Tilapia: Histori, Melemo, le Mokhoa oa ho E pheha

Re ka fumana khomishene ea ho reka lintho tse tšoanelehang tse entsoeng ka e 'ngoe ea lihokelo tsa rona. Ithute haholoanyane

Tilapia ke tlhapi e ntseng e tsebahala har'a barati ba litlhapi. Empa hantle-ntle ke eng?

Tilapia ke tlhapi ea metsing a hloekileng ea lelapa la cichlid. E simolohile Nokeng ea Nile naheng ea Egepeta 'me hona joale e lengoa lefatšeng ka bophara libakeng tsa metsi a hloekileng le a letsoai. Ke tlhapi e ngata-ngata e sebelisoang ho jeoa e le lijo le temong ea metsing bakeng sa ho ikatisa.

A re shebeng ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka tlhapi ena e monate.

Tilapia ke eng

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Ketsahalong ena re tla koahela:

Ho Fumana Mehlolo ea Tilapia: Ho tloha nalaneng ea eona ho isa ho tse fapaneng

Tilapia ke lebitso le tloaelehileng bakeng sa sehlopha sa mefuta ea litlhapi ea lelapa la cichlid. Mofuta o tsebahalang haholo ke Nile tilapia, ka saense e bitsoang Oreochromis niloticus. Ke tlhapi ea metsing a hloekileng e fumanoang linaheng tse ka bang 85 ho pota lefatše, 'me ho tlalehoa kotulo e khōlō ka ho fetisisa Chaena, e lateloa ke Indonesia, Egepeta le Philippines. Ha e le hantle, kotulo ea lefatše ea tilapia e fihlile ho lithane tse fetang limilione tse 6 lilemong tsa morao tjena.

Litlhapi tsa Khale ka ho Fetisisa tse Ruuoang Historing

Tilapia ha e ratoa feela mehleng ea kajeno lireschorenteng le malapeng, empa hape ke e 'ngoe ea litlhapi tsa khale ka ho fetisisa tse ruuoang historing. Bopaki ba temo ea eona esale e etsahala ka lilemo tse fetang 4,000, le bo-rahistori ba Bibele ba bile ba bua ka Kreste ea fepa matšoele ka tilapia ho tloha Leoatleng la Galilea nakong ea leeto la hae. Kajeno, libaka tsa khoebo tsa ho tšoasa litlhapi li hlahisa libilione tsa liponto tsa tilapia ka selemo.

E fetoha le maemo ebile e mabifi

Tilapia ke tlhapi e nang le pelo e jang limela tsa metsing le bolele, e leng se etsang hore e be mofuta o loketseng bakeng sa ho holisoa metsing a nang le leqhubu la limatlafatsi. Hape ke mofuta o mabifi o ka ikamahanyang le maemo a fapaneng, ke ka lebaka leo hangata o sebelisoang ho aquaculture.

Monko o bonolo le o fapaneng oa Tilapia

Tilapia e na le tatso e bonolo e sekametseng ho ba monate, e etsang hore e be motsoako o loketseng mefuta e mengata ea lijana. E kopane hantle haholo le linoko mme e khona ho ikamahanya le mekhoa e fapaneng ea ho pheha, joalo ka Asia kapa Setaliana. Ho pheha tilapia ho bonolo haholo 'me ho ka sebetsa hantle ka mekhoa e fapaneng, joalo ka ho baka, ho halika kapa ho halika.

Boleng ba Tilapia

Tilapia ke tlhapi e tiileng e nang le 'mala o mofubelu hanyenyane. Boleng ba eona bo ka ntlafatsoa ka ho e fepa ka phepo e nepahetseng le ho e hōlisa metsing a hloekileng. Leha ho le joalo, litlaleho tsa mekhoa ea temo li amana, ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho tseba hore na tilapia ea hau e tsoa hokae le hore na e hlahisoa joang.

'Nete e Thabisang: Tilapia ka Lipuo tse Fapaneng

Tilapia ke tlhapi e tsebahalang e tsejoang ka mabitso a fapaneng ka lipuo tse fapaneng, joalo ka Melayu, Nederlands, Norsk, العربية, Bikol, Centralбългарски, Dansk, Ελληνικά, Españoles, Esperanto, Euskara, فارسی, Français, Gungbe, 한국어 Bahasa, English, Српски, Việt, and 中文.

Histori e Hlollang ea Tilapia

  • Tilapia ke mofuta oa tlhapi ea mofuta oa lihlapi tsa cichlid.
  • Lebitso la saense la tilapia ke Oreochromis niloticus.
  • Ho lumeloa hore Tilapia e simolohile Afrika, haholo-holo Nokeng ea Nile le libaka tse ling tsa metsi a hloekileng likarolong tse ka boroa tsa kontinente.
  • Litlhapi li mamella maemo a mangata a mangata a metsi, e leng se ileng sa etsa hore ho be bonolo ho li tsebisa likarolong tse ling tsa lefats'e.

Tilapia ea khale

  • Tilapia ke e 'ngoe ea mefuta ea khale ka ho fetisisa ea lijo tsa leoatleng tse tsejoang ke batho.
  • Litlhapi li 'nile tsa bontšoa ka har'a lebitla la Egepeta le ka bang lilemo tse 4,000.
  • Mehleng ea boholo-holo, tilapia e ne e le mohloli oa bohlokoa oa lijo bakeng sa batho ba lulang haufi le Nōka ea Nile.

Tilapia nakong e fetileng le kajeno

  • Tilapia e ne e le lijo tse tloaelehileng mehleng ea boholo-holo, 'me e ntse e le lijo tse ratoang kajeno.
  • Tlhapi ena e rekisoa limmarakeng lefatšeng ka bophara, 'me ke khetho e ratoang ke batho ba batlang lijo tse nang le protheine e ngata, tse se nang mafura a mangata.
  • Tilapia e lengoa haholo temong ea metsing, 'me e ntse e eketseha ho sebelisoa aquaponics.
  • Likarolong tse ling tsa lefatše, tilapia e tsejoa ka mabitso a khethehileng, a kang karimeen India le pearlspot Sri Lanka.

Indasteri ea Temo ea Tilapia

  • Temo ea Tilapia ke indasteri e kholo e etsahalang lefatšeng ka bophara.
  • Ho latela Wikipedia, tilapia ke tlhapi ea bone e atisang ho ruuoa lefatšeng ka bophara, kamora carp, salmon le catfish.
  • Bokhoni ba tilapia ho hola ka potlako le ka bongata bo entse hore e be sepheo se khahlang sa indasteri ea temo ea metsing.
  • Leha ho le joalo, mekhoa ea temo e sebelisoang ho lema tilapia e 'nile ea ameha ka saense le sechabeng.

Mekhoa ea Temo ea Tilapia

  • Likarolong tse ling tsa lefatše, temo ea tilapia e akarelletsa ho beha litlhapi tse ngata matangoaneng kapa litankang.
  • Sena se ka baka tšubuhlellano, e leng se ka bakang mafu le mathata a mang.
  • Ho feta moo, lihoai tse ling tsa tilapia li sebelisa lithibela-mafu le lik’hemik’hale tse ling ho boloka litlhapi tsa tsona li phela hantle.
  • Sena se entse hore ho be le matšoenyeho mabapi le polokeho ea tilapia e lenngoeng e le mohloli oa lijo.

Tilapia e le Lijo tsa Lehae

  • Likarolong tse ngata tsa lefatše, tilapia ke lijo tse tloaelehileng tse jeoang ke batho ba moo.
  • Maemong a mang, tilapia e rekisetsoa bareki ka kotloloho limmarakeng tsa lehae.
  • Ho fapana le mefuta e meng ea litlhapi, tilapia e na le tatso e bonolo e etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa batho ba ratang lijo tse nang le linōko tse fokolang kapa tse seng "hlapi".

Mefuta e sa tšoaneng ea Tilapia

  • Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea tilapia, e 'ngoe le e' ngoe e na le litšobotsi tsa eona tse ikhethang.
  • Mohlala o mong ke oa tilapia e nang le likhoele, e hlahetseng likarolong tsa Afrika ’me e tsebahala ka nama ea eona e khubelu le e linōko.
  • Mofuta o mong oa tilapia ke Nile tilapia, e lengoang haholo le ho rekisoa lefatšeng lohle.

Phapang lipakeng tsa Tilapia e Lemiloeng le e Hlaha

  • Tilapia e lengoang e fapane le tilapia e hlaha ka mekhoa e mengata.
  • Tilapia e lengwang hangata e hodiswa maemong a tletseng batho mme e feptjwa dijo tse ikgethang ho e thusa ho hola kapele.
  • Ka lehlakoreng le leng, tilapia e hlaha e hola butle mme e na le phepo e fapaneng.
  • Batho ba bang ba lumela hore tilapia e hlaha e phetse hantle ebile e monate ho feta tilapia e ruuoang.

Tatso ea Tlhapi ea Tilapia ke Efe?

Tilapia ke lijo tsa leoatleng tse tsebahalang tse rekisoang haholo le ho jeoa United States. Ke mofuta oa litlhapi tsa metsing a hloekileng tse fumanoang metsing a futhumetseng, ho akarelletsa le linōka, matšeng le matangoaneng. Tilapia ke tlhapi e nang le mefuta e mengata e ka lokisoang ka litsela tse fapaneng, e leng se etsang hore e ratoa haholo ke batho ba ratang lijo tsa leoatleng. Haeba u batla ho leka tilapia, u ka 'na ua ipotsa hore na e latsoeha joang. Karolong ena, re tla hlalosa tatso ea tilapia le hore na e loketse lijana life.

Sekahare sa Phepo ea Tilapia

Tilapia ke tlhapi e mafura a tlase, e nang le khalori e tlase e nang le protheine e ngata. Ke khetho e nepahetseng bakeng sa batho ba batlang mohloli oa meroho oa protheine. Tilapia e na le kotsi e tlase ea ho ba le lik'hemik'hale tse kotsi joalo ka mercury ha e bapisoa le litlhapi tse ling. E boetse e na le omega-3 fatty acids, e ka thusang ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.

Ho sebetsana le Tilapia joang joalo ka Lijo?

Tilapia ke khetho e ntle bakeng sa ba batlang khetho ea lijo tse mafura a tlase, tse nang le protheine e ngata. Ho itshetlehile ka mofuta wa tilapia, mafura a ka ba tlase ho digrama tse 2 ka ho sebeletsa. Liprotheine le tsona li phahame, e leng se etsang hore e be khetho e babatsehang bakeng sa ba jang lijo tse leka-lekaneng kapa ba batlang ho eketsa protheine lijong tsa bona.

Sebopeho se Ikhethang sa Tilapia

Tilapia ke tlhapi e ikhethang kaha hangata e fumanoa metsing a hloekileng le a letsoai. Hape ke e 'ngoe ea litlhapi tse' maloa tse ruuoang ka bongata bo boholo, 'me mapolasi a tilapia a teng linaheng ho pota lefatše.

Ho lokisa le ho pheha Tilapia

Tilapia ke tlhapi e feto-fetohang e ka lokisoang ka mekhoa e mengata, e leng se etsang hore e be khetho e bonolo bakeng sa lijo tsa mantsiboea ho sa tsotellehe hore na u li etsa lapeng kapa u li laela reschorenteng. Hangata e sebelisoa ka mokhoa o mosoeu, o nang le likhoele, empa hape o ka fumanoa ka bofubelu kapa ka mokhoa o feletseng.

Ha ho lokisoa tilapia, ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore e bolokiloe hantle le ho sebetsoa ho netefatsa polokeho ea eona. Dihlahiswa tsa Tilapia di ka fumanwa ka mefuta e fapaneng, ho kenyeletswa tse foreshe, tse hatseditsweng, le tse pakilweng.

Likotsi tse ka 'nang tsa etsahala tsa Tilapia

Le hoja tilapia ka kakaretso e nkoa e le khetho e ntle ea lijo, ho bile le matšoenyeho a hlahisitsoeng mabapi le mekhoa ea temo e sebelisoang ho e hlahisa. Lipatlisiso li bontšitse hore mapolasi a mang a tilapia a ka sebelisa mekhoa e ka bakang kotsi ho litlhapi 'me e ka ama boleng ba sehlahisoa sa ho qetela.

Ho phaella moo, ho bile le litlaleho tsa hore tilapia e amahanngoa le liphello tse ngata tsa bophelo bo botle, ho kenyeletsa le monyetla oa ho baka lefu la sebete sa mafura. Leha ho le joalo, mathata ana a ka rarolloa ka ho khetha lihlahisoa tsa tilapia tse sireletsehileng, tse lokiselitsoeng hantle le ho latela mekhoa e nepahetseng ea ho lokisa le ho pheha.

Melemo ea ho Eketsa Tilapia Lijong Tsa Hao

Ho sa tsotellehe likotsi tse ka bang teng tse amanang le tilapia, e ntse e le ea bohlokoa ho nkoa e le khetho ea lijo ka lebaka la protheine e phahameng le maemo a tlaase a mafura. Hape ke mohloli o babatsehang oa omega-3 fatty acids, motsoako o tsejoang ho sireletsa khahlanong le lefu la pelo le litaba tse ling tsa bophelo bo botle.

Tilapia e boetse ke khetho e ntle bakeng sa ba batlang ho etsa phetoho lijong tsa bona, kaha e ka fetoloa hore e lumellane le litlhoko tse fapaneng tsa lijo. Ka mohlala, e ka lokisoa ntle le ho eketsa bacon kapa lihlahisoa tse ling tse nang le mafura a mangata, e leng se etsang hore e be khetho e ntle ho ba batlang ho fokotsa mafura a bona.

Lintlha tse ka sehloohong tsa Tilapia

Ka kakaretso, tilapia ke khetho e ntle ea lijo bakeng sa ba batlang khetho e leka-lekaneng, e nang le protheine e phahameng. Le hoja ho na le likotsi tse ka 'nang tsa amahanngoa le tlhahiso le tšebeliso ea eona, tsena li ka rarolloa ka ho khetha lihlahisoa tsa boleng bo phahameng, tse lokiselitsoeng hantle le ho latela mekhoa e nepahetseng ea ho lokisetsa le ho pheha.

Itokisetse ho pheha Tilapia e Monate!

Ho qala, o tla hloka ho bokella lisebelisoa tse 'maloa le lisebelisoa. Mona ke seo u tla se hloka:

  • Lifaele tsa Tilapia
  • Lerumo
  • Letsoai le pepere
  • Sejo se sa tebang
  • skillets
  • Oli ea mohloaare
  • Sirilamunu
  • Khabisa (ho ikhethela)

Ho pheha Tilapia

Kaha joale u na le tsohle tseo u li hlokang, ke nako ea ho qala ho pheha! Latela mehato ena:

  1. Tlosa li-filets tsa tilapia ka har'a sephutheloana ebe u li omisa ka thaole ea pampiri.
  2. Eketsa li-filets ka letsoai le pepere mahlakoreng ka bobeli.
  3. Beha phofo ka sejana se sa tebang 'me u hatelle li-filets ka phofo, ho etsa bonnete ba hore li koahetsoe ka tsela e lekanang.
  4. Tlosa phofo leha e le efe e feteletseng 'me u behe li-filets ka thōko.
  5. Chesa oli e 'ngoe ea mohloaare ka skillet holim'a mocheso o mofuthu.
  6. Hang ha oli e chesa, eketsa li-filets ho skillet 'me u li phehele metsotso e 3-4 ka lehlakoreng le leng, kapa ho fihlela li le putsoa ka khauta' me li fofa habonolo ka fereko.
  7. Tlosa li-filets ho tswa ho skillet 'me u li behe holim'a poleiti e nang le lithaole tsa pampiri ho tlosa oli leha e le efe e feteletseng.
  8. Tšela botoro e qhibilihisitsoeng kapa oli ea mohloaare holim'a li-filets 'me u khabise ka li-wedges tsa lemon le litlama kapa linoko tseo u li khethang.

Litlhahiso tsa ho sebeletsa

Tilapia e pheha kapele, e etsa khetho e ntle bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse potlakileng le tse bonolo tsa beke. Mehopolo e meng ea mahlakore ao u ka e sebelisang le tilapia ea hau ke ena:

  • Meroho e halikiloeng
  • Raese e nang le mouoane
  • Litapole tse khotliloeng
  • Asparagus e halikiloeng
  • Salate e tala

Melemo le Melemo ea ho Ja Tlhapi ea Tilapia

Tilapia ke mofuta oa tlhapi ea metsing a hloekileng e jeoang lefatšeng ka bophara. Ke sehlahisoa se theko e tlaase sa lijo tsa leoatleng se nang le protheine e ngata le mafura a fokolang. Melemo ea ho ja tlhapi ea tilapia ke ena:

  • Tlhapi ea Tilapia ke mohloli o babatsehang oa protheine e se nang mafura, e loketseng batho ba ikoetlisang kamehla le ba batlang ho matlafatsa mesifa.
  • E na le omega-3 fatty acids, e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo 'me e ka thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
  • Tlhapi ea Tilapia e na le livithamine le liminerale tse ngata, ho akarelletsa le vithamine B12, potasiamo le selenium.
  • Ha ho bapisoa le mefuta e meng ea litlhapi, tilapia e na le tekanyo e leka-lekaneng ea omega-3 ho omega-6 fatty acids, e tlatsetsang melemo ea bophelo bo botle.
  • Tlhapi ea Tilapia ke khetho e ntle bakeng sa batho ba ratang lijo tsa leoatleng empa ba sa je nama, kaha ke tlhapi ea metsing a hloekileng 'me ha se ea mofuta o tšoanang le oa litlhapi tsa leoatle tse kotsi.

Likotsi Tsa ho Ja Tlhapi ea Tilapia

Le hoja tlhapi ea tilapia e fana ka melemo ea bophelo bo botle e tsotehang, ho boetse ho na le likotsi tse amanang le ho e ja. Mona ke tse ling tsa likotsi tsa ho ja tlhapi ea tilapia:

  • Litlhapi tsa Tilapia hangata li ruuoa, 'me ho na le bopaki bo bontšang hore mekhoa e meng ea temo e amana le eona. Ka mohlala, mapolasi a mang a sebelisa lik’hemik’hale tse kotsi ho hlahisa chai e khōloanyane, e leng se ka bang kotsi ho litlhapi le ho batho ba li jang.
  • Ho itšetlehile ka hore na tlhapi ea tilapia e ruuoa hokae, e ka ’na ea e-ba le lintho tse chefo tse ngata tse kotsi, tse kang mercury le PCBs.
  • Ho fapana le tlhapi ea salmon e hlaha, e tiisitsoeng ke Lekhotla la Tsamaiso ea Metsing (MSC), tlhapi ea tilapia ha e ntlafatsoe ka litlhahlobo tsa polokeho.
  • Tlhapi ea Tilapia ke tlhapi e mafura, 'me ho e ja ho feta tekano ho ka eketsa kotsi ea lefu la pelo le mathata a mang a bophelo.
  • Batho ba bang ba lumela hore tlhapi ea tilapia ha e na bophelo bo botle joaloka mefuta e meng ea litlhapi, joalo ka salmon, hobane e na le mafura a omega-3 a fokolang.

Litlaleho tsa Mekhoa e sa Tloaelehang ea Temo li Tsosa Matšoenyeho ka Tilapia

Tilapia ke sehlahisoa se tsebahalang haholo sa lijo tsa leoatleng, haholo-holo ka lebaka la tatso ea eona e bobebe le theko e tlase. Litlhapi tsena li ruuoa haholo-holo Chaena, United States le linaheng tse ling tse nang le maemo a loketseng bakeng sa temo ea metsing. Temo ea Tilapia e fana ka melemo e mengata, ho kenyelletsa:

  • Mokhoa o inehetseng oa tlhahiso o lumellang hore ho be le boleng bo tsitsitseng le ho bapisa thepa hammoho le ketane ea phepelo
  • Kotsi e batlang e le tlase ea tšoaetso le mafu ha e bapisoa le mekhoa e meng ea temo ea liphoofolo
  • Monyetla o moholo oa ho fihlela tlhoko e ntseng e eketseha ea lihlahisoa tsa lijo tsa leoatleng lefatšeng ka bophara

Litlaleho Tse Amanang: Ho Senotsoe Eng?

Ho sa tsotellehe lintlha tsena tse ntle, litlaleho tsa mekhoa e sa tloaelehang ea temo e amanang le tlhahiso ea tilapia e 'nile ea hlaha lilemong tse leshome tse fetileng. Tse ling tsa liphetho tsa bohlokoa le litlamorao li kenyelletsa:

  • Mapolasi a Tilapia a Machaena a fumanoe a sebelisa palo e kholo ea lithethefatsi le lik'hemik'hale ho laola maloetse le ho eketsa tlhahiso, e ka bakang mathata a boleng ba metsi le ho beha kotsi ho polokeho ea bareki.
  • Mapolasi a Tilapia a libakeng tse nang le metsi a hloekileng a fokolang a kenang ho tlalehoa a sebelisa mantle a liphoofolo tse ruuoang le liphoofolo tse ling e le mokhoa oa ho boloka matangoana, e leng se ka lebisang tšilafalo le maloetse.
  • Tshebediso ya mefuta e sa tlwaelehang ya ditlhapi, jwalo ka mullet, ho fepa tilapia e bontshitswe e le ntlha e tlatsetsang ho sekgahla se phahameng sa ho shwa le boleng bo tlase ba sehlahiswa se fumanwang.
  • Lintlha tse tsoang mekhatlong ea lehae le mekhatlo ea indasteri ea lijo tsa leoatleng li senotse hore boleng ba tilapia bo rekisoang libakeng tse itseng ha bo lumellane le litekanyetso tse hlokahalang bakeng sa tšebeliso e sireletsehileng.

Lisosa le Liphello: Ke Eng e Phethang Karolo ea Bohlokoa?

Lintlha tse 'maloa li ka kenya letsoho litabeng tse tlalehiloeng mabapi le temo ea tilapia, ho kenyeletsa:

  • Boleng bo fapaneng haholo ba metsi bo sebelisoang temong ea tilapia, bo ka amang bophelo bo botle le kholo ea tlhapi ka kotloloho.
  • Tšebeliso ea lithethefatsi le lik’hemik’hale temong ea tilapia, tse ka silafatsang metsi le phepo ’me tsa beha kotsi bophelong ba batho.
  • Ho fumaneha ho fokolang ha metsi a hloekileng libakeng tse itseng, e leng se qobellang lihoai ho sebelisa mekhoa e sa tloaelehang ea ho bokella le mehloli ea lijo.
  • Tlhokahalo e ntseng e eketseha ea tilapia le lihlahisoa tse ling tsa lijo tsa leoatleng, e leng se behang khatello ho bahlahisi ho eketsa tlhahiso le ho fokotsa litšenyehelo.

Litlamorao tsa lintlha tsena li ka ba tsa bohlokoa, ho kenyelletsa:

  • Ho fokotseha ha tšepo ea bareki ho tilapia le lihlahisoa tse ling tsa lijo tsa leoatleng, tse ka lebisang ho fokotseha ha tlhokahalo le phello e mpe indastering.
  • Keketseho e ka bang teng ea kotsi ea mafu le tšilafalo e amanang le tšebeliso ea tilapia.
  • Tšusumetso e mpe tikolohong ka lebaka la tšebeliso ea lithethefatsi le lik'hemik'hale temong ea tilapia.

Litlamorao: See se Bolela'ng ho Tilapia le Bareki ba Eona?

Litaba tse tlalehiloeng mabapi le temo le tlhahiso ea tilapia li na le litlamorao tse 'maloa, ho kenyelletsa:

  • Tlhokahalo ea ho eketseha ha taolo le tlhokomelo ea mapolasi a tilapia le mekhoa ea bona ho netefatsa polokeho le boleng ba sehlahisoa.
  • Bohlokoa ba tlhokomeliso le thuto ea bareki mabapi le likotsi tse ka bang teng tse amanang le tšebeliso ea tilapia.
  • Tlhokahalo ea mokhoa o tsitsitseng le o nang le boikarabelo oa temo ea tilapia e nahanelang tšusumetso ea tikoloho le bophelo bo botle le boiketlo ba litlhapi.

Ho boloka Tilapia: Boloka Tšoaso ea Hao e le E ncha 'me e le Monate

Ho boloka tilapia ea hau hantle ho bohlokoa ho boloka bocha le tatso ea eona. Ho boloka ka tsela e fosahetseng ho ka baka ho senyeha, ho ka bakang likotsi tsa bophelo bo botle le ho ama boleng ba litlhapi. Mona ke mabaka a mang a etsang hore polokelo e nepahetseng e le bohlokoa:

  • E thibela tšilafalo le libaktheria ho hola
  • E lelefatsa sethala sa bophelo
  • E thusa ho boloka sebopeho le tatso ea tlhapi
  • E qoba ho senya le ho boloka chelete

Mekhoa ea ho boloka Tilapia

Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho boloka tilapia, ho latela hore na u batla ho e boloka nako e kae le hore na u na le monyetla oa ho sebelisa sehatsetsi kapa sehatsetsi. Mona ke tse ling tsa mekhoa ea mantlha:

  • Polokelo ea sehatsetsing: Haeba u rera ho ja tilapia ea hau nakong ea letsatsi kapa a mabeli, ho e boloka ka sehatsetsing ke mohopolo o motle. Mokhoa oa ho e etsa ke ona:

– Omisa litlhapi ka bonolo ka lithaole tsa pampiri.
– Beha litlhapi ka sekotlolong kapa holim’a poleiti ebe u e koahela ka sekoahelo sa polasetiki kapa sekoahelo.
- E boloke sebakeng se batang haholo sa sehatsetsi sa hau, seo hangata e leng ka morao.
- Hopola ho beha mocheso ho 40 ° F kapa ka tlase ho thibela ho hōla ha baktheria.

  • Ho boloka sehatsetsing: Haeba u batla ho boloka tilapia ea hau nako e telele, ho e hatsetsa ke khetho e ntle ka ho fetisisa. Mokhoa oa ho e etsa ke ona:

- Omisa litlhapi ebe o li phuthela ka thata ka sekoahelo sa polasetiki kapa foil ea aluminium.
- Beha tlhapi e phuthetsoeng ka mokotleng oa polasetiki o koalehang kapa setshelo se sa keneng moea.
- Ngola setshelo ka letsatsi le mofuta oa tlhapi.
- Qhamisa litlhapi ka mocheso oa 0 ° F kapa ka tlase.
- Bakeng sa liphetho tse ntle, sebelisa tlhapi e ncha ka ho fetisisa 'me u e hatsele hang ha e se e lokisitsoe.

Mekhoa ea ho Hatsetsa Tilapia

Tilapia e hatsetsang e kenyelletsa mekhoa e 'maloa ea ho etsa hore ho be bonolo ho boloka le ho pheha. Malebela ke ana ao u lokelang ho a hopola:

  • Ho inela ka har'a brine: Pele ho leqhoa, u ka inela litlhapi ka har'a motsoako oa metsi, letsoai le tsoekere ho thusa ho boloka sebopeho le tatso ea eona.
  • E phuthetsoe ka bomong: Ho e-na le ho hatsetsa li-fillets kaofela ka mokotleng o le mong, ho molemo ho li paka ka bonngoe. Sena se etsa hore ho be bonolo ho qhibiliha feela seo u se hlokang le ho qoba tšenyo.
  • Tobetsa moea: Ha u boloka litlhapi ka mekotleng ea polasetiki, hatella moea o mongata ka hohle kamoo ho ka khonehang ho thibela ho chesoa ke sehatsetsi le tahlehelo ea mongobo.
  • Leqhoa le pshatlehileng: Haeba u ne u hatsetsa litlhapi tse feletseng, ho beha leqhoa le sithabetseng ka tlaase ho setshelo ho ka thusa ho boloka tlhapi e le ncha nako e telele.
  • Ho khatholla pele u pheha: Ha u se u loketse ho pheha tlhapi, hopola ho e qhibilihisa hantle ka ho e beha ka sehatsetsing bosiu bohle. Pele o pheha, omisa litlhapi ka lithaole tsa pampiri ho tlosa mongobo o feteletseng.

Likhetho tse ling tsa Litlhapi joalo ka Liemeli tsa Tilapia

Haeba u batla sebaka sa tilapia, ho na le likhetho tse ngata tse fumanehang. Mona ke tse ling tsa likhetho tse ntle ka ho fetisisa:

  • Catfish: Tlhapi ena e tšoana le tilapia ho latela sebopeho le tatso. E atisa ho lengoa United States 'me ke khetho e tloaelehileng ea ho etsa litlhapi tse halikiloeng.
  • Cod: Tlhapi ena e tšoeu e tiileng e ka nkela tilapia sebakeng sa lijana tse besitsoeng kapa tse halikiloeng. E na le tatso e bonolo le sebopeho sa maqeba.
  • Bass: Tlhapi ena e tiile ho feta tilapia mme e na le tatso e monate. E loketse lijana tse hlokang tlhapi e khonang ho boloka tatso e matla, joalo ka tlhapi e ntšo kapa tlhapi e nang le sauce e nang le linoko.
  • Mahi Mahi: Tlhapi ena e na le mefuta e mengata 'me e ka phehoa ka litsela tse sa tšoaneng. E na le tatso e monate hanyane 'me hangata e sebelisoa lijong tsa Mexico le Sechaena.
  • Snapper: Tlhapi ena ke khetho e ratoang bakeng sa lijana tse halikiloeng kapa tse halikiloeng. E na le sebopeho se tiileng le tatso e monate hanyane. Ho na le mefuta e mengata ea li-snapper, ho kenyelletsa le "red snapper" le "bared snapper".

Likhetho tse ling tsa Litlhapi tseo u ka li Lekang

Haeba u batla ho leka ho hong ho fapaneng le tilapia, mona ke likhetho tse ling tsa litlhapi tseo u ka li nahanang:

  • Rainbow Trout: Tlhapi ena ke mofuta oa tlhapi ea metsing a hloekileng e otlolohileng ebile e na le tatso e bonolo. Hangata e sebelisoa e halikiloe kapa e halikiloe.
  • Catfish: Hlapi ena e atisa ho lengoa United States 'me e na le tatso e bonolo. Hangata e sebelisoa lijana tsa tlhapi tse halikiloeng.
  • Cod: Tlhapi ena e tšoeu e tiileng e na le tatso e bonolo le mokhoa o fokolang. Ke khetho e ntle bakeng sa lijana tse halikiloeng kapa tse halikiloeng.
  • Bass: Tlhapi ena e na le tatso e monate le mokhoa o tiileng. E loketse lijana tse hlokang tlhapi e khonang ho boloka tatso e matla.
  • Snapper: Tlhapi ena e na le sebopeho se tiileng le tatso e monate hanyenyane. Ke khetho e ratoang bakeng sa lijana tse halikiloeng kapa tse halikiloeng.

Seo U Lokelang ho se Qoba ha U Fetola Tilapia

Ha u kenya tilapia sebakeng sa tlhapi e 'ngoe, ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola ho etsa bonnete ba hore ho na le liphello tse ntle ka ho fetisisa:

  • Qoba litlhapi tse thata haholo kapa tse bonolo haholo, kaha li ke ke tsa ba le sebopeho se tšoanang le sa tilapia.
  • Tlola litlhapi tse nang le tatso e matla, kaha li ka hlola sejana.
  • Ho sekisetsa tatso ha ho hlokahala, kaha litlhapi tse ling ha li na tatso e tšoanang le ea tilapia.

Mokhoa oa ho Sebeletsa Liemeli tsa Tilapia

Ho latela mofuta oa tlhapi eo u e khethang, ho na le mekhoa e mengata ea ho e sebeletsa e le sebaka sa tilapia:

  • E halikiloe kapa e phehiloe ka li-seasoning tse bonolo kapa sauce
  • E eketsoa ho taco ea tlhapi kapa burrito
  • Se sebedisoang ka sechu kapa sopho ya tlhapi
  • E sebetsoa ka lehlakoreng la meroho kapa raese

Kamoo Litlhapi Tse Ling Li Bapisang le Tilapia

Ha li bapisoa le tilapia, litlhapi tse ling li ka ba le litšobotsi tse fapaneng:

  • Cod e tiile ho feta mme e na le tatso e bobebe.
  • Catfish e bonolo ebile e na le tatso e bobebe.
  • Bass e tiile ho feta 'me e na le tatso e monate.
  • Mahi Mahi e na le lintho tse ngata ebile e na le tatso e monate hanyane.
  • Snapper e tiile haholoanyane 'me e na le tatso e monate hanyane.

Lihlahisoa Tse Ling Tse Amanang Tseo U ka Nahanang ka Tsona

Haeba u batla ho qoba litlhapi ka botlalo, ho na le lihlahisoa tse ling tseo u ka li sebelisang sebakeng sa tilapia:

  • Shrimp: Lijo tsena tsa leoatleng li potlakile ebile li bonolo ho pheha 'me li na le tatso e bonolo. Ke khetho e ntle bakeng sa lijana tse hlokang protheine e ngata.
  • Li-scallops: Li-shellfish tsena li monate ebile li bonolo 'me li ka sebelisoa lijana tse sa tšoaneng.
  • Crab: Lijo tsena tsa leoatleng li monate 'me li ka sebelisoa lijana tse kang likuku tsa makhala kapa li-crab dip.
  • Surimi: Ona ke mofuta oa phofo ea tlhapi e atisang ho sebelisoa ha ho etsoa nama ea makhala. E ka sebelisoa e le sebaka sa tilapia lijana tse ling.

fihlela qeto e

Kahoo u na le eona - tsohle tseo u hlokang ho li tseba ka tilapia. Tilapia ke tlhapi e ntle eo u ka e eketsang lijong tsa hau hobane e na le protheine e ngata le mafura a tlase, 'me e latsoeha haholo. Ho feta moo, ho bonolo ho pheha. Kahoo tsoela pele 'me u leke!

Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha

Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.

E leke mahala ka Kindle Unlimited:

Bala mahala

Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.