Pencernaan 101: Naha Sababaraha Kadaharan Langkung Gampang Dicerna Ti Anu Lain
Sadayana terang kumaha éta gaduh "kutu burih" atanapi "gangguan pencernaan" - éta ngan ukur bagian tina kahirupan, sanés? Tapi sabaraha anjeun sabenerna nyaho ngeunaan prosés nyerna?
Éta mangrupikeun prosés dimana awak ngarecah dahareun janten partikel anu langkung alit supados tiasa diserep sareng dianggo ku awak. Ieu ngawengku prosés mékanis, kimia, jeung biologis. Ieu sistem kompléks ngalibetkeun gawé babarengan loba organ jeung sistem.
Hayu urang tingali sadayana léngkah nyerna sareng kumaha jalanna.
Pariksa buku masak anyar kami
Resep kulawarga Bitemybun kalayan parencana tuangeun lengkep sareng pituduh resep.
Coba éta gratis sareng Kindle Unlimited:
Baca haratisDina tulisan ieu kami bakal nutupan:
Kumaha Awak Anjeun Ngarecah Dahareun: Perjalanan Ngaliwatan Sistem Pencernaan Anjeun
- Nalika anjeun tuang atanapi nginum, prosés nyerna dimimitian dina sungut anjeun.
- Ninyuh dahareun anjeun leres tur nyampur jeung ciduh mantuan ngarecah karbohidrat jeung lemak.
- Ciduh ngandung énzim nu mimiti ngarecah karbohidrat jadi gula basajan.
- Sakali anjeun ngelek, kadaharan atawa inuman ngaliwatan esophagus, tabung kerung nu nyambungkeun sungut jeung burih.
- Otot-otot dina esophagus kontraksi jeung rileks pikeun nyorong dahareun atawa inuman ka handap nuju burih.
Burih: Ngarecah Protéin jeung Lemak
- Burih nyaéta kantong otot anu nyampur sareng ngagiling dahareun sareng jus burih.
- Jus burih ngandung asam hidroklorat sareng énzim anu ngarecah protéin sareng lemak.
- Burih ogé mantuan ngadalikeun laju nu dahareun ngaliwatan kana peujit leutik.
- Peujit leutik nyaéta tempat kalolobaan gizi tina dahareun diserep kana aliran getih.
Usus Leutik: Nyerep Gizi
- Peujit leutik nyaéta panjang, pipah sempit anu panjangna kira-kira 20 suku di déwasa.
- Éta dibagi kana tilu bagian: duodenum, jejunum, sareng ileum.
- Nalika dahareun ngaliwatan peujit leutik, éta nyampur sareng jus pencernaan tina pankréas sareng ati.
- Pankréas ngahasilkeun énzim anu ngarecah karbohidrat, protéin, sareng lemak.
- Ati ngahasilkeun bili, nu mantuan ngarecah lemak.
- Gizi tina dahareun kaserep kana aliran getih ngaliwatan dinding peujit leutik.
- Peujit leutik ogé ngandung otot nu mantuan mindahkeun dahareun sapanjang ngaliwatan prosés nu disebut peristalsis.
Usus Besar: Nyerep Cai sareng Ngaleungitkeun Runtah
- Peujit badag nyaéta pipah anu leuwih lega anu panjangna kira-kira 5 méter dina déwasa.
- Ieu ngawengku titik jeung réktum.
- Usus ageung nyerep cai sareng éléktrolit tina sésa produk pangan.
- Baktéri dina peujit badag mantuan ngarecah karbohidrat jeung protéin sésana.
- Produk runtah lajeng dikaluarkeun tina awak ngaliwatan réktum jeung anus.
Peran Saraf sareng Hormon dina Pencernaan
- Sistem pencernaan dikawasa ku séri kompleks saraf sareng hormon.
- Sinyal ti otak jeung saraf dina sistim digésti mah mantuan ngadalikeun gerak dahareun ngaliwatan saluran pencernaan.
- Hormon sapertos gastrin, secretin, sareng cholecystokinin ngabantosan ngontrol produksi jus pencernaan sareng gerakan dahareun ngaliwatan sistem pencernaan.
Pentingna Sistem Pencernaan Sehat
- Sistem pencernaan anu séhat penting pikeun kaséhatan sareng karaharjaan sadayana.
- Éta ngabantosan ngarobih tuangeun janten énergi anu diperyogikeun ku awak anjeun pikeun berpungsi leres.
- Éta ogé ngabantosan nyerep gizi penting sapertos karbohidrat, protéin, sareng lemak.
- Uji klinis nunjukkeun yén sistem cerna (GI) anu séhat tiasa ngabantosan nyegah panyakit sareng kaayaan anu tangtu sapertos kanker usus besar, sindrom iritasi usus, sareng panyakit Crohn.
Naon Anu Kajadian ka Dahareun Anjeun Saatos Dicerna?
Usus badag, ogé katelah titik, tanggung jawab pikeun nyerep cai sareng éléktrolit tina sésa dahareun. Limbah padet nu ditinggalkeun lajeng disimpen dina réktum nepi ka siap dileungitkeun tina awak.
Pentingna Baktéri dina Gut
Gut mangrupikeun tempat pikeun triliunan baktéri anu maénkeun peran anu penting dina prosés pencernaan. Baktéri ieu mantuan ngarecah dahareun jeung nimba gizi anu diperlukeun awak. Éta ogé ngahasilkeun vitamin sareng ngabantosan ngajaga baktéri ngabahayakeun.
Pangiriman Gizi ka Awak
Sakali gizi geus diserep kana aliran getih, aranjeunna dibawa ka ati. Ati ngarobah gizi jadi glukosa, asam amino, jeung zat séjén nu awak perlu. Glukosa teras dibawa ku getih ka sél, dimana éta dianggo pikeun ngawangun sareng ngalereskeun jaringan. Asam amino dianggo pikeun ngawangun protéin, anu penting pikeun kamekaran sareng perbaikan.
Peran Sistem Sirkulasi sareng Limfatik
Sistem sirkulasi, nu ngawengku jantung jeung pembuluh darah, sarta sistem limfatik, nu ngawengku jaringan pembuluh jeung cairan, gawé bareng pikeun nganteurkeun gizi ka sél awak. Aliran getih mawa zat gizi kana sél, sedengkeun sistem limfatik ngabantosan ngaleungitkeun produk runtah sareng kaleuwihan cairan tina awak.
Éliminasi Pamungkas
Sanggeus gizi geus diserep jeung runtah geus diolah, awak ngaleungitkeun runtah padet ngaliwatan réktum jeung anus. Runtah ngaliwatan peujit badag, nu ngawengku cecum, appendix, kolon, jeung réktum, saméméh dikaluarkeun tina awak.
Naha Sababaraha Kadaharan Langkung Gampang Dicerna Ti Anu Lain
Prosés nyerna dimimitian pas urang ngamimitian dahar. Kadaharan anu urang tuang ngandung sababaraha komponén, sapertos karbohidrat, protéin, sareng lemak. Komponén ieu ngagaduhan komposisi kimia anu béda-béda, anu mangaruhan kumaha gampangna aranjeunna tiasa direcah nalika nyerna.
Karbohidrat sareng Protéin
Karbohidrat mangrupakeun komponén pangbasajanna dahareun jeung diwangun ku gula basajan. Éta rélatif gampang dicerna sabab gaduh beungkeut kimiawi pangsaeutikna anu kedah direcah. Di sisi séjén, protéin nyaéta molekul kompléks nu diwangun ku asam amino. Aranjeunna gaduh langkung seueur beungkeut kimia anu kedah dibongkar nalika nyerna, ngajantenkeun aranjeunna langkung hese dicerna.
Ngurangan Kompleksitas Pangan
Prosés nyerna ngalibatkeun ngurangan pajeulitna pangan jadi komponén basajan nu bisa diserep ku awak. Sistem pencernaan ngarecah kadaharan anu urang tuang nganggo prosés kimiawi sareng mékanis.
Diet jeung Pencernaan
Jenis kadaharan anu urang tuang ogé tiasa mangaruhan kumaha gampangna dicerna. Kadaharan anu beunghar serat tiasa ngabantosan ngatur nyerna sareng nyegah kabebeng. Kadaharan anu ngandung lemak atawa protéin anu luhur butuh waktu leuwih lila pikeun dicerna sarta bisa ngabalukarkeun ngarareunah lamun didahar dina jumlah badag.
kacindekan
Janten anjeun gaduh éta- prosés nyerna lengkep sareng kumaha mangaruhan kahirupan sapopoe anjeun.
Ieu mangrupikeun prosés anu rumit, tapi ayeuna anjeun terang dasar-dasar anjeun tiasa ningkatkeun nyerna sareng ngaraos langkung saé. Janten tong hilap tuang serat sareng nginum seueur cai!
Pariksa buku masak anyar kami
Resep kulawarga Bitemybun kalayan parencana tuangeun lengkep sareng pituduh resep.
Coba éta gratis sareng Kindle Unlimited:
Baca haratis
Joost Nusselder, pangadeg Bite My Bun mangrupikeun pamasar kontén, bapak sareng resep nyobian katuangan énggal kalayan kadaharan Jepang dina inti karepna, sareng babarengan sareng timna anjeunna nuju nyiptakeun tulisan blog anu jero ti saprak 2016 pikeun ngabantosan pamiarsa satia kalayan resep sareng tip masak.