Na Macadamia Flour ke Mofuta o Mong oa Phofo o Hantle ka ho Fetisisa?
Macadamia phofo ke a e se nang gluten phofo e entsoeng ka linate tsa macadamia. E na le protheine e ngata 'me e na le starch e fokolang, e etsa hore e be e loketseng bakeng sa ho baka le lijo tse theolelang. E boetse e na le tatso e monate, e phethahetseng bakeng sa ho ntlafatsa tatso ea tlhaho ea lijo tsa hau.
Sehloohong sena, ke tla hlalosa hore na ke eng, e sebelisoa joang, le hore na ke hobane'ng ha e tumme hakana.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Ho sibolla Lefatše la Nutty la Macadamia Flour
Bopi ba macadamia ke ntho e ntle, e phofo e entsoeng ka linate tsa macadamia tse fatše. Matokomane a sebetsoa hore e be phofo e ntle, ebe e sebelisoa e le sebaka sa phofo ea koro ha ho baka le ho pheha. Phofo ea Macadamia ke sehlahisoa se ikhethileng se fanang ka melemo e mengata, ho kenyelletsa le protheine e ngata, setache se tlase, le tatso ea linate.
Mokhoa oa ho sebelisa Macadamia Flour ka kichineng
Bopi ba macadamia bo ka sebelisoa mefuteng e mengata ea diresepe, ho tloha ho tse halikiloeng ho ea ho lijana tse monate. Malebela ke ana a ho sebelisa phofo ea macadamia ka kichineng:
- Phofo ea macadamia e ka sebelisoa e le sebaka sa phofo ea koro mefuteng e mengata ea diresepe. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore tekanyo e tlaase ea starch ea phofo ea macadamia e ka ama sebopeho sa sehlahisoa sa ho qetela.
- Bopi ba macadamia bo ka bolokoa sebakeng se omeletseng, se phodileng ka likhoeli tse ’maloa.
- Ha u sebelisa phofo ea macadamia, ho molemo ho sebelisa phofo e sitsoeng hantle ho etsa bonnete ba hore e ajoa ho pholletsa le risepe.
- Phofo ea macadamia e ka kopanngoa le phofo e meng ea linate, joalo ka phofo ea cashew, ho etsa motsoako o ikhethang oa tatso.
Na Macadamia Flour ke Organic ebile e netefalitsoe?
Likhamphani tse ngata tse hlahisang phofo ea macadamia li fana ka lihlahisoa tsa tlhaho le tse netefalitsoeng. Hangata lihlahisoa tsena li amahanngoa le mekhoa e metle le e tobileng ea khoebo e tšehetsang lihoai tsa lehae le malapa a tsona. Ha u reka phofo ea macadamia, ho bohlokoa ho sheba lihlahisoa tse netefalitsoeng le tse hlahisoang ho sebelisoa mekhoa e tsitsitseng ea temo.
Ho Fumana Boqapi ka Kichineng: Mokhoa oa ho Kenyelletsa Flour ea Macadamia Lijong tsa Hao
Bopi ba macadamia ke phofo e ntle, ea boleng bo holimo e entsoeng ka linate tsa macadamia tse fatše. E na le tatso e bonolo, ea linate e u isang libakeng tsa tropike ka ho longoa ho hong le ho hong. Phofo ena e tumme har'a ba batlang mefuta e meng ea tlhaho, ea moruo le ea gluten ho feta phofo ea setso ea koro. Hape ke mohloli o moholo oa starch le protheine, e leng se etsang hore e be motsoako oa bohlokoa litlolong tse ngata.
Ho netefatsa Boleng
Ho netefatsa boleng ba 'nete ba phofo ea macadamia, ho bohlokoa ho reka mapolasing a manyolo a netefalitsoeng a fihlelang litlhoko mabapi le temo, mobu le lisebelisoa tse baballetsoeng. Sena ha se tiisetse boleng ba phofo feela empa se boetse se tšehetsa malapa le mesebetsi ea ba kotulang macadamia.
Hobaneng ha Flour ea Macadamia e le Khetho e nang le phepo e nepahetseng le e phetseng hantle
Phofo ea Macadamia e na le li-monounsaturated fatty acid tse ngata, tse nkoang e le mafura a phetseng hantle a ka thusang ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Li-acids tsena tse mafura li ka boela tsa thusa ho theola boemo ba k'holeseterole e mpe le ho eketsa boemo ba k'holeseterole e ntle 'meleng.
Likahare tsa Fiber tsa Macadamia Flour
Bopi ba macadamia ke mohloli o motle oa fiber ea lijo, e ka thusang ho laola tšilo ea lijo le ho khothaletsa maikutlo a ho tlala. Sena se ka ba molemo haholo ho ba batlang ho laola boima ba bona kapa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mala.
Ho Fana ka Boholo le Tšebeliso ea Macadamia Flour
Ha u sebelisa phofo ea macadamia, ke habohlokoa ho hlokomela hore e teteaneng ho feta mefuta e meng ea phofo 'me e ka hloka metsi a mangata ho diresepe. Boholo bo sebeletsang ba phofo ea macadamia hangata bo ka ba 1/4 senoelo, se nang le hoo e ka bang:
- Li-gramme tsa 4 tsa protheine
- 3 dikgerama tsa fiber
- 12 dikgerama tsa mafura (haholo-holo monounsaturated)
- 2 dikgerama tsa net carbs
Ka kakaretso, phofo ea macadamia ke khetho e matlafatsang le e phetseng hantle bakeng sa ba batlang ho eketsa mefuta e fapaneng ea ho baka kapa ho fokotsa ho ja lik'habohaedreite. Mafura a eona a phahameng a monounsaturated, fiber, le starch e tlaase e etsa hore e be khetho e ntle ho ba batlang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bona ka kakaretso.
fihlela qeto e
Bopi ba macadamia ke phofo e monate ea linate e entsoeng ka linate tsa macadamia. Ke sebaka se setle sa ho nka sebaka sa phofo ea koro ha ho baka 'me e ka sebelisoa ho etsa likuku tse monate, likuku le tse ling.
Kahoo, joale u tseba lintlha tsohle tsa phofo ea macadamia, 'me u ka etsa liteko ka eona ha u pheha.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
