Taba ea mantlha, o hloka ho pheha raese ka seapehi sa raese. Hlatsoa raese pele u pheha.
Pheha raese ka tsela eo u neng u ka rata raese e tšoeu ka eona ho pheha (e ka bang metsotso e 20-25).
Hang ha u phehile, tšela asene ea raese e nōkiloeng ka holim'a raese. Lahlela ka bonolo ho kopanya asene le raese empa u hlokomele hore u se ke ua e tšela.
Qala ka ho beha sekoahelo sa polasetiki khaontareng kapa tafoleng ea hau. Ebe u ntša raese ea hau ea 1/6 ebe u e ala ka ho lekana ka sebopeho sa khutlonne filiming ea polasetiki.
Etsa bonnete ba hore o hatella raese ka tieo ho e etsa hore e khomarele hantle hobane ntle le mofero oa leoatle, e hloka ho bōptjoa hore e be sebopeho.
Bohareng ba raese beha sebaka se selelele sa nama ea lekhala (1 / 6th ea bongata).
Joale eketsa likhae tse 3 tsa avocado holima lekhala. Etsa bonnete ba hore litlatsetso li nepahetse bohareng moleng o otlolohileng e le hore li khone ho thelleha habonolo.
Ho tsamaisa, beha menoana ea hau e metona ka tlasa polasetiki, 'me ka menoana ea hao tobetsa lintho tse ka hare ebe u qala ho pitika. Tsoela pele ho potoloha ho fihlela qetellong ea raese e kopana le raese ka lehlakoreng le leng ebe o tobetsa ka tieo.
Polasetiki e lokela ho koahela moqolo oohle joale. Haeba polasetiki e tšoaroa ke raese, e ntše ebe u e fa moqolo o mong hape.
Karolo eo raese e kopanang le eona e lokela ho ba tlasa moqolo hona joale. Lokisa sebopeho ka mahlakoreng 'me u netefatse hore e shebahala e le ntle ebile e tšoana.
Hona joale ke nako ea ho tlosa sekoahelo sa polasetiki ka ho se phutholla ka hloko hore se se ke sa senya raese.
Fafatsa lipeo tsa sesame hohle ka lehlakoreng ka ho phutha raese butle.
Beha sekoahelo se secha sa polasetiki ka holim'a moqolo ebe o beha moseme oa bamboo holimo.
Sebelisa khatello ho makisu a bamboo 'me ue sebelise ho bopa meqolo ea sushi. Kenya khatello e ngata mahlakoreng le botlaaseng ho netefatsa hore moqolo ha o phuthulohe ha o o seha.
Tsoela pele ho tsamaisa mmete ebe o tlanya mahlakore a moqolo ho "li lokisa" hore li lule hantle. Ntle le moo, o batla hore meqolo ea hau ea sushi e shebahale e le ntle joaloka ea lireschorente.
Tlosa moseme, thatela ea polasetiki, ebe u seha moqolo likotoana tse 6 tse lekanang. Thabela!