala duwan oo cunto ah.
• Waxay u ogolaataa abuurista boos dheeri ah oo lagu kariyo cuntooyin badan hal mar.
• Guud ahaan way ka qaalisan tahay plancha.

Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah cilladaha isticmaalka plancha waxaa ka mid ah:

• Waxa ay leedahay meel wax lagu karsado oo xadidan, taas oo macnaheedu yahay in aad karsan karto wax yar oo cunto ah markiiba.
• Waxay u baahan tahay miisaaniyad ka sarraysa grid.
• Waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn karinta noocyada cuntooyinka qaarkood.

Qaar ka mid ah cilladaha isticmaalka sharoobada waxaa ka mid ah:

• Waxa laga yaabaa inaanay waxtar u lahayn abuurista qolof qallafsan oo cuntooyinka ah.
• Waxa laga yaabaa inay u baahato saliid badan si looga hortago inay ku dhegganaadaan.
• Waxa laga yaabaa inay qaadato wakhti ka dheer in la kululeeyo plancha.

Midkee kugu habboon?

Markay hoos u dhacdo, doorashada u dhaxaysa plancha iyo roodhida waxay kuxirantahay doorbidkaaga shakhsi ahaaneed iyo baahida cunto karinta. Haddii aad rabto meel siman oo dhamaystiran oo aad ku kariso cuntooyinka jilicsan oo aad jeceshahay qaabka Japan, plancha wuxuu noqon karaa mid kugu habboon. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto dusha cunto karinta oo badan oo xamili karta cuntooyin badan oo kala duwan oo aanad ka fikirin geesaha kor u kacay, roodhida ayaa laga yaabaa inay noqoto jidka loo maro. Ugu dambeyntii, waa muhiim inaad akhrido faallooyinka oo aad sameyso cilmi-baaris ka hor intaadan go'aan ka gaarin alaabta la iibsanayo.

Ugu Dambeyn

Markaa halkaas waxaad haysataa- plancha waa qalab wax lagu kariyo oo isku daraya sida ugu fiican ee shiilan iyo duban. Waa hab fiican oo lagu kariyo cuntooyin kala duwan, gaar ahaan kuwa badda iyo khudaarta. Ma khaldami kartid plancha! Haddaba, haddii aad raadinayso hab cusub oo wax lagu kariyo, maxaad isku dayday?

Fiiri buugaag cunto karinta cusub

Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.

Isku day bilaash Kindle Unlimited:

Wax u akhri bilaash

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha Bite My Bun waa suuqgeeye, aabbe iyo wuxuu jecel yahay inuu isku dayo cunto cusub oo leh cunnada Jabaan oo ah xuddunta hamigiisa, iyo isaga iyo kooxdiisaba wuxuu abuurayay maqaallo qoto dheer oo blog ah tan iyo 2016 si uu u caawiyo akhristayaasha daacadda ah oo leh cuntooyin iyo talooyin karinta.