9 Mekhoa e Molemo ka ho Fetisisa ea Filipino e nang le String Beans Sitaw
Sitaw ke moroho o ratoang Philippines, 'me o sebelisoa lijanang tse ngata. E na le tatso e babang hanyane e ka kokobetsoang ka ho e pheha ka metsoako e nepahetseng.
Sheba lethathamo la rona la diresepe tse ntle ka ho fetisisa tse kenyelletsang meroho ena e monate! U na le bonnete ba hore u tla fumana ntho eo u e ratang.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Litlolo tse 9 tse ntle ka ho fetisisa tsa Mafilipino tse nang le linaoa kapa "sitaw"
Pochero ea khoho
Kakaretso ea Chicken Pochero ha e fapane ho hang le pochero ea nama ea kolobe hobane e ntse e sebelisa saging na saba, pechay, k'habeche, mongobo oa langa le le lej, li-chickpeas, chorizo de bilbao mme e entsoe ka broth ke moro oa kana.
Sejana sena, se nang le mofuta oa metsoako eo se nang le sona, e ka ba sejo se bonolo se fepeloang lijong tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea kapa hape se ka ba setsi sa mantlha moketjaneng kapa moketjaneng ka lebaka la sebopeho sa sona se teteaneng se lulang se loketse ho sebelisana le raese. e nang le soda kapa lero lehlakoreng.
Hape ho latela khetho ea hau, risepe ena ea khōhō ea khōhō e ka nka mefuta e mengata, motho a ka tlola chorizo de bilbao ebe a sebelisa lisose tse ling ho fapana, a nkela li-chickpea lierekisi tse tala kapa a fetole saging na saba ho litapole haeba motho a ntse a batla bakeng sa monate.
Likhoaba tsa Ginataang Alimasag
Lebese la coconut ke sesebelisoa se etsang hore risepe ena ea Ginataang Alimasag e be monate, ka hore e hlahisa tatso ea lisebelisoa tse ling tse kenyelletsang alimasag, sitaw le squash.
Selo se seng se ka sehloohong sa risepe ena ke makhasi a malunggay (moringa) a ka fihlelloang ka jareteng ea hau kapa a ka rekoa 'marakeng.
Sinigang le Hipon sa Sampalok
Recipe ena ea sinigang e bonolo haholo ho e latela.
Sebeletsa sena nakong ea lehlabula kaha sourness e tla tlosa tikoloho e futhumetseng kapa e e sebelise nakong ea lipula ho u fa mofuthu.
Sinigang le baboy
Ka ho feto-fetoha ha sinigang ha ho tluoa tabeng ea metsoako ea eona, ho ikamahanya le maemo a fapaneng a litloaelo tsa Mafilipino, ho ba lijo tse tšelisang nakong ea lipula, le botle ba eona bo monate le bo monate, u ke ke ua latola hore nyeoe ea sinigang e matla haholo.
Ka risepe ena ea sinigang na baboy, ke tla be ke u tsebisa ka mefuta e mengata ea sejana sena se ratoang!
Ginataang Hipon, Sitaw at Kalabasa
Naha e chesang e mongobo joalo ka Philippines e ke ke ea hloka lifate tsa coconut, joalo ka ha e le hohle sehlekehlekeng sena.
Kahoo, ha ho makatse hore ebe re na le lijana tse 'maloa tse nang le lebese la coconut kapa "gata" e le sesebelisoa sa eona sa mantlha.
Le ha gata hangata e amahanngoa le sebaka sa Bicol joalo ka ha lifate tsa palema tsa kokonate li le ngata sebakeng seo, Mafilipino a mangata a boetse a sebelisa gata lipepisong tsa bona ho sa tsotelehe tikoloho ea bona.
Sinampalukang manok
Recipe ea sinampalukang manok ke sejo sa Mafilipino se tšoanang hantle le sinigang. Ka bobeli li na le li-broths tse bolila.
Leha ho le joalo, sejana sena se na le mekhoa le lisebelisoa tse 'maloa tse seng teng ho etsa sinigang.
Joalo ka ha lebitso le fana ka maikutlo, sinampalukang manok e fetolela "khoho ka moro oa tamarind".
Recipe ena ea sinampalukang manok e u fa litaelo tse qaqileng tsa ho pheha sejana sena se monate!
Kare-kare Filipino khiri ea nama ea khomo
O rata ho ja kheri? Joale u na le bonnete ba hore u rata kare-kare, kapa khomo ea nama ea khomo ea Philippines!
Kare-kare ke sejana se tsebahalang se tsoang Pampanga, se rorisoang ka nepo e le motse-moholo oa lijo tsa Philippines. Lebitso la lona le tsoa lentsoeng "kari", le bolelang "kheri".
Leha ho le joalo, kare-kare e na le semelo se fapaneng hole le curry ea India. E na le tatso e ts'oanang le satay ka lebaka la ts'ebeliso ea matokomane a mongobo.
Bulanglang
Recipe ena ea bulanglang ke sejo se ratoang haholo sebakeng sa Southern Tagalog. Qalong e ne e tsoa Batangas, moo litholoana le meroho esale li le teng ka bongata.
Sejo sena se phetse hantle ebile se na le phepo hobane se na le mefuta e fapaneng ea meroho. E fapane le pinakbet hobane e na le metsi a mangata, 'me sebakeng sa bagoong alamang, risepe ena e sebelisa bagoong isda.
Phapang e 'ngoe ke mokhoa oa ho pheha. Pinakbet e hloka sautéing, athe ka bulanglang, meroho e phehiloe feela, 'me ka moetlo, setoko se sebelisoang bakeng sa eona ke ho hlatsoa raese.
Ha ke boletse joalo, sena se bonolo haholo ho se pheha!
Sohle seo u lokelang ho se etsa ke ho pheha raese e hlatsoa kapa metsi ebe u kenya meroho ho latela nako ea ho pheha. Ke tla arolelana meroho eo u lokelang ho e beha pele e le hore u qetelle u e-na le mekhoa e metle!
Hlapi e halikiloeng dinengdeng
Senotlolo sa dinengdeng e ntle ke moro, o entsoeng ka metsi a hlatsoang raese. Ho eketsa li-veggies tse ngata ho tla etsa hore moro o be monate, 'me litlhapi tse halikiloeng li tla eketsa crunch e ntle.
Leha o ka etsa dinengdeng ka tlhapi e halikiloeng kapa e halikiloeng, risepe ena e sebelisa tlhapi e halikiloeng hobane ke utloa eka e eketsa tatso e eketsehileng. Ho feta moo, crispiness e leka-lekanya moshiness ea makhasi a matala!
9 Best String Beans Filipino Sitaw Recipes
metsoako
- 4 likotlolo metsi
- 1 senoelo linaoa tse telele (sitaw) lipheletsong li sehiloe 'me li sehiloe ka bolelele ba lisenthimithara tse 3
litaelo
- Ha u pheha ka sitaw, u lokela ho qala ka ho eketsa litlolo tsa hau tse kang eiee, konofolo le ginger ka oli ho fihlela li fetoha.
- Eketsa protheine ea hau, joalo ka khoho kapa nama ea khomo 'me u phehe ebe u eketsa meroho e thata ho feta kapa ha u na taba e bonolo joaloka tamati, lihoete kapa bell pepper.
- Feela ka nako eo eketsa sitaw. Linaoa tsa likhoele li lokela ho phehoa ho fihlela li le bonolo empa li ntse li le monate. Hangata sena se nka metsotso e 3-5.
Video
Nutrition
fihlela qeto e
Ho na le li-stew tse ngata tse monate tseo u ka li etsang ka linaoa tsena tse monate tsa likhoele. Lisebelisoa tseo ke li ratang haholo ke tsa Mafilipino!
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
