Semela sa li-eggplant sa Mafilipino Tartang Talong

Author: Joost Nusselder, sengoli sa buka ea pheha ea The Essential Japanese mealner cookbook E ntlafalitsoe ka June 5, 2022

Haeba u batla sejana se monate empa se le theko e tlase, sena ke ntho eo u lokelang ho e leka 'me e tla u siea u sa khotsofala.

Semela sa limela ke e 'ngoe ea meroho e ratoang haholo Philippines mme ke sejo se tloaelehileng hoo e batlang e le sejana se seng le se seng.

Ho na le eggplant ka hare Sinigang, Binagoongan, Monggo, Pinakbet, Har'a ba bang.

Kahoo ha ho makatse hore ebe Eggplant Omellete kapa Tortang Talong ke e 'ngoe ea lijana tse ratoang haholo tsa lijo tsa hoseng tse phehoang ka raese e halikiloeng hammoho le catsup ka lehlakore.

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Li-eggplant fritters kapa eggplant ea omelet?

Ba bang ba boetse ba e bitsa li-eggplant Fritters, e lula e fumaneha li-canteens esita le lireschorenteng tsa lijo tse potlakileng.

Recipe ea Tortang Talong ke e 'ngoe ea lijo tse monate tseo naha e ka ithorisang ka tsona. E kanna ea ba sejana se bonolo empa ehlile ke e 'ngoe ea tse ntlehali tseo u ka bang le tatso ea tsona.

Recipe ea Tortang Talong (Omelette ea Eggplant)

Joost Nusselder

Kahoo ha ho makatse hore ebe Omellete kapa Tortang Talong ea li-eggplant ke e 'ngoe ea lijana tsa lijo tsa hoseng tse ratoang haholo tse sebelisoang ka raese e halikiloeng hammoho le catsup ka lehlakore. Ba bang ba boetse ba e bitsa li-Eggplant Fritters.

Ha ho lintlha hona joale

Reka Recipe Pepa Recipe

Nako ea ho Iketsetsa 10 metsotso e metsotsoana

Nako ea Cook 15 metsotso e metsotsoana

Kakaretso ea nako 25 metsotso e metsotsoana

Ehlile Lehlakoreng

pheha Filipino

Litšebeletso 4 batho

Li-calories 107 kcal

metsoako

  

1x2x3x

• 4 e mahareng li-eggplant
• 3 mahe
• Letsoai le Pepere
• Konofolo
• Anyanese
• Oli e phehang

litaelo

 

• Hlatsoa li-eggplant ho fihlela li pheha kapa ha letlalo le le letšo.
• Tlosa letlalo ebe u tlosa letlalo le chesitsoeng ebe u le behella ka thoko.
• Fokotsa mahe le ho kenya sekotlolo. Fetola palo ea mahe ho ea ka boholo ba eggplant
• Nako le letsoai le pepere. U ka sebelisa konofolo le / kapa onion
• Kopanya hantle.
• Flatplant eggplant e ebotsoeng u sebelisa fereko ebe ue ina ka har'a motsoako oa lehe.
• Kenya oli ka pane ea Frying e nang le mocheso o mofuthu.
• Fry eggplant ka bonngoe ha e se e chesa.
• Ha u ntse u halika, tšela oli e chesang e 'ngoe ebe u e tšela ka lehlakoreng le sa phehoang ho e pheha kapele.
• Hang ha u phehile, tlosa pan 'me u kenye poleiti e nang le li-napkins tsa tafoleng ho monya oli.
• O sebelitse le Kamatis, Sawsawan kapa Ketchup.

Notes

U ka boela ua kenya likhomo tsa nama ea kolobe ho Recipe.

 

Nutrition

Likorolo: 107kcal

Keyword Semela se lenngoeng, Omelette, tortang talong

U lekile risepe ee?A re tsebeng ho ne ho le joang!

Litokisetso tsa Tortang Talong le likeletso

Recipe ea Tortang Talong e na le metsoako e bonolo haholo 'me e bonolo haholo ho e lokisetsa. E na le Semela se lenngoeng feela le mahe.

Semela se lenngoeng se ka lokisoa ka litsela tse peli 'me ho ho uena ho khetha hore na u rata efe.

E ka ba joalo phehiloe or e khabitsoeng empa ba bangata ba khetha ho chesa li-eggplant ka lebaka la tatso e ikhethang eo e fanang ka eona.

U tlameha ho khetha li-eggplant tse mahareng le mahe a maholo a macha bakeng sa tatso e ntle ka ho fetisisa ea Tortang Talong.

Qoba ho pheha li-eggplant hore li lule li le lero mme kamora ho chesa kapa ho belisa, tlosa letlalo pele u kopanya lehe le otliloeng.

Se ke oa beha letsoai le lengata hobane le ke ke la khotsofatsa mahalapa ha le ka ba letsoai haholo.

Se ke oa feta ka lebaka la hore 'mala oa lehe o tla lula. Recipe ena ha e bitse chelete e ngata hobane u tla hloka feela metsoako e 'meli le ha ho ka nka mamello hanyane ho e pheha.

Nako ea ho itokisa ke metsotso e ka bang leshome le metso e mehlano ha nako ea ho pheha e ka nka metsotso e leshome feela; ho latela hore na o tla pheha li-eggplant tse kae.

Ha nako ea ho sebeletsa e fihla, e tla sebelisana hantle le raese e chesang e chesang kapa esita le raese e halikiloeng.

Hangata e sebelisoa ka catsup kapa asene e nang le konofolo e etsang hore e be e khahlang haholo.

Ka sebele uena le ba lelapa la hau le tla thabela lijo tsena tse majabajaba 'me le tla siea mpa ea lona e phatlohile ka botlalo le ka khotsofalo.

Hape bala: ena ke mokhoa oa ho theha e phethahetseng ensaladang talong

Melemo ea Tortang Talong Health

Ntle le ho ba sejana se hohelang, Tortang Talong Recipe e boetse e na le melemo ea bophelo bo botle. E na le livithamini B6 le 12.

E molemo bakeng sa pelo; ka lebaka la phytonutrient ea eona, potasiamo le fiber.

Ntle le livithamini tsena, e boetse e na le li-flavonoid tse ngata tse fokotsang sekhahla sa lefu se bakiloeng ke mafu a pelo.

E boetse e thusa ho loantša mofetše, e theola k'holeseterole ea mali le lithuso ts'ebetsong ea ts'ebeliso ea kelello. Li-antioxidants tse meroho ena li thusa ho sireletsa sebete.

Joale, ke eng hape eo u ka e kopang? E ke ke ea khotsofatsa mpa feela e lapileng empa hape e tla u fa bophelo bo botle.

E ke ke ea u siea u khotsofetse feela empa u le molato hape hobane u ja u phetse hantle.

Hlahloba hape Recipe ena e monate ea semela sa semela sa Adobo (Adobong Talong)

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.