Kakaretso ea Ginataang Galunggong: tlhapi e nang le tranelate ea kokonate
Botsa mang kapa mang oa Philippines mme ba tla tseba hore na Galunggong ke eng; ho tsejoa e le tlhapi e sebelisetsoang ho lekanya hore na peso ea Philippines e ka reka bokae.
Ho ke ke ha hanyetsoa hore Galunggong e ratoa eseng feela hobane e theko e tlase ho feta mefuta e mengata ea litlhapi empa hape hobane ho bonolo haholo ho pheha ho sa tsotelehe risepe e kenyellelitsoe ho eona.
E bonolo ebile ha e rarahane, galunggong e bitsoa litlhapi tse chitja ka lebaka la 'mele oa eona o chitja.
Hlapi ena e sebelisoa lijana tse fapaneng tsa Mafilipino mme e 'ngoe ea tsona ke Ginataang Recipe ea Galunggong.
Joalo ka diresepe tse ngata tse amanang le ts'ebeliso ea lebese la coconut kapa ginataan, Ginataang Galunggong ke ntho ea pitsa e le 'ngoe, e etsang hore e ratoe ke mang kapa mang ea batlang ho ja lijo tse hlabosang ntle le ho emela lihora hore sejana se phehoe.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Keletso le boitokiso ba Ginataang Galunggong
Karolo e thata ea ho lokisetsa sejana sena leha e le lebese la coconut, kaha o tlameha ho itšeha nama ea kokonate u le mong kapa ho e tabola 'marakeng.
Leha ho le joalo, hang ha o feta mona, ho itokisetsa ho pheha ke moea o fokang kaha motho o tlameha ho pepeta lebese feela ka nama ea khokonate e halikiloeng.
Hlahloba hape ena Ginataang Sitaw ho Kalabasa Recipe
Kaha risepe ea ginataang galunggong ke pitsa e le 'ngoe, u na le khetho ea ho beha metsoako hang ka pitseng ebe ee tlohella e bope kapa u ka e etsa butle butle ebe u qala ka lieiee, konofolo le ginger ka, joale galunggong, ka lebese la coconut e le sesebelisoa sa ho qetela se kenang ka pitseng.
Joalo ka mefuta e meng ea lipepe tsa galunggong, o ka kenyelletsa chilies kapa sili ho risepe ena ea ginataan ho eketsa tatso ho sejana.
Ho kgothaletswa hape hore o fepe sejana sena ka liqubu tsa raese le atsara ka lehlakoreng ho loants'a mafura a bakoang ke lebese la coconut.
Hlahloba hape risepe ena e monate ea ginataang pusit
Ginataang Galunggong: litlhapi tse nang le tranelate ea kokonate
metsoako
- ½ kg galunggong e ncha (boholo bo bohareng)
- ½ senoelo asene
- ¼ senoelo metsi
- 2 pepere ea tlhaho e tala (bolelele)
- 1 tbsp letsoai
- 1 tbsp vetsin kapa MSG
- 1 tbsp ginger ka ho nkoa
- 1½ senoelo tranelate ea kokonate teteaneng (gata)
litaelo
- Hloekisa Galunggong, hlophisa ka pane e sa tebang.
- Kenya letsoai, asene, metsi, pepere, ginger le vetsin.
- Pheha, u se ke ua hlohlelletsa. Pheha metsotso e 5. Kenya tranelate ea kokonate.
- Hlohlelletsa ka bonolo hore tranelate e se ke ea khina.
- Ha e pheha, koahela le mocheso o tlase.
- Pheha metsotso e 10 ho isa ho e 20 ho fihlela mongobo o tenya.
Video
Nutrition
Se ke oa lebala ho siea litlhaloso, mehopolo le litlhahiso karolong ea maikutlo e ka tlase.
Hape bala: Recipe ea Sinuglaw (Sinugba le Kinilaw)
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.