Kakaretso ea 'Nete le e phetseng hantle ea Oyakodon
Bakeng sa risepe ena, sohle seo u se hlokang mabapi le lisebelisoa ke pitsa kapa pitsa e khethehileng ea oyakodon le seapehi sa raese. Ho bonolo ho etsa risepe mme ho nka metsotso e ka bang 30. Mohlomong u se u ntse u e-na le lisebelisoa tsohle tsa sehatsetsing, sehatsetsing kapa ka pantry.
Litšebeletso 2
Li-calories 435kcal
ditjeho $5
metsoako
- 2 likhoho tsa khōho ha a na masapo ebile ha a na letlalo
- 1 mahareng anyanese e tšetsoe likotoana tse tšesaane
- 2 khōlō mahe
- ½ senoelo setoko sa dashi
- 1.5 tbsp meli
- 1.5 tbsp ho pheha
- 1.5 tbsp soy sauce
- 1.5 tbsp tsoekere
- 1.5 linoelo tsa raese raese lijo-thollo tse khuts'oane kapa jasmine
- 1 eiee e tala (kapa o ka sebelisa scallion)
- 1 tsp senoko sa togarashi
litaelo
- Ha u pheha oyakodon, hangata u pheha e mong le e mong ea sebeletsang ka thoko. Kahoo, u tla etsa ntho e tšoanang bakeng sa likarolo tseo ka bobeli.
Mokhoa oa ho etsa raese ea oyakodon donburi e phethahetseng
- Ho lokile, ka hona lekunutu la raese e phethahetseng ho tsamaea le oyakodon ke ho qala ho etsa raese metsotso e 15 pele o qala ho pheha risepe ena, ka hona o tla ba le raese e chesang, e fofang e loketseng ho e sebeletsa. Pheha raese ka seapehi sa hau sa raese ebe o e behella ka thoko. U lokela ho e lula bonyane metsotso e 5 le ho feta metsotso e 30, empa nako e ntle ea ABSOLUTE ke ho e tlohella hore e lule metsotso e 15. Hobane'ng? Hobane e fana ka mongobo o setseng ho fumana tumellano e ts'oanang hohle, ka raese e tlase e le lerootho joalo ka hodimo.
- Tšoara senoelo sa ho lekanya 'me u kenye dashi, lebaka, seipone le moriana oa soya ebe u kopanya hantle.
- Kenya tsoekere ebe u kopanya ho fihlela tsoekere eohle e qhibilihile ka botlalo.
- Selaiee le eiee e tala ebe u li behella ka thoko.
- Ka sekotlolo se senyenyane, otla mahe a mabeli.
- Sela khoho ka likotoana tse 1.5 ”. Tlosa le letlalo le tendon.
- Kenya halofo ea onion ka pane le ½ ea motsoako oa dashi. Mokelikeli o tlameha ho koahela onion.
- Hona joale eketsa halofo ea maqeba a likhoho ka pan 'me u tlise pheha ka mocheso o mofuthu. Hang ha khoho e ntse e phehile, theola mocheso ho ea bohareng le ho o tlohella o bope metsotso e 5 ka sekwahelo. Khoho ha ea lokela ho ba pinki ho hang.
- Tlosa sekwahelo 'me u tšele halofo ea mahe a otliloeng butle butle ka khoho le onion ka lera.
- Beha sekwahelo morao 'me u phehe ho fihlela lehe le na le botsitso boo u bo ratang. E lokela ho lula e le matha.
- Kenya halofo ea onion ea selemo holimo ebe u e tlosa mochesong.
- Kenya halofo ea raese ka sekotlolo ebe u eketsa lisebelisoa tse ling tse phehiloeng.
- Pheta mehato ea 7-11 ho etsa karolo ea bobeli.
- Ha li-servings ka bobeli li le ka sekotlolo sa ho sebeletsa, fafatsa ka linoko tsa togarashi.
Video
Nutrition
Likorolo: 435kcal | Likhabohaedreite: 23g | Liprotheine: 28g | Mafura: 24g | Mafura a khotsofatsang: 7g | Mafura a Polyunsaturated: 5g | Mafura a Monounsaturated: 10g | Mafura a Trans: 1g | Cholesterol: 297mg | Sodium: 1224mg | Potasiamo: 502mg | Fiber: 2g | Tsoekere: 15g | Vithamine A: 718IU | Vithamine C: 5mg | Khalsiamo: 79mg | Tšepe: 2mg
