Kan jag äta ramen när jag är gravid? Måste jag ge upp min favoritmat??

Jag älskar att skapa gratis innehåll fullt av tips för mina läsare, du. Jag accepterar inte betald sponsring, min åsikt är min egen, men om du tycker att mina rekommendationer är till hjälp och du köper något du gillar genom en av mina länkar kan jag tjäna en provision utan extra kostnad för dig. Läs mer

Is Ramen säkert för gravida kvinnor att äta?

Ja, du kan äta ramen när du är gravid! Med måtta är det helt säkert att äta.

Den största oro skulle vara hur mycket du äter eftersom ramen kan innehålla mycket salt, konserveringsmedel och fetter, vilket inte är det hälsosammaste för ditt barn. Men med måtta är ramen ett säkert val att ha när man är gravid.

Var noga med att lyssna på din läkare och gör det som känns rätt för din kropp och ditt barn.

Kan jag äta ramen nudlar när jag är gravid

Kolla in vår nya kokbok

Bitemybuns familjerecept med komplett måltidsplanerare och receptguide.

Prova det gratis med Kindle Unlimited:

Läs gratis

Fördelarna med att äta ramen medan du är gravid

Ramen kan vara en bra källa till protein, mineraljärn, fibrer och kolhydrater. Att upprätthålla hälsosamma nivåer av järn kan förhindra anemi och främja ett bra syreflöde i kroppen.

Fibrerna i ramen kan hjälpa din matsmältning och reglera ditt kolesterol. Kolhydraterna i ramen ger dig en del av den välbehövliga energin under din graviditet.

Oron för att äta ramennudlar när man är gravid

Även om ramen kan vara en välsmakande måltid för att tillfredsställa ditt begär, måste du fortfarande se upp för biverkningarna som kommer med överkonsumtion.

De främsta bekymmerna med att äta för mycket ramen är högt kolesterol och högt blodtryck. Den höga fett- och natriumhalten i ramen kan öka risken för hjärtsjukdomar under din graviditet.

Om du bara äter ramen med måtta bör du inte ha något att oroa dig för. Att konsumera en mat i överskott kan vara oroande, men en balanserad kost kan innehålla en skål med ramen då och då.

Läs också: ska jag äta sushi när jag är gravid?

Vilken är den bästa ramen för gravida kvinnor att äta?

Om du väljer att äta ramen när du är gravid, skulle det vara bäst att välja ramen med extra protein och grönsaker för att ge en väl avrundad måltid. Det är bäst att undvika instant ramen på grund av dess brist på näring och höga natriumnivåer.

Om du gör instant ramen kan du göra det nyttigare genom att göra din egen buljong istället för att använda det medföljande smakpaketet. Du kan också lägga till grönsaker (som böngroddar), kött, tofu eller ett ägg till ramen för mer näring.

Läs också: Är ramen nudlar ägggods eller något helt annat?

Ramen allergier att se upp för

Om du har några allergier mot fisk, då skulle jag undvika ramen eftersom en del ramen-buljong är gjord av fisk eller fiskflingor.

Om du har en fisk- eller skaldjursallergi, se till att undersöka din ramen i förväg för att vara säker på att det är säkert för dig att äta. Viss ramen-buljong är gjord av tonfisk, ansjovis, sardiner och mer.

Det finns också ramen-buljong gjord av tång eller kelp det kan vara ett säkrare val, beroende på din allergi. Förutom buljongen bör du också se upp för vad som kommer in i din ramen och dubbelkolla för eventuella födoämnesallergier.

Läs också: kan ramen nudlar ge dig maskar? Fakta eller myt?

Ramen -tillägg som ska undvikas under graviditeten

Ramen kan komma med olika tillägg och pålägg. Men se till att din är säker att äta när du är gravid.

Det är viktigt att se till att alla tillägg till din ramen är helt tillagade. Det är osäkert att konsumera rått kött, fisk eller ägg. Beställ ditt kött och ägg välstekt eller om du lagar dem själv, se till att du tillagar dina ingredienser ordentligt.

Grönsaker är ett bra tillskott till ramen men se till att dina grönsaker tvättas noggrant innan du äter dem. Otvättade produkter kan ha spår av bakterier, parasiter, bekämpningsmedel och mer.

Gravida kvinnor bör undvika fisk med höga halter av kvicksilver. Några exempel att undvika är haj, svärdfisk, tonfisk, orange roughy, marlin och tilefish.

Fisk som är låg i kvicksilver är hälsosam att konsumera med måtta medan den är gravid. Några bra fiskar är ansjovis, torsk, kolja, flundra, lax, tilapia och sötvattensöring.

Unna dig ramen när du är gravid

Som du kan se är ramennudlar ok att äta när du är gravid, så länge du äter det med måtta. Dessutom, om du lagar mat hemma, bör du se till att du tvättar grönsakerna noggrant och att alla ingredienser är helt kokta.

Läs också: det här är några av de mest utsökta pålägg som du kan beställa på din ramen

Kolla in vår nya kokbok

Bitemybuns familjerecept med komplett måltidsplanerare och receptguide.

Prova det gratis med Kindle Unlimited:

Läs gratis

Joost Nusselder, grundaren av Bite My Bun är en innehållsmarknadsförare, pappa och älskar att testa ny mat med japansk mat i hjärtat av sin passion, och tillsammans med sitt team har han skapat fördjupade bloggar sedan 2016 för att hjälpa lojala läsare med recept och matlagningstips.