Daqiiqda Macadamiya ma tahay Daqiiqda ugu caafimaad badan oo ka baxsan?
burka Macadamiya waa a gluten-free bur laga sameeyay lowska macadamiya oo la shiiday. Waxaa ku badan borotiinka iyo istaarijku ku yar yahay, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon dubista iyo macmacaannada. Sidoo kale waa dhadhan dhadhan, oo ku habboon kor u qaadida dhadhanka dabiiciga ah ee cuntadaada.
Maqaalkan, waxaan ku sharixi doonaa waxa ay tahay, sida loo isticmaalo, iyo sababta ay caan u tahay.
Fiiri buugaag cunto karinta cusub
Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.
Isku day bilaash Kindle Unlimited:
Wax u akhri bilaashQoraalkan waxaan ku dabooli doonaa:
Helitaanka Dunida Nutty ee Daqiiqda Macadamia
Daqiiqda makadamiyadu waa walax budo ah oo ganaax ah oo laga sameeyay lowska makadamiya. Looska waxa lagu farsameeyaa budo qafiif ah, ka dibna loo isticmaalo beddelka burka sarreenka ee dubista iyo karinta. Daqiiqda Macadamia waa badeecad gaar ah oo bixisa faa'iidooyin kala duwan, oo ay ku jiraan borotiinno sare, maaddo istaarj oo hooseeya, iyo dhadhan nafaqo leh.
Sida loogu Isticmaalo Daqiiqda Macadamiya ee Jikada dhexdeeda
Burka Macadamiya waxaa loo isticmaali karaa cuntooyin kala duwan oo kala duwan, laga bilaabo alaabta la dubay ilaa suxuunta macaan. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan isticmaalka burka macadamiya ee jikada:
- Burka Macadamiya waxaa loo isticmaali karaa beddelka daqiiqda qamadiga cuntooyin badan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in maadada istaarijka hoose ee burka macadamiya ay saameyn karto qaabka ugu dambeeya.
- Burka Macadamiya waxa lagu kaydin karaa meel qalalan oo qabow dhowr bilood.
- Marka aad isticmaalayso burka macadamiya, waxa fiican in aad isticmaasho bur si fiican loo miiray si loo hubiyo in xitaa qaybinta cuntada oo dhan.
- Burka Macadamiya waxaa lagu dari karaa burooyinka kale ee lowska, sida burka cashew, si loo abuuro isku dhafka dhadhanka gaarka ah.
Burka Macadamia ma yahay mid dabiici ah oo la shahaadeeyay?
Shirkado badan oo soo saara burka macadamiya waxay bixiyaan badeecooyin dabiici ah oo shahaado ah. Badeecadahani waxay inta badan ku xidhan yihiin dhaqamada ganacsi ee cadaalad ah iyo kuwa tooska ah ee taageera beeralayda deegaanka iyo qoysaskooda. Markaad iibsanayso burka macadamiya, waxaa muhiim ah in la raadiyo badeecooyin la xaqiijiyay oo la soo saaray iyadoo la adeegsanayo habdhaqanka beerashada waara.
Helitaanka Hal-abuurka Jikada: Sida Loogu Daro Daqiiqda Macadamiya Cuntooyinkaaga
Burka Macadamiya waa daqiiq tayo sare leh oo tayo sare leh oo laga sameeyay lowska macadamiya. Waxay leedahay dhadhan qafiif ah, dhadhan nafaqo leh oo kugu geyn doonta kulaalaha qaniinyada kasta. Daqiiqdan waxay caan ku tahay kuwa raadinaya beddelka organic, dhaqaalaha, iyo gluten-la'aanta ee daqiiqda dhaqameed. Sidoo kale waa isha weyn ee istaarijka iyo borotiinka, taas oo ka dhigaysa shay faa'iido leh cuntooyin badan.
Xaqiijinta Tayada
Si loo hubiyo tayada dhabta ah ee daqiiqda macadamiya, waxaa muhiim ah in laga soo iibsado beeraha dabiiciga ah ee shahaadeysan ee buuxiya shuruudaha dhinaca beerashada, ciidda, iyo kheyraadka la xafiday. Tani kaliya ma dammaanad qaadayso tayada daqiiqda laakiin sidoo kale waxay taageertaa qoysaska iyo shaqooyinka kuwa goosta macdamiya.
Waa maxay sababta Daqiiqda Macadamiya ay u tahay Nafaqo iyo Dookh caafimaad leh
Burka Macadamiya waxa ku badan asiidh dufan ah oo monounsaturated ah, kuwaas oo loo arko inay yihiin dufan caafimaad qaba oo kaa caawin kara yaraynta khatarta cudurrada wadnaha. Asiidhyadan dufanka leh waxay sidoo kale kaa caawin karaan inay hoos u dhigaan heerarka kolestaroolka xun waxayna kordhiyaan heerarka kolestaroolka wanaagsan ee jirka.
Nuxurka Fiber ee Burka Macadamia
Burka Macadamia waa il wanaagsan oo laga helo fiber-ka cuntada, kaas oo kaa caawin kara nidaaminta dheefshiidka iyo kor u qaadida dareenka buuxa. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa kuwa raadinaya inay maareeyaan miisaankooda ama ay hagaajiyaan caafimaadkooda guud ee mindhicirka.
U Adeegista Baaxadda iyo Isticmaalka Daqiiqda Macadamia
Markaad isticmaalayso burka macadamiya, waxaa muhiim ah in la ogaado in ay ka cufan tahay burka kale oo laga yaabo inay u baahdaan dareere badan cuntada. Cabbirka qadada ee burka macadamiya caadi ahaan waa qiyaastii 1/4 koob, kaas oo ka kooban qiyaastii:
- 4 grams ee borotiinka
- 3 garaam oo fiber ah
- 12 garaam oo dufan ah (inta badan monounsaturated)
- 2 garaam oo karbohidraat saafi ah
Guud ahaan, daqiiqda makadamiyadu waa nafaqo iyo doorasho caafimaad leh oo loogu talagalay kuwa raadinaya inay ku daraan noocyo kala duwan oo dubista ama yareeyaan qaadashada karbohaydraytyada. Mawduuceeda dufanka badan ee monounsaturated, fiber, iyo istaarij hooseeya ayaa ka dhigaya doorasho weyn kuwa raadinaya inay horumariyaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda guud.
Ugu Dambeyn
Burka Macadamiya waa daqiiq dhadhan macaan oo laga sameeyay lowska macadamiya. Waa bedel weyn oo loogu talagalay burka sarreenka ee dubista waxaana loo isticmaali karaa in lagu sameeyo buskud macaan, keega, iyo wax ka badan.
Markaa, hadda waad garanaysaa dhammaan waxyaabaha soo gala iyo kuwa ka baxa burka macadamiya, waxaadna ku tijaabin kartaa cunto karintaada.
Fiiri buugaag cunto karinta cusub
Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.
Isku day bilaash Kindle Unlimited:
Wax u akhri bilaash
Joost Nusselder, oo ah aasaasaha Bite My Bun waa suuqgeeye, aabbe iyo wuxuu jecel yahay inuu isku dayo cunto cusub oo leh cunnada Jabaan oo ah xuddunta hamigiisa, iyo isaga iyo kooxdiisaba wuxuu abuurayay maqaallo qoto dheer oo blog ah tan iyo 2016 si uu u caawiyo akhristayaasha daacadda ah oo leh cuntooyin iyo talooyin karinta.
