Majapane a Habonolo: Ka nako e lekanyelitsoeng mahala: Fumana buka ea ho pheha

Na Miso e ka baka ho Thibela? Ha ho na monyetla oa hore ebe ke ka lebaka lena

Ke rata ho theha litaba tsa mahala tse nang le malebela ho babali ba ka, uena. Ha ke amohele tšehetso e lefshoang, maikutlo a ka ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ntho eo u e ratang ka se seng sa lihokelo tsa ka, nka fumana khomishene ntle le tefo e eketsehileng ho uena. Ithute haholoanyane

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Ho na le likhang tse ngata mabapi le miso hobane ke lijo tse lomositsoeng, empa na li ka baka ho ruruha?

Ha ho na monyetla oa hore miso ke lona sesosa sa ho ruruha ha hao. Ts'ebetso ea beliso e etsahala ho linaoa tsa soya tse kenyelletsang tomoso le likokoana-hloko tse ling tse silang linaoa ka tsela eo li sa bakeng mofuta o tšoanang oa ho thunya o amanang le mefuta e meng ea linaoa le li-pastes tsa linaoa.

Na miso e ka baka bloating

Lijo tse nonneng tse kang miso li na le li-enzyme tse ngata 'me li tletse ka litso tse sebetsang tsa libaktheria tse etsang hore ho be bonolo ho cheka.

Hape bala: Phapang ke efe lipakeng tsa peista ea miso le peista ea soya?

Melemo ena ea bophelo bo botle ba 'mele ea tšilo ea lijo, e ts'oanang le yogurt, e sebetsa ka ho sutumetsa libaktheria tse ka bang mpe maling le ka mpeng tse ka etsang hore u ruruhe.

Miso e ka thusa ka ho khutlisa le ho boloka bophelo ba ho ruruha le mala, ka lebaka la phapano ea libaktheria tse phelang mme e ka thusa haholo ka botlalo ba mala le mala. Ho noa feela moro oa sopho ho ka u thusa ho kokobetsa le ho kokobetsa mpa ka mor'a lijo tse "gassy" haholo.

Re ruile ka livithamini tse fapaneng tsa bohlokoa, joalo ka vithamine B, B Complex, B12, E, K, le folic acid, miso e na le monyetla oa ho re boloka re phetse hantle, re thabile ebile re le mafolofolo.

Bophelo bo botle ba mala bo hokahane le bophelo bo botle ba kelello le 'mele ka kakaretso.

Hape bala: u ka sebelisa eng e le sebaka se khubelu sa miso?

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.