Sinanglay le Tilapia Recipe e nang le ginger le lebese la coconut
Recipe ea Sinanglay na Tilapia ke sejo se entsoeng ka tlhapi se tsoang sebakeng sa Bicol 'me se tsoa sebakeng sa Bicol; motho a ka se a ntse a nahana hore recipe e tla ba le lebese la coconut ho eona joalo ka karolo ea sechu.
Ka metsoako ea eona e ka sehloohong e leng tilapia le lebese la kokonate, qalong sheba, u tla nahana hore sinanglay e lokile Ginataang Tilapia.
Leha ho le joalo, litokisetso tsa Sinanglay li hole haholo.
Se khethollang Sinanglay le Tilapia ho tsoa mefuteng e meng ea diresepe ke hore pele o tšela tilapia ka pitseng e tletseng lebese la coconut (kapa e khutlisetsa morao), o hloka ho qala ho kuta le ho ntša tilapia ebe o e kenya ka metsoako e meng e ts'oetsoeng ginger ka (luya), lieie, le tamati, joalo ka ha u ka kenya Tilapia Pinaputok le Tilapia.
Leha ho le joalo, hang ha u qetile ka ho tlatsa Tilapia, ho fapana le litlolo tse ling moo u ka e tlohelang e sa rokoa kapa e sa koaheloa, ka recipe ea sinanglay, u tla tlameha ho koahela Tilapia ka Gabi kapa Pechay makhasi ebe u e tlama ka mahlaka a lemongrass e le hore ho tlatsoa ho se ke ha phatloha hang ha u qala ho e pheha ka pitseng.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Sinanglay le Tilapia Malebela a Boitokisetso ba Recipe
Kaha karolo e le 'ngoe feela e thata ea risepe ea Sinanglay na Tilapia e ntse e koahela le ho koahela tilapia, ntho e ngoe le e ngoe e bonolo hobane motho o tla hloka feela ho theola Tilapia ka pitseng ebe o tšela lebese la coconut.
Motsoako o mong oa bohlokoa ho risepe ena ke Lemongrass.
Ntle le ho e sebelisa joalo ka thae ho tlama Tilapia, o boetse o hloka ho theola hlama ea Lemongrass joalo ka ha e ka eketsa lera le leng la tatso sejaneng.
Hape, ha u ntse u pheha, etsa bonnete ba hore u e hlohlelletsa nako le nako e le hore lebese la coconut le se ke la khama.
Recipe ea Sinanglay na tilapia
metsoako
- 3 mahareng tilapia hloekisoa le ho tlosoa sekala
- 4 maqheka bok choy (kapa pechay) makhasi
- 4 cloves konofole ho khethoa
- 1 mahareng anyanese e hlalositsoe
- 1 khōlō tamati e hlalositsoe
- 1 thupa ginger ka ho khethoa
- 3 maqheka pepere e telele e tala (kapa 1 pc ea siling labuyo haeba u batla ho e etsa dinoko)
- 1½ senoelo lebese la coconut (botenya bo mahareng)
- 1 tsp letsoai
- pinch of Maggi magic sarap ho latsoa
litaelo
- Ka sekotlolo, kopanya konofolo, onion, tamati le ginger ebe u kopanya.
- Tšoaea tilapia ka konofolo, onion le motsoako oa ginger.
- Koahela pechay ho potoloha tilapia. Ke sebelisa likhomphutha tse 4. ea makhasi a pechay bakeng sa le leng le le leng ho netefatsa hore litlhapi kaofela li thatetsoe.
- Hlophisa tilapia e phuthetsoeng ka pane e pharalletseng ebe u tšela lebese la coconut. Fafatsa sarap ea boselamose ba letsoai le la Maggi, koahela, ebe u besa mocheso.
- Pheha litlhapi ka mocheso o mofuthu metsotso e 20 ho isa ho e 25.
- sebeletsa
Qetellong, leha ho khothaletsoa hore o be le lebese la coconut le sa tsoa konkoa, haeba le ka se fumanehe sebakeng sa heno, o ka lula o batla lebese la coconut le makotikoting kapa la tetra ka lebenkeleng la hau.
U ka khabisa Sinanglay ea hau le Tilapia ka siling labuyo e hahiloeng ebe u sebeletsa sinanglay e chesang ka raese e tšoeu e chesang.
Hape bala: Recipe ea Sinugno (Tilapia e halikiloeng ka Lebese la Kokonate)
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
