Digsiga asparagus ugu fiican: sababta aad ugu baahan tahay mid & talooyin iibsi
Iyada oo jiilaalku soo dhow yahay, xilliga asparagus weli wuxuu u muuqdaa mid fog. Weli, “boqoradda khudaarta” waa il aad u fiican oo fiitamiinno iyo macdan; iyo inkasta oo asparagus uu ka kooban yahay kalooriyo yar.
Khudaarta ugu fiican, si kor loogu qaado iska caabintaada bilaha jiilaalka. Ma ogtahay inay iyaguna kicinayaan adkaysi maskaxeed?
Sababo ku filan oo ah in qudaarkan lagu daro liiska xitaa ka baxsan xilliga asparagus. 
Habka wanaagsan oo wax ku oolka ah ee loo kariyo asparagus waa in la isticmaalo digsiga asparagus. Digsiga asparagus waa digsi dhaadheer oo cidhiidhi ah oo si gaar ah loogu talagalay in lagu diyaariyo dhir Doorashadaydu waa Gurigan Cook N digsiga asparagus, dhammaantood waxay ka samaysan yihiin bir birta ka samaysan oo dhererka u isticmaalaya ujeeddooyin kala duwan, ma aha oo kaliya geedka asparagus. Taasi waxay ka dhigaysaa digsiga waxoogaa ka sahlan marka loo eego hal nooc oo khudaar ah. Hoos waxaan ku siin doonaa dib -u -eegis dhammaystiran oo ku saabsan xulashadayda iyo sababta aad u dooranayso midkan. Waxaa jira, dabcan, digsiyada asparagus ka badan oo aad ka dooran karto oo aan eegay oo baaray dad badan. Ugu dambayn, waa kuwan 3 -da digsi ee ugu sarreeya oo ay tahay inaad dhab ahaan ka doorato:
| Digsiga asparagus | sawirka |
| Guud ahaan digsiga asparagus ugu fiican: Ku kari N Guriga |  (fiiri sawirro badan) |
| Digsiga asparagus ugu raqiisan: Navaris |  (fiiri sawirro badan) |
Fiiri buugaag cunto karinta cusub
Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.
Isku day bilaash Kindle Unlimited:
Wax u akhri bilaashQoraalkan waxaan ku dabooli doonaa:
Digsiyada asparagus ugu fiican ayaa dib loo eegay
Guud ahaan digsiga asparagus ugu fiican: Ku kari N Guriga
Aad bay ugu habboon tahay in la kariyo asparagus, baastada la kariyo iyo in la banneeyo khudaarta kale, oo ay ku jiraan daboolka galaaska leh daloolka daloolka. Faa'iidada digsiga asparagus ee Cook N Home waa midnimadiisa. Waxay ka samaysan tahay bir birta ka samaysan oo adag digsiguna dhererkiisu waa sidaas oo asparagus -ka waa lagu kari karaa isagoo taagan, laakiin sidoo kale waxay ku habboon tahay karinta baastada. Tani waxay sidoo kale kor u qaadeysaa karinta kaamil ah ee asliga iyo madaxa asparagus. Aad waxtar u leh. Kaliya maahan, laakiin Jikada Imperial waxay sidoo kale ku habboon tahay sagxadaha wax lagu karsado ee kala duwan oo ay ka mid yihiin soo -gelinta iyo dhoobada, dhab ahaantii ku habboon dhammaan ilaha kuleylka. Iyada oo ay weheliyaan daboolka galaaska ah ee la keenay oo leh daloolka cadaadiska si looga hortago karin -karinta, waa lamaanaha ugu fiican ee si fiican u kariyo dhir -bisil. Waxa kale oo loo isticmaali karaa karinta ama busteynta khudaarta kale ama dherooyin kala duwan oo dabcan ay ka mid yihiin dambiisha mesh, oo sidoo kale laga sameeyay bir bir ah. Halkan ka hubi qiimaha hadda jira iyo helitaanka
Qiimaha, kaalmada jikada oo aad u fudud oo loogu diyaarinayo dhir -dhir. Si kastaba ha ahaatee, waxaa ka maqan dalool dalool si loogu sii sahlo.
Haddii aad raadineyso kala duwanaansho ku habboon miisaaniyadda marka loo eego Jikada Imperial, markaa waxaa jira digsiga asparagus Hendi. Sidoo kale ka samaysan bir birta ah, waa doorasho miisaaniyadeed oo aad u adag oo leh awood aan ka yarayn 4 litir. Iyada oo la siinayo dambiil wax -ku -ool ah, waxaad mar qudha biyo ka soo saari kartaa geed -bisilka si aadan uga welwelin marooyinka ama siyaabaha kale ee aad u soo qaadan lahayd. Digsigan Hendi wuxuu kaloo ku habboon yahay uuminta khudaarta kale, in kasta oo aan halkan ku seegno daloolka daloolka. Intaa waxaa dheer, daboolka birta ka samaysan waa mid aan raaxo lahayn, sababtuna waa daloolka oo yaraada. Laakiin dhammaantiis qiimaha wax ka yar € 25, - doorashada miisaaniyadeena ugu fiican. Hubi qiimayaashii ugu dambeeyay halkan
Digirta asparagus waa waxa xiga ee aad u baahan doonto
Hadda oo aan haysannay digsiyada, aan ka hadalno oo keliya wax -soo -saarka asparagus. Waxaan haystaa 3 dookh oo kale oo sarreeya oo leh qiime kala duwan halkan:
Westmark Pro Asparagus Peeler
Kani waa kan ugu qaalisan dhir -jarjar ee farabadan oo wuxuu la mid yahay qiimaha digsi xaaladaha qaarkood.
Waxay ka samaysan tahay bir birta ka samaysan oo si dhammaystiran isu dheelitiran, u qalantaa jikada xirfadda leh iyo waajibka ah haddii ay tahay inaad diirto dhir badan.
Halkan ka hubi qiimaha ugu badanJA Henckels Zwilling oo ah soo -saaraha khudradda
Gabi ahaanba waxaa laga sameeyay bir bir ah, oo ay ku jirto gacanta.
Kani waa dabaqadda dhexe marka la eego qiimaha. Mid ka mid ah faa'iidooyinka cajiibka ah ee qaybtan qiimaha ah ayaa ah is -hagaajin joogto ah oo si joogto ah loo hagaajin karo waana ammaan -dhaqe dhaqa.
Halkan ka hubi qiimaha iyo helitaankaFaa'iidooyinka digsiga asparagus ee jaleecada
Sida kor ku xusan, digsiga asparagus waa digsi sare oo dhuuban. Geedka bisil ayaa si toos ah loogu dhejinayaa dambiil u dhigma, kaas oo lagu ridi karo digsiga.
Sababtoo ah digsigu kor ayuu u kacayaa, geedka bisil ayaa si buuxda ugu habboon. Uma baahnid inaad ka gudubto dhibaatada helida digsi hoose, oo ballaaran oo asparagus -ku ku habboonaan doono si toos ah, maxaa yeelay hadda waxaa la dhigi karaa si qumman.
Tani waxay sidoo kale siinaysaa boos badan shooladda. Waxay noqon kartaa caqabad in la kariyo ama la kariyo asparagus si kaamil ah.
Gunta hoose ee asliga ayaa inta badan ka sii dhumuc weyn koobka jilicsan. Marka lagu kariyo digsi ballaaran, way adag tahay in la gaaro karinta ugu fiican.
Ka hor inta asliga gebi ahaanba uusan ahayn al dente, madaxa asparagus inta badan waa yara yara caato. Karinta madaxa geedka bisil muddo dheer oo aan loo baahnayn sidoo kale faa'ido uma laha dhadhanka.
Digsiga asparagus -ka waxaa loogu talagalay in si fiican loo kariyo iyada oo aan dadaal badan la samayn.
Geedka bislaaday waxaa si toos ah loogu dhejiyaa dambiisha. Dambiilkan ayaa markaa lagu ridi karaa digsiga asparagus, iyadoo madaxa asparagus uu soo jeedo.
Adigoo badh kaliya buuxinaya digsiga asparagus -ka biyo, koobabka geedka bisil waa la uumi, halkii la kariyey.
Tani waxay siinaysaa jirridda waqti ku filan oo ay ku kariyaan biyaha, halka adkaynta koobabka aysan lumin. Tani waxay koobabka ka dhigtaa mid ka sii qalafsan haddii aad kari lahayd geedka bisil oo dhan digsi ballaaran markaad jiifto.
Waa qayb ka mid ah geedka asparagus oo inta badan ku jira dhadhanka ugu badan. Dambiisha uu digsigu ku yimaaddo ayaa leh gacan aad ku laaban karto marka aad karinayso (oo uumiinaysid) bisil.
Dambiisha waxaa la siiyaa daloollo yaryar oo badan, si ay sidoo kale ugu shaqayso sidii colander -ka marka la miirayo geedka asparagus -ka. Marka bisilku bisil yahay, waxaad si fudud gacanta ugu qaadi kartaa gacmo -gashi foorno leh ama dheri -haysta.
Biyaha ayaa markaa si otomaatig ah uga soo ordaya dambiisha oo dib ugu noqonaya digsiga. Mar dambe uma baahnid inaad ka saarto qoyaanka saxanka weelka oo aadan mar dambe u baahnayn colander ama shaandho si aad u daadiso asparagus.
In kasta oo magacu soo jeedinayo in digsigan loogu talagalay kaliya dhir, digsiga asparagus waa gargaar jikada oo dhinacyo badan leh.
Ma aha oo kaliya mid aad u sahlan in lagu diyaariyo dhir bisil digsigan sare, oo cidhiidhiga ah, laakiin khudaarta kale (dheer), baastada, iyo baradhada ayaa iyaduna si fudud loo karin karaa ama lagu uumi karaa.
Tixgeli, tusaale ahaan, galleyda ku jirta cob ama xargaha dhaadheer ee spaghetti, oo labaduba aysan ku habboonayn digsi kasta dhererkooda awgeed.
Ukunta - oo inta badan la cuno asparagus - ayaa sidoo kale si fiican loogu karin karaa digsiga asparagus.
Karinta ka dib, waxaad si fudud uga soo qaadi kartaa dambiisha digsiga oo aad si toos ah ugu ridi kartaa tuubada qabow hoosteeda si aad "uga nixiso" ukunta.
Dambiisha, oo u shaqaysa sidii shaandho, ayaa sidoo kale u sahlaysa sida khudaarta loo kala gooyo. Horey ayaa loogu sheegay hordhaca in dhirtu ay ka buuxaan fitamiino iyo macdan.
Cunista "dahabka cad" waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waa il xooggan oo ah antioxidant -ka, waxay ka hortagaan dib -u -dhiska waxaana la sheegaa in dhirtu ay ka kooban tahay walxo ka hortagi kara kansarka.
Sababtoo ah khudaarta ku jirta digsiga asparagus sidoo kale waa la uumi karaa, nafaqooyinkaas badankood waa la ilaaliyaa, marka la barbardhigo karinta khudaarta, halkaas oo boqolkiiba badan oo fiitamiinnada ah ay lumayaan.
Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad digsiga siisid lakab yar oo biyo ah ka hor intaadan ku ridin dambiisha khudaarta aad dooratay.
Markay biyuhu karkarayaan, waxaad daboolka saari kartaa digsiga, kaas oo khudaarta uumi doonta.
Sidoo kale, khudaarta uumiga ah waxay haysaa dhadhan ka badan kariska karinta. Oo haddii aadan weli ku qancin inaad ku riddo digsi asparagus liiska rabitaankaaga hadda.
Cilmi -baaristu waxay muujisay in macdanta iyo asiidhyada amino -ka ee ku jira asparagus -ka ay kaa caawin karaan ka -hakintaada. Sababta ugu fiican ee loo cuno madaxyo bisil oo si fiican loo uumiyey fasaxyada.
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo ee ku saabsan digsiga asparagus
Ma qabtaa wax su'aalo ah? Xor ayaad u tahay inaad weydiiso halkaan faallooyinka. Hadda waxaan ka jawaabi doonaa su'aalaha inta badan la isweydiiyo:
Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loo diyaariyo asparagus?
Ku rid asparagus -kaaga afkoda baaquli oo ku shub saliid saytuun ah oo ku dar jiiska Parmesan oo jiis ah oo ku dar milix, basbaas, iyo xoogaa toon ah.
Dhig geedka asparagus ah oo midba midka kale ku rid xaashida dubista oo hubi in aanay is dul saarin. Ku dub foornada preheated ilaa jilicsan, 12 illaa 15 daqiiqo, iyadoo ku xiran dhumucda.
Sidee u kariyaa geedka asparagus digsi? Tilmaamaha: Ku rid biyo nuska hoose ee digsiga asparagus. Ku dar milix iyo subag oo isku kari.
Iska yaree cidhifyada qalalan ee asparagus. Haddii xariijimo qaro weyn yihiin, si khafiif ah u diir a diirka qudaarta sida mid ka mid ah kuwan. Ku rid qaybta sare ee qalabka uumiga.
Ma cuni kartaa asparagus cayriin? Waxaad cuni kartaa asparagus cayriin. Mid ka mid ah cuntooyinka asparagus -ka ceyriinka ee aan jeclahay waxaa ka mid ah xargaha asparagus iyo luulka rummaanka.
Geedka asparagus ayaa sidoo kale ku fiican jiiska feta iyo radishes.
Miyaad cuni kartaa jirridda asparagus oo dhan?
Haa, marka laga reebo gunta hoose ee afkoda, oo aad u adag oo adag. Anigu ma ihi cuno -yaqaanka oo jecel inuu cuno isagoo cayriin ah, laakiin in yar oo uumiga ayaa ka dhigaysa mid dhadhan fiican leh oo dhadhan fiican leh.
Iskuday inaadan ku badin - ma aha mid dhadhan fiican leh marka uu jilicsan yahay oo dhutinayo.
Miyay tahay in geedka asparagus la jeexjeexo ka hor cunto karinta?
Fursadaha ayaa ah, asparagus cagaaran oo aad dukaanka ka iibsatay ayaa diyaar u ah in la kariyo iyada oo aan la fiiqin-buuq la'aan, gunuunac la'aan, dhib la'aan.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad ogaato in kooxdaada gaarka ahi ay leedahay dhowr jirrid oo xoogaa adag oo xarig leh meel u dhow saldhigga, waxaad xoqin kartaa meel si aad uga saarto meelaha ugu xun.
Fiiri buugaag cunto karinta cusub
Cuntooyinka qoyska ee Bitemybun oo leh qorsheeye cunto dhamaystiran iyo hagaha cuntada.
Isku day bilaash Kindle Unlimited:
Wax u akhri bilaash
Joost Nusselder, oo ah aasaasaha Bite My Bun waa suuqgeeye, aabbe iyo wuxuu jecel yahay inuu isku dayo cunto cusub oo leh cunnada Jabaan oo ah xuddunta hamigiisa, iyo isaga iyo kooxdiisaba wuxuu abuurayay maqaallo qoto dheer oo blog ah tan iyo 2016 si uu u caawiyo akhristayaasha daacadda ah oo leh cuntooyin iyo talooyin karinta.
