Sitaw: Ke Eng 'me E Phetse hantle?

Ke rata ho theha litaba tsa mahala tse nang le malebela ho babali ba ka, uena. Ha ke amohele tšehetso e lefshoang, maikutlo a ka ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ntho eo u e ratang ka se seng sa lihokelo tsa ka, nka fumana khomishene ntle le tefo e eketsehileng ho uena. Ithute haholoanyane

Sitaw (e bitsoa see-tahw) ke meroho ea tropike lelapeng la linaoa tse tala tse tsebahalang Philippines. E boetse e tsejoa e le linaoa tsa likhoele, linaoa tsa noha, kapa linaoa tse nang le mapheo.

Sitaw e tšoana le linaoa tse telele, 'me lebitso la saense ke Vigna unguiculata sesquipedalis. Ke karolo ya lelapa la legume la dimela.

Sitaw ke lentsoe la Setagalog bakeng sa linaoa tse bolelele ba jarete kapa linaoa tsa likhoele, semela se hloahloa se ka holang ho fihla bolelele ba limithara tse 10. Makhasi a botala bo lefifi 'me lipalesa li tšoeu. Linaoa li tala 'me li na le sebōpeho se selelele, se tšesaane.

Setaw ke eng

Sitaw e atisa ho sebelisoa lijana tsa Mafilipino tse kang adobo, kare-kare, le chopsuey. E ka boela ea behoa kapa ea phehoa ka sopho. Sitaw ke mohloli o motle oa divithamini A le C, tšepe, le fiber.

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Sitaw e latsoa joang?

Sitaw e na le tatso e bonolo, e monate hanyane. E boreleli ebile e bonolo ha e phehiloe hantle. Sitaw e phehiloeng haholo e ka ba mushy.

Na sitaw e na le asiti?

Sitaw ha e na asiti. E na le pH ea 6.5-7.5.

U lokela ho pheha sitaw nako e kae?

Sitaw e lokela ho phehoa ho fihlela e le bonolo empa e ntse e le monate. Hangata sena se nka metsotso e 3-5.

Mokhoa o motle oa ho pheha sitaw ke ofe?

Ho na le mekhoa e mengata ea ho pheha sitaw, empa e meng ea mekhoa e tsebahalang haholo e kenyelletsa ho fafatsa, ho belisa le ho pheha sopho.

Joang ho ja sitaw?

Sitaw e ka jeoa e le sejana se ka thōko kapa e le karolo ea sejana se seholo. Hangata e sebelisoa ka raese.

Phapano ke efe lipakeng tsa sitaw le linaoa tse tala?

Sitaw le linaoa tse tala li lelapeng le le leng, empa ha li tšoane le meroho. Sitaw ke meroho ea tropike e tsebahalang haholo Philippines, ha linaoa tse tala li atile haholo United States. Sitaw e na le tatso e bobebe ho feta linaoa tse tala 'me hangata e tšesaane ebile e telele.

Melemo ea sitaw

Na sitaw keto?

E, sitaw ke keto-friendly. E na le lik'habohaedreite tse tlase le lik'halori 'me e na le fiber e ngata. Sena se etsa hore e be khetho e ntle bakeng sa ba jang lijo tsa ketogenic.

Na sitaw e ruile ka protheine?

E, sitaw ke mohloli o motle oa protheine. E boetse e na le livithamini le liminerale tse ngata, e leng se etsang hore e be tlatsetso e matlafatsang lijong tsa hau.

Na sitaw e molemo bakeng sa ho theola boima ba 'mele?

E, sitaw e ntle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. E na le lik'hilojule tse tlase 'me e na le fiber e ngata, e thusang hore u lule u khotše. Sena se etsa hore e be khetho e babatsehang bakeng sa ba leetong la ho theola boima ba 'mele.

fihlela qeto e

Sitaw ke mokhoa o motle le o theko e tlaase oa ho eketsa monko o monate le meroho e phetseng hantle lijong tsa hau.

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.