Recipe ea Bangus Sisig: lebese la lebese le nang le eiee le lero la calamansi
Ka sebele Sisig ke sejana se ratoang haholo sa Pinoy kapa se jeoang haholo e le "Pulutan" bakeng sa lino tse tahang le liketsahalo tse fapaneng.
Re na le mefuta e mengata ea Sisig mme e tsebahalang haholo ka eona ke "sizzling"Nama ea kolobe Sisig”Empa ba bang ba rona re lekile ho qoba ho ja mofuta ona oa sisig ka hohle kamoo ho ka khonehang hobane motsoako o ka sehloohong ke nama ea kolobe e nang le k’holeseterole e ngata.
Ka lehlohonolo, re ntse re ka natefeloa ke sisig ea rona ntle le ntho e joalo e mafura haholo ka ho sebelisa Bangus. Ho bonolo ho pheha risepe ena ea Bangus Sisig ebile e monate haholo.
Ka tloaelo, milkfish e tla ka mouoane kapa e halikiloe ebe e senya le flake marinade ka soy sauce, asene, tsoekere, letsoai le pepere ’me e ka lokisoa le ho tšeloa ka poleiti e futhumetseng haeba ho se na sejana se chesang.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Malebela a Recipe ea Bangus Sisig
Bangus Sisig e khothalletsoa bakeng sa moralo oa lijo kaha kaofela rea tseba hore Bangus e na le mafura a mangata 'me halofo ea eona ke mafura a phetseng hantle a nang le pelo a kenyeletsang Omega 3.
Li-recipe tsa Sisig li tsoa Pampanga, motse-moholo oa lijo tsa Philippines.
Lijo tsena li etselitsoe monate leha ho le joalo, e ile ea fetoha lijo ha Mafilipino a ithuta hore e ka ba viand e monate e kopantsoeng le raese.
Na ua tseba hore Sisig oa sejoale-joale eo re thabelang ho mo ja matsatsing ana ke oa mosali-moholo e mong ea bitsoang "Lucia Cunanan" Kapampangan ea neng a lula pela liporo, o tsejoa e le "Aling Lucing"
Risepe ea Bangus sisig
metsoako
- 2 lik'hilograma Bangus kaofela
- 1 tbsp oli ea meroho
- 2 likotlolo eiee e tsoekere ho khethoa
- linonyana leihlo pelepele chopped, ho latsoa
- 2 tbsp soy sauce
- ¼ senoelo lero la calamansi
- 1 e nyenyane boiee bo bofubelu khabeloa
litaelo
- Poach kapa tlhapi e tebileng ea Fry. Tšoaea 'me u phunye, kapa u pome haeba e halikiloe haholo.
- Ka skillet, futhumatsa oli 'me u tšee lieiee ho fihlela e le bonolo ebile e le sootho. Kenya pelepele e chesang e halikiloeng ebe u saute motsotso.
- Fetisetsa ka sekotlolo se bohareng. Kenya mongobo oa soya, lero la calamansi le eiee e khubelu e khethiloeng. Ka bonolo kopanya litlhapi. Latsoang 'me u fetole linako tsa selemo.
- Fetisetsa sejaneng se sebeletsang ka pepere e chesang e halikiloeng, moriana oa soya le calamansi ka lehlakore.
Nutrition
Melemo ea Bophelo:
Kakaretso ena ea Bangus Sisig e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, Milkfish e na le liprotheine tse ngata, ka sebele litaba tsa eona li phahame haholo ho feta mofuta ofe kapa ofe oa litlhapi.
Ho ja lebese la tlhapi ho ka fihlela litlhoko tsa 'mele,' me ho ka thusa kholo ea boko le ho hopola bana, ho fepa mahlo, ho thibela lefu la pelo le ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
Omega 3 ea milkfish e ntle haholo bakeng sa bakhachane ho eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele le boleng.
Ho sebelisoa ha milkfish khafetsa ho ka thibela khaello ea li-micronutrient le ho thusa kholo ea sistimi ea methapo.
The tlokotsi lero le bophelo bo botle haholo.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.