Ginataang langka le risepe ea tinapa flakes
A na u rata tlhapi e tsubang? 'Me u rata lebese la coconut? Joale u na le bonnete ba hore u tla rata ginataang langka ka li-flakes tsa tinapa!
Tlhokomeliso e nepahetseng: Sejo sena se tla utsoa pelo ea hau!
Joalo ka mofuta ofe kapa ofe oa ginataan sejana, sena ginataang lanka e nang le li-flakes tsa tinapa ke tlhōlo e tiileng bakeng sa lijo tsa lelapa tsa Mafilipino. E sebelisoa ka lebese le monate la kokonate le jackfruit e latsoang joaloka khoho, ha ho makatse hore na ke hobane'ng ha sejana sena se lokiselitsoe ka ho khetheha meketeng.
Haeba u ntse u ipotsa hore na ke hobane'ng ha langka (kapa jackfruit e sa butsoang) e sebelisoa, hantle, ke sebaka se seholo sa nama ha se sa fumanehe. E na le sebopeho se ts'oanang ka mokhoa o makatsang le khoho, hape, se phetse hantle haholo!
Bakeng sa sejana sena, o tla hloka konofolo, eiee, oli ea ho pheha, 'me ho hlakile, lebese la kokonate. U ka boela ua eketsa bagoong ho eketsa tatso ea saltier le ea litlhapi.
Sejo sena se monate haholo le raese. U ka fuoa sejana sena ho ba lelapa la hau meketeng.
Empa ho sa tsotellehe hore na ho etsahala eng, ginataang langka le tinapa flakes ke monate o monate ho bohle. Kahoo, ja hantle!
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Ginataang langka le risepe ea tinapa flakes
metsoako
- 3 lik'hilograma tholoana e sa butsoang ho sehoa le ho ntšoa lipeo
- 8 maqheka pepere e chesang e chesang
- 4 likotlolo lebese la coconut
- 1½ likotlolo makhasi a malunggay
- 5 cloves konofole petsoha le ho petsoha
- 4 li-ounces li-flakes tsa tinapa
- 1 khōlō onion e mosehla ho nkoa
- 3 tbsp oli ea canola
- 2 tbsp peista ea shrimp (bagoong)
- 2 tsp asene
- . tsp pepere e mongobo fatše
- Letsoai ho latsoa
litaelo
- Pheha oli ka skillet. Saute konofolo le onion ho fihlela eiee e nolofala.
- Kenya jackfruit 'me u phehele metsotso e 3 ho isa ho e 5.
- Hlohlelletsa li-flakes tsa litlhapi 'me u phehele metsotso e 1.
- Eketsa pepere e ntšo e fatše, pepere ea chili, le lebese la kokonate. Tlisa ho pheha.
- Kenya asene le shrimp paste.
- Koahela 'me u phehe ka mocheso o mofuthu metsotso e 15. Hlohlelletsa nako le nako.
- Kenya makhasi a malunggay. Pheha metsotso e meng e 5 ho isa ho e 10.
- Latsoang. Haeba e hloka ho hong, eketsa letsoai le lenyenyane. Hlohlelletsa.
- Beha sekotlolo sa ho sebeletsa. Sebeletsa ha ho chesa!!
Sheba video ea mosebelisi oa YouTube Lutong Bale mabapi le ho etsa ginataang langka:
Hape bala: Ginataang manok recipe (khoho e phehiloeng ka lebese la kokonate)
Malebela a ho pheha
Na u se u ntse u fumana ginataang langka ea ka e le monate e ke keng ea qojoa? Joale, e tsoele pele ka ho leka tse ling tsa malebela a ka a ho pheha ka tlase!
- Ke khetha ho sebelisa lebese le lecha la kokonate ha ke iketsetsa ginataan. Empa ha u lokisetsa, etsa bonnete ba hore ha u lahlele metsi a kokonate; e sebelise ho e-na le hoo e le mokelikeli o ka sehloohong oa ho pepeta lero la coconut. Sephetho e tla ba lebese le hloekileng le le monate la kokonate le etsang lintho tse makatsang ka sopho.
- Ginataan ha e bitsoe ginataan ntle ho lebaka. Ha u ntse u pheha moro le langka, etsa bonnete ba hore li tsoakane hantle, li nkha hamonate, 'me li monate. E lumela kapa che, leo ke lets'oao la pele la hore ginataan ea hau e tla ratoa.
- Ke khetha ho ba le sejana sena se monate, kahoo haeba le uena u etsa joalo, ikutloe u lokolohile ho eketsa ho siling labuyo ka lehlakore.
Ka risepe e qaqileng ea ho pheha le malebela a ka a ho pheha, ho ke ke ha e-ba le mabaka a hore u se ke ua etsa ginataang langka ea hau sejana sa linaleli bakeng sa metsoalle le limpa tsa lelapa la hau!
Baemedi le diphapano
Empa ema! Ho thoe'ng haeba u se na lisebelisoa tse ling tse fumanehang?
Ebe u sheba tse ling tsa li-substitutes tsa ka le mefuta e fapaneng ka tlase e le hore u ka ba le ginataang langka ea hau e monate.
Ho sebedisa kamansi (breadnut) sebakeng sa langka
Sejo sa linaleli sejaneng sena ke langka, empa ho thoe'ng haeba u se na eona? U ntse u ka e nkela sebaka ka kamansi kapa breadnut. Ke lintho tse haufi le langka tse ka phehoang 'me li tla etsa bonnete ba hore sejana sena se ntse se ka etsahala!
Se ke oa tšoenyeha ka metsoako e setseng ho tloha ha u tla e fumana hantle ka mose ho mabenkele a ntlo ea hau.
Ha e le lebese le lecha la kokonate, ka bomalimabe, ha ke na letho le ka nkelang sebaka seo. Empa u se ke ua tšoenyeha, kaha sena se fumaneha habonolo ho uena. Lifate tsa kokonate li ngata Philippines, kahoo ho bata feela.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola ke hore ginataan ena e bonolo haholo, kahoo e-ba le boqapi 'me u sebelise eng kapa eng eo u nang le eona ka sehatsetsing sa hau.
Mokhoa oa ho sebeletsa le ho jeoa
Joaloka leha e le efe Sejo sa Filipino, ginataang langka ena e khethehileng ha e na mokhoa leha e le ofe o majabajaba oa ho fana le ho ja. Hang ha e se e phehiloe ka pitseng, ka potlako e fetisetsa sekotlolo seo khaba e khōlō ea ho sebeletsa e fumanehang bakeng sa lelapa lohle ho nka karolo ea eona.
Le hoja ba bang ba ka khetha ka langka, ke khetha hore kaofela ha eona e kolobisoe raeseng ea ka hore ke e je hammoho.
Mme phello? Ke maikutlo a hore ha u batle ho fela.
Sena se ka 'na sa utloahala se makatsa, empa e-ea u itekele!
Lijana tse tšoanang
Mona ke lijana tse latsoehang ka ho lekana tse tšoanang le tseo re li ratang tsa ginataang langka. Kahoo itokisetse ketsahalo e 'ngoe ea ho pheha ea bon appetit ginataan!
Ginataang langka e nang le recipe ea nama ea kolobe kapa ea danggit
Ena e ntse e le ginataang langka eo u e ratang haholo, empa sebakeng sa ho e sebelisa tinapa, sejana sena se sebelisa nama ea kolobe kapa danggit, e etsang lijo tse monate tsa ginataan.
Ntho e 'ngoe ka ginataan ke hore e tšoana le sinigang ka hore e tenyetseha, kahoo o ka sebelisa talenta ea hau ea ho pheha ea boqapi. Kahoo ebang ke nama ea kolobe, ea khoho, kapa ea lijo tsa leoatleng, u ka etsa ho hongata ka ginataan!
Bicol Express
Bicol Express hape e etsa lijo tsa mots'eare tse monate tsa letsatsi le batang ka linoko tsa eona tse lekantsoeng hantle le monate. Litatso li tla hammoho bakeng sa sekoti se thobang ka ho fetisisa sa nama le sopho, ka sechu se monate, se latsoehang se nang le ginger le letsoai le pepere e ngata.
Ginataang puso ng saging
Lijong tsa Mafilipino, ginataang puso ng saging ke moo lithunthung tsa banana li phehoang ka lebese la kokonate (kapa tranelate ea kokonate). Ho itšetlehile ka seo u se ratang, u ka eketsa mefuta e sa tšoaneng ea lijo tsa leoatleng le liprotheine, tse kang nama ea kolobe le li-shrimp.
Ha u tsebe hore na u leke efe pele lenaneong la hau le latelang la ho pheha la ginataan? Hantle, 'na ka bonna ke fana ka maikutlo a ho leka Bicol Express ka lebaka la khahleho eo e fanang ka eona ho tatso ea ka. Empa ha e le hantle, ke ho uena ho khetha e le 'ngoe, kapa ho molemo ho feta, e-ea ho li leka kaofela!
FAQs
Kea tseba hore u thabetse ho pheha sejana sena. Empa pele re etsa joalo, a re beng le lipotso tsa rona tse khutšoane mabapi le sejana sena sa ginataan sa Filipino, 'me u ka ea ka kicheneng ea hau ka kotloloho. Ho sebetsana? Ho lokile.
Na ginataang langka e phetse hantle?
Tholoana ena ea tropike (langka) e na le potassium, e ka thusang ho theola khatello ea mali le ho thibela lefu la pelo, stroke, tahlehelo ea masapo le mathata a letlalo.
Tekanyo e phahameng ea vithamine C ea jackfruit le eona e ka thusa ho thibela tšenyo ea letsatsi letlalong la hau. Ho boloka letlalo la hao le le matla 'me le tiile, o hloka limatlafatsi tseo tse ngata.
Ke lik'hilojule tse kae ho ginataang langka?
Ginataang langka e na le lik'hilojule tse 167 ts'ebetsong ka 'ngoe.
Na langka e molemo bakeng sa lijo tsa keto?
Kaha jackfruit e na le protheine e ngata le lik'habohaedreite tse tlase, e ka fana ka sebaka sa nama e monate bakeng sa batho ba jang meroho ba latelang lijo tsa keto.
Leka sejana sena se ikhethang sa jackfruit
Sejo sena sa ginataan se nosetsang molomo se tla etsa hore u labalabele ho feta ha u se u se latsoelitse lekhetlo la pele.
Litaba tse monate ke hore recipe ena e bonolo haholo ho e etsa! Fumana jackfruit ka jareteng ea hau le likokonate tse 2, 'me u bokelle litlolo tsohle tse hlokahalang. Ka metsotso e 50 feela kapa ka tlaase ho moo, u tla khona ho khotsofatsa litakatso tsa hao.
Ho monate le ho feta ka sejana sena ke hore se etselitsoe lerato le ho arolelana le metsoalle le malapa a hau. Hape, u seke oa lebala ho latela malebela a ka a ho pheha ho fetola ho pheha ha hau ho tloha "che" ho "yay".
Na u se u itokiselitse ho latsoa ginataan ea rona ea tšōmo? E tlohele!
'ho fihlela nakong e tlang.
O thabetse ginataang langka yaka? E kholo! Se ke oa lebala ho lekanya risepe ea ka!
Arolelana sengoloa sena le metsoalle le malapa a hau hape. Mabuhay!
Haeba u batla ho ithuta haholoanyane ka ginataang langka, bala Sehloohong sena.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
