Linaoa tse 3 tse Ntle ka ho Fetisisa tsa Mung bakeng sa Ho Hōla le ho Apeha Li hlahlobiloe
Har'a lijo tsohle tse tsoang Asia Boroa, mung linaoa e tlameha ho ba tse tloaelehileng ka ho fetisisa, hammoho le tse ratoang ka ho fetisisa.
Li-curries, li-stew, li-salads, sopho, u li bitsa! Lisebelisoa tse fokolang haholo ka tsela e itseng li fumana sebaka sa tsona lijana tsena kaofela 'me li ntse li boloka tatso ea tsona.
Linaoa tsa mung ke tse ling tsa mofuta oo.
Botumo ba linaoa tsena bo ka boela ba bakoa ke ho fumaneha ha tsona. U tla fumana linaoa tsena lebenkeleng le leng le le leng la korosari haufi le ntlo ea hau.
Leha ho le joalo, mefuta e fapaneng e fumanehang moo ha se kamehla e loketseng tšebeliso ea hau. Ho na le linaoa tse arohaneng bakeng sa ho mela limela le ho pheha ka kotloloho.
Sengoliloeng sena, ke tla khothaletsa mefuta ea linaoa tsa mung bakeng sa merero eohle e kaholimo, ho khetha 100% manyolo, e seng GMO, le likhetho tse lumellanang le tekanyetso.
Haeba u batla linaoa tsa mung tse loketseng ho pheha le ho mela, kea khothaletsa Chimes Garden Organic Mung Linaoa, tse ntle bakeng sa morero ofe kapa ofe oa culinary le ho fana ka boleng bo tsitsitseng.
Empa pele ho moo, a re shebeng lintlha tse ling tsa bohlokoa tse etsang linaoa tsa boleng bo holimo:
| Linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung | Images |
| Linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung: Chimes Garden Organic Mung Linaoa |  (sheba litšoantšo tse ling) |
| Linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung bakeng sa ho mela: Hona joale Lijo tse se nang GMO Mung Beans |  (sheba litšoantšo tse ling) |
| Linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung bakeng sa ho pheha: AIVA Organic Khoeli E Felletse |  (sheba litšoantšo tse ling) |
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Ho khetha linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung
Ha u reka lintho tsa ho pheha tsa letsatsi le letsatsi tse kang linaoa tsa mung, ho na le mabokose a mangata ao batho ba atisang ho a siea a sa hlokomeloe.
Ba mpa ba khetha pakete ebe ba ea le eona hae ba sa nahana, ebe hamorao ba tletleba.
U hloka ho hlahloba lintho tse 'maloa ha u fumana linaoa tsa mung lebenkeleng le haufi la hau.
Ho qala, bona letsatsi la ho felloa ke nako. U ka rata ho e qoba le haeba ho setse matsatsi a 'maloa pele pakete e fela.
Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e bona ke hore na linaoa li boholo bo loketseng.
Ka kakaretso, linaoa tse nyane tsa mung hangata li ratoa bakeng sa ho pheha, ha linaoa tse kholoanyane li ratoa bakeng sa ho mela.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, linaoa tseo u li khethang e tlameha ho ba tse se nang GMO le tse sa phekoloang ka lik'hemik'hale.
Linaoa tsa mung tse tšetsoeng lik'hemik'hale ha li mele hantle 'me ho tlalehoa hore li na le liphello tse chefo tsamaisong ea hau ea ho ikatisa, ea mokokotlo le ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
Linaoa tse 3 tse ntle ka ho fetisisa tsa mung tse fumanehang inthaneteng
Kaha joale u tseba litekanyetso tseo u lokelang ho li boloka ha u fumana pakete ea linaoa tsa mung, a re shebeng tse ling tsa likhetho tse ntle ka ho fetisisa:
Molemo ka ho fetisisa oa linaoa tsa mung: Chimes Garden Organic Mung Beans
Haeba u batla linaoa tsa mung tse ntle bakeng sa ho mela le ho pheha, u tla rata Chimes Garden Organic Mug Beans.
Linaoa li boholo bo lekaneng, kahoo limela li teteaneng hoo li ka sebelisoang ka sopho, salate le li-fries.
Haeba ho mela e se ntho ea hau, u ka boela ua inela linaoa tsena 'me ua li pheha ka kheri.
Li latsoeha hantle 'me li hlahisa mokhoa oo u o lebeletseng ho tsoa lijong tse monate.
Linaoa tsa Chimes Garden mung ke 100% eseng GMO le manyolo, li lengoa tikolohong e tsitsitseng ho netefatsa melemo e mengata ea bophelo bo botle.
Haeba u sa khone ho fumana linaoa tsa mung suphamaketeng e haufi le uena ka lebaka le itseng, ena ke e 'ngoe ea likhetho tse ntlehali tseo u ka li fumanang inthaneteng.
Sheba litheko tsa morao-rao mona
Linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung bakeng sa ho mela: NOW Foods Non-GMO Mung Beans
U batla ho tlatsa li-salads tsa hau le ho hlohlelletsa li-fries ka monate o mocha, o hlabang, le o nang le phepo? HONA JOALE Foods Mung Beans e kanna ea ba seo u se batlang!
Hape ho na le limela tse ncha tse fumanehang 'marakeng, empa ho na le ho hong ka tseo u li sebelisang hang-hang ka har'a nkho, u li hlokomela le ho bona li-bens li ntse li hōla ho ba limela ka letsatsi le leng le le leng le fetang!
Kaha linaoa tsena ha li na GMO 'me li etselitsoe ho mela ka ho khetheha, u tla fumana mahlomela a phetseng hantle, a monate ka ho fetisisa, le a nang le phepo ho tsoa paketeng ena ea 1 lb.
Limela tsena li ntle haholo bakeng sa batho ba jang meroho, kaha li fana ka liprotheine le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang ho boloka phepo e nepahetseng.
Etsa bonnete ba hore ha u hypoglycemic hobane limela tsa linaoa li tsejoa li na le tsoekere e tlase haholo.
Leha ho le joalo, seo, le sona, ke ntho e ntle haeba bophelo ba hau bo tloaelehile kaha u ke ke ua ba le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere kapa mathata leha e le afe a bophelo bo botle ka ho toba kapa ka tsela e sa tobang a bakoang ke maemo a phahameng a tsoekere.
Ke khetho e theko e tlaase, e bolokang bophelo bo botle, 'me e monate haeba u batla ho pheha linaoa tse sa tsoa mela.
Sheba litheko tsa morao-rao mona
Linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung bakeng sa ho pheha: AIVA Organic Moon Whole
Leha linaoa tsena le tsona li mela hantle, ke khothaletsa tsena ha feela u ikemiselitse ho etsa li-curries tsa linaoa le sopho, kaha li nyane.
Ka lebaka leo, mahlomela ao li a hlahisang a tšesaane ’me ha a na thuso e ngata. Leha ho le joalo, haeba re bua ka boleng ba linaoa, ho monate kamoo u ka nahanang kateng.
Linaoa tsena li tsoa mofuteng o monyenyane empa o tumme hantle o fanang ka lihlahisoa tsa tlhaho, tse seng tsa GMO le tsa 'nete ha li ntse li le ka pele ho paballo ea tikoloho.
Ka tsena ka kichineng ea hau, u boloka bophelo bo botle ba hau le ba haufi le uena.
Ka kakaretso, khetho e bonolo ea ho etsa daal, salate, curry le li-recipe tsa sechu (joalo ka sena se monate sa Ginisang Munggo Filipino Mung Bean Stew).
U se ke ua lebala ho hlatsoa le pele ho soak linaoa ka lihora tse 'maloa pele u pheha, leha ho le joalo.
Sheba litheko tsa morao-rao mona
FAQs
Ke eng e khethehileng ka linaoa tsa mung?
Linaoa tsa mung li na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le ho khothaletsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo, ho thusa ho theola boima ba 'mele, le ho fokotsa LDL.
Ntle le moo, ke mohloli o motle oa li-antioxidants le limatlafatsi tse hlokahalang ho boloka moriri o phetseng hantle, letlalo le bophelo bo botle ka kakaretso.
Linaoa tsa mung li sebetsa nako e kae?
Linaoa tsa mung tse omeletseng li ka lula li le ntle nako e telele. Ha li bolokiloe hantle, leka linaoa li ka lula li jeoa ho fihlela lilemo tse 25-30!
Leha ho le joalo, ha nako e ntse e ea li tla lahleheloa ke tatso, 'me matla a tsona a ho mela a tla fokotseha.
Haeba u batla ho hlahisa linaoa tsa mung, sheba letsatsi le molemo ka ho fetisisa la pele ho sephutheloana 'me u li sebelise pele ho moo.
Ha li se li phehiloe, linaoa tsa mung li tla lula li le ntle matsatsi a ka bang 5 ha li bolokiloe ka sehatsetsing ka har'a sets'oants'o se sa keneng moea.
Ho joalo le ka linaoa tsa mung tse melang. Boemong bo joalo, u batla ho li hlatsoa ka metsi a hloekileng, a batang letsatsi le leng le le leng pele u li khutlisetsa ka sehatsetsing.
Na linaoa tsa mung li molemo ho motho ea nang le lefu la tsoekere?
Ee! Kaha linaoa tsa mung li na le index e tlase ea glycemic le fiber e ngata, ke lijo tse ntle haholo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le batho ba jang lijo tse nang le tsoekere e tlase.
A na u ka ja linaoa tsa mung letsatsi le leng le le leng?
Ho fihlela o le hypo-glycemic, o ka ja linaoa tsa mung letsatsi le leng le le leng. Ke mohloli o moholo oa livithamine, liminerale le liprotheine, tse se nang litla-morao.
A na re ka ja linaoa tsa mung li le tala?
Ha e etsoa lihlomela, u ka ja linaoa tsa mung li le tala kapa ua li sisinya hanyenyane ho ea kamoo u ratang kateng. Ka tsela efe kapa efe, li phetse hantle ebile li monate.
fihlela qeto e
Joalo ka linaoa tse ling, linaoa tsa mung le tsona li phetse hantle ebile li monate, ho sa tsotelehe hore na u li etsa joang.
Leha ho le joalo, ho tseba seo u tla se etsa ka bona hoa hlokahala pele u potlakela ho ea 'marakeng kapa u bala likhethong tsa inthanete.
Ka mohlala, haeba u batla ho etsa hore e be mahlomela ho etsa hore ho be bonolo ho etsa fry eo u e ratang, ho molemo ho reka linaoa tse kholo ka ho fetisisa.
Haeba u rata ho etsa li-curries le li-stew, ho ka etsahala hore u batle linaoa tsa mung tse nyane hanyane. Ba pheha ka potlako 'me ba fa sejana mokhoa o ikhethang haholo.
Leha ho le joalo, haeba u batla pakete e ka lekanang ka litsela tse peli ha bonolo, ka sebele u ka rata ho batla linaoa tse mahareng.
Li mela limela tse ntle haholo ha li ntse li loketse ho phehoa ka kotloloho.
Hona joale u na le linaoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mung, leka ho etsa risepe ena ea Japanese mung bean bun e nkang boitokisetso empa e LE MOLEMO HAHOLO
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
