Recipe ea Apan-Apan (Sipinake sa metsi sa Adobong Kangkong le nama ea kolobe)
Ka Joost NusselderE ntlafalitsoe: Phato 31, 2020
Ke rata ho theha litaba tsa mahala tse nang le malebela ho babali ba ka, uena. Ha ke amohele tšehetso e lefshoang, maikutlo a ka ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ntho eo u e ratang ka se seng sa lihokelo tsa ka, nka fumana khomishene ntle le tefo e eketsehileng ho uena. Ithute haholoanyane
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
Apan-Apan ke lijo tse ratoang haholo profinseng ea Visayan mme ho thoe sejana se haufi haholo le Adobong Kangkong e tsebahalang haholo tikolohong ea Setagalog.
E ka etsoa e le sejana se lehlakoreng, se qalang kapa se kenang ka sehloohong.
Mokhoa oa ho pheha o batla o ts'oana le Adobong Kangkong empa Apan-Apan e khahla ebile e khahlisa haholo moelelo oa tatso ka lebaka la Ginamos kapa Bagoong mme joalo ka Adobo, phapang ea sejana sena e fapana haholo empa e bonolo ho e etsa.
Tsamaiso hangata e qala ka ho tlosa sa konofolo le eiee ebe ka ho eketsa Ginamos.
Li-recipe tse 17 tse bonolo tseo mang kapa mang a ka li etsang
Malebela ohle ao u tla a hloka ho qala ho pheha Sejapane ka, ka nako e lekanyelitsoeng, mahala joalo ka lengolo-tsoibila la rona la pele: The Complete Japanese With Ease Cookbook.
Re tla sebelisa aterese ea hau ea lengolo tsoibila feela bakeng sa sengoloa sa rona mme re hlomphe ea hau boinotši ba
Malebela le Boitokisetso ba Apan-Apan Recipe
Haeba u batla ho e etsa linoko ka tatso, u ka eketsa chili kapa ua eketsa le likhae tsa nama ea kolobe, nama ea khomo kapa tofu bakeng sa mofuta oa tastier.
Nka re mofuta ona oa adobo o monate ebile o tsamaea hantle ka lijana tse halikiloeng joalo ka tlhapi kapa nama ea kolobe e nang le raese e tšoeu e nang le mouoane.
Ho ne ho lumeloa hore lentsoe "Apan-Apan" le tsoa puong ea Ilonggo le Hiligaynon eo ha e le hantle e bolelang Grasshopper.
Linakong tseo masimo a raese a neng a ntse a se na chefo e bolaeang likokonyana, lihoai li ne li tla tšoara marutle a jale lijalo ka matlooa a tsona a maholo ebe ba pheha likokoanyana tsena bakeng sa lijo tsa meno tse kopantsoeng le lino tsa bona tse tahang kapa ka linako tse ling e le sejo sa lijo tsa mantsiboea le lelapa.
Hore na e ile ea amahanngoa joang le Adobong Kangkong ho batla ho sa hlaka ntle le hore mohlomong lerutle le tšoana le ponahalo ea Kangkong.
Makhasi a meroho ena a na le livithamine le liminerale tse ngata tse fumanoang li na le phepo e ntle.
Hape ke mohloli o motle oa fiber, protheine, phosphorus, calcium, tšepe, livithamini A le C 'me kutu e na le amino acid e ngata.
Ha e le hantle ke ea semela sa metsing se nang le litlama se bolelang hore ha ba na kutu e phehellang ka holim'a lefatše kapa semela se sa feleng sa metsing se ka fumanoang libakeng tsa tropike le tsa tropike.
Makhasi a eona a boetse a sebelisoa meriana ea litlama ho folisa feberu, bakeng sa kalafo ea liboko tsa mala, mathata a sebete hammoho le lefu la tsoekere la bokhachane ho basali ba bakhachane.
E boetse e phekola seso hobane e na le li-flavonoids bakeng sa tlhahiso e ntseng e eketseha ea mamina a sireletsang a koahelang litho tsa 'mele.
Ke joang motho a ka e bitsang "meroho ea mofutsana?" ha ho se letho le futsanehileng ka melemo ea lona e mengata ea bophelo bo botle!
Recipe ea apan-apan (adobong kangkong le nama ea kolobe)
Joost Nusselder
Apan-Apan ke lijo tse ratoang haholo seterekeng sa Visayan mme ho thoe sejana se haufi haholo le Adobong Kangkong se tsebahalang haholo tikolohong ea Tagalog. E ka etsoa e le sejana se lehlakoreng, se qalang kapa se kenang ka sehloohong.
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
Ingolise ho tsebiso ea litaba
Re tla sebelisa aterese ea hau ea lengolo tsoibila feela bakeng sa sengoloa sa rona mme re hlomphe ea hau boinotši ba
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
Li-recipe tse 17 tse bonolo tseo mang kapa mang a ka li etsang
Malebela ohle ao u tla a hloka ho qala ho pheha Sejapane ka, ka nako e lekanyelitsoeng, mahala joalo ka lengolo-tsoibila la rona la pele: The Complete Japanese With Ease Cookbook
Re tla sebelisa aterese ea hau ea lengolo tsoibila feela bakeng sa sengoloa sa rona mme re hlomphe ea hau boinotši ba
