U sebelisa miso ea mofuta ofe bakeng sa sopho?
Mefuta e tsebahalang haholo ea miso bakeng sa sopho ke e mosehla, e tšoeu, le e khubelu. Bosehla bo bobebe ho feta bokhubelu, bo nang le tatso e matla e monate. Leka miso e tšoeu bakeng sa sopho ea hau qalong kaha e betse likhoeli tse 3 feela 'me e na le tatso e bobebe, e batlang e le monate, e loketseng sopho.
E tla ba sebaka se setle sa ho kena mefuteng e meng ea miso e ka bang boima qalong. Ke tatso e fumanoeng. Hape ke setlolo se sebelisetsoang ho etsa sopho ea miso.
Miso e tšoeu e bitsoa shiro miso 'me ke sebaka se setle sa ho kena ho litlolo tsa miso sopho e ka fana. Kenya khaba e le 'ngoe ea shiro miso ka senoelo sa metsi bakeng sa sopho ea hau.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahalaKetsahalong ena re tla koahela:
Paste e ntle ka ho fetisisa ea miso bakeng sa ba qalang
Ha 'mala o le bobebe, tatso e bobebe,' me hangata ke reka e tšoeu Miso. Empa miso efe kapa efe e ka sebelisoa ka molao ho sebelisa hanyane ha o sebelisa pente e lefifi kapa e khubelu.
Hangata miso e tšoeu e bitsoa 'Shiro' miso.
Lebitso leo ke le ratang haholo ke Miso Boom ka PuroRaw, hobane ha e na MSG le e theko e tlase haholo:
Letsoai le teteaneng le na le letsoai le mosi le monate o monate. Tatso ena ea umami e bile ea bohlokoa motheo oa ho pheha Japanese ho tloha mehleng ya boholoholo. Miso Boom e na le monko o monate, o monate ho ba qalang.
Sopho ea Miso ha e le hantle e entsoe ka dashi, miso (soy bean peste), le metsoako eo u e batlang. Ke tla hlalosa ts'ebetso ka botlalo mona.
Ho ka sebelisoa lisebelisoa tse fapaneng ho etsa sopho ena eo re e sebelisang joalo ka tofu le tsoha. Ke sejo sa setso sa Majapane se jeoang ka raese e halikiloeng 'me hangata sejo se seng sa lehlakore joalo ka meroho e halikiloeng.
Sopho e tšoeu ea shiro miso bakeng sa ba qalang
metsoako
- 4 likotlolo moro oa meroho (kapa dashi bakeng sa tatso ea 'nete)
- 1 letlapa nori (majoe a omisitsoeng a leoatle) khaola ka likhutlong tse kholo
- 3-4 tbsp. shiro miso miso e tšoeu
- ½ senoelo chard e tala ho khethoa
- ½ senoelo eiee e tala ho khethoa
- ¼ senoelo tofu e tiileng li-cubed
litaelo
- Beha moro oa meroho kapa dashi ka sekotlolo se bohareng 'me u tlise mocheso o tlaase.
- Ha moro o ntse o lla, beha miso ka sekotlolo se senyenyane. Kenya metsi a chesang hanyane mme o whisk ho fihlela o boreleli. Behella ka thoko.
- Kenya chard, eiee e tala le tofu ho sopho le ho pheha metsotso e mehlano. Kenya nori mme u hlohlelletse.
- Tlosa mochesong, eketsa motsoako oa shiro miso 'me u hlohlelletse ho kopanya.
- Latsoang 'me u kenye miso e eketsehileng kapa letsoai la letsoai haeba ho le joalo. Sebeletsa mofuthu.
Nutrition
Recipe ena ea sopho ea miso e bonolo haholo. Ho na le lithibela-mafu tse ngata tse lokelang ho ba teng.
Miso peista ha e le hantle ke motsoako oa linaoa tsa soya tse phehiloeng, a ferments moemeli, le letsoai. Ho na le mefuta e mengata ea miso e kenyelletsang mebala ho tloha ho lepa la tlou ho ea ho chestnut e tebileng.
Li na le litatso ho tloha ho tse bobebe ho isa ho tse babang ho tloha ho tse babang ho isa ho tse monate.
Raese e tšoeu ea miso e na le motsoako o ka sehloohong 'me ha e na mehlala ea soya.
Miso e mosehla ke sebaka se bohareng sa miso - ha se matla haholo ebile ha se bonolo haholo. Mofuta ona o belisoa ka harese le raese. Sebelisa miso ena ka lijana tsa pelo le nama, meroho e tiileng joalo ka li-eggplant le asparagase.
Qoba ho futhumatsa miso ka ho pheha ka ho toba hobane e tla bolaea tatso.
U kenya miso joang ka sophong ea hau?
Miso e qhibiliha e otlolohile ka har'a moro ha u qeta ho e belisa hore e futhumale. Ha ua lokela ho pheha miso ka boeona.
Sopho ea Miso e futhumetse, ea tšelisa, 'me ea baba, e na le tofu le li-seaweed nako le nako.
Sheba buka ea rona e ncha ea ho pheha
Li-recipe tsa lelapa la Bitemybun tse nang le moralo o felletseng oa lijo le tataiso ea recipe.
E leke mahala ka Kindle Unlimited:
Bala mahala
Joost Nusselder, mothehi oa Bite My Bun ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho leka lijo tse ncha ka lijo tsa Majapane khubung ea takatso ea hae, 'me hammoho le sehlopha sa hae o ntse a theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka diresepe le malebela a ho pheha.