A na nka chencha oli ea mohloaare bakeng sa oli ea meroho? Maemong ana ho joalo!

Re ka fumana khomishene ea ho reka lintho tse tšoanelehang tse entsoeng ka e 'ngoe ea lihokelo tsa rona. Ithute haholoanyane

Oli ea mohloaare le oli ea meroho ka bobeli ke lioli tsa ho pheha tse phetseng hantle empa li na le litatso le sebopeho se fapaneng.

U ka kenya oli ea mohloaare sebakeng sa oli ea meroho libakeng tse ngata tsa diresepe, empa ho na le linako tse 'maloa tseo u sa lokelang ho li etsa.

A na nka chencha oli ea mohloaare bakeng sa oli ea meroho? Maemong ana ho joalo!

O ka nkela oli ea meroho sebaka oli ea mohloaare ka li-marinades, li-sauces, le ha li pheha ka mocheso o tlase ho isa bohareng ka karolelano ea 1: 1. U se ke ua e sebelisa ho pheha mocheso o phahameng hobane e na le ntlha e tlaase ea mosi. Empa hape, ka lebaka la tatso ea eona e matla, oli ea mohloaare ha e nke sebaka se setle sa oli ea meroho linthong tse halikiloeng.

Tataisong ena e potlakileng, ke tla hlalosa ha ho fetola oli ea mohloaare sebakeng sa oli ea meroho ke mohopolo o motle le ha e se mohopolo o motle hore o tsebe ho kenya oli ea meroho sebakeng sa oli ntle le ho fetola risepe ea hau haholo.

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

A na u ka kenya oli ea mohloaare sebakeng sa oli ea meroho?

Haeba u sa tsoa felloa ke oli ea meroho, mohlomong u ntse u ipotsa hore na oli ea mohloaare ke sebaka se setle sa oli ea meroho?

E, maemong a mangata u ka sebelisa oli ea mohloaare e hloekisitsoeng kapa EVOO (extra virgin olive oil) sebakeng sa oli ea meroho.

Oli ea mohloaare e sebelisoa hantle bakeng sa lijana tse monate kapa tse nang le tatso ea Mediterranean, ha oli ea meroho e molemo bakeng sa lijana tse monate kapa tse sa jeleng paate.

Nako e ntle ea ho sebelisa oli ea mohloaare ho nkela oli ea meroho sebaka ke haeba u batla tatso e monate sejaneng sa hau.

Oli ea mohloaare e ka sebelisoa e le sebaka sa oli ea meroho ha ho etsoa mayonnaise ea maiketsetso kapa liaparo tsa salate hobane e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle le tatso e monate, e matla.

Hopola hore oli ea mohloaare e na le mosi o fokolang ho feta oli ea meroho, kahoo ha e loketse ho pheha mocheso o phahameng.

Ka hona, u se ke ua sebelisa oli ea mohloaare bakeng sa ho halika ka botebo ho e-na le ho sebelisa oli ea meroho hobane e tla tsuba le ho etsa hore lijo tsa hao li be monate.

Sebaka sa mosi se bohlokoa haholo hobane ke mocheso oo oli e qalang ho tsuba le ho senya.

Ha oli ea mohloaare e futhumatsoa ho isa moo e leng teng mosi, e ntša li-radicals tsa mahala tse ka bang kotsi bophelong ba hao.

Ka lebaka lena, ho molemo ho sebelisa oli ea mohloaare bakeng sa lijana tse phehiloeng ka mocheso o tlase kapa tse sa futhumaleng ho hang.

Ka kakaretso, u ka sebelisa oli ea mohloaare e hloekisitsoeng kapa oli ea mohloaare e sa tsoakoang sebakeng sa oli ea meroho, empa ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola.

Oli ea mohloaare e sa tsoakoang e na le ntlha e tlase ea mosi ho feta oli ea mohloaare e hloekisitsoeng, kahoo ha e ntle bakeng sa ho pheha mocheso o phahameng kapa ho halika ka botebo.

Tatso ea oli ea mohloaare e sa tsoakoang le eona e matla haholo, kahoo ha se eona e ka nkelang oli ea meroho sebaka ka lintho tse besitsoeng.

Haeba u batla ho sebelisa oli ea mohloaare ka risepe e hlokang oli ea meroho, ho molemo ho sebelisa oli ea mohloaare e hloekisitsoeng kapa oli ea mohloaare e sa tsoakoang e khantšitsoeng ka lero la lemone kapa asene.

Ntlha ea bohlokoa: ha u ntse u ipotsa hore na u ka kenya oli ea mohloaare sebakeng sa oli ea meroho, hangata karabo ke e.

Lioli tsena ka bobeli ke khetho e phetseng hantle bakeng sa kichineng ea hau, 'me li ka sebelisoa ka litsela tse fapaneng.

Hopola feela hore oli ea mohloaare e na le tatso e matla, kahoo ha se khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa risepe e 'ngoe le e' ngoe.

Oli ea mohloaare hase eona feela sebaka se setle sa oli ea meroho 'me ke hlalosa likhetho tse ling mona

Ke mofuta ofe oa oli ea mohloaare oo u ka o sebelisang ho e-na le oli ea meroho?

Oli ea mohloaare e hatelitsoeng ke serame ke mofuta o motle ka ho fetisisa oa oli ea mohloaare ho sebelisoa hobane ha e e-s'o be tlas'a mocheso o phahameng nakong ea tlhahiso.

Sena se bolela hore e boloka limatlafatsi tsa eona tse ngata 'me e na le ntlha e phahameng ea mosi.

Oli ea mohloaare e sa tsoakoang le eona ke khetho e ntle, empa e na le ntlha e tlase ea mosi ho feta oli ea mohloaare e hloekisitsoeng.

Ka lebaka lena, ho molemo ka ho fetisisa bakeng sa liaparo tsa salate (joaloka ho salate ena e monate ea soba noodle), marinades, le lijana tse ling tse sa hlokeng mocheso o phahameng.

Oli ea mohloaare e khanyang ke khetho e ntle bakeng sa risepe ea ho baka ha e bapisoa le oli e meng ea mohloaare hobane e na le tatso e sa jeleng paate.

Ithute haholoanyane ka phapang lipakeng tsa mefuta e fapaneng ea oli ea mohloaare mona:

Hape bala: Na oli ea matlapi a raese e loketse ho pheha? Bala ka ntlha ea eona e phahameng ea mosi

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea mohloaare e le sebaka sa oli ea meroho?

Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa oli ea mohloaare e le sebaka sa oli ea meroho.

Tse ling tsa litsela tse tsebahalang haholo li kenyelletsa ho e sebelisa ho apara liaparo tsa salate, marinades le li-sauces tsa ho qoelisa.

Oli ea mohloaare e ka boela ea sebelisoa sebakeng sa oli ea meroho ha ho baka likuku, likuku le lijo tse theolelang tse ling.

Hopola feela hore tatso ea oli ea mohloaare e matla haholo, kahoo ho molemo ho sebelisa oli ea mohloaare e bobebe kapa oli ea mohloaare e sa tsoakoang e khantšitsoeng ka lero la lemone ho boloka tatso e tšoana le oli ea meroho.

Karolelano e tloaelehileng ea phetoho ke 1:1, empa ho ka 'na ha hlokahala hore u leke ho fumana karo-karolelano e sebetsang hantle bakeng sa risepe ea hau.

A na ho na le oli ea mohloaare eo u ka e sebelisang bakeng sa ho baka?

Ha e le hantle, u ka sebelisa oli ea mohloaare sebakeng sa oli ea meroho linthong tse halikiloeng. Leha ho le joalo, oli ea mohloaare e na le tatso e matla haholo. E ka fa thepa ea hau e phehiloeng tatso e babang hanyane.

Oli ea mohloaare e sebetsa hantle ka likuku tsa Mediterranean, libiscotti le li-muffin tse nang le tatso e monate kapa ea linate.

Ho feta moo, hangata e ntlafatsa litholoana kapa bohobe ba meroho bo entsoeng ka zucchini, cranberries kapa mokopu.

Lipompong li ka rua molemo ka tatso e matla ea oli ea mohloaare, kahoo u se ke ua tšaba ho sebelisa oli ea mohloaare ho e-na le oli ea meroho ho brownies ea hau.

Haeba u batla ho sebelisa oli ea mohloaare ho baka, ke khothaletsa ho sebelisa oli ea mohloaare e bobebe kapa oli ea mohloaare e nang le tatso e bobebe. U ka boela ua leka ho sebelisa halofo ea oli ea mohloaare le halofo ea oli ea meroho.

Bakers ba khothaletsa ho sebelisa karolelano ea 1: 1 empa haeba u hloile tatso e matla ea oli ea mohloaare, u ka sebelisa likarolo tse 2 tsa oli ea meroho ho karolo e le 'ngoe ea oli ea mohloaare.

Hangata oli ea meroho e sebelisoa ha ho baka hobane e hlahisa monko o bobebe 'me ha e na tatso e matla.

Haeba u sebelisa oli ea mohloaare sebakeng sa oli ea meroho ho risepe, thepa ea hau e phehiloeng e kanna ea ba e teteaneng mme e na le tatso e fapaneng hanyane.

A na u ka sebelisa oli ea mohloaare ho fapana le oli ea limela ho hadika?

Che, ha ua lokela ho sebelisa oli ea mohloaare bakeng sa ho halika. Mosi oa oli ea mohloaare o tlase ho feta mosi oa oli ea meroho.

Sena se bolela hore oli ea mohloaare e tla tsuba le ho senya mocheso o tlaase ho feta oli ea meroho.

Ka hona, ho halika ka ho teba ka oli ea mohloaare ha se taba e ntle hobane oli e tla senyeha 'me lijo tsa hau li tla ba tse pholileng le tse mafura.

Empa hape e tla ba le metsoako ea lik'hemik'hale e kotsi bophelong ba hau.

Kahoo, khomarela oli ea meroho bakeng sa ho halika, joalo ka oli ena ea reschorenteng-grade, 'me u boloke oli ea mohloaare bakeng sa salate le li-sauces tsa ho inela.

Oli ea meroho vs oli ea mohloaare

Phapang e kholo pakeng tsa oli ea mohloaare le oli ea meroho ke tatso. Oli ea mohloaare e na le tatso e matla, e ikhethang e ka senyehang lijana tse ling.

Ka lehlakoreng le leng, oli ea meroho ha e na lehlakore ebile e ke ke ea fetola tatso ea sejana sa hau.

Phapang e 'ngoe pakeng tsa oli tsena tse peli ke ntlha ea mosi. Sebaka sa mosi ke mocheso oo oli e qalang ho tsuba ka oona le ho senyeha.

Oli ea mohloaare e na le ntlha e tlase ea mosi athe oli ea meroho e na le ntlha e phahameng ea mosi.

Hape, re tlameha ho sheba hore na oli ena e sebetsoa joang.

Oli ea mohloaare e entsoe ka mehloaare e sitsoeng, ha oli ea meroho hangata e etsoa ka motsoako oa oli e fapaneng.

Kahoo, oli ea meroho e sebelisoa haholo, ha oli ea mohloaare e sebelisoa hanyenyane feela.

Oli ea kamehla ea mohloaare e entsoe ka litholoana tsa mohloaare, empa e hloekisitsoe ho tlosa tatso e matla.

Oli ea mohloaare e sa tsoakoang e entsoe ka mohloaare oa pele o batang 'me e na le boleng bo holimo kaha e boloka tatso ea tlhaho ea mohloaare.

Hona joale, ha re bua ka oli ea meroho, re nahana ka oli e sa nke lehlakore joaloka oli ea canola, oli ea soneblomo kapa oli e hloekisitsoeng ea peanut.

Lioli tse ngata tsa meroho ke motsoako oa lioli tse fapaneng 'me ha li na thuso kahoo li loketse mefuta eohle ea hau ea ho baka.

Oli ea meroho ke oli e sa nke lehlakore hape e na le ntlha e phahameng ea mosi, e etsang hore e be e loketseng mekhoa ea ho pheha e chesang haholo joalo ka ho halika ho tebileng.

Mmala le ona o bobebe, kahoo o ke ke oa ama 'mala oa lijo tsa hau. Sebopeho le sona se bobebe ebile se matha, e leng se etsang hore e be se loketseng bakeng sa thepa e halikiloeng.

Ka lehlakoreng le leng, oli ea mohloaare ke oli e tala e lefifi e nang le ntlha e tlaase ea mosi.

E sebelisoa hamolemo bakeng sa lijana tse phehiloeng ka mocheso o tlase kapa tse sa futhumaleng ho hang. Tatso e boetse e matla haholo, kahoo ha se khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa thepa e halikiloeng.

Kahoo, na u lokela ho sebelisa oli ea mohloaare kapa oli ea meroho? E hlile e itšetlehile ka seo u se phehang.

Ho etsa mayonnaise ea 'nete ea Majapane ka bouena ho tloha qalong Ho molemo ho sebelisa oli ea canola

FAQs

A na u ka sebelisa oli ea mohloaare e sa tsoakoang ho e-na le oli ea meroho?

U ka sebelisa oli ea mohloaare e sa tsoakoang ho e-na le oli ea meroho, empa tatso e tla ba matla haholo.

Ke khothaletsa ho sebelisa oli ea mohloaare e bobebe kapa oli ea mohloaare e sa tsoakoang e khantšitsoeng ka lero la lemone.

Na oli ea mohloaare e latsoa joaloka oli ea meroho?

Che, oli ea mohloaare ha e latsoehe joaloka oli ea meroho. Oli ea mohloaare e na le tatso e matla, e ikhethang e ka senyehang lijana tse ling.

Ka lehlakoreng le leng, oli ea meroho ha e na lehlakore ebile e ke ke ea fetola tatso ea sejana sa hau.

Na oli ea mohloaare e phetse hantle ho feta oli ea meroho?

Oli ea mohloaare ke, joalo ka oli ea kokonate, e nkoang e le mafura a phetseng hantle hobane a na le mafura a mangata a monounsaturated.

Tsena ke mafura a "ntle" a ka thusang ho theola k'holeseterole ea hau le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

Oli ea meroho e boetse e na le mafura a mangata a monounsaturated, empa e boetse e na le palo e kholo ea mafura a mangata.

Mafura a mafura ke mafura a "mpe" a ka phahamisang k'holeseterole ea hau 'me a eketsa kotsi ea lefu la pelo.

Ka lebaka la bophelo bo botle, batho ba bangata ba khetha ho fapanyetsana lioli tsena tse peli.

Kahoo, oli ea mohloaare ke khetho e ntle haeba u batla mafura a phetseng hantle.

Tsa tsau-tsau

Ho na le lioli tse ngata lishelefong tsa lisuphamaketeng empa ha ho tluoa ho tse ling, ka kakaretso u ka sebelisa oli ea mohloaare ho fapana le oli ea meroho.

Taba feela moo ho leng molemo ho sebelisa ntho e 'ngoe ho e-na le oli ea mohloaare ke ha u baka.

Litatso tse matla tsa oli ea mohloaare li ka hlola sehlahisoa sa hau sa ho qetela 'me tsa etsa hore likuku li latsoehe hamonate.

Empa ka kakaretso, oli ea mohloaare e nka sebaka se setle sa oli ea meroho ha e pheha 'me ha e fetole tatso ea lijo haholo.

Bala ho latelang: E ntle ka ho fetisisa bakeng sa oli ea sesame | 12 mefuta e meng bakeng sa toasted le bobebe

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.