Ho apara Miso Ginger bakeng sa Salate: Recipe e Bonolo, Meroho e Monate
Liaparo tsa Miso ginger ke khetho e ntle ea tatso.
Ha e monate feela lisalateng, empa e tsamaea hantle le lijo tse ling tse kang lijana tsa khoho, tofu le raese.
Leha ho le joalo, ho feto-fetoha hona ke molemo o le mong feela.
Ho apara ginger ea Miso ho na le tatso e ntle haholo, 'me ho ncha le mefuta ea metsoako ea eona ho ka e fa boleng bo bongata bo nang le phepo.
Tsoela pele ho bala ha re ntse re hlahisa mokhoa o bonolo le o bonolo oa ho latela miso ea ho roala ginger e tla fa lisalate tsa hao bohale bo khethehileng.
Re tla sheba hape tatso le melemo ea phepo ea moaparo ona o makatsang.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Ho apara Miso Ginger bakeng sa Tatso ea Salate
Ho ananela ruri litakatso tsohle tsa moaparo ona o monate oa salate, a re qaleng ka ho manolla metsoako ea ona.
Miso ke letsoai la Japane e entsoeng ka linaoa tse soabisitsoeng. E hlaha ka mefuta e mengata mme e ka ba le letsoai, tatso ea umami kapa tatso e monate le linate.
White miso ke e 'ngoe ea litlolo tse atileng haholo tsa miso. Hangata e belisoa ka nako e khuts'oane, e e fa tatso e bonolo le e monate e phethahetseng moaparong oa salate.
Ginger ho risepe ena e eketsa lemone le citrusy empa hape le karolo ea tatso ea lefatše. Sena se tsamaisana hantle haholo le peo ea sesame, e leng ho ntlafatsang litlolo tse monate, tse nang le linate tsa moaparo ona.
Asene le lero la kalaka li eketsa tang, e tlisa ho rarahana ho eketsehileng tatso ka kakaretso.
Qetellong, ea mahe a linotši e fana ka monate o mong ho motsoako ona o seng o ntse o le monate.
Ho apara Miso Ginger bakeng sa Melemo ea Phepo ea Salate
Motsoako oa miso moaparong ona o tletse liminerale tsa bohlokoa le livithamini tse kang livithamini B, E, le K, hammoho le folic acid.
Joaloka lijo tse lomositsoeng, e boetse e na le libaktheria tse molemo tse ka khothalletsang bophelo bo botle ba 'mele.
Leha ho le joalo, e ka ba le letsoai le lengata. Litaba tse monate ke hore mefuta e tlase ea sodium e teng 'me e fumaneha habonolo ho reka kapa ho odara.
Hape bala: Na Miso e ka Fela? Malebela a polokelo le mokhoa oa ho joetsa ha ho se hobe.
Khemere ke thuso e ntle ea tšilo ea lijo. E ka boela ea fokotsa ho ruruha, ea kokobetsa ho nyekeloa ke pelo, le ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele ha o kula.
Peo ea Sesame ke mohloli o motle oa fiber le protheine ea limela. Li boetse li tletse limatlafatsi tse kang zinki le koporo.
Ho sa le joalo, lilime li na le vithamine C e ngata le li-antioxidants, 'me asiti e nang le asene e sa tlhotsoeng ea asene ea cider e ka thusa ka taolo ea tsoekere maling le ho fokotsa k'holeseterole.
Qetellong, empa ha ho na bonnete, mahe a linotši a na le li-antioxidants le limatlafatsi, mme a ka fokotsa khatello ea mali le triglycerides.
Tsena ke tse ling tsa limatlafatsi tsa metsoako ea liaparo tsena. Ho na le tse ling tse ngata.
Kaha joale re koahetse tatso le phepo e nepahetseng, ha re keneng ka methati.
Recipe e ka tlase e bonolo haholo empa hape e monate haholo, ho bolelang boiteko bo tlase bakeng sa moputso o phahameng.
U ka ba ua etsa sehlopha se seholo sa ho apara ka nako e le 'ngoe, sa u fa lisalate tse monate beke kaofela.
Ho apara Miso Ginger bakeng sa Recipe ea Salate
metsoako
- 2 tbsp. miso e tšoeu
- 2 tbsp. ginger e ncha ho nkoa
- 2 tbsp. oli ea canola kapa oli e 'ngoe e sa jeleng paate
- 2 tbsp. apere cider asene ka ho khetheha e sa tlhotloa
- 1 tbsp. asene ea raese boikgethelo
- 1 tbsp. peo ea sesame e halikiloeng
- 1 tbsp. sesame oli
- 2-3 tbsp. mahe a linotši
- 1 lime juiced
litaelo
- E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali ka risepe ea ho apara salate ke hore na ho bonolo hakae ho e etsa le ho e lokisetsa.
- Hlanya lisebelisoa tsohle tsa hau ka sekotlolo ho fihlela u e-na le motsoako o boreleli. Ntle le moo, o ka li sisinya hammoho ka nkho.
- Fana ka moaparo oa hau oa ho qetela kapa sisinya pele u sebeletsa, ho netefatsa hore lisebelisoa tsohle li emulsed.
Ho apara Miso Ginger bakeng sa Malebela a ho Qetela a Salate
Miso ho roala ginger ho na le tatso e lekaneng esita le salate e bonolo ka ho fetisisa 'me e tsamaea hantle ka k'habeche kapa salate ea lettuce ea romaine.
Leha ho le joalo, haeba u batla ho hata mohato o le mong ho tloha ho meroho e tloaelehileng, li-orang tse ncha tsa mandarin, sipinake sauteed kapa lialmonde tse halikiloeng le tsona lia kopana.
U ka eketsa miso ea ginger ea miso ho tlhapi e halikiloeng kapa khoho kaha e ka sebelisoa e le marinade - ebile e monate ho eona.
Haeba u batla ho lula u bapala ka tatso, likhetho tse ling tse ntle tsa motsoako li kenyelletsa (empa ha li felle feela) konofolo, pepere e ntšo le spaghetti sa soya.
Soy sauce, haholo-holo, e tla ntlafatsa tatso e monate, ea umami ea miso ea hau ginger ka ho apara.
Sepheo sa oli ea canola ke ho sebetsa joalo ka emulsifier.
Ka hona, eketsa tse ling hape haeba o hloka ho ntšetsa pele moaparo oa hau ho o thusa ho khomarela lisebelisoa tsa salate.
Mahe a linotši a sebetsa e le senatefatso se phetseng hantle. Leha ho le joalo, haeba u ka khetha ho fokotsa tsoekere, fokotsa boima ba eona feela.
Ka mokhoa o ts'oanang, o ka sebelisa miso e nyane haeba o batla kapa o hloka ho fokotsa letsoai.
Ua ipotsa hore na ke eng phapang lipakeng tsa Miso Paste le Soybean Paste? Bala tsohle ka liphapang le kamoo u ka li sebelisang ka bobeli.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
