Khabiso e monate ea vegan ea Adobo Recipe (Adobong Talong)

Ka Joost Nusselder E ntlafalitsoe: Phato 22, 2022

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Cuisine ea Philippines, Adobo ke setaele sa ho itokisa, hantle ha e etsoa ka asene le sopho ea soya.

Kakaretso ena e atile hara Mafilipino, Adobo ea nama ea kolobe 'me Khoho adobo li sebelisoa haholo ho etsa Adobo ha Kangkong, Okra, Puso ng Saging, le li-Eggplants e le tsona tse ratoang ke batho ba jang nama, tsena kaofela li ne li nkuoa e le sejo se hloahloa sa meroho.

Kajeno re tla be re pheha Egobo ea limela Adobo kapa Adobong Talong.

Li-recipe tse 17 tse bonolo tseo mang kapa mang a ka li etsang

Malebela ohle ao u tla a hloka ho qala ho pheha Sejapane ka, ka nako e lekanyelitsoeng, mahala joalo ka lengolo-tsoibila la rona la pele: The Complete Japanese With Ease Cookbook.

Ntumelle!

Re tla sebelisa aterese ea hau ea lengolo tsoibila feela bakeng sa sengoloa sa rona mme re hlomphe ea hau boinotši ba

Ho itokisa ha Adobo Eggplant

U tlameha feela ho khaola li-eggplant ka lehlakoreng le leng ka bolelele ba lisenthimithara tse peli, u se ke ua sela li-eggplant kaha ho tšela li-slicing ho tla etsa hore meroho e be bonolo ho qhalana le mushy nakong ea ho pheha 'me e tla monya oli.

Pele, li-eggplant tse phehiloeng ebe li phehoa ka sopho ea adobo. Kakaretso ena e tla nka metsotso e 30 ho pheha, o ka eketsa pelepele ea chili bakeng sa tatso ea linoko. Se sebelise ka tlhapi e halikiloeng kapa nama e halikiloeng eo u e khethileng.

Keletso mabapi le mokhoa oa ho khetha li-eggplant tse ncha: Khetha li-eggplant tse tiileng le tse boima bakeng sa boholo ba tsona, letlalo le lokela ho ba boreleli le ho benya. Mmala hore na o pherese, o mosweu kapa o motala o lokela ho hlaka, o lokela ho hloka mmala, mabadi le matetetso.

Hlahloba tse ling hape Li-recipe tsa Adobong tse nang le phapano ena e ntle ea Dilaw

Ho Eketsehileng ka Semela sa Semela:

Li-eggplant li tsejoa e le "aubergine" ke sejalo se lenngoeng mme e bile sa bobeli ho Ampalaya kapa Bittermelon e leng meroho e 'meli ea matsoalloa naheng ea Philippines hobane e hola joalo ka lehola.

Ke ea lelapa la nightshade la meroho le kenyelletsang Litamati, Pepere ea Bell le Litapole. Tšimoloho ea eona e tsoa India mme e ne e tsejoa Arabia.

Hape bala: Ho pheha risepe e monate ea ensaladang talong ho bonolo haholo! Lekola!

Maarabia a ile a e tsebisa batho ba Spain. E hlaha ka libopeho le mebala e fapaneng ho tloha ho e nyane le ho oval ho isa ho e telele le e mosesane le ho tloha meriting ea pherese ho ea ho e tala le e tšoeu.

Meroho ena e khetholloa e le monokotšoai, litholoana tsa sethopo li na le lipeo tse nyane tse bonolo tse ka jeoang empa li bohloko hobane li na le li-alkaloids tsa nicotinoid.

Na ua tseba hore Semela se lenngoeng se ka hola ho lekana le Mahapu kapa se senyane joalo ka Mahe? E, ho ka etsahala.

Recipe ea li-eggplant adobo (adobong talong)

Joost Nusselder

Kajeno re tla be re pheha Egobo ea limela Adobo kapa Adobong Talong. Mokhoa ona oa ho pheha o ts'oana le oa ho pheha Adobo ea setso sa Philippines ntle le haeba e sebelisa semela se lenngoeng.

Ha ho lintlha hona joale

Reka Recipe Pepa Recipe

Nako ea ho Iketsetsa 10 metsotso e metsotsoana

Nako ea Cook 20 metsotso e metsotsoana

Kakaretso ea nako 30 metsotso e metsotsoana

Ehlile Thuto e kholo

pheha Filipino

Litšebeletso 4 batho

Li-calories 132 kcal

metsoako

  

1x2x3x

• 1 sehlopha eggplant e nyane hammoho le mefuta e fapaneng ea Asia, e sehiloe ka lehare ho 1 1/2 "bolelele
• ½ Hlooho konofole eboloa, e sithabetse, e kengoe
• 1 tsp peppercorns e sithabetseng
• 3 maqheka lekhasi la bay
• ⅓ senoelo soy sauce
• ¼ senoelo perekere e tšoeu
• oli e phehang

litaelo

 

• Ka pane ea wok kapa ea ho hadika e futhumatsa oli e phehang ka bongata, o hlohlelletsa konofolo, peppercorns e pshatlehileng le lekhasi la bay, hlohlelletsa ho pheha motsotso.
• Eketsa ka eggplant mme u hlohlelletse pheha ka metsotso e ka bang 2.
• Eketsa ka 2/3 ho isa ho kopi e le 'ngoe ea metsi, asene le sopho ea soya.
• Hona joale fana ka tšusumetso e potlakileng 'me u koahele pan kapa wok' me u phehele metsotso e 5 ho isa ho e 8 kapa ho fihlela mokelikeli o fetohile mongobo o mafura, o hlohlelletsa nako le nako.
• Sebeletsa ka raese e ngata.

Nutrition

Likorolo: 132kcal

Keyword Adobo, eggplant, meroho, meroho, meroho

U lekile risepe ee?A re tsebeng ho ne ho le joang!

Talong e na le Melemo e mengata ea Bophelo bo Botle; e na le PhytoNutients ea bohlokoa.

Sena se boetse se nkuoa e le Brain Food hobane letlalo la eona le na le Anthocyanin Phytonutrient e bitsoang Nasunin.

Nasunin ke sesebelisoa se matla sa antioxidant le mahala se senotsoeng se sirelletsang lera la sele hore le se ke la senyeha.

Hlahloba hape risepe ena ea adobo steak e nang le asene, moriana oa soya le mahe a linotši

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.