Kopanya lisebelisoa tsohle tsa hau bakeng sa marinade ka sekotlolo se seholo.
Nka salmon filet ebe u e beha ka har'a letlalo la marinade. Ka khaba, tšela tse ling tsa marinade holim'a litlhapi ebe u koahela sekotlolo ka sekoahelo sa polasetiki.
Beha sekotlolo sehatsetsing ebe o se tlohella hore se tsamaee ka sekepe metsotso e ka bang 30-60.
Ka mor'a moo, lokisetsa seterei sa hau sa ho baka se nang le aluminium foil ebe u beha tlhapi ea hau ea litlhapi ka holim'a eona. Etsa bonnete ba hore o ntša saalmon, ka hona marinade ha e rothe.
Roala salmon ka metsotso e ka bang 12 mocheso o mofuthu. Bala litlhahiso tse hlahisang maikutlo ka tlase.
Pheha raese ea jasmine ho latela litaelo.
Ho roala Salmone
Preheat ontong ea broiler.
Beha raka ea ho pheha ka lisenthimithara tse ka bang 15/6 ho tloha kaholimo ho ntho e futhumatsang.
Roala litlhapi ka mocheso o mofuthu (500 F kapa 260 celsius) ka metsotso e ka bang 12 kapa ho fihlela tlhapi e soeufalitsoe ka holimo.
Nako ea ho pheha e ka fapana ho latela hore na li-filet tsa salmon li teteaneng hakae.
U ka sebelisa thermometer ea nama ho netefatsa hore mocheso oa kahare oa salmon ke 145 F kapa 63 degrees Celsius.
Ho sebelisa marinade e setseng
Ke rata ho tsosa meroho le marinade e setseng ka metsotso e 10. Kenya oli e nyane ho wok kapa pane e kholo ebe u eketsa squash, bok choy le onion e khubelu hammoho le marinade. Batho ba bang ba khetha meroho e halikiloeng e le hore le uena u ka e etsa ka hanyane feela ea oli ebe u eketsa marinade kamora moo.
sebeletsa
Khaola eiee e tala 'me u khabise litlhapi. Fafatsa lipeo tsa sesame kaholimo.
Hona joale sejana sa hau se se se loketse ho sebeletsa poleiti e nang le raese ea salmon ka lehlakore le meroho e nang le mongobo oa miso pela eona.