Crispy adobo flakes risepe
Crispy Adobo Flakes e ka etsoa e le sejana ka boeona 'me ba bangata ba pheha Adobo ho etsa li-flakes feela.
Litšebeletso 4 batho
Li-calories 129kcal
ditjeho $2
metsoako
- 2 likotlolo nama ea Adobo e setseng (kapa ho feta, haeba u na le tse ling) le sopho ea eona e setseng, haeba e teng
- Oli e nyane, joalo ka ha ho hlokahala
- Letsoai le pepere, bakeng sa linoko tse eketsehileng, haeba ho le joalo (ka boikhethelo ebile ho ka hlokahale)
litaelo
- Flake kapa chesa nama ea adobo e setseng ka ho lekana kamoo u ka khonang ebile e le tšesaane kapa e teteaneng kamoo u ratang.
- Ka pane e halikiloeng, beha nama e halikiloeng le sopho eohle e setseng. Ka mocheso o tlase, chesa nama ea adobo, e hlohlelletsa khafetsa, ho fihlela mongobo o omme kaofela. Beha nama ka lehlakoreng le leng la pane 'me u hlatsoe pan ka oli e nyane (chelete e ipapisitse le hore na u na le adobo e sentsoeng hakae). Tsoela pele ho hadika le ho hlohlelletsa khafetsa ka mocheso o tlase, ho fihlela nama e omme ka botlalo, e sootho ebile e hlaba. Nako ea ho latsoa, haeba u khetha, empa seo ha se hlokahale. Sebeletsa hang-hang ka raese le mahe bakeng sa lijo tsa hoseng kapa joaloka topping bakeng sa salate kapa sopho. Thabela!
Video
Nutrition
Likorolo: 129kcal
