Pinaputok na Tilapia Recipe e nang le lero la lemone le ginger

Re ka fumana khomishene ea ho reka lintho tse tšoanelehang tse entsoeng ka e 'ngoe ea lihokelo tsa rona. Ithute haholoanyane

Mafilipino a na le takatso e matla ea ho etsa mefuta e sa tšoaneng ea lijo. Pinaputok na tilapia, ha e qala ho baloa, ke mokhoa oa bohelehele oo motho a ka ipotsang hore na o bolela eng ka lebitso.

Ha e le hantle, pinaputok e bolela "phatloha" kapa "phatloha" kahoo motho a ka nahana hore na ho pheha ho pheha ho tla kenyelletsa eng. Ho na le mefuta e 'meli ea hore na hobaneng sejana se reiloe joalo.

Motho a ka re litlhapi tsa risepe ena ea Pinaputok na Tilapia li kentsoe haholo ho fihlela moeli oa eona o phatlohang.

E mong o ne a ka re nakong ea ho hadika ha botebo, tlhapi e na le tšekamelo ea ho ba le molumo oo o hlahang kahare, joalo ka ntho e phatlohang; ka hona, lebitso la Pinaputok.

Pinaputok le Tilapia Recipe

Ha risepe e ithaopela ho reha motsoako oa eona oa mantlha ka lebitso ka boeona, risepe ea pinaputok na tilapia e entsoe ka tilapia e kentsoeng ka metsoako e fapaneng joalo ka asene e tšetsoeng, ginger ka (luya), tamati, eiee ea selemo, le soy sauce.

Ho etsa hore tlhapi e be tastier haholo, motho a ka e tsamaisa ka marine a sebelisa lero le sa tsoa hatisoa la calamansi. O ka jala lero ka seatla se bulehileng pele o kenya metsoako e lokelang ho keneloa.

U ka khabisa bokaholimo ba litlhapi ka ho kenella. Joale tilapia e koahetsoe ka lekhasi la banana le aluminium.

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Pinaputok na Tilapia Recipe le Mokhoa oa ho pheha

Sejo se tenyetsehang, risepe ea Pinaputok na Tilapia e ipapisa le mekhoa e fapaneng ea ho pheha.

U na le khetho ea hore na u ka e chesa ka cheseho, oa e baka kapa ua e halika, ho sa tsotelehe hore na u khetha kapa ke eng e fumanehang habonolo.

Hlahloba hape Recipe ena ea Paksiw na Bangus (asene fish stew)

tilapia

Ho fapana le Relyenong Bangus, ha ho na tlhoko ea ho roka tilapia haholo hobane e se e koahetsoe ka lekhasi la banana le foil ea aluminium.

Kamora ho halika, ho baka kapa ho besa, tlamolla tilapia ebe o e ja e le lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea kapa molekane oa biri.

Li-dips li kenyelletsa mongobo oa soya le asene e nang le eiee e khethiloeng le ho siling labuyo kapa o ka e sebeletsa kamoo e leng ka teng.

Pinaputok le Tilapya
Pinaputok le Tilapia Recipe

Pinaputok na tilapia risepe

Joost Nusselder
Ho fapana le Relyenong Bangus, ha ho na tlhoko ea ho roka tilapia haholo hobane e tla be e se e koahetsoe ka lekhasi la banana le foil ea aluminium.
Ha ho lintlha hona joale
Nako ea ho Iketsetsa 10 metsotso e
Nako ea Cook 30 metsotso e
Kakaretso ea nako 40 metsotso e
Ehlile Thuto e kholo
pheha Filipino
Litšebeletso 3 batho

metsoako
  

  • 1 mahareng tilapia hloekisoa le ho tlosoa sekala
  • 1 mahareng tamati e sa butsoang li-cubed
  • 1 e nyenyane onion e mosehla ho khethoa
  • 1 tsp ginger ka ho nkoa
  • 1 tbsp lero la lemone
  • 2 tsp oli e phehang
  • Letsoai le pepere ho latsoa

litaelo
 

  • Etsa li-slits tse ka bang 2 ho ea ho tse tharo ka lehlakoreng le leng la tilapia ka ho lekana ho fihlela masapo.
  • Senya hoo e ka bang teaspoon e 1 ea letsoai ka lehlakoreng le leng. E-re litlhapi li monye tatso metsotso e ka bang 15.
  • Kopanya langa le le lej, onion, ginger, lero la lemone, letsoai le pepere e ntšo ka sekotlolo se bohareng. Kopanya hantle.
  • Koala motsoako oa langa le le lej le onion le lintho tse ka hare ho sekoti sa tilapia. Leka ho kenya motsoako oo kaofela ha ho khoneha. Hlokomela hore tilapia e lokela ho ba le sehiloeng tlasa 'mele ka lebaka la ho tlosoa ha li-innards.
  • Koahela tilapia ka pampiri ea aluminium. Etsa qeto ea hore tsohle li koahetsoe.
  • Preheat oven ho likhato tse 370 tsa Fahrenheit.
  • Bake tilapia metsotso e 20.
  • Tlosa tilapia ho tloha ka ontong ebe o bula seboka e le hore litlhapi li hlahe. Hlatsoa oli e phehang holim'a litlhapi.
  • Fetola litlhophiso tsa ontong hore e koahele (e ka bang likhato tse 510 tsa Fahrenheit). Khutlisetsa litlhapi ka seboka se pepesitsoeng. Roala metsotso e 15.
  • Tlosa litlhapi ka ontong 'me u sebetse le toyomansi.
  • Arolelana 'me u natefeloe!
Keyword Litlhapi, lijo tsa leoatleng
U lekile risepe ee?A re tsebeng ho ne ho le joang!

Ntle le moo, kaha risepe ena ha e na moro, o ka pheha sopho e bobebe e arohaneng e le sejana se lehlakoreng.

Hape bala: Sinanglay le Tilapia Recipe

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.