Li-Recipe tse 4 tse Molemohali tsa Ginisang: Ho tloha Munggo ho ea Repolyo
U batla lipepepe tse ncha le tse monate tsa Mafilipino tseo u ka li lekang?
Ginisang ke lentsoe la Setagalog le bolelang “sauteed.” Kahoo, lethathamong lena la diresepe tse ntle ka ho fetisisa tsa ginisang, u tla fumana lijana tse fapa-fapaneng tse phehiloeng ka pane kapa ok ka oli kapa botoro.
Li-recipe tsena kaofela li bonolo ho li latela 'me li tla fella ka lijo tse monate tseo lelapa lohle la hau le tla li rata. Ka litlolo tse fapaneng ho tloha ho linoko ho isa ho tse monate, ho na le ho hong mona bakeng sa motho e mong le e mong.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Litlolo tse 4 tse ntle ka ho fetisisa tsa ginising
Ginisang munggo (sechu sa linaoa)
Li-shrimp tse nyane kapa Hipon li sebelisoa ho fana ka moro o monate ho sena Ginisang Recipe ea Munggo.
Li-shrimp li phehiloe, 'me lihlooho lia phunngoa e le hore lero la li-shrimp li tla ntšoa. Haeba u sa sebelise stock ea shrimp, u ka e nkela sebaka ka nama ea kolobe kapa ea kana.
Se ke oa sebelisa setoko sa nama ea khomo bakeng sa risepe ena ea ginisang monggo kaha sena se ka feta tatso ea linaoa tsa hau.
Ginisang repoliyo
Ena ke risepe e se nang kelello e kenyelletsang ho kopanya metsoako eohle. E kenyelletsa k'habeche (e ka ba k'habeche ea napa), pepere ea tšepe, lihoete, esita le nama, e kang khoho, nama ea kolobe kapa ea khomo.
Ka tloaelo, ginisang repolyo ea Sefilipino e ne e le sejo sa meroho. Empa risepe ena e kenyelletsa lilae tse monate tsa nama ea kolobe bakeng sa protheine e eketsehileng.
Kaha e na le nako e khuts'oane ea ho pheha le lisebelisoa tse monate, ginisang repolyo e tla etsa lijo tsa mots'eare tsa lelapa tse phethahetseng.
Ginisang upo
Sejo se ikokobelitseng empa se tenyetseha, ginisang u ka phehoa ka mefuta e fapaneng ea metsoako, ho itšetlehile ka eng kapa eng eo moapehi a ka e fumanang. Ntle le lekhapetla, ginisang po hangata e kenyelletsa nama ea fatše, shrimp e sa koaeloang letlalo le tamati.
Recipe ena e hlile e fetoha le maemo, kaha tatso ea boikokobetso e hlile e phahamisa tatso ea lisebelisoa leha e le life tse ling tseo u li kenyelletsang le eona. E boetse e fana ka melemo e hlokahalang ea bophelo bo botle le crunch ho lijo!
E bonolo ho e etsa ebile e sebelisana hantle le tekanyetso, kahoo sena se lokela ho lula se kenyelelitsoe lethathamong la hau la ho pheha.
Abitsuelas guisado (ginisang baguio beans)
Abitsuelas ke mohloli o motle oa lik'habohaedreite, liprotheine tse ngata, Fibre ea Lijo, Vithamine C le Beta - Carotene e fetolang Vithamine A, B- livithamini le lits'oants'o tsa calcium, Iron le Potassium.
4 Molemo ka ho fetisisa Ginisang Recipes
metsoako
- 1½ likotlolo Linaoa tsa Mung (bosehla kapa botala)
- 1 lb Likolobe tsa nama ea kolobe kapa ea khomo
- 2 tbsp Oli ea mohloaare
- 5-6 cloves Konofolo e sithabetseng
- 2 mahareng Liieee, li khaotsoe
- 1 (10 oz) mokotla Sepinichi
litaelo
- Ginisang munggo e etsoa hantle ka pane e kholo le e tebileng (joaloka onto ea Dutch). Tšela metsi. Tlisa ho pheha, koahela, 'me u bosose ho fihlela nama e le bonolo. Ginisang mona ke moo u nkang skillet e 'ngoe, futhumatsa oli. Beha konofolo le onion ka metsotso e seng mekae. Kenya tamati e khaotsoeng 'me u phehele metsotso e meng e 5. Nako e bonolo ka letsoai le pepere. Ebe hamorao u hlohlelletsa metsoako ea ginseng ka har'a motsoako oa linaoa.
- Bakeng sa ginisang repolyo saute konofolo ka ok kapa skillet e kholo holim'a mocheso o mofuthu ho fihlela o sootho. Eketsa eiee 'me u bosose ho fihlela e le bonolo. Eketsa nama ea kolobe 'me u phehe metsotso e 3 kapa ho fihlela ho se ho se na likarolo tse khubelu tse bontšang. Eketsa ka 1/2 tsp letsoai le 1/8 tsp pepere e ncha e fatše. Kopanya hantle. Koahela 'me u phehele metsotso e ka bang 5 kapa ho fihlela nama ea kolobe e le bonolo. Tlosa sekoahelo ebe u eketsa k'habeche le lihoete. Hlohlelletsa ho fihlela o kopantsoe hantle.
- Bakeng sa ginisang, tšela konofolo, onion le tamati ka oli e phehang. Kenya nama ea kolobe. Pheha ho fihlela nama e fetoha e sootho. Ebe u eketsa alamang 'me u phehele metsotso e seng mekae. Eketsa metsi 'me u bosose ho fihlela nama ea kolobe e le bonolo. Eketsa poone 'me u fafatse pepere ea fatše.
- Bakeng sa linaoa tsa ginisang baguio saute onion, konofolo, tamati ka oli ea preheat ka pane. Eketsa nama ea kolobe ho fihlela bofubelu bo nyamela 'me nama e le bonolo. Kenya li-shrimp le Abitsuelas (Linaoa tsa Baguio).
Video
Nutrition
fihlela qeto e
Sauteing e ka etsoa moetlong ofe kapa ofe, empa ginisang ea Filipino e tlisa tatso e monate ho mefuta e mengata ea diresepe hoo ho leng bohlokoa ho e hlahloba kaha ke mokhoa oa eona oa ho pheha.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.