Molemo ka ho fetisisa asparagus pan: hobaneng u hloka e le 'ngoe & malebela a ho reka
Ha mariha a ntse a atamela, nako ea asparagus e ntse e bonahala e le hole. Le ha ho le joalo, "mofumahali oa meroho" ke mohloli o motle o makatsang oa livithamini le liminerale; le hore ha asparagus e na le likhalori tse fokolang.
Meroho e phethahetseng, ho matlafatsa khanyetso ea hau hanyane likhoeling tsa mariha. Na u ne u tseba hore li boetse li u thusa ho tsitsa kelellong?
Mabaka a lekaneng a ho beha meroho ena lenaneng esita le kantle ho nako ea asparagus. 
Mokhoa o motle hape o sebetsang oa ho pheha asparagus ke ho sebelisa pane ea asparagus. Pan ea asparagus ke pane e telele, e moqotetsane e etselitsoeng haholo ho lokisa asparagase. Khetho ea ka ke Lehae lena la Cook N asparagus pan, tsohle li entsoe ka tšepe e sa hloekang 'me li sebelisa bolelele ka sepheo se fapaneng, eseng asparagase feela. Seo se etsa hore pane e be bonolo ho feta mofuta o le mong feela oa meroho. Ka tlase ke tla fana ka tlhahlobo e akaretsang ea likhetho tsa ka le hore na hobaneng u lokela ho khetha ena. Ho na le lipane tsa asparagus tse ngata tseo u ka khethang ho tsona mme ke shebile le ho etsa lipatlisiso tse ngata. Qetellong, ke tsena lipane tse tharo tse holimo tseo u lokelang ho li khetha ho:
| Pan ea asparagase | Images |
| Pan e ntle ka ho fetisisa ea asparagus: Lehae la Cook N |  (sheba litšoantšo tse ling) |
| Molemo ka ho fetisisa oa asparagus pan: Navaris |  (sheba litšoantšo tse ling) |
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Libaka tse ntlehali tsa asparagus li hlahlojoe
Pan e ntle ka ho fetisisa ea asparagus: Cook N Home
E feto-fetoha haholo bakeng sa ho pheha asparagus, ho pheha pasta le blanching meroho e meng, ho kenyeletsoa sekoaelo sa khalase se nang le lesoba la moea. Molemo oa pane ea asparagus ea Cook N Home ke ho tenyetseha ha eona. E entsoe ka tšepe e tiileng e sa hloekang 'me pane e bophahamo bo phahameng hoo asparagase e ka phehoang e eme ho eona, empa hape e loketse ho pheha bijoux. Sena se boetse se khothalletsa pheha e phethahetseng ea kutu le hlooho ea asparagus. E thusa haholo. Eseng hoo feela, empa Imperial Kitchen e boetse e loketse libaka tse fapaneng tsa ho pheha ho kenyelletsa ho kenya le li-ceramics, tse hlileng li loketseng mehloli eohle ea mocheso. Hammoho le sekoaelo sa khalase se fanoeng ka sekoti sa khatello ea moea ho thibela ho pheha haholo, ke molekane ea phethahetseng ho pheha asparagase ea hau hantle. E ka sebelisoa hape bakeng sa ho pheha kapa ho koahela meroho e meng kapa likhechana tse fapaneng mme ehlile ho kenyeletsoa baskete ea letlooeng. Lekola litheko tsa hajoale le ho fumaneha mona
Bakeng sa theko, thuso ea kichine e sebetsang haholo bakeng sa ho lokisa Asparagus. Leha ho le joalo, ha e na sekoti sa moea bakeng sa boiketlo bo eketsehileng.
Haeba u batla phapang e loketseng chelete ho feta Imperial Kitchen, ho na le pane ea asparagus ea Hendi. Hape e entsoe ka tšepe e sa hloekang, ke khetho e tiileng haholo ea bajete e nang le matla a ka tlase ho lilithara tse 4. Ha o fuoa baskete e nang le letsoho, o ka phahamisa asparagase ka metsing ka nako e le ngoe hore o se ke oa tšoenyeha ka li-tong kapa litsela tse ling tsa ho li nka. Pente ena ea Hendi e boetse e loketse ho chesa meroho e meng, leha re hloloheloa mokoti mona. Ntle le moo, sekoaelo sa tšepe e sa hloekang ha se mabothobotho ebile, ka lebaka la khaello ea sekoti, ha se bonolo. Empa ka kakaretso bakeng sa theko e ka tlase ho € 25, - khetho ea rona ea lichelete. Sheba litheko tsa morao-rao mona
Asparagus peeler ke ntho e latelang eo u tla e hloka
Kaha joale re se re na le lipane, ha re bue feela ka peeler ea asparagus. Ke na le likhetho tse ling tse tharo tse holimo ka lintlha tse fapaneng tsa litheko mona:
Westmark Pro Asparagus Peeler
Ena ke peeler ea theko e phahameng ka ho fetisisa ea sehlopha mme e batla e lekana le theko ea pane maemong a mang.
E entsoe ka tšepe e sa hloekang ebile e leka-lekane hantle, e tšoaneloa ke kichine ea litsebi ebile e tlameha haeba u tlameha ho ebola asparagase e ngata.
Lekola litheko tsa morao-rao monaJA Henckels Zwilling peeler ea meroho
E entsoe ka tšepe e sa hloekang ka botlalo, ho kenyeletsoa le mohele.
Ena ke sehlopha sa bohareng ka theko. O mong oa melemo e makatsang sehlopheng sena sa litheko ke phetoho e tsoelang pele e feto-fetohang hape ke mochini o hlatsoang lijana o sireletsehileng.
Lekola litheko le ho fumaneha monaMelemo ea pane ea asparagus ha o habanya feela
Joalokaha ho boletsoe kaholimo, pane ea asparagus ke pane e tšesaane e phahameng. Asparagus e beoa e otlolohile ka basketeng e lekanang, e ka behoang pan.
Hobane pan e nyolohela holimo, asparagus e lekana ka botlalo. Ha ua tlameha ho feta bothateng ba ho fumana pane e tlase, e pharalletseng moo asparagus e tla lekana hantle, hobane joale e ka beoa ka lehlakoreng.
Sena se fana ka sebaka se eketsehileng setofong. Ho ka ba phephetso ho pheha kapa ho chesa asparagase phethehong.
Botlaase ba kutu hangata bo tenya haholo ho feta senoelo se thata. Ha e phehiloe ka pane e pharalletseng, ho thata ho fihlela pheho e phethahetseng.
Pele kutu e le al dente ka botlalo, hlooho ea asparagus hangata e se e batla e tsitsitse. Ho belisa hlooho ea asparagase nako e telele ho sa hlokahale le hona ha ho tsoele tatso molemo.
Pane ea asparagus e entsoe ka tsela eo ho pheha ho phethahetseng ho ka fihlelloang ntle le boiteko bo matla.
Asparagus e behiloe ka har'a baskete. Baskete ena e ka beoa ka pane ea asparagus, hlooho ea asparagase e shebile holimo.
Ka halofo e le 'ngoe feela e tlatsang pan ea asparagus ka metsi, linoelo tsa asparagus lia chesoa, ho fapana le ho belisoa.
Sena se fa likutu nako e lekaneng ea ho pheha ka metsing, ha ho tiea ha linoelo ho sa lahlehe. Sena se boloka linoelo li hlasimoloha ho feta haeba o ne o ka pheha asparagase eohle ka pane e pharaletseng ha o ntse o paqame.
Ke hantle karolo ena ea asparagus e atisang ho ba le tatso e kholo. Baskete eo pan e tlang ka eona e na le mohele oo u ka o mena ha u ntse u pheha (le ho chesa asparagase).
Baskete e fuoa likoti tse ngata tse nyane, hore e tle e tsebe ho sebetsa joalo ka colander ha e tšolla asparagase. Ha asparagus e phehiloe, o ka phahamisa letsoho habonolo ka tlelafo ea ontong kapa potholder.
Metsi a tla tloha ka basketeng a khutlele ka pane. Ha o sa tlameha ho tlosa mongobo ka sekoting mme ha o sa hloka colander kapa sefe ho ntša asparagase.
Le ha lebitso le fana ka maikutlo a hore pane ena e etselitsoe feela asparagus, pane ea asparagus ke thuso e fumanehang kichineng.
Ha ho bonolo feela ho lokisa asparagase ka pane ena e phahameng, e moqotetsane, empa meroho e meng (e telele), pasta le litapole le tsona li ka pheha kapa tsa chesoa ka eona habonolo.
Nahana ka mohlala, poone e sekotlolong kapa likhoele tse telele tsa spaghetti, tseo ka bobeli li sa tšoaneleheng ka pane e le ngoe ka lebaka la bolelele ba tsona.
Mahe - a atisang ho jeoa hammoho le asparagus - a ka pheha hantle ka pane ea asparagus.
Kamora ho pheha, o ka phahamisa baskete ka pane ebe o e beha ka kotloloho tlasa pompo e batang ho "tšosa" mahe.
Baskete, e sebetsang joaloka sefe, e boetse e thusa ho hlahisa meroho ka tsela ena. Ho se ho boletsoe selelekeleng hore asparagus e tletse livithamini le liminerale.
Ho ja "khauta e tšoeu" ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ke mohloli o matla oa li-antioxidants, li thibela ho ruruha mme ho thoe asparagus e na le lintho tse ka thibelang mofetše.
Hobane meroho e ka pane ea asparagus le eona e ka chesoa, bongata ba limatlafatsi tsena lia bolokoa, ho fapana le ho pheha meroho, moo liperesente tse kholo tsa livithamini li lahlehileng.
O hloka feela ho fa pan ka sekhechana sa metsi pele o kenya baskete le meroho eo u e ratang.
Ha metsi a ntse a phehile, o ka beha sekwahelo holim 'a pane, se tla fafatsa meroho.
Hape, meroho e kubellang e boloka tatso e ngata ho feta ho pheha meroho. 'Me haeba ha u e-so kholoe ho beha pane ea asparagus lenaneng la litakatso tsa hau hona joale.
Lipatlisiso li bontšitse hore liminerale le li-amino acid tse asparagus li ka fana ka phomolo ho babalase ba hau. Lebaka le letle la ho ja lihlooho tse 'maloa tsa asparagase tse futhumetseng hantle nakong ea matsatsi a phomolo.
Lipotso tse botsoang khafetsa mabapi le pane ea asparagus
O na le lipotso? Ikutloe u lokolohile ho ba botsa mona litlatsong. Hajoale ke tla araba lipotso tse botsoang khafetsa:
Ke tsela efe e molemohali ea ho lokisa asparagus?
Beha asparagus ea hau ka sekotlolo ebe u tšela oli ea mohloaare ho eona ebe u eketsa chisi e nyane ea Parmesan le nako ka letsoai, pepere le konofolo.
Beha asparagase haufi le e mong holim'a pampiri ea ho baka 'me u netefatse hore ha e kopane. Boha ka ontong ea preheated ho fihlela bonolo, metsotso e 12 ho ea ho e 15, ho latela botenya.
U pheha asparagase joang ka pane? Litaelo: Beha metsi halofong e ka tlase ea pane ea asparagus. Kenya letsoai le botoro ebe u li pheha.
Khaola lipheletsong tse omeletseng tsa asparagus. Haeba marapo a le a teteaneng, ebola hanyenyane ka a peeler ea meroho joalo ka e 'ngoe ea tsena. Li behe karolong e ka holimo ea sete ea mouoane.
A na u ka ja asparagus e le tala? O ka ja asparagus e le tala. E 'ngoe ea lipepepe tseo ke li ratang haholo tsa asparagus e na le lithane tsa asparagase le liparela tsa kharenate.
Asparagus e tala e boetse e ntle le feta cheese le radishes.
O ka ja kutu ea asparagus kaofela?
E, ntle le botlaaseng ba likutu, tse thata haholo hape li thata. Ha ke motho ea jang nama feela ea ratang ho e ja e le tala, empa ho chesa hanyane feela ho e boloka e le monate ebile e le monate.
Leka hore o se e apehe - ha e monate ha e le bonolo ebile e hlotsa.
Na Asparagus e Lokela ho Eboloa Pele e pheha?
Menyetla ke hore asparagase ea hau e tala e rekiloeng lebenkeleng e loketse ho pheha ntle le ho eboloa - ha ho na moferefere, ha ho korotla, ha ho na bothata.
Leha ho le joalo, haeba u fumana hore sehlopha sa hau se na le li-stumps tse seng kae tse thata le tse thata haufi le setsi, u ka ebola sebaka ho tlosa libaka tse mpe ka ho fetesisa.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
