Ka potlako? Leka ramen ena ea hang-hang ea metsotso e 12 ka LEHE
U batla ho ntlafatsa hang hang ramen ho ja lijo tse hlabosang le tse hlabosang? Ho bonolo joaloka ho eketsa poached lehe le litlolo tse monate, tse kang chisi le botoro!
Ts'ebetso eohle ea ho pheha le ho pheha e nka feela metsotso e 12 mme e fella ka sekotlolo se monate sa lijo tsa matšeliso.
Ha re e etse!
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
- 1 Ramen e potlakileng e nang le risepe ea mahe
- 2 Lehe la Korea le ramen ea chisi
- 3 Ke ramen efe eo u ka e sebelisang
- 4 Mokhoa oa ho ja lehe
- 5 Lehe le theoha
- 6 Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng bakeng sa ramen e nang le lehe
- 7 Lithako tse ling le mokhoa oa ho li monate!
- 8 Etsa lijo tse monate tsa ramen ka metsotso e 12
Ramen e potlakileng e nang le risepe ea mahe
metsoako
- 2.5 likotlolo ea metsi
- 1 pakete li-noodle tsa ramen hanghang
- 1 lehe
- ½ tsp botoro
- 2 likaroloana Chisi e bonolo ea Cheddar
- ¼ tsp peo ea sesame e sootho e ntšo White le eona e tla sebetsa hantle
- 1 scallion sliced
litaelo
- Tšoara sekotlolo se senyenyane kapa pitsa, tlatsa ka linoelo tse 2.5 tsa metsi, 'me u tlise ho pheha.
- Kenya li-noodle tsa ramen 'me u li tlohelle li phehe metsotso e ka bang 2.
- Kenya pakete ea motsoako oa sejoale 'me e ke e phehe metsotso e meng e 2.
- Hona joale phunya lehe le tala ka har'a ramen e belang. Se ke oa kopanya lehe ho hang.
- Ka fereko, hula li-noodle tse ling ka holim'a lehe ho fihlela le koahetsoe.
- Lumella lehe hore le koahele metsotso e 2-3, ho latela hore na le le bonolo hakae.
- Tlosa pitsa kapa pitsa mochesong ebe u tšela ramen ea hau ka sekotlolo.
- Eketsa chisi, botoro le peo ea sesame, 'me u kopanye ka bonolo.
- Khabisa ramen ka scallion. Joale ramen ea hau e se e loketse ho sebeletsa!
Notes
Nutrition
Li-noodle tsa Ramen ha li na protheine e ngata ka botsona, empa ho eketsa lehe ho tla eketsa protheine le tatso ho li-noodle tsa senoelo sa hau. U ka lokisa li-noodle ka mokhoa o tloaelehileng 'me u eketsa lehe le lelelele ho lekaneng hore le ka phehoa kapa ua eketsa lehe le phehiloeng pele.
Eketsa lehe kamora metsotso e 4 ea ho pheha ramen ea hau ka har'a mokelikeli 'me u e tlohelle hore e chese metsotso e 2-3, ho latela hore na u e batla e le bonolo hakae. Ka fereko, hula tse ling tsa li-noodle holim'a lehe ho fihlela le koahetsoe.
U ka qhetsola lehe le tala ka har'a li-noodle tsa komiki ka mor'a hore u kenye likopi tse 2 tsa metsi ho li-noodle le pakete ea li-seasoning ebe u le fa microwaving ntle le lehe pele holimo ka metsotso e 4. Ebe o hlohlelletsa le ho petsola lehe ka holimo. Microwave ka metsotso e 1 ho fihlela lehe le lesoeu le phehiloe 'me yolk e ntse e matha.
Lehe la Korea le ramen ea chisi
Ha o ntse o eketsa likarolo tsa chisi ho ramen ho kanna ha utloahala ho makatsa, ke mokhoa o tsebahalang oa ho ntlafatsa ramen ea hanghang.
Mookameli ea tummeng oa Los Angeles Roy Choi o ile a tumisa mahe ana, botoro, li-noodle le risepe ea melty chisi.
Batho hang-hang ba ile ba amohela risepe ka lebaka la motsoako oa moro o chesang le cheesy li-noodle e na le tatso e tšoanang le mac n 'cheese, e leng lijo tsa khale tsa Amerika Leboea tse tšelisang lijo.
Empa kaha re eketsa li-noodle tsa mahe le ramen, risepe e boloka metso ea eona ea Korea.
Sheba video ea Monghali Wrath ea mosebelisi oa YouTube mabapi le ho etsa ramen ka lehe hanghang:
Ho ntlafatsa tatso ea ramen ea hau, o ka lula o eketsa halofo ea teaspoon ea miso paste, dashi, meli, kapa moriana oa soya.
Empa haeba u rata ho boloka lintho li le bonolo, sebelisa pakete ea linoko ho tsoa ho li-noodle ebe u eketsa lehe, botoro le chisi.
Haeba u sa rate mahe a poached, u ka eketsa lehe le phehiloeng ka thata ho e-na le hoo.
Ke ramen efe eo u ka e sebelisang
U ka sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa pakete ea hang-hang ea noodle kapa ramen. Ho na le li-noodle tse ngata tse tsebahalang tsa Korea le Majapane ho Amazon kapa lebenkeleng la hau la korosari.
Bakeng sa sejana sena sa mahe le chisi, ho molemo ho sebelisa pakete e bonolo ea linoko e le hore mocheso o se ke oa hlola litatso tse enneng.
Etsa bonnete ba hore u pheha li-noodle ho latela litaelo tsa liphutheloana.
Likhetho tsa ka tse tharo tse holimo ke:
- Nissin Demae e ntšo ea oli ea konofolo hang-hang li-noodle tsa ramen hobane konofolo e eketsa tatso e eketsehileng ea umami.
- Nongshim haufinyane sopho ea noodle ea veggie hobane ke noodle ea meroho, kahoo o ka latsoa lehe le chisi.
- Sekotlolo sa sopho ea nama ea khoho ea Nongshim hobane e na le tatso e bobebe.
Leha ho le joalo, haeba u rata lijo tse nang le linoko, u ka sebelisa li-noodle tse nang le tatso e monate ea khoho, joalo ka. Samyang instant ramen noodles.
Hape bala: Ho hlalositsoe mefuta e fapaneng ea ramen ea Majapane, joalo ka shoyu & shio
Mokhoa oa ho ja lehe
Haeba u e-na le ramen e nang le lehe reschorenteng, tsela e hlomphehang ea ho e ja ke ho e nka ka khaba, fereko kapa lithutsoana tsa hao, u nke lehe le lenyenyane, ’me u le khaole likotoana tse nyenyane ka lijana tsa hao.
Ha ho mohla ho nang le botho ho hlaba le ho phunya lehe!
Leha ho le joalo, ha o e jella hae, o ka seha lehe ho etsa hore ho be bonolo ho e ja.
E latsoeha hantle ha o nka khaba e tletseng li-noodle, lehe, le chisi ka nako e le nngwe hobane o ka utlwa tatso ya umami e kopana.
Lehe le theoha
Mokhoa o mong oa mokhoa oa ka oa "lehe le poached" ke ho le eketsa joalo ka lerotholi la lehe.
Mokhoa ona oa ho pheha, o kopanya lehe le tala metsing a belang le li-noodle tsa ramen, kapa oa li sotla, joalo ka ha ke boletse kaholimo.
Batho ba bang ba khetha lerotholi la mahe ho feta mokhoa oa poached. Ntle le moo, o ka otla lehe le sa butsoang ka komiking ka fereko ea hau ebe oa le eketsa ho e chesang. moro oa ramen.
Mokhoa ona o fella ka likotoana tse monate tsa lehe le phehiloeng tse phaphametseng ka har'a moro!
U ka boela ua etsa lehe le halikiloeng haeba u batla ho hong ho tiileng haholoanyane.
Tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng bakeng sa ramen e nang le lehe
Mohlomong ua ipotsa hore na li-noodle tse nang le lehe ke sejo se phetseng hantle.
Ee, che le che.
Mahe ke mohloli o nepahetseng oa protheine, kahoo ho eketsa lehe le koetsoeng ho ramen ea hau ho u fa livithamini tsa B mme ho kenya letsoho tsamaisong ea methapo e phetseng hantle.
Mahe a na le phepo ebile a kenya letsoho lijong tse leka-lekaneng, ka hona o tla ikutloa o khotsofetse kamora ho ja ramen ena.
Kakaretso ena ea ramen le lehe e na le likhalori tse phahameng ho feta li-noodle tse bonolo hanghang ka lebaka la lehe, botoro le chisi, tse pakang mafura le liprotheine tse ngata.
Ka tloaelo, pakete ea li-noodle tsa hanghang tse nang le linoko li na le likhalori tse ka bang 350-400, mafura a 15 g, le liprotheine tse ka bang 10 g.
Chisi e halikiloeng ea cheddar e na le likhalori tse ka bang 100-120 selae ka seng, 'me lehe le koetsoeng le na le likhalori tse ka bang 140-145.
Botoro, scallion, le peo ea sesame li eketsa lik'hilojule tse ling tse 50. Kahoo lebella hore sekotlolo sa hau sa ramen se na le lik'hilojule tse ka bang 650-700.
Kaha ke lijo tse hlabosang, ke lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea.
Ka kakaretso, li-noodle tsa hang ha li phetse hantle hobane li na le mafura a mangata, carb le sodium content. Empa haeba u eketsa protheine e phetseng hantle (joaloka mahe le meroho e meng), u ka e ntlafatsa!
Lithako tse ling le mokhoa oa ho li monate!
U bone kamoo recipe ena e bonolo kateng. Empa haeba u batla, u ka e isa boemong bo latelang ka ho eketsa lisebelisoa tse ling!
Ho thoe'ng ka ho noa li-noodle tsa hau hanghang le ho feta?
Mona ke eng hape eo o ka e kenyang sekotlolo sa lehe la ramen ea hau:
- Sriracha mongobo o chesang
- dashi
- Khoho e phehiloeng
- Nama ea kolobe e halikiloeng
- Nama ea khomo e phehiloeng
- Shrimp e phehiloeng
- Miso peista
- Moea oa Soy
- Mirin
- Letsoai la tlhapi
- Broccoli
- Linaoa tsa Mung
- Litlhapi tsa konofolo
- Bean ea hlaha
- Lihoete
- Peo ea Sesame
- Khoho e phehiloeng e setseng
U ka leka mefuta eohle ea li-veggies le li-toppings. Kahoo u se ke ua tšaba ho cheka ka har'a sehatsetsi 'me u sebelise seo u nang le sona!
Bakeng sa pululelo e eketsehileng, bala Lintho tse 9 tse ntle ka ho fetisisa tsa ramen ho li odara kapa ho li sebelisa ha o etsa ramen hae
Etsa lijo tse monate tsa ramen ka metsotso e 12
Ha u se boemong ba ho etsa sekotlolo sa sopho e chesang ea ramen ho tloha qalong, u ka lula u pheha li-noodle hang-hang, 'me u kenye lehe le chesitsoeng le lilae tsa chisi tse monate. Ke lijo tse tletseng le tse potlakileng!
Ke sejana se bonolo ho se etsa ka mosebetsi o fokolang o hlokahalang, 'me u ke ke ua ba le lijana tse ngata tseo u ka li hlatsoang ka mor'a moo.
Haeba u batla ho etsa hore ramen ea hau e phele hantle, eketsa meroho e meng, 'me ehlile e tla u tlatsa!
Ho fapana le moo u ee ka risepe ea vegan ramen empa u se ke oa fetoa ke tatso? Sheba sopho ena e monate ea vegan ramen noodle!
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
