Leba morao
-+ lits'ebeletso
Nama ea kolobe Liempo Estofado Recipe
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Ha ho lintlha hona joale

Liempo estofado recipe (nama ea kolobe le banana)

Joalokaha risepe ea Liempo Estofado e se e itsebisa, sejana se entsoe ka mpa ea nama ea kolobe, saging na saba le lihoete (tse ikhethileng) tse kolobisitsoeng ka motsoako oa moriana oa soya, lekhasi la bay, peppercorns le asene.
Ehlile Thuto e kholo
pheha Filipino
Keyword Banana, Nama ea kolobe
Nako ea ho Iketsetsa 20 metsotso e
Nako ea Cook 50 metsotso e
Kakaretso ea nako 1 hora 10 metsotso e
Litšebeletso 5 batho
Li-calories 434kcal
Mongoli Joost Nusselder
ditjeho $15

metsoako

  • 2 lbs mpa ea nama ea kolobe sliced
  • 4 libanana tse butsoitseng saba eboloa ebe e seotsoe
  • 2 mahareng lihoete sliced
  • 1 tbsp tsoekere e sootho e sootho
  • ½ senoelo soy sauce
  • 3 maqheka makhasi a omisitsoeng a bay
  • ¼ senoelo veine e khubelu kapa asene ea 'moba
  • 3 cloves konofole ho sithabetsoa le ho siloa
  • ¼ tsp pepere e mongobo fatše
  • likotlolo metsi
  • 2 tbsp oli e phehang
  • Letsoai ho latsoa

litaelo

  • Noa oli ea ho pheha ka pitseng e phehang.
  • Sauté konofolo.
  • Kenya nama ea kolobe ebe u pheha metsotso e 2.
  • Tšela ka mongobo oa soya le metsi. Kenya makhasi a bay le pepere e ntšo e fatše. Lumella ho pheha ebe u bososela ka metsotso e 30.
  • Kenya asene le tsoekere. Pheha metsotso e 15. Tlhokomeliso: eketsa metsi ha ho hlokahala
  • Kenya banana le lihoete. Pheha metsotso e 10.
  • Kenya letsoai ho latsoa.
  • Fetisetsa sekotlolo sa tšebeletso. Sebeletsa.
  • Arolelana 'me u natefeloe!

Nutrition

Likorolo: 434kcal