Spaghetti: Tataiso e Pharalletseng ea Melemo ea Phepo ea Eona
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaSpaghetti, ke e 'ngoe ea lijana tse tsebahalang haholo tsa Mataliana, empa hantle-ntle ke eng?
Spaghetti ke khoele e telele e tšesaane ea bijoux e entsoeng ka phofo ea koro le metsi. Hangata e sebelisoa ka sopho e entsoeng ka tamati. Ke sejo se tsebahalang lefatšeng ka bophara ebile ke se seng sa lijana tse tsebahalang haholo tsa Mataliana.
Sehloohong sena, ke tla u bolella ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u hlokang ho e tseba ka spaghetti, ho kenyelletsa le histori ea eona, metsoako le mokhoa oa ho e pheha.
Li-recipe tse 17 tse bonolo tseo mang kapa mang a ka li etsang
Malebela ohle ao u tla a hloka ho qala ho pheha Sejapane ka, ka nako e lekanyelitsoeng, mahala joalo ka lengolo-tsoibila la rona la pele: The Complete Japanese With Ease Cookbook.
Re tla sebelisa aterese ea hau ea lengolo tsoibila feela bakeng sa sengoloa sa rona mme re hlomphe ea hau boinotši ba
Spaghetti: Sejo se Monate sa Pasta sa Mataliana
Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea spaghetti, e 'ngoe le e' ngoe e na le tatso ea eona e ikhethang le sebopeho sa eona. E meng ea mefuta e tsebahalang haholo ea spaghetti e kenyelletsa:
- Spaghetti ea setso: Ena ke mofuta o tloaelehileng haholo oa spaghetti 'me hangata o sebelisoa ka sopho e entsoeng ka tamati.
- Spaghetti e ncha: Sena se entsoe ka lisebelisoa tse ncha 'me se na le tatso le mokhoa o monate.
- Whole wheat spaghetti: Ena ke mofuta o phetseng hantle oa spaghetti ea setso mme o entsoe ka phofo ea koro e felletseng.
- Spaghetti e tšesaane: Ena ke mofuta o bobebe oa spaghetti ea setso 'me o loketse ba batlang ho thibela ho ja ho feta tekano.
- Spaghetti alla chitarra: Ena ke mofuta oa setso oa spaghetti o entsoeng ka ho khaola pasta ka likhoele tse tšesaane.
Mokhoa oa ho etsa spaghetti
Ho etsa spaghetti ho bonolo haholo 'me ho ka etsoa ka mehato e seng mekae feela e bonolo. Mona ke mokhoa oa ho etsa spaghetti:
- Tlisa pitsa ea metsi ho pheha 'me u kenye letsoai la letsoai.
- Kenya spaghetti metsing a belang 'me u phehele metsotso e 8-10 kapa ho fihlela e le dente.
- Ha spaghetti e ntse e pheha, lokisetsa sauce ka ho tšela eiee le konofolo ka pane.
- Kenya nama ea fatše ho pan 'me u phehe ho fihlela e le sootho.
- Eketsa lekotikoti la tamati e khaotsoeng ka mahoashe 'me u tlohele soso e pholile metsotso e 10-15.
- Hlakola spaghetti 'me u e kenye ka pane ka sauce.
- Lahla spaghetti ka sauce ho fihlela e koahetsoe hantle.
- Sebeletsa spaghetti ka sekotlolo se tšetsoeng ka chisi e grated le makhasi a basil a macha.
Litlhahiso tsa ho pheha Spaghetti
Ho pheha spaghetti ho ka ba ntho e qhekellang, empa ka malebela a nepahetseng, o ka etsa sejana se phethahetseng nako le nako. Litlhahiso tsa ho pheha spaghetti ke tsena:
- Sebelisa pitsa e kholo ea metsi ho pheha spaghetti ho thibela ho khomarela hammoho.
- Eketsa letsoai la letsoai metsing ho ntlafatsa tatso ea spaghetti.
- Pheha spaghetti ho fihlela e le al dente, e bolelang hore e phehiloe empa e ntse e e-na le ho loma hanyenyane ho eona.
- Hlatsoa spaghetti ka metsi a batang ka mor'a ho pheha ho thibela ho khomarela.
- Sebelisa sauce e boima bakeng sa spaghetti e teteaneng le sauce e bonolo bakeng sa spaghetti e mosesaane.
- Eketsa metsoako e kang nama, meroho le litlama ho sauce ho etsa hore e be betere le ho feta.
Histori ea Epic ea Spaghetti
Spaghetti, joalokaha re e tseba kajeno, e simolohile Sicily, Italy. E ne e le lekholong la bo12 la lilemo moo bo-rahistori ba ileng ba tlaleha ho sebelisoa ha pasta lijong tsa Sicilian. Leha ho le joalo, e bile feela lekholong la bo18 la lilemo moo spaghetti e ileng ea tuma Italy. Senotlolo sa botumo ba eona e ne e le kenyelletso ea tomate sauce, eo hona joale e seng e tloaelehile bakeng sa lijana tsa spaghetti.
Tšusumetso ea Maarabo
Tšusumetso ea Maarabo ho spaghetti e ke ke ea hlokomolohuoa. Bo-rahistori ba lumela hore Marco Polo, mofuputsi oa Motaliana, o ile a khutlisa khopolo ea spaghetti maetong a hae a ho ea Chaena. Leha ho le joalo, ke Maarabia a ileng a hlahisa tlhahiso e ngata ea pasta Italy. Ba ile ba tla le mokhoa oa ho omisa pasta, o ileng oa etsa hore e bolokehe nako e telele.
Spaghetti e ea lefatšeng ka bophara
Mathoasong a lekholo la bo20 la lilemo, spaghetti e ile ea qala ho ata ka nģ'ane ho Italy le Mediterranean. E ile ea tlisoa United States ke bajaki ba Europe, ba ileng ba e khothalletsa e le lijo tse theko e tlaase le tse tlatsang. Spaghetti e ile ea e-ba lijo tse ratoang United States, ’me kapele, lireschorente li ile tsa qala ho li fa meroho le mefuta e sa tšoaneng ea lisoso.
Khoebo ea indasteri le Spaghetti
Khōlo ea indasteri ea tlhahiso ea lijo lekholong la bo20 la lilemo e ile ea nolofalletsa spaghetti hore e hlahisoe ka bongata bo boholo. Sena se ile sa etsa hore e be theko e tlaase le ho fumaneha ho batho lefatšeng ka bophara. Kajeno, spaghetti ke sejo se tloaelehileng linaheng tse ngata, ’me se natefeloa ka mefuta e sa tšoaneng le ka mefuta e sa tšoaneng ea lisoso.
Spaghetti: Ntlo ea Matla a Phepo
Spaghetti ke lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, ho bolelang hore li na le li-carbs tse ntle le tse mpe. Li-carbs tse ntle ke lik'habohaedreite tse rarahaneng, tse ntseng li cheka butle-butle 'me li fana ka mohloli o tsitsitseng oa matla. Lik'habohaedreite tse mpe ke lik'habohaedreite tse bonolo, tse chehang ka potlako 'me li ka baka ho phahama ha tsoekere ea mali. Spaghetti e na le mefuta e 'meli ea lik'habohaedreite, empa li-carbs tse ntle li feta tse mpe.
- Komiki e le 'ngoe ea spaghetti e phehiloeng e na le ligrama tse 43 tsa lik'habohaedreite.
- Har'a ligrama tse 43, ligrama tse 2.5 ke fiber 'me ligrama tse 1.2 ke tsoekere.
- Lenane la glycemic la spaghetti le leka-lekaneng, ho bolelang hore le na le phello e itekanetseng ho boemo ba tsoekere maling.
- Spaghetti ke mohloli o motle oa matla bakeng sa batho ba hlokang ho shebella lijo tsa bona tsa lik'habohaedreite, joalo ka ba nang le lefu la tsoekere.
Limatlafatsi: Spaghetti e na le eng
Spaghetti hase feela mohloli oa lik'habohaedreite; e boetse e na le mefuta e fapaneng ea limatlafatsi tsa bohlokoa.
- Komiki e le 'ngoe ea spaghetti e phehiloeng e na le lik'hilojule tse 221.
- E boetse e na le ligrama tse 8 tsa protheine le gram e ka tlase ho 1 ea mafura, e nang le mafura a mangata feela.
- Spaghetti ke mohloli o motle oa liminerale tse kang tšepe le manganese, hammoho le livithamine tse kang thiamin le folate.
- Pasta e ntlafalitsoeng le e hloekisitsoeng hangata e matlafatsoa ka limatlafatsi tse eketsehileng, tse kang 100 mcg ea vithamine K ka li-ounces tse 2 tsa pasta ho latela USDA.
- Spaghetti ke lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tse ka thusang batho ho fumana chelete ea bona ea letsatsi le letsatsi ea limatlafatsi.
Taolo ea Karolo: Ho Shebella Seo U se Kenang
Le hoja spaghetti e le lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ke habohlokoa ho shebella boholo ba likarolo tsa hau 'me u ele hloko mafura a eketsehileng le tsoekere e tsoang li-sauces le toppings.
- Komiki e le 'ngoe ea spaghetti e phehiloeng ke boholo bo lekaneng.
- Ho eketsa li-sauces le li-toppings ho ka eketsa ka potlako khalori le mafura a sejana.
- Batho ba shebileng khalori ea bona kapa lik'habohaedreite ba lokela ho ela hloko boholo ba likarolo tsa bona le mefuta ea li-sauces le litlolo tseo ba li sebelisang.
fihlela qeto e
Kahoo u na le eona - tsohle tseo u hlokang ho li tseba ka spaghetti. Ke sejo se monate sa pasta sa Mataliana se nang le tatso e ikhethang, 'me se na le nalane e khahlang haholo.
Kahoo nakong e tlang ha u batla lijo tse potlakileng le tse bonolo, u tseba seo u lokelang ho se etsa!
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.
