Ginataang Alimasag Crab ka lebese la kokonate

Author: Joost Nusselder, sengoli sa buka ea pheha ea The Essential Japanese mealner cookbook E nchafalitsoe ka August 26, 2022

Alimasag (crab) e se e le monate ka boeona; eketsa ho lebese la coconut mme o na le motswako o le mong wa sebe. Sena ke 'nete haholo-holo haeba u shebile maemo a hau a khatello ea mali.

Leha ho le joalo, khatello ea mali e fokotseha, Ginataang Recipe ea Alimasag e lula e le monate ho sa tsotelehe hore na e jeoa neng. Leha ho le joalo, hangata e bonahala e le motho ea sa tloaelehang litafoleng tsa Mafilipino.

Lebese la kokonate ke motsoako o etsang hore risepe ena ea Ginataang Alimasag e be monate, kaha e hlahisa tatso ea metsoako e meng e kenyelletsang alimasag, sitaw, le squash.

Selo se seng se ka sehloohong sa risepe ena ke makhasi a malunggay (moringa) a ka fihlelloang ka jareteng ea hau kapa a ka rekoa 'marakeng.

E nahanoa ke ba bangata ebile e tšehelitsoe ke lipatlisiso joalo ka meroho e nang le limatlafatsi tse ngata, malunggay e na le boikokobetso tatso ea eona, hobane hangata e nka tatso ea sejana moo e kentsoeng teng.

Leha ho le joalo, motho a ke ke a hana hore ke tlatsetso e phetseng hantle ho risepe ena e senyehileng.

Hape bala: ke kamoo u etsang salmon e ntle ea Philippines ea ginataang

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Keletso ea Ginataang Alimasag Recipe

Joalo ka lipepe tse ling tsa ginataan, ho lokisoa ha sejana sena ho tla nka nako e ngata haeba e tla ba uena ea tla pepeta lebese la coconut ka nama e khabisitsoeng ea coconut.

Leha ho le joalo, ka boteng ba motswako oa ginataan o rekisoang lisuphamaketeng, ha hoa lokela ho ba joalo.

Haeba o batla ho e natefeloa ke tlhaho, ho lula e le tsela ea ho sebelisa lebese la coconut.

Ho pheha le ho latela Alinasag ea ginataang ka risepe ea Malunggay ke pale e fapaneng, leha ho le joalo, kaha o tlohella feela lebese la kokonate hore le belise, eketsa meroho hanyane ka hanyane mme o qetile.

Kamora nako, kaha o na le sejana se entsoeng ka lebese la coconut, e ka ba mafura, ka hona ho lula ho khothaletsoa hore o je sejana sena sa ginataan se nang le liqubu tsa raese kapa haeba o sa batle ho ja raese e ngata le ka motswako o monate oa Crab le coconut, o ka e sebelisa le Atsara ka lehlakoreng ho leleka oli.

Hape bala: sebelisa mokhoa ona oa lekunutu ho etsa dependenong alimango, kapa Philippines crab relleno

Likhoaba tsa Ginataang Alimasag tse nang le lebese la coconut

Joost Nusselder

The lebese la coconut ke sesebelisoa se etsang hore risepe ena ea Ginataang Alimasag e be monate, ka hore e hlahisa tatso ea metsoako e meng e kenyeletsang alimasag, sitaw, le squash.

Ha ho lintlha hona joale

Reka Recipe Pepa Recipe

Nako ea ho Iketsetsa 15 metsotso e metsotsoana

Nako ea Cook 45 metsotso e metsotsoana

Kakaretso ea nako 1 hora hr

Ehlile Thuto e kholo

pheha Filipino

Litšebeletso 4 batho

Li-calories 205 kcal

metsoako

  

1x2x3x

• 2 maqheka Phela Alimasag (Mekhaba) hlatsoa 'me u khaole ka likarolo tse fapaneng
• ½ maqheka Kalabasa (squash) eboloa ebe e tšeloa likotoana
• 1 ka gata (lebese la kokonate)
• 1 mahareng boiee bo bofubelu sliced
• 6 cloves konofole ho nkoa
• 2 tbsp patis (mongobo oa tlhapi)
• pepere e mongobo fatše
• 2 tbsp mohloaare kapa oli e phehang
• 5 pelepele ea chili
• e kanna ea eketsa sitaw (linaoa tsa khoele) le tsona

litaelo

 

• Pane e futhumatsang 'me u tšollele mohloaare kapa oli e phehang.
• Saute onion ka motsotso ebe u latela konofolo.
• Kenya patis (sauce ea tlhapi) le gata (lebese la kokonate). Tlisa ho pheha.
• Tšela pepere e ntšo fatše ebe u pheha metsotso e 10 mochesong o mofuthu ho fihlela mokelikeli o kokobela.
• Kenya makhala ebe u hlohlelletsa. Pheha metsotso e 10.
• Kenya squash (kalabasa) le pelepele. Pheha ho fihlela squash e ba bonolo.
• E kanna ea eketsa sitaw (linaoa tsa likhoele) le hona joale.
• Fetisetsa poleiti ea ho sebeletsa.
• Sebeletsa ka raese.
• Thabela!

Nutrition

Likorolo: 205kcal

Keyword Crab, lijo tsa leoatleng

U lekile risepe ee?A re tsebeng ho ne ho le joang!

Hlokomela: Ho Recipe ena ea Ginataang Alimasag, U ka eketsa meroho e sa kenyelletsoeng lethathamong ho kenyelletsa le Sitaw, Kalabasa, le meroho e meng eo u neng u tloaetse ho e sebelisa ha u etsa li-Recipes tsa Ginataan.

Hape bala: sheba mokhoa ona oa setso oa ho etsa binatog

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.